Citrate de Magnésium en Capsules Molles | 180 Capsules Molles | NOW Foods

Capsules Molles de Citrate de Magnésium de NOW Foods

Vous préférez ne pas avaler un gros comprimé de magnésium sec ? Ces capsules molles de citrate de magnésium constituent alors une alternative agréable. Trois capsules molles apportent 400 mg de magnésium élémentaire issu de quatre formes combinées : citrate, glycinate, malate et oxyde, dissoutes dans une base huileuse. Cela correspond à 107% de l'apport de référence par jour. Le pot contient 180 capsules molles, soit 60 jours d'utilisation.

Pourquoi combiner quatre formes de magnésium

La plupart des compléments de magnésium optent pour une seule forme. Ces capsules molles en combinent délibérément quatre, car chaque forme possède ses propres caractéristiques. Le citrate se dissout bien et est bien absorbé. Le glycinate, du magnésium lié à l'acide aminé glycine, est réputé pour être doux pour l'estomac et les intestins. Le malate est lié à l'acide malique, un composé que votre corps connaît grâce au métabolisme énergétique. L'oxyde apporte beaucoup de magnésium par gramme. Ensemble, ils forment un profil plus large qu'un produit à forme unique, et répartissent les caractéristiques en matière d'absorption et de tolérance. Le magnésium contribue entre autres à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.

Capsule molle avec base huileuse, la différence avec un comprimé

Les quatre formes sont incorporées dans de l'huile de son de riz liquide au sein d'une capsule molle. NOW Foods indique que cette libération liquide favorise l'absorption. La différence pratique se remarque surtout au moment d'avaler : une capsule molle lisse glisse plus facilement qu'un gros comprimé de magnésium compressé. Ces capsules molles de citrate de magnésium sont donc le choix logique si vous avez du mal avec les gros comprimés. Par dose journalière de 3 capsules molles, elles apportent environ 20 kcal et 2 grammes de matières grasses, une quantité négligeable dans le cadre d'une alimentation normale.

Comment utiliser les capsules molles en pratique

Prenez 3 capsules molles par jour, de préférence réparties sur les repas, par exemple une au petit-déjeuner, une au déjeuner et une au dîner. Une prise répartie favorise une absorption régulière et limite le risque d'effet légèrement laxatif que le magnésium peut provoquer à dose élevée. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue, et cette forme facilite un peu la prise quotidienne.

Important à savoir, non vegan

L'enveloppe de la capsule molle est fabriquée à partir de gélatine bovine (sans EBS). Ces capsules molles ne conviennent donc pas aux végétariens ni aux végans. Si vous souhaitez une alternative entièrement végétale au sein de la même marque, optez pour les comprimés de Citrate de Magnésium ou la Poudre pure de Citrate de Magnésium de NOW Foods. Pour qui n'a pas d'objection à la gélatine, ces capsules molles offrent le profil de magnésium le plus large de la gamme. Non fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, des œufs, du poisson, des crustacés ou du sésame. La combinaison de quatre formes dans une base huileuse fait de ces capsules molles l'une des manières les plus simples d'obtenir votre magnésium au quotidien. Vous n'avez rien à mesurer ni à dissoudre, vous prenez simplement trois capsules molles réparties sur vos repas. Pour qui privilégie la constance plutôt que le prix le plus bas par jour, c'est appréciable. Notez qu'une variation naturelle de couleur et une légère séparation d'huile sont normales et ne préjugent en rien de la qualité.