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Vous ne mangez pas souvent de poisson gras ? Il y a alors de fortes chances que vous obteniez moins d'EPA et de DHA que ce dont votre corps a besoin. Ces capsules molles d'huile de poisson de LUTO Supplements en sont une solution pratique. Chaque capsule contient 515 mg d'huile de poisson, dont 165 mg d'EPA (acide eicosapentaénoïque) et 125 mg de DHA (acide docosahexaénoïque). Deux acides gras que votre corps ne produit pas lui-même, mais qui entretiennent pourtant divers processus.
L'EPA et le DHA sont ce que l'on appelle des acides gras à longue chaîne. Cela paraît technique, mais cela revient à ceci : ce sont des acides gras dotés d'une structure moléculaire plus longue que ceux issus de sources végétales. Votre corps les intègre comme composants des membranes cellulaires, surtout dans les tissus qui demandent beaucoup de transmission de signaux. Le DHA est en grande partie intégré dans les cellules de votre cerveau et de votre rétine. L'EPA joue un autre rôle. Il intervient sur la production de substances de signalisation impliquées dans les processus inflammatoires de vos cellules. Ensemble, ils forment un duo logique. L'acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque (EPA/DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale. Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau. Et le DHA contribue au maintien d'une vision normale. Cela fait de l'huile de poisson l'un des compléments les plus étudiés qui existent.
Ce que beaucoup de gens ignorent : les acides gras oméga-3 sont sensibles à l'oxydation. Dès que l'huile de poisson entre en contact avec la lumière ou la chaleur, les acides gras peuvent se dégrader. C'est précisément pour cela que LUTO Supplements a ajouté de la vitamine E à ces capsules molles. La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. En pratique, cela signifie aussi que l'huile dans la capsule reste stable plus longtemps. Chaque capsule molle contient 5 mg de vitamine E, ce qui correspond à une dose protectrice sans que vous dépassiez votre apport quotidien.
Par capsule, vous obtenez 290 mg d'EPA et de DHA combinés. C'est utile à savoir, car beaucoup de produits à base d'huile de poisson mentionnent surtout le poids total d'huile de poisson sur l'étiquette. Mais ce qui compte, ce sont bien sûr les acides gras actifs. Avec deux capsules molles par jour, vous atteignez 580 mg d'EPA et de DHA. Le DHA et l'EPA contribuent au maintien d'une concentration normale de triglycérides dans le sang. Le DHA et l'EPA contribuent en outre au maintien d'une pression sanguine normale. Prenez de préférence vos capsules molles pendant un repas contenant un peu de gras. Votre corps a besoin de gras pour bien absorber les acides gras oméga-3. Une tartine au fromage ou une poignée de noix suffisent déjà.
C'est un produit néerlandais de LUTO Supplements, sans gluten et sans colorants ni arômes artificiels. L'huile de poisson est purifiée et contient une concentration standard d'oméga 3. Il faut toutefois dire honnêtement que 290 mg d'EPA plus DHA par capsule molle est plutôt modéré comparé à certaines formules concentrées du marché. Pour un apport de base, c'est très bien. Si vous voulez des dosages plus élevés, il vous suffit de prendre deux capsules par jour. Le pot contient 100 capsules molles, donc à raison de deux par jour, un pot vous dure largement un mois et demi.
L'huile de poisson reste l'un des moyens les plus pratiques de maintenir votre apport en oméga-3, surtout si le poisson n'est pas systématiquement dans votre assiette. Avec ces capsules molles de LUTO Supplements, vous disposez d'un produit néerlandais accessible à la composition claire. Pas de chichis, simplement de l'huile de poisson avec de l'EPA, du DHA et un peu de vitamine E.
Chaque capsule molle contient 290 mg d'acides gras oméga-3 actifs. C'est la teneur qui compte, pas le poids total d'huile de poisson. Avec deux capsules molles par jour, vous atteignez 580 mg d'EPA + DHA.
Les acides gras oméga-3 sont sensibles à la dégradation par la lumière et la chaleur. Chaque capsule molle contient 5 mg de vitamine E, qui protège l'huile de poisson dans la capsule et la maintient stable plus longtemps. La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
L'EPA et le DHA ont chacun un rôle différent dans votre corps. L'EPA intervient sur les substances de signalisation de vos cellules, le DHA est intégré dans les membranes du cerveau et de la rétine. En les combinant dans une seule capsule molle, vous complétez les deux acides gras à la fois.
La formule ne contient ni gluten, ni colorants ou arômes artificiels. La liste des ingrédients est courte : huile de poisson, une enveloppe de capsule en gélatine et un peu de vitamine E.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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L'huile de poisson fournit les acides gras oméga-3 EPA et DHA. Votre corps ne les produit pas lui-même, mais en a besoin. L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (pour un apport quotidien de 250 mg). Le DHA contribue en outre au fonctionnement normal du cerveau et au maintien d'une vision normale. Vous les obtenez surtout via le poisson gras, et si vous en mangez peu, un complément d'huile de poisson est un apport pratique.
La recommandation courante pour un apport général est d'au moins 250 mg d'EPA + DHA par jour. Une capsule molle de ce produit apporte 290 mg d'EPA + DHA combinés. Avec une capsule par jour, vous êtes donc déjà à ce niveau. Si vous prenez deux capsules molles, vous atteignez 580 mg, ce qui se rapproche de la limite haute de l'apport de base habituel.
Pendant un repas contenant un peu de gras. Votre corps a besoin de gras pour bien absorber les acides gras oméga-3. Une tartine au fromage ou une poignée de noix suffit déjà. Peu importe qu'il s'agisse du petit-déjeuner, du déjeuner ou du dîner.
Cela dépend de ce que vous recherchez. Pour un apport de base, 290 mg par capsule molle est très bien, surtout si vous mangez aussi du poisson de temps en temps. Avec deux capsules molles par jour, vous atteignez 580 mg, ce qui est largement au-dessus de la limite basse habituelle de 250 mg. Si vous cherchez des dosages très élevés pour un objectif précis, il existe des formules plus concentrées. Mais pour un usage quotidien en complément de votre alimentation, ce dosage est bien utilisable.
Les deux sont des acides gras oméga-3 issus du poisson, mais ils ont des rôles différents. L'EPA (acide eicosapentaénoïque) intervient surtout sur la production de substances de signalisation impliquées dans les processus inflammatoires de vos cellules. Le DHA (acide docosahexaénoïque) est en grande partie intégré dans les membranes cellulaires de votre cerveau et de votre rétine, où il influence la fluidité membranaire. C'est pourquoi ils sont généralement combinés dans un seul complément d'huile de poisson : ils se complètent.
Les deux fournissent de l'EPA et du DHA, mais le vecteur diffère. Dans l'huile de poisson, les acides gras oméga-3 sont liés à des triglycérides. Dans l'huile de krill, ils sont en partie liés à des phospholipides, ce qui peut influencer leur répartition dans votre corps. L'huile de poisson est la forme la plus étudiée et la plus utilisée. L'huile de krill est plus chère et contient naturellement de l'astaxanthine. Pour la plupart des gens qui veulent compléter leur apport en oméga-3, l'huile de poisson standard est un choix pratique et bien étudié.
