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Imagine : tu es en pleine sortie longue ou sur un semi-marathon. Tu veux de l'énergie sans mâcher, tout en buvant assez. C'est exactement pour cela qu'est conçu le Drink Mix 160 de Maurten. Un sachet dissous dans 500 ml d'eau t'apporte 40 grammes de glucides. Pas de gels ni de bidons d'eau en plus : tu bois et tu fais le plein en même temps.
La base de ce drink mix associe maltodextrine et fructose, deux types de glucides que tes intestins absorbent par des voies différentes. Ton corps peut ainsi traiter plus de carburant par heure qu'avec un seul type de glucide. Bon à savoir : avec du fructose, la boisson entraîne une hausse de la glycémie inférieure à celle des aliments contenant du saccharose ou du glucose. La formule contient aussi de l'alginate de sodium et de la pectine, cœur de la technologie Hydrogel de Maurten : au contact de l'acidité gastrique, une structure gélifiée se forme autour des glucides, ce qui réduit la sensation de ballottement dans l'estomac à l'effort.
Avec 40 grammes de glucides par sachet, le Drink Mix 160 convient bien aux efforts plus longs ou moins intenses où tu vises 30 à 60 grammes par heure : une longue sortie tranquille, un entraînement de récupération à vélo, ou les premières heures d'un triathlon. Besoin de plus, par exemple 80 à 90 grammes par heure en compétition ? Combine simplement le drink mix avec un gel ou un sachet supplémentaire.
La concentration de ta boisson sportive influence beaucoup la réaction de ton estomac. Avec une bouteille prête à boire, tu es bloqué sur un ratio fixe. Avec une poudre, tu choisis la quantité d'eau. Par temps froid, tu bois peut-être un peu moins ; par forte chaleur, tu veux plus de liquide. C'est l'avantage d'un drink mix par rapport à une boisson prémélangée. Maurten conseille de dissoudre le sachet dans 500 ml d'eau contenant au maximum 80 mg de calcium par litre. Secoue bien jusqu'à dissolution complète.
Les troubles gastro-intestinaux sont le cauchemar de tout sportif d'endurance. Trop de glucides par heure ou une boisson trop concentrée, et l'estomac se rebelle. C'est là qu'intervient l'hydrogel : les glucides traversent l'estomac dans une structure gélifiée, ce qui réduit le contact direct avec la paroi gastrique. Entraîne toutefois ta stratégie nutritionnelle à l'entraînement avant de t'y fier en compétition : les intestins s'entraînent.
Chaque sachet contient exactement 40 grammes de glucides, ce qui simplifie le calcul de ton apport par heure. Pour 30 à 60 grammes par heure, un sachet suffit ; pour plus, combine avec un gel ou un second sachet.
Le Drink Mix 160 associe maltodextrine et fructose, absorbés par des transporteurs différents. Ton corps peut ainsi traiter plus de glucides par heure qu'avec une boisson à un seul type de glucide.
L'alginate de sodium et la pectine forment une structure gélifiée au contact de l'acidité gastrique. Ce gel enveloppe les glucides et réduit la sensation de ballottement à l'effort.
Contrairement à une boisson prête à boire, tu décides de la quantité d'eau. Plus d'eau par temps chaud, la dose standard de 500 ml sinon. Cette flexibilité aide à adapter ton hydratation aux conditions.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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Un drink mix est une poudre à dissoudre dans l'eau : tu bois et absorbes des glucides en même temps. Pratique à l'effort, car pas de mâchage et ton bidon est ton carburant. Le Drink Mix 160 apporte 40 grammes de glucides par 500 ml, adapté aux séances longues ou moins intenses.
Cela dépend de la durée et de l'intensité. Pour 1 à 2,5 heures d'effort, 30 à 60 grammes par heure est courant. Sur des épreuves plus longues ou intenses, beaucoup visent 60 à 90 grammes. Un sachet Drink Mix 160 apporte 40 grammes ; tu complètes au besoin avec un gel ou un second sachet.
Maurten conseille 500 ml par sachet, la concentration pour laquelle le produit est conçu. Par temps chaud, tu peux mettre un peu plus d'eau, mais la boisson sera moins concentrée. Moins de 500 ml la rend plus concentrée, ce qui peut causer des troubles gastriques chez certains.
Le prix par sachet est plus élevé, c'est vrai. En contrepartie, tu obtiens une portion précise de 40 grammes de glucides, avec la technologie Hydrogel propre à Maurten. Une boîte contient 18 sachets, de quoi couvrir plusieurs semaines d'entraînement.
Le drink mix contient de l'alginate de sodium et de la pectine. Au contact de l'acidité gastrique, ils forment une structure gélifiée autour des glucides, réduisant le contact direct entre le liquide et la paroi de l'estomac : moins de sensation de ballottement. Les glucides sont ensuite absorbés normalement dans l'intestin.
Un drink mix se dissout dans l'eau : tu bois et fais le plein en même temps. Un gel est un concentré de glucides à avaler séparément, souvent avec de l'eau. Sur les longs efforts où tu bois beaucoup, un drink mix peut être plus pratique ; un gel est plus compact à emporter.
