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Vous souhaitez compléter de façon ciblée votre apport en acides gras oméga 6 ? L'huile d'onagre est alors une option intéressante. Ces capsules molles de LUTO Supplements contiennent 1000 mg d'huile pressée à froid par deux capsules, extraite des graines de l'onagre. On y trouve notamment de l'acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras que votre corps ne produit pas lui-même. Chaque conditionnement contient 60 capsules molles, soit au minimum deux semaines d'utilisation.
L'huile d'onagre n'est pas une substance isolée. C'est une huile naturelle avec tout un profil d'acides gras. Les deux acides gras les plus importants qu'elle contient sont l'acide linoléique (LA) et l'acide gamma-linolénique (GLA). L'acide linoléique est un acide gras oméga 6 important que vous devez obtenir par l'alimentation. On le trouve aussi dans les noix, les graines et les huiles végétales. Le GLA est plus particulier. Cet acide gras est présent dans beaucoup moins de sources alimentaires. C'est précisément pour cela que l'huile d'onagre est populaire comme complément : elle apporte du GLA d'une manière que vous n'atteignez pas facilement par une alimentation ordinaire. Par deux capsules molles, ce produit contient 730 mg d'acide linoléique et 90 mg de GLA. La teneur en GLA est de 9% de l'huile totale.
Ce que beaucoup de gens ignorent : le GLA saute une étape dans votre métabolisme des acides gras. Normalement, l'acide linoléique doit d'abord être converti en GLA par une enzyme (la delta-6-désaturase), et ce n'est qu'ensuite que votre corps peut poursuivre le processus. Cette première étape de conversion est lente chez beaucoup de personnes. En prenant le GLA directement via l'huile d'onagre, vous commencez plus loin dans ce processus. Votre corps transforme alors le GLA en DGLA (acide dihomo-gamma-linolénique), un composant des molécules de signalisation qui jouent un rôle dans divers processus cellulaires. En bref : le GLA emprunte un chemin plus court dans votre métabolisme que l'acide linoléique seul.
LUTO Supplements utilise de l'huile d'onagre pressée à froid. Cela signifie que l'huile est extraite des graines sans chauffage, ce qui préserve la structure des acides gras. Les acides gras sont en effet sensibles à la chaleur. L'huile est contenue dans une capsule molle à base de gélatine et de glycérine. Cette forme n'a pas été choisie par hasard. Les acides gras sont mieux absorbés lorsqu'ils se trouvent déjà dans une matrice grasse plutôt que sous forme de poudre sèche. Vous prenez les capsules pendant un repas ? Vos sels biliaires et vos enzymes digestives collaborent alors pour bien absorber les acides gras. Par ailleurs, les capsules molles ne contiennent en plus que de l'eau et un peu de caramel comme colorant. Pas d'arômes ni de parfums artificiels.
L'huile d'onagre n'est pas la seule source de GLA. L'huile de bourrache, par exemple, contient plus de GLA par gramme d'huile, parfois 20 à 24 pour cent. Avec 9% de GLA, l'huile d'onagre en contient moins. Pourtant, beaucoup de gens choisissent délibérément l'huile d'onagre. La raison ? Le profil d'acides gras est plus large et l'huile a une longue tradition d'utilisation. Avec 90 mg de GLA par deux capsules molles, le dosage de ce produit est modéré. Vous voulez plus de GLA par jour ? Vous pouvez alors augmenter la prise à quatre capsules, ce qui apporte 180 mg de GLA. C'est encore inférieur aux quantités utilisées dans de nombreuses études, mais comme complément quotidien de votre alimentation, c'est une quantité pratique.
Cette huile d'onagre de LUTO Supplements est un produit simple et propre. Pas de longue liste d'excipients, pas de formule compliquée. Simplement de l'huile d'onagre pressée à froid dans une capsule molle bien absorbable. Pour qui veut ajouter du GLA de façon ciblée à son alimentation, c'est un choix accessible avec un profil d'acides gras clair.
L'huile d'onagre de ces capsules molles est pressée à froid à partir des graines d'Oenothera biennis. Cela signifie qu'aucune chaleur n'intervient dans le processus de pressage, ce qui préserve la structure des acides gras. Les acides gras sont en effet sensibles à la chaleur.
Par deux capsules molles, vous recevez 1000 mg d'huile d'onagre avec une teneur en GLA garantie de 9%. Cela apporte 90 mg d'acide gamma-linolénique, un acide gras que votre corps ne produit pas lui-même et qui est présent dans peu de sources alimentaires.
Les acides gras sont mieux absorbés lorsqu'ils se trouvent déjà dans une matrice grasse. Dans une capsule molle, l'huile est encapsulée sous forme liquide, prête à être assimilée avec votre repas. C'est plus favorable qu'une poudre sèche ou un comprimé.
La liste des ingrédients est courte : huile d'onagre, gélatine, glycérine, eau et un peu de caramel comme colorant. Rien d'autre. Pas d'additifs artificiels, pas de longue liste d'excipients.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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Le GLA est un acide gras oméga 6 polyinsaturé que votre corps ne produit pas lui-même. Il est présent dans peu de sources alimentaires. L'huile d'onagre est l'une des sources les plus connues. Dans votre corps, le GLA est converti en DGLA, un composant des molécules de signalisation qui jouent un rôle dans divers processus cellulaires.
Cela varie selon le produit. Ces capsules molles de LUTO Supplements contiennent 9% de GLA, soit 90 mg par deux capsules. À titre de comparaison : l'huile de bourrache contient souvent 20 à 24% de GLA par gramme d'huile, mais l'huile d'onagre a un profil d'acides gras plus large avec, en plus, 730 mg d'acide linoléique par dose.
Les acides gras sont mieux absorbés lorsque votre digestion travaille activement les graisses. Les sels biliaires et les enzymes que votre corps produit pendant un repas aident à bien assimiler les acides gras de la capsule molle. Si vous la prenez à jeun, vous manquez cette partie du processus d'absorption.
Cela dépend de votre objectif. Dans les études cliniques, on utilise souvent des doses de 240 à 540 mg de GLA par jour. Avec 2 capsules molles, vous obtenez 90 mg, avec 4 capsules molles 180 mg. Comme complément quotidien de votre alimentation, c'est une quantité pratique. Si vous voulez un dosage plus élevé, vous pouvez augmenter la prise à 4 capsules par jour.
Normalement, l'acide linoléique doit d'abord être converti en GLA par l'enzyme delta-6-désaturase. Cette étape est lente chez beaucoup de personnes. En prenant le GLA directement via l'huile d'onagre, vous commencez plus loin dans ce processus. Votre corps convertit alors directement le GLA en DGLA, sans cette première étape de conversion lente.
La plus grande différence réside dans la teneur en GLA. L'huile de bourrache contient 20 à 24% de GLA par gramme d'huile, l'huile d'onagre environ 9%. Pourtant, beaucoup de gens choisissent délibérément l'huile d'onagre pour son profil d'acides gras plus large et sa longue tradition d'utilisation. Avec l'huile de bourrache, vous avez besoin de moins de capsules pour la même quantité de GLA, mais l'huile d'onagre apporte en plus une bonne portion d'acide linoléique.
