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Si vous êtes attentif à votre composition corporelle, vous avez probablement déjà rencontré l'abréviation CLA. CLA signifie Conjugated Linoleic Acid, c'est-à-dire acide linoléique conjugué. C'est un acide gras présent naturellement en petites quantités dans la viande et les produits laitiers. Mais vraiment en petites quantités. Ces capsules molles de LUTO Supplements apportent une forme concentrée issue d'huile de carthame, de sorte que vous en obtenez chaque jour une dose importante sans bouleverser complètement votre alimentation.
L'acide linoléique conjugué n'est pas un acide gras unique, mais un nom générique pour plusieurs variantes (isomères) de l'acide linoléique. La différence avec l'acide linoléique ordinaire réside dans la position des doubles liaisons dans la chaîne moléculaire. Cette structure différente fait que votre corps le traite autrement. Dans les compléments, le CLA est généralement obtenu en transformant chimiquement l'huile de carthame, une huile végétale naturellement riche en acide linoléique. On obtient ainsi un mélange d'isomères de CLA. Ce produit contient 80 % d'acide linoléique conjugué. C'est une pureté élevée pour un complément de CLA.
Beaucoup de gens se demandent ce que fait réellement le CLA lorsqu'on le prend. En résumé : il agit sur votre métabolisme des graisses, et ce par plusieurs voies à la fois. Le CLA influence certains systèmes de régulation génique dans vos cellules, les récepteurs dits PPAR (une sorte d'interrupteurs qui déterminent comment votre corps gère les acides gras). Par ailleurs, il existe des indices selon lesquels il peut augmenter la combustion des acides gras dans vos mitochondries (les centrales énergétiques de vos cellules). Certains isomères semblent aussi freiner la maturation des cellules graisseuses. Ce n'est donc pas une simple histoire de "brûler les graisses", mais plutôt un ensemble de processus qui influencent votre métabolisme des graisses.
Par capsule molle, il y a 1000 mg de matière CLA, dont 800 mg sont réellement de l'acide linoléique conjugué. Cela semble beaucoup, mais la plupart des études sur le CLA utilisent des dosages autour de 3 à 3,4 grammes par jour. Avec trois capsules molles, vous atteignez 3000 mg de CLA et 2400 mg d'acide linoléique conjugué. Cela se situe joliment dans la fourchette de ce qui a été étudié scientifiquement. Une seule capsule molle par jour est donc trop peu pour atteindre cette fourchette. D'ailleurs, prenez-les de préférence réparties sur la journée au cours d'un repas. Comme le CLA est un acide gras, votre corps l'absorbe mieux lorsqu'il y a déjà des matières grasses dans votre estomac.
L'huile de carthame de ce produit a un double rôle. C'est à la fois la matière première à partir de laquelle le CLA est fabriqué et le support huileux dans lequel l'acide gras est dissous. C'est astucieux, car les acides gras sous forme d'huile sont plus facilement émulsionnés et absorbés par vos intestins que les mêmes substances sous forme de poudre. La forme en capsule molle n'est donc pas seulement pratique à prendre, elle participe aussi à l'absorption. Le produit est fabriqué en Allemagne, certifié selon les normes DIN EN ISO 9001 et HACCP, et chaque lot est testé en laboratoire. Il est en outre exempt de gluten, de lactose et d'organismes génétiquement modifiés.
Ce complément de CLA de LUTO Supplements est un produit assez simple et direct. Pas de formule complexe à dix ingrédients, mais un seul acide gras bien dosé sous une forme absorbable. Pour qui souhaite se complémenter de façon ciblée en acide linoléique conjugué à côté de l'entraînement et d'une alimentation consciente, c'est exactement suffisant.
Sur chaque 1000 mg de matière CLA d'une capsule molle, 800 mg sont réellement de l'acide linoléique conjugué. Ce pourcentage de 80 % est élevé pour un complément de CLA. Plus le pourcentage est élevé, moins vous obtenez de charge par capsule molle.
La plupart des études sur le CLA travaillent avec des dosages autour de 3 à 3,4 grammes par jour. Avec trois capsules molles, vous atteignez 2400 mg d'acide linoléique conjugué, ce qui se situe joliment dans cette fourchette. Vous n'avez ainsi pas à calculer vous-même si vous en obtenez assez.
L'huile de carthame de ces capsules molles est à la fois la matière première à partir de laquelle le CLA est fabriqué et le support huileux. Les acides gras sous forme d'huile sont plus facilement absorbés par vos intestins que les mêmes substances sous forme de poudre. La capsule molle participe donc à l'absorption.
Les capsules molles sont fabriquées selon les normes DIN EN ISO 9001 et HACCP. Chaque lot est testé en laboratoire quant à sa pureté et sa concentration. Le produit est exempt de gluten, de lactose et d'organismes génétiquement modifiés.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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CLA signifie Conjugated Linoleic Acid, en français : acide linoléique conjugué. C'est un nom générique pour plusieurs variantes (isomères) de l'acide linoléique. La différence avec l'acide linoléique ordinaire réside dans la position des doubles liaisons dans la chaîne moléculaire, ce qui fait que votre corps le traite autrement.
Le meilleur moment est au cours d'un repas. Le CLA est un acide gras, et votre corps absorbe mieux les acides gras lorsqu'il y a déjà des matières grasses dans votre estomac. Répartissez les 3 capsules molles sur la journée, par exemple au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.
La plupart des études sur le CLA utilisent des dosages autour de 3 à 3,4 grammes par jour. Avec les 3 capsules molles recommandées, vous atteignez 3000 mg de matière CLA, dont 2400 mg sont réellement de l'acide linoléique conjugué. Cela se situe dans la fourchette de ce qui a été étudié scientifiquement.
Vous avez besoin de 3 capsules molles par jour pour atteindre un dosage qui correspond à la littérature scientifique. Avec 90 capsules molles, vous avez donc une réserve d'un mois. C'est certes plus court qu'un pot avec une réserve d'un an, mais cela garde le conditionnement compact et vous pouvez facilement recommander si le produit vous convient.
Le CLA agit par plusieurs voies à la fois. Il influence les récepteurs dits PPAR dans vos cellules, une sorte d'interrupteurs qui déterminent comment votre corps gère les acides gras. Par ailleurs, il existe des indices selon lesquels le CLA peut augmenter la combustion des acides gras dans vos mitochondries (les centrales énergétiques de vos cellules). Certains isomères semblent aussi freiner la maturation des cellules graisseuses. Ce n'est donc pas un seul mécanisme simple, mais un ensemble de processus.
Un brûleur de graisses contient généralement des substances stimulantes comme la caféine, l'extrait de thé vert ou le guarana. Celles-ci agissent surtout via votre système nerveux et augmentent votre fréquence cardiaque et votre dépense énergétique. Le CLA est un acide gras qui agit à un tout autre niveau, à savoir via des systèmes de régulation génique qui influencent votre métabolisme des graisses. Il ne contient pas de substances stimulantes et ne procure donc pas de sensation d'excitation. Beaucoup de sportifs combinent les deux, mais ce sont des produits fondamentalement différents.
