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C'est la seule variante de la gamme contenant de la caféine : 75 mg par comprimé, comparable à un espresso corsé. Les SiS Hydro Tablets Cola + Caféine combinent la formule d'électrolytes du comprimé hydro standard avec de la caféine comme ajout supplémentaire. Pratique si vous voulez commencer un entraînement ou une compétition à la fois hydraté et mentalement alerte, sans prendre un café ou une boisson énergisante à part. Pas de sucre, seulement 3,5 kcal par comprimé. Sans lactose, gluten ni soja.
La caféine bloque temporairement les récepteurs de l'adénosine dans votre cerveau, les molécules qui vous rendent somnolent en cas de fatigue. Cela procure une sensation temporaire de vivacité et une perception réduite de l'effort. 75 mg est une dose modeste mais fonctionnelle, comparable à un espresso corsé. C'est suffisant pour ressentir un effet, mais pas au point de provoquer de la nervosité chez la plupart des gens. Attention toutefois : si vous êtes sensible à la caféine ou buvez ce produit tard dans la journée, il vous tiendra éveillé. À utiliser en connaissance de cause.
De tous les électrolytes que vous perdez par la transpiration, c'est le sodium qui représente les plus grandes quantités. Selon votre corps et les conditions, vous perdez de 200 à 2000 milligrammes par litre de sueur. Mais il ne s'agit pas seulement de cette quantité en soi. Sans assez de sodium, votre corps retient moins bien l'eau. Vous pouvez boire de grandes quantités d'eau et rester déshydraté, parce que vos reins éliminent rapidement le liquide s'il y a trop peu de sodium dans le sang. Chaque comprimé fournit 345 mg de sodium, à une concentration de 30 mmol/L dans 500 ml d'eau. Cette concentration n'a pas été choisie au hasard.
En 2008, l'équipe olympique britannique de voile a demandé de l'aide à SiS pour l'hydratation. Les navigateurs transpirent beaucoup, même si cela peut paraître contradictoire, et la perte de liquide dans des conditions de météo et de vent changeantes rend l'hydratation difficile à gérer. SiS a formulé un comprimé qui apporte exactement 30 mmol/L de sodium dans 500 ml d'eau, la concentration qui, dans les études scientifiques, s'est révélée à plusieurs reprises plus efficace que l'eau simple pour la réhydratation. Depuis, la formule est restée quasiment inchangée, car elle fonctionne. Quatre électrolytes dans chaque comprimé : sodium, potassium, calcium et magnésium. Pas un, pas deux.
Les vitamines B1, B2 et B6 ne sont pas les acteurs principaux de ce produit, mais elles y figurent bien. Les vitamines B1 et B2 contribuent à la transformation des glucides en énergie. La vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme des protéines. Les quantités sont modestes : 0,2 mg de B1, 0,3 mg de B2 et 0,4 mg de B6 par comprimé, soit respectivement 18 %, 21 % et 29 % de l'apport de référence journalier. Pas de promesses exagérées. Simplement un complément utile dans un produit que vous buvez de toute façon.
La saveur cola se distingue des autres variantes par son colorant caramel et l'absence d'extrait de thé vert. Pour ceux qui veulent combiner une saveur cola familière avec l'hydratation et un coup de fouet de caféine avant le départ. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes sensibles à la caféine.
30 mmol/L de sodium par verre préparé. C'est précisément la concentration dont les études montrent qu'elle réhydrate mieux que l'eau seule. SiS a développé ce rapport pour l'équipe de voile britannique aux Jeux olympiques de Pékin. Ce n'est pas un argument marketing : ce dosage est fixé dans la formule.
Le sodium est l'électrolyte le plus sollicité lorsque vous transpirez, mais vous perdez aussi du potassium, du calcium et du magnésium. Un seul comprimé fournit les quatre. Vous n'avez rien à gérer séparément pour chaque minéral, et le comprimé pèse 4,5 grammes.
Cola + caféine est la seule saveur contenant de la caféine, 75 mg par comprimé, comparable à un espresso corsé. Pratique si vous voulez combiner hydratation et coup de fouet mental avant le départ ou à mi-parcours d'une longue séance. Pas de sucre, seulement 3,5 kcal.
Informed Sport contrôle par lot la présence de substances interdites. Pour les sportifs de compétition, c'est une garantie. Le certificat est vérifiable par lot sur le site de SiS.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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Ils se dissolvent dans l'eau et vous donnent une boisson aux électrolytes avec du sodium, du potassium, du calcium, du magnésium et du chlorure, complétée par les vitamines B1, B2 et B6. Lorsque vous transpirez, vous perdez plus que de l'eau. Grâce aux électrolytes, vous absorbez mieux les liquides qu'avec de l'eau seule. Pas de sucre, quasiment pas de calories.
Trois à quatre heures avant l'effort, afin de commencer bien hydraté. Puis encore un demi-litre dans les heures qui précèdent. Lors d'entraînements plus courts où vous n'avez pas besoin de glucides, buvez un comprimé dissous par heure. Si vous associez votre effort à des glucides, utilisez le comprimé hydro séparément, à côté de votre source d'énergie.
Le sodium est l'électrolyte que vous perdez le plus par la transpiration, de 200 à 2000 mg par litre selon votre corps et les conditions. Mais il joue aussi un rôle dans la rétention des liquides et leur absorption. Sans assez de sodium, vous pouvez boire de grandes quantités d'eau et rester déshydraté, parce que votre corps ne la retient pas bien.
Pour des entraînements jusqu'à 60 à 90 minutes, un comprimé par heure suffit généralement en complément de l'eau. Lors d'un effort plus long ou plus intense, ou par temps chaud où vous transpirez davantage, vous pouvez utiliser plusieurs comprimés. La limite supérieure est de 4 par jour.
Les vitamines B1 et B2 contribuent à la transformation des glucides en énergie. La vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme des protéines. Les quantités sont modestes, 0,2 mg de B1, 0,3 mg de B2 et 0,4 mg de B6 par comprimé, soit respectivement 18 %, 21 % et 29 % de l'apport de référence journalier.
Citron, fraise et citron vert, pamplemousse rose et ananas et mangue contiennent tous de l'extrait de thé vert (2,3 %) et sont sans caféine. Fruits Rouges utilise de la poudre de baies de sureau à la place du thé vert, avec un colorant à base de rouge de betterave. Cola + caféine est la seule saveur contenant 75 mg de caféine par comprimé. Choisissez cette version en connaissance de cause, la sensibilité à la caféine varie d'une personne à l'autre.
