Concentration

Compléments pour la concentration

Deux allégations européennes s'appliquent directement à cette catégorie. L'acide pantothénique, la vitamine B5, contribue à des performances intellectuelles normales. Le fer, le zinc, l'iode, la biotine et les vitamines B1, B3, B6, B12 et C contribuent au fonctionnement normal du système nerveux, tandis que le fer, le zinc, l'iode et la biotine contribuent à une fonction cognitive normale.

Vous trouvez ici la caféine et les comprimés de caféine, la L-théanine, la citicoline et la CDP-choline, la L-tyrosine, la phosphatidylsérine, le bacopa, le ginkgo biloba, le gotu kola, la vinpocétine et le lion's mane. Les marques présentes sont notamment German Elite Nutrition avec ses Focus Caps, Vit4ever, Swanson, NOW Foods et Osavi.

Quelles allégations sont autorisées ?

L'acide pantothénique contribue à des performances intellectuelles normales. Le fer, le zinc et l'iode contribuent à une fonction cognitive normale. La biotine contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Ce sont les seules formulations autorisées ; les substances nootropes de cette catégorie n'ont pas d'allégation approuvée.

Caféine et L-théanine

La caféine est proposée en comprimés de 100 à 200 mg. Les Focus Caps de German Elite Nutrition en contiennent 320 mg par dose journalière. La combinaison caféine et L-théanine, souvent dans un rapport de 1 pour 2, est fréquente. L'EFSA considère qu'un apport ponctuel de 200 mg de caféine et un apport journalier de 400 mg ne posent pas de problème de sécurité pour un adulte en bonne santé.

Choline, citicoline et phosphatidylsérine

La citicoline, ou CDP-choline, est une forme de choline proposée en dosages de 250 à 500 mg. La choline elle-même contribue à un métabolisme normal de l'homocystéine et à une fonction hépatique normale. La phosphatidylsérine est un phospholipide, généralement dosé à 100 mg par gélule.

Plantes de cette catégorie

Le bacopa monnieri, le ginkgo biloba, le gotu kola, la rhodiola et le champignon lion's mane ont un usage traditionnel. Les allégations botaniques restent en attente d'évaluation européenne. Pour le ginkgo, regardez la standardisation en glycosides flavonoïdes et en lactones terpéniques ; pour le bacopa, le pourcentage de bacosides.

Points d'attention

La caféine ne convient pas aux enfants ni aux femmes enceintes, et ne se combine pas avec d'autres sources de caféine sans en additionner les quantités. Le ginkgo demande un avis médical en cas de traitement anticoagulant. En cas de troubles de la concentration persistants, consultez un professionnel de santé.