Electrolyte Hydration Formula Orange | 200 ou 400 g | Vit4ever

Electrolyte Hydration Formula Orange

S'entraîner coûte plus que de la seule énergie : vous perdez aussi des minéraux dont votre corps a besoin pour commander les muscles et retenir l'eau. Vit4ever a conçu pour cela la poudre d'électrolytes Orange, avec potassium, magnésium, sodium, calcium et chlorure dans un goût frais et sans sucre. Vous dissolvez 5 grammes de poudre dans 200 à 250 ml d'eau froide, prête à emporter à l'entraînement, à la compétition ou simplement lors d'une journée de travail chargée. La poudre se glisse facilement dans un sac de sport ou un tiroir de bureau, de sorte que vous n'ayez jamais à chercher loin quand vous y pensez, même pas quand vous êtes en route vers un entraînement ou une compétition à un autre endroit.

Ce que vous perdez et complétez pendant l'effort

Lors de l'effort vous transpirez, et avec cette sueur des minéraux sont aussi perdus, notamment le sodium et dans une moindre mesure le potassium et le magnésium. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal, à une fonction musculaire normale, à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Le potassium contribue à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien d'une pression sanguine normale. Le calcium contribue à une fonction musculaire normale, est nécessaire au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, et contribue à une coagulation sanguine normale. Le chlorure contribue à une digestion normale par la production d'acide chlorhydrique dans l'estomac, une chose à laquelle on ne pense normalement pas vite mais qui fait bien partie de la façon dont votre corps traite l'alimentation après un entraînement. Le magnésium contribue en outre au maintien d'une ossature normale et à une synthèse protéique normale, deux processus qui ne sont pas directement associés au sport mais sont bien actifs en permanence dans votre corps.

L'orange comme goût pour pendant le sport

La différence tient au détail : une poudre qui a bon goût, vous la buvez plus facilement pendant ou après un entraînement, précisément quand votre corps réclame de l'eau et des minéraux. Le goût d'orange a été volontairement gardé frais, sans la lourdeur sucrée d'une boisson pour sportifs ordinaire. Cela vient du fait que la formule ne contient pas de sucre, mais est sucrée avec du sucralose, un édulcorant qui a besoin de peu pour donner suffisamment de goût. Ainsi vous obtenez une boisson désaltérante qui ne ressemble pas à un dessert. Ce qui frappe : comme il n'y a pas de sucre dedans, vous ne remarquez pas non plus cet arrière-goût collant que certaines boissons pour sportifs sucrées laissent après un long entraînement.

De l'entraînement à la journée chaude

Mélangez à chaque fois 1 dose, soit 5 grammes, avec 200 à 250 ml d'eau froide, de préférence dans un shaker pour une dissolution homogène. Cette poudre d'électrolytes existe en 200 grammes pour 40 portions et en 400 grammes pour 80 portions. Les sportifs l'utilisent souvent autour d'un entraînement ou d'une compétition, mais la poudre fonctionne tout aussi bien lors d'une chaude journée d'été, pendant une longue sortie à vélo, pendant une randonnée en montagne ou simplement quand vous remarquez que vous transpirez plus que d'habitude ce jour-là. Vous vous créez ainsi une habitude simple pour maintenir votre apport en minéraux, sans calculs compliqués au préalable.

Sodium, potassium et l'équilibre hydrique

Le sodium et le potassium agissent dans le corps un peu comme des pôles opposés : ensemble ils déterminent la quantité d'eau qui reste à l'intérieur et à l'extérieur de vos cellules. Cette formule apporte 208 mg de sodium et 300 mg de potassium par portion de 5 grammes, une combinaison qui correspond raisonnablement à ce que vous perdez par la sueur lors d'un effort modéré à intense, selon la température et l'intensité. Le potassium contribue au maintien d'une pression sanguine normale, une chose que peu de gens associent à cette poudre d'électrolytes mais qui est bien l'une des fonctions pour lesquelles le potassium est connu de longue date dans la science de la nutrition. Qui s'entraîne régulièrement peut, avec cette formule, veiller simplement à ce que les principaux minéraux soient complétés, sans devoir calculer vous-même la quantité exacte de sodium ou de potassium que vous avez perdue pendant un entraînement. Combinez éventuellement de temps en temps le goût orange avec la variante citron, afin de ne pas devoir boire chaque jour exactement le même goût tout en recevant les mêmes cinq minéraux, dans exactement les mêmes quantités par portion. Les deux goûts contiennent des quantités identiques de potassium, magnésium, sodium, calcium et chlorure, cela ne change donc rien pour l'apport en minéraux lequel des deux vous prenez à un moment donné.