CLA

CLA : acide linoléique conjugué

Le CLA, ou acide linoléique conjugué, est un groupe d'isomères de l'acide linoléique, un acide gras oméga-6. Il est naturellement présent en petites quantités dans la viande de ruminants et les produits laitiers. En complément, il est produit à partir d'huile de carthame ou de tournesol. Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le CLA dans l'Union européenne : nous le décrivons par sa forme et son dosage.

Notre assortiment comprend le CLA en softgels, généralement dosés à 1000 mg d'huile par capsule, notamment chez Swanson et NOW Foods.

Comment lire l'étiquette ?

Un softgel de 1000 mg d'huile ne contient pas 1000 mg de CLA : la teneur en isomères actifs est généralement de 78 à 80 %, soit environ 800 mg. Regardez la quantité de CLA et non le poids total de l'huile.

Comment le prendre ?

Le CLA est liposoluble : prenez-le au cours d'un repas contenant des matières grasses. Les doses sont souvent réparties sur la journée, par exemple une capsule à chaque repas principal.

Points d'attention

Le CLA n'est pas recommandé pendant la grossesse et l'allaitement. En cas de traitement médicamenteux ou de maladie hépatique, demandez conseil à un professionnel de santé. Un complément alimentaire ne remplace ni une alimentation équilibrée ni une activité physique.