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Les gélules de bêta-alanine de SiS contiennent 750 mg de bêta-alanine par unité. Quatre gélules forment ensemble une portion de précisément 3 grammes, et avec 120 gélules par pot vous disposez de 30 portions. C'est un produit avec une seule substance active, conçu pour les sportifs qui choisissent leurs compléments avec autant de réflexion que leur plan d'entraînement.
La bêta-alanine est un acide aminé que votre corps produit lui-même et qui se trouve aussi dans les sources de protéines animales. Dans vos cellules musculaires, elle se lie à l'acide aminé histidine pour former la carnosine, une substance que vos muscles squelettiques stockent. La carnosine y agit comme un tampon : elle capte les ions hydrogène libérés lorsque vos muscles travaillent à haute intensité. Ce que beaucoup ignorent : de ces deux composants, la bêta-alanine est le facteur limitant. Votre réserve d'histidine est largement suffisante, la quantité de bêta-alanine disponible détermine donc combien de carnosine vos muscles peuvent produire. Et pour être honnête : il n'existe pas d'allégations de santé approuvées par l'UE pour la bêta-alanine. Les boutiques qui écrivent qu'elle combat l'acidification ou vous rend plus rapide font des affirmations qui ne peuvent pas être légalement étayées. Nous ne participons pas à cela ; ce qu'est et ce que devient la bêta-alanine dans votre corps, vous le lisez ci-dessus.
La bêta-alanine existe en poudre et en gélule, et les deux ont leur place. Ceux qui prennent de grandes quantités quotidiennes choisissent souvent la poudre. Beaucoup de sportifs choisissent justement les gélules de bêta-alanine pour leurs côtés pratiques : 750 mg par gélule sont mesurés avec précision, vous n'avez donc besoin ni de balance ni de cuillère doseuse et vous ne dosez jamais trop ou trop peu. La poudre de bêta-alanine pure a en outre un goût nettement amer ; une gélule, on ne la goûte pas. Et un pot de gélules se glisse sans problème dans votre sac de sport, même les jours de compétition. La paroi de la gélule est faite d'hydroxypropylméthylcellulose, un matériau végétal, ce qui rend le produit adapté aux vegans.
Peut-être la propriété la plus connue de la bêta-alanine : une sensation de picotement ou de fourmillement au visage, dans le cou ou les mains, peu après la prise. Cela s'appelle la paresthésie. Elle apparaît lorsque la concentration de bêta-alanine dans votre sang atteint rapidement un pic après une dose importante, et elle disparaît d'elle-même en une heure environ. Sans danger donc, mais tout le monde ne trouve pas cela agréable. C'est là que les gélules sont pratiques : vous pouvez répartir la dose journalière, par exemple deux gélules au petit-déjeuner et deux au dîner. Des portions plus petites donnent un pic plus bas dans votre sang, et la prise au cours d'un repas atténue encore cela. Les concurrents le mentionnent rarement sur leur fiche produit ; nous préférons simplement l'indiquer, ainsi vous savez à quoi vous attendre.
SiS fait contrôler chaque lot de production via Informed Sport, le programme de test indépendant du laboratoire LGC. Chaque lot est contrôlé pour les substances de la liste des interdictions de l'AMA (WADA) avant d'être libéré. Pour les cyclistes, rameurs, sports de combat et tous ceux qui peuvent être soumis à des contrôles antidopage, c'est la différence entre prendre un complément et prendre un risque. SiS fournit depuis des années des équipes professionnelles et des athlètes olympiques, et ces gélules de bêta-alanine relèvent du même régime de tests. Bon à savoir : la bêta-alanine se prend quotidiennement, aussi les jours de repos. Ce n'est pas un pre-workout que vous planifiez autour de votre entraînement ; la prise elle-même constitue tout le protocole.
En bref : un seul acide aminé, dosé avec précision dans des gélules vegan, chaque lot passé par le laboratoire. Un produit de bêta-alanine n'a pas besoin d'être davantage, ni moins.
Chaque gélule contient 750 mg de bêta-alanine. Pas de balance, pas de cuillère doseuse et pas d'erreurs de dosage : quatre gélules forment ensemble une portion mesurée de 3 grammes.
Un laboratoire indépendant contrôle chaque lot de production pour les substances de la liste des interdictions de l'AMA (WADA). C'est ainsi l'un des rares produits de bêta-alanine sur le marché néerlandais avec un contrôle antidopage par lot.
Les gélules individuelles se répartissent sans effort, par exemple 2 au petit-déjeuner et 2 au dîner. Pratique pour qui veut limiter le picotement bien connu sur la peau.
La paroi de la gélule est faite d'hydroxypropylméthylcellulose végétale au lieu de gélatine. Et là où la poudre de bêta-alanine pure a un goût nettement amer, une gélule ne se goûte pas.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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La bêta-alanine est un acide aminé que votre corps utilise comme composant pour la carnosine, une substance stockée dans vos muscles squelettiques qui y capte les ions hydrogène. Des deux composants de la carnosine, la bêta-alanine est le facteur limitant. Nous ne pouvons pas en dire davantage légalement : il n'existe pas d'allégations de santé approuvées par l'UE pour la bêta-alanine.
C'est la paresthésie : une sensation de picotement inoffensive et temporaire au visage, dans le cou ou les mains, qui peut apparaître lorsque la concentration de bêta-alanine dans votre sang atteint rapidement un pic. Elle disparaît d'elle-même en une heure environ. Pour en ressentir moins, répartissez les 4 gélules sur la journée et prenez-les au cours d'un repas.
Oui, c'est tout à fait possible. Ce sont des substances différentes qui ne se gênent pas, et les deux se prennent quotidiennement plutôt qu'autour de votre entraînement. Beaucoup de sportifs de force et d'intervalles les utilisent conjointement. Veillez simplement à utiliser chaque produit selon son propre conseil de dosage.
Non, et c'est normal. La bêta-alanine n'est pas un complément à effet immédiat comme la caféine. La carnosine s'accumule sur des semaines de prise quotidienne dans vos muscles, la régularité est donc plus importante que le moment de la prise. La seule chose que vous puissiez remarquer à court terme est le picotement bien connu sur la peau, et il est sans danger.
La carnosine est un dipeptide, une association de deux acides aminés : la bêta-alanine et l'histidine. Vos muscles la stockent et l'utilisent comme tampon pour les ions hydrogène libérés lors d'un travail musculaire intensif. Votre corps produit lui-même la carnosine, et la quantité de bêta-alanine disponible détermine combien il peut en produire.
La substance est la même, la différence tient à l'usage. Les gélules sont dosées à l'avance avec précision (750 mg par unité), sans goût et faciles à emporter ou à répartir sur la journée. La poudre est plus pratique au gramme pour qui utilise de grandes quantités, mais a un goût amer et demande une balance ou une cuillère doseuse pour une dose précise.
