Green Tea Extract 750 mg | 180 Gélules | German Elite Nutrition

Green Tea Extract de GEN

Green Tea Extract de GEN est un supplément avec 750 mg d'extrait de thé vert par gélule. Le produit est destiné aux personnes qui font surtout attention à la standardisation : combien d'extrait contient-il, combien de polyphénols fournit-il et combien d'EGCG obtenez-vous par dose journalière ? Pour ce produit, tout cela figure clairement sur l'étiquette, de sorte que vous n'avez pas à deviner. Un pot contient 180 gélules végétales.

Ce qu'est précisément l'extrait de thé vert

Le thé vert provient des feuilles de Camellia sinensis, la même plante dont on fait aussi le thé noir. La différence réside dans le traitement : le thé vert est à peine fermenté, ce qui préserve davantage des substances végétales d'origine. Dans une tasse de thé ordinaire, vous obtenez une infusion de ces feuilles. Dans une gélule de cet extrait de thé vert, il s'agit d'une forme fortement concentrée. Une gélule fournit 750 mg d'extrait. Parmi ceux-ci, 735 mg sont indiqués comme polyphénols et 338 mg comme EGCG, en toutes lettres épigallocatéchine gallate. Ce sont des catéchines, un groupe de substances végétales naturellement présentes dans la feuille. Ce que beaucoup de gens ignorent : les pourcentages sur l'étiquette renseignent surtout sur la standardisation de l'extrait. Ici, il s'agit de 98% de polyphénols et 45% d'EGCG. Vous voyez ainsi en un coup d'œil comment l'extrait est composé, sans devoir calculer vous-même avec des pourcentages isolés. À titre de comparaison : une tasse de thé vert ordinaire contient, selon le mode d'infusion, grosso modo quelques dizaines de milligrammes de catéchines, tandis que cette gélule en fournit des centaines. Cette différence de concentration est précisément pourquoi les conseils d'usage sont plus stricts pour un extrait que pour du thé.

Pourquoi 338 mg d'EGCG par jour ressort

La dose journalière est simple : 1 gélule par jour. Vous arrivez ainsi à 338 mg d'EGCG. C'est une quantité pour laquelle il faut regarder sérieusement les instructions de sécurité, surtout si vous utilisez par ailleurs d'autres produits contenant du thé vert. En bref : comptez votre apport total. L'Autorité européenne de sécurité des aliments a évalué les catéchines du thé vert et prête à ce sujet surtout attention à la quantité quotidienne d'EGCG. C'est pourquoi la limite de 800 mg d'EGCG par jour est mentionnée sur l'étiquette de ce produit. En vous en tenant à une gélule, vous restez aisément en dessous. Le fabricant conseille la prise au petit-déjeuner ou environ 30 minutes avant une activité sportive. Ne prenez pas cet extrait à jeun. Ce conseil convient aux catéchines concentrées, car une prise sans repas est pour certaines personnes moins agréable pour l'estomac.

La différence avec une tasse de thé vert

Ce produit convient surtout à quelqu'un qui ne cherche pas une formule mélangée, mais un extrait végétal simple à la composition claire. Vous n'obtenez pas une longue liste d'ingrédients avec toutes sortes de substances supplémentaires. L'attention porte sur ce seul extrait de thé vert, sur les polyphénols et sur l'EGCG. Les gélules sont végétales et l'extrait est présenté sur l'emballage comme sans caféine, ce qui le distingue d'une tasse de thé ordinaire. Il reste néanmoins un extrait fortement concentré. Ne le voyez donc pas comme un substitut du thé vert ordinaire, ni comme un produit à prendre sans limite à côté d'autres produits au thé vert. La différence réside dans la concentration : une gélule est compacte et mesurable, tandis qu'une tasse de thé peut fortement varier en composition selon le mode d'infusion, la température et le temps d'infusion. Bon à savoir : ce produit est présenté comme sans caféine, tandis que le thé vert ordinaire contient naturellement de la caféine. C'est l'une des différences les plus nettes entre cette gélule et une tasse de thé.

Ce que les conseils d'usage signifient pour vous

Avec l'extrait de thé vert, le bon choix ne tient pas seulement aux milligrammes. L'instruction d'usage est au moins aussi importante. N'utilisez pas plus de 1 gélule par jour et ne combinez pas ce produit le même jour avec d'autres produits contenant du thé vert. Ne l'utilisez pas pendant la grossesse ou l'allaitement ni avant 18 ans. En cas de prise de médicaments, de problèmes de foie ou de doute, un avis médical est recommandé. Ne le prenez en outre pas à jeun. Ce supplément ne remplace pas une alimentation variée et un mode de vie réfléchi. Bon à savoir : le pot contient 180 gélules. À l'usage indiqué d'une gélule par jour, cela fait 180 doses journalières, soit environ six mois de réserve avec un seul achat.

En résumé, il s'agit d'un extrait de thé vert simple et fortement standardisé avec 750 mg par gélule, 735 mg de polyphénols et 338 mg d'EGCG. Comme ces chiffres figurent séparément sur l'étiquette, vous savez précisément ce que vous obtenez et pouvez le comparer facilement avec d'autres extraits. Pour qui cherche un extrait végétal clair et prend au sérieux les conseils d'usage, c'est un choix compact.