SiS Energy

SiS Énergie, gels et barres pour les sports d'endurance

Science in Sport, plus connue sous le nom de SiS, est une marque britannique de nutrition sportive fondée en 1992. Elle s'est fait un nom avec le gel énergétique isotonique, un format qui se consomme sans avoir besoin de boire de l'eau en même temps. Depuis, la gamme s'est élargie avec les gels Beta Fuel, les barres GO Energy et les boissons glucidiques, utilisées par des cyclistes, des coureurs et des triathlètes en entraînement comme en compétition.

Cette collection réunit les produits énergétiques SiS disponibles chez LUTO Supplements: les gels GO Isotonic Energy en de nombreux parfums, les versions avec électrolytes, la gamme Beta Fuel avec ou sans nootropiques et les barres GO Energy. Sur cette page, nous expliquons les différences entre les gammes, la quantité de glucides que chacune apporte et la manière de composer un plan de ravitaillement adapté à votre effort.

Pourquoi des glucides pendant l'effort ?

Pendant un effort prolongé, le corps puise principalement dans ses réserves de glycogène musculaire et hépatique. Ces réserves sont limitées et s'épuisent après une à deux heures d'effort soutenu. Apporter des glucides pendant l'exercice permet de maintenir la disponibilité en énergie. Les solutions glucido-électrolytiques contribuent au maintien de performances d'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé et améliorent l'absorption d'eau pendant l'exercice physique.

Les gels GO Isotonic Energy

Le gel GO Isotonic Energy est le produit phare de SiS. Sa formule isotonique signifie qu'il possède une concentration proche de celle des fluides corporels, ce qui permet de le consommer sans eau supplémentaire. Chaque sachet apporte environ 22 grammes de glucides dans une texture fluide, facile à avaler sur le vélo ou en courant. La gamme existe en de nombreux parfums, comme Tropical, Pink Grapefruit, Pineapple et Fruit Salad.

Les gels avec électrolytes

Les versions GO Isotonic Energy plus Électrolyte associent les glucides du gel classique à du sodium et à d'autres électrolytes, perdus par la transpiration. Ce format est apprécié lors des journées chaudes et des efforts très longs, où l'apport en sel devient un point d'attention. Les parfums comme Caramel salé et Framboise offrent une alternative aux goûts fruités classiques, utile pour éviter la lassitude gustative sur plusieurs heures.

La gamme Beta Fuel

Beta Fuel est la gamme haute concentration de SiS, développée pour les efforts où les besoins en glucides sont élevés. Elle utilise un rapport spécifique entre deux types de glucides afin de permettre un apport horaire plus important. La gamme comprend des gels Beta Fuel, des versions avec électrolytes comme le parfum Raspberry and Lemon et des versions Nootropics, comme Lemon and Lime, qui ajoutent des ingrédients supplémentaires à la base glucidique.

Les barres GO Energy

Les barres GO Energy apportent environ 25 grammes de glucides par barre dans un format solide. Elles conviennent bien au début d'une sortie longue ou aux moments où vous préférez mâcher quelque chose plutôt que consommer un gel. Les parfums comme Fruits rouges et Chocolate Fudge sont disponibles en boîtes de trente pièces, un format économique pour les sportifs qui s'entraînent plusieurs fois par semaine.

Combien de glucides par heure ?

En nutrition sportive, une ligne directrice courante consiste à viser 30 à 60 grammes de glucides par heure pour les efforts de une à trois heures, et davantage pour les efforts plus longs ou plus intenses lorsque la tolérance digestive le permet. Un gel GO Isotonic apporte environ 22 grammes, une barre GO Energy environ 25 grammes. En combinant gels, barres et boisson, vous atteignez facilement l'apport visé.

Construire son plan de ravitaillement

Commencez par estimer la durée de votre effort, puis répartissez les apports de manière régulière plutôt que d'attendre la sensation de faim ou de baisse de régime. Alternez les textures pour éviter la saturation: un gel, puis une barre, puis une boisson. Testez toujours votre stratégie à l'entraînement avant de l'utiliser en compétition, car la tolérance digestive s'améliore avec l'habitude.

Gel, barre ou boisson, quel format choisir ?

Le choix dépend surtout de l'intensité et du contexte. Un gel se consomme en quelques secondes, sans ralentir, ce qui le rend pratique en course ou dans une montée. Une barre demande plus de mastication et convient mieux aux passages calmes ou aux sorties longues à allure modérée. Une boisson glucidique apporte à la fois des liquides, des glucides et des électrolytes, mais occupe un bidon. Beaucoup de sportifs combinent les trois formats et adaptent la répartition à la durée de l'effort et à la météo.

SiS chez LUTO Supplements

Chez LUTO Supplements, nous proposons un large choix de gels, barres et boissons SiS en différents parfums et conditionnements, du sachet individuel à la boîte complète. Vous pouvez ainsi tester plusieurs goûts avant de commander en plus grande quantité. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Pour les produits contenant de la caféine, tenez compte de vos autres sources de la journée.