Poudre de Citrate de Magnésium | 227 grammes | NOW Foods

Poudre de Citrate de Magnésium de NOW Foods

Vous voulez du magnésium sans agents de charge, liants ou enrobages ? Cette poudre de citrate de magnésium est alors la solution la plus pure. La liste d'ingrédients ne mentionne exactement qu'une seule chose : le citrate de magnésium. Une cuillère à café rase d'environ 3 grammes apporte 450 mg de magnésium élémentaire, soit 120% de l'apport de référence. Le pot contient 227 grammes, soit environ 76 doses.

Une poudre sans aucun additif

Les comprimés et gélules ont toujours besoin d'excipients techniques : des agents de charge pour créer du volume, des liants pour maintenir le comprimé, parfois un enrobage. Une poudre pure n'a besoin de rien de tout cela. Ce produit contient littéralement un seul ingrédient et rien d'autre. Pour qui évite consciemment les additifs ou y est sensible, c'est un point de départ agréable. Le citrate de magnésium est ici entièrement réactif (fully reacted) : le magnésium et le citrate sont totalement liés chimiquement, il ne s'agit pas d'un simple mélange. Par cuillère à café, vous obtenez 450 mg de magnésium élémentaire à partir de plus de 3000 mg de citrate de magnésium.

Doser soi-même, d'une demi-cuillère à une cuillère entière

L'avantage de la poudre par rapport à un comprimé est la liberté de dosage. Une cuillère à café pleine apporte 450 mg de magnésium élémentaire, une demi-cuillère à café en apporte 225 mg. Vous pouvez ainsi augmenter progressivement si le magnésium est nouveau pour vous, adapter la prise à ce que vous recevez déjà par l'alimentation, ou répartir le dosage entre le matin et le soir. Avec un comprimé fixe, ce n'est pas possible. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale, et avec la poudre, vous décidez vous-même de la quantité que vous y consacrez.

Comment dissoudre la poudre en toute sécurité

Mélangez 1 cuillère à café rase dans au moins 230 ml d'eau froide ou un autre liquide clair et froid. Ajoutez la poudre lentement en remuant, jusqu'à dissolution complète. Ce liquide froid n'est pas une simple suggestion mais une condition : le citrate de magnésium pur peut développer un peu de chaleur au contact d'un liquide, et une quantité suffisante d'eau froide absorbe cette réaction avant que vous ne l'ingériez. Une fois dissous, vous pouvez incorporer le mélange selon votre goût dans un jus ou un smoothie. Prenez-le une fois par jour, de préférence au cours d'un repas.

Pour qui cette poudre est un bon choix

Choisissez la poudre si vous voulez zéro additif, décider vous-même de votre dosage ou éviter d'avaler des comprimés et des gélules. Elle est en outre entièrement végane et non-OGM. Si vous préférez un dosage fixe sans avoir à mesurer, les comprimés de Citrate de Magnésium ou les Capsules Molles de Citrate de Magnésium de NOW Foods sont l'alternative. Ce produit est vendu au poids et non au volume, le pot peut donc parfois sembler moins rempli que prévu. Non fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, des œufs, du poisson, des crustacés, des noix ou du sésame. Pour qui souhaite contrôler précisément sa prise, la poudre de citrate de magnésium offre ce contrôle qu'un comprimé fixe n'a pas : vous prélevez exactement ce dont vous avez besoin, vous le dissolvez et c'est prêt. C'est pourquoi les utilisateurs expérimentés choisissent aussi souvent cette poudre plutôt qu'une gélule. Conservez-la au sec et bien fermée, elle reste ainsi fluide et facile à dissoudre.