Inositol en poudre 100 % pur | 227 g | Swanson

Inositol en poudre de Swanson

Voici de l'inositol pur sous forme de poudre, sans autre ajout. L'inositol est une substance de type sucre que votre corps produit lui-même et que vous obtenez aussi par l'alimentation. Il appartient au groupe de substances proche des vitamines B. Ce pot de Swanson contient 227 grammes de poudre pure, avec un doseur d'environ 6 grammes. Pratique si vous préférez déterminer vous-même votre quantité plutôt que d'avaler des gélules à dose fixe.

Ce qu'est l'inositol dans l'organisme

L'inositol est présent dans la paroi de presque chaque cellule du corps. C'est un composant des phospholipides, les molécules lipidiques qui constituent les membranes cellulaires. L'inositol fait par ailleurs partie d'un système par lequel les cellules se transmettent des signaux, appelé système phosphatidylinositol. En bref : c'est une substance que votre corps utilise comme élément de sa structure cellulaire et de sa communication interne. Autrefois, l'inositol était parfois appelé vitamine B8, même si votre corps en produit en partie lui-même. Dans l'alimentation, on le trouve notamment dans les fruits, les haricots et les céréales.

Pourquoi de la poudre plutôt que des gélules

L'inositol s'utilise souvent en quantités assez importantes. Sous forme de gélules, il faudrait alors en avaler un bon nombre à la fois. Avec la poudre, cela se règle facilement. Vous mélangez une dose dans de l'eau, du jus ou un smoothie, et c'est prêt. La poudre est naturellement légèrement sucrée et se dissout bien dans les liquides. Vous déterminez ainsi vous-même votre quantité, d'une demi-dose à une dose pleine. C'est pour cette raison que beaucoup préfèrent la poudre aux comprimés. Le doseur fourni équivaut à environ 6 grammes d'inositol.

Cent pour cent pur, sans excipients

L'étiquette ne mentionne qu'un seul ingrédient : l'inositol. Pas d'excipients, pas de liants ni d'enveloppe de gélule. Cette poudre est donc aussi utilisable si vous souhaitez éviter les ingrédients d'origine animale, car elle ne contient pas de gélatine. Un pot de 227 grammes fournit environ 37 portions de 6 grammes. En usage quotidien, vous disposez ainsi de plus d'un mois de réserve. Comme rien n'y est ajouté, vous savez exactement ce que vous mélangez dans votre verre.

La forme myo-inositol

Il existe plusieurs formes d'inositol. La forme la plus répandue dans l'organisme et dans l'alimentation s'appelle le myo-inositol. C'est aussi la forme présente dans cette poudre. Dans les plantes, l'inositol est souvent lié au phosphate, dans un composé appelé acide phytique, et se libère lentement au cours de la digestion. Votre corps en produit par ailleurs une certaine quantité lui-même, estimée à environ un gramme par jour, principalement dans les reins. Par l'alimentation, vous l'obtenez à partir des agrumes, des légumineuses, des noix et des céréales complètes. Avec une poudre, vous y ajoutez une quantité fixe, choisie par vous, indépendamment de ce que vous apporte déjà votre alimentation. Comme la poudre n'est pas diluée, vous pouvez commencer par une petite quantité et l'augmenter progressivement jusqu'au niveau qui vous convient.

L'inositol en poudre est surtout intéressant si vous souhaitez de la souplesse dans votre quantité et ne voulez pas avaler de gélules. Cette version de Swanson reste simple : de la poudre pure, un doseur, et rien d'autre. Pour la conservation, gardez-la simplement au sec et à température ambiante.