L-Arginine + L-Citrulline 6600 mg | 320 gélules | German Elite Nutrition

L-Arginine + L-Citrulline de German Elite Nutrition

Vous cherchez de la L-arginine et de la L-citrulline réunies dans une gélule ? Cette combinaison de German Elite Nutrition rassemble deux acides aminés pre-workout connus dans une proportion fixe 1:1. Une dose journalière de six gélules apporte 3300 mg de L-arginine et 3300 mg de L-citrulline DL-malate, soit 6600 mg au total. Un pot contient 320 gélules vegan, de quoi couvrir environ 53 doses journalières. Chez les sportifs de force et les pratiquants de fitness, c'est un duo classique souvent pris autour de l'entraînement.

Deux acides aminés qui se complètent

La L-arginine et la L-citrulline sont toutes deux des acides aminés liés l'un à l'autre dans l'organisme. Le corps utilise notamment la L-arginine dans la production de monoxyde d'azote, une petite molécule qui joue un rôle dans les vaisseaux sanguins. La L-citrulline est à son tour un précurseur de l'arginine : dans les reins, la citrulline peut être transformée en arginine. Parce que la citrulline emprunte ce détour, elle devient disponible plus progressivement que l'arginine prise directement. Il s'agit d'une donnée biochimique neutre qui ne dit en soi rien sur un effet de ce complément. Pour la L-arginine comme pour la L-citrulline, il n'existe à ce jour aucune allégation de santé européenne autorisée. C'est pourquoi nous décrivons les acides aminés uniquement comme des composants et laissons ouverte la question de ce que chacun en attend. Dans la nutrition sportive, l'arginine et la citrulline sont connues depuis longtemps comme un duo pre-workout populaire, souvent présent dans les formules dites pump. L'idée de les prendre ensemble vient du fait qu'elles participent à la même voie métabolique dans l'organisme.

La proportion 1:1 et les formes choisies

L'arginine est présente dans ce produit sous forme de L-arginine base, la forme libre de l'acide aminé. Cette forme contient par gramme une proportion élevée d'arginine pure, car aucun acide n'y est couplé comme dans la forme HCL. La citrulline est présente sous forme de L-citrulline DL-malate dans une proportion de 2:1, ce qui signifie qu'il y a deux parts de citrulline pour une part de malate. Le malate est un sel de l'acide malique. Par dose journalière de six gélules, cela représente 3300 mg d'arginine base et 3300 mg de citrulline-malate, soit une proportion 1:1 entre les deux acides aminés. Chaque gélule contient ainsi environ 1100 mg de substance active. En combinant les deux acides aminés en quantités fixes, vous n'avez rien à peser ni à mélanger vous-même. Qui a l'habitude d'empiler des poudres libres obtient ici une proportion de base fixe, toujours identique.

Pourquoi des gélules plutôt que de la poudre

L'arginine et la citrulline se vendent aussi en poudre libre, mais tout le monde ne veut pas manier une dosette et un shaker. Sous forme de gélule, le dosage est déjà mesuré pour vous et vous prenez les acides aminés sans goûter la saveur légèrement salée ou acide des poudres libres. Pratique quand vous êtes en déplacement ou que vous voulez garder votre pre-workout simple. Pour qui souhaite maintenir une quantité journalière fixe, une gélule est en outre plus facile à suivre que des dosettes de poudre mesurées à la main. Les gélules sont vegan, l'enveloppe est donc végétale et ne contient pas de gélatine. Un pot de 320 gélules dure environ huit semaines à raison de six gélules par jour. Vous avez ainsi une réserve confortable sans devoir recommander sans cesse. Les gélules sont par ailleurs faciles à emporter dans votre sac de sport, là où un pot de poudre encombre vite.

Comment les sportifs utilisent cette combinaison

La dose journalière recommandée est de six gélules. Beaucoup de sportifs les prennent autour de leur entraînement, par exemple une partie avant le sport dans le cadre de leur routine pre-workout. Il n'y a pas de moment fixe, vous pouvez donc aussi répartir les six gélules sur la journée si cela vous convient mieux. Comme il s'agit d'une combinaison prête à l'emploi, ce produit se combine facilement avec d'autres éléments de la nutrition sportive, comme la bêta-alanine, la taurine ou une source de glucides autour de l'entraînement. Prenez les gélules avec suffisamment d'eau et utilisez-les en complément d'une alimentation variée. Certaines personnes ressentent avec l'arginine à jeun une légère sensation de picotement ; c'est une sensation connue et sans danger qui disparaît d'elle-même. Respectez la dose journalière indiquée et ne la dépassez pas.

En résumé : il s'agit de L-arginine base et de L-citrulline DL-malate dans une proportion 1:1, avec 6600 mg par dose journalière et 320 gélules vegan par pot. Un choix pratique pour les sportifs qui préfèrent avaler ce duo pre-workout classique dans une gélule dosée plutôt que de le peser et le mélanger eux-mêmes sous forme de poudre.