L-Leucine en Poudre 5000mg | 500 g | German Elite Nutrition

L-Leucine en poudre avec vitamine B6 de GEN

Vous aimez composer vous-même votre stack d'acides aminés ? Cette poudre de l-leucine de German Elite Nutrition apporte 5000 mg de leucine fermentée par portion, complétée par de la vitamine B6. La leucine fait partie des acides aminés que votre corps ne fabrique pas lui-même et c'est l'un des trois acides aminés dits BCAA. La poudre est neutre en goût et végétale. Un sachet de 500 grammes fournit 100 portions.

Ce qu'est la leucine et comment votre corps l'utilise

La leucine est un acide aminé indispensable : votre corps ne le fabrique pas lui-même, vous le tirez donc entièrement de l'alimentation. On la trouve surtout dans les produits riches en protéines comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses, et c'est un composant fixe de la whey et de nombreuses formules BCAA et EAA. Dans le monde de la musculation, la leucine est connue comme l'acide aminé qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; des trois BCAA, c'est elle qui y joue le rôle principal. Les chercheurs l'appellent parfois l'acide aminé déclencheur, car le corps utilise une certaine quantité de leucine comme signal. C'est précisément pourquoi de nombreux sportifs l'ajoutent séparément à un repas ou à un shake qui en contient de lui-même un peu moins. Avec une réserve de l-leucine à part, vous décidez vous-même de la quantité que vous ajoutez à un shake ou à votre mélange EAA, au lieu d'être limité au ratio d'une formule toute prête. Cela le rend intéressant pour qui veut ajuster sa supplémentation dans le moindre détail.

Pourquoi elle contient de la vitamine B6

À cette poudre est ajoutée de la vitamine B6, sous forme de pyridoxine, 0,21 mg par portion. Cela correspond à 15% de l'apport de référence. Cet ajout n'est pas un hasard : la B6 est étroitement liée à la manière dont votre corps gère les protéines. La vitamine B6 contribue à un métabolisme protéique et glycogénique normal. En outre, la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. La pyridoxine est la même forme de B6 que l'on retrouve dans de nombreuses multivitamines. Avec 15% de l'apport de référence par portion, elle est présente ici en quantité modeste mais utile aux côtés de la leucine. Ainsi, la vitamine complète logiquement la leucine dans un produit entièrement centré sur les protéines. C'est un détail petit mais réfléchi qui distingue cette poudre d'une leucine nue sans autres ajouts.

Fermentée, vegan et neutre en goût

La leucine est obtenue par fermentation microbiologique et est de ce fait entièrement végétale, sans matières premières animales. La poudre n'a pas de goût propre, ce qui vous permet de la mélanger facilement à de l'eau, du jus ou un shake sans qu'elle domine votre boisson. Aucun arôme, colorant ni agent de remplissage n'a été ajouté. De la leucine pure plus la vitamine, rien de plus. Bon à savoir : la leucine pure peut sembler un peu amère dans l'eau, c'est pourquoi beaucoup préfèrent la mélanger à un shake savoureux plutôt qu'à de l'eau du robinet. Un conseil : dissolvez d'abord bien la poudre avant d'ajouter d'autres ingrédients, vous obtiendrez ainsi un mélange sans grumeaux, et dans un shaker avec une bille cela va le plus vite. En bref, vous savez exactement ce que vous versez dans votre shaker, sans surprises sur la liste des ingrédients.

Comment utiliser cette poudre de l-leucine

Une portion est de 5 grammes, environ deux doses, que vous dissolvez dans suffisamment de liquide. Beaucoup de sportifs mélangent la l-leucine directement à leur shake protéiné, à leur boisson EAA ou à leur boisson post-entraînement. Autour de l'entraînement est un moment populaire, mais vous pouvez tout aussi bien prendre la portion à un autre moment de la journée. Certaines personnes en prennent une partie avant et une partie après l'entraînement, d'autres se contentent d'une seule portion par jour. Il n'y a pas de schéma imposé, vous l'adaptez donc à vos propres jours d'entraînement. Comme un sachet contient 100 portions, vous pouvez fortement varier votre façon de l'utiliser, d'une portion de leucine isolée à un complément ciblé de votre mélange existant. Ceux qui composent eux-mêmes leurs shakes l'utilisent par exemple pour relever un peu la teneur en leucine d'une protéine végétale, étant donné que certaines protéines végétales contiennent naturellement moins de leucine. Conservez la poudre au sec et bien fermée, afin qu'elle reste meuble et facile à doser.

En résumé, il s'agit d'une poudre de l-leucine pure et fermentée avec une dose ciblée de vitamine B6. 5000 mg de leucine par portion, 100 portions par sachet, neutre en goût et vegan. Exactement autant de leucine que vous le souhaitez, au moment qui vous convient. Une brique de base pour qui compose sa propre routine d'acides aminés.