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Beaucoup connaissent l'ashwagandha comme la plante réputée apaisante. Swanson propose 450 mg de poudre de racine de Withania somnifera par gélule, sous forme Full Spectrum. Autrement dit : la racine entière, finement moulue, sans extraction. Un complément à base de plantes avec une longue histoire dans l'ayurveda.
L'ashwagandha est un arbuste de la famille des solanacées, utilisé depuis toujours en Inde. Ses composés actifs s'appellent les withanolides : des substances végétales naturelles sur lesquelles se concentrent les chercheurs qui étudient la racine. L'ashwagandha est qualifié d'adaptogène : un groupe de plantes associées à la manière dont l'organisme gère le stress. Dans ces recherches, une grande attention est portée au cortisol, l'hormone du stress, et au système surrénalien. Bon à savoir : il s'agit de la composition naturelle de la racine, pas d'une substance isolée.
C'est ici que se situe la différence avec beaucoup d'autres produits à l'ashwagandha. Là où de nombreuses marques utilisent un extrait standardisé (par exemple KSM-66, réglé sur un pourcentage fixe de withanolides), Swanson choisit la poudre de racine entière. Le revers : avec la poudre, la teneur exacte en withanolides par gélule n'est pas précisée. L'avantage : vous obtenez le profil complet de la racine, exactement comme la plante le produit. Beaucoup se demandent quelle forme est la meilleure. En bref : l'extrait offre une concentration plus élevée et fixe, la poudre offre le tableau complet. C'est ici, délibérément, la forme naturelle.
Dans l'ayurveda, l'ashwagandha est connu comme un rasayana, une plante revitalisante. La racine était traditionnellement utilisée en cas de tension, de fatigue et comme tonique général. Cette tradition explique pourquoi l'ashwagandha est aujourd'hui surtout utilisé par les personnes à l'esprit très sollicité. L'ashwagandha améliore la résistance au stress et aide à préserver l'équilibre mental*, et apporte un soutien dans les périodes de tension mentale et nerveuse*. De plus, l'ashwagandha aide à maintenir les capacités physiques et mentales en cas de fatigue et d'épuisement*. À noter : n'attendez pas un effet du jour au lendemain. Avec les adaptogènes, les utilisateurs indiquent généralement une prise de plusieurs semaines consécutives avant de percevoir quelque chose.
En résumé : voici l'ashwagandha dans sa forme la plus complète. Une racine entière, 450 mg par gélule, cent gélules par pot. Un choix direct pour qui recherche la racine elle-même plutôt qu'un extrait concentré.
*Allégations pour ingrédients végétaux encore en cours d'évaluation dans la base de données européenne.
Chaque gélule contient 450 mg de poudre de racine finement moulue de Withania somnifera. La racine elle-même, pas un extrait dilué avec des agents de remplissage.
Swanson n'extrait pas une fraction isolée de la racine, mais utilise la poudre de racine entière. Vous bénéficiez ainsi du profil naturel de withanolides et des autres composés végétaux.
La gélule est fabriquée à partir de cellulose végétale, sans gélatine. Ce produit convient donc à une alimentation végane et végétarienne.
Swanson fabrique ce produit dans des installations certifiées GMP et fait contrôler sa pureté par des laboratoires indépendants.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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L'ashwagandha est un adaptogène, principalement utilisé autour du stress et de la tension. L'ashwagandha améliore la résistance au stress et aide à préserver l'équilibre mental*, et apporte un soutien dans les périodes de tension mentale et nerveuse*. Il aide en outre à maintenir les capacités physiques et mentales en cas de fatigue*.
C'est à vous de choisir. Certains le prennent le soir en raison de sa réputation apaisante, d'autres répartissent la prise sur la journée. Prenez-le avec de l'eau, de préférence plusieurs semaines consécutives afin d'évaluer s'il vous convient.
Oui. La gélule est fabriquée en cellulose végétale au lieu de gélatine, et le contenu est de la poudre de racine. Ce produit convient donc aux véganes et aux végétariens. Par précaution, vérifiez toujours l'étiquette du pot, car les fabricants modifient parfois les compositions.
Ce n'est pas indiqué sur l'étiquette. Il s'agit de poudre de racine entière, pas d'un extrait standardisé : la teneur en withanolides n'est donc pas fixée à un pourcentage précis. Vous recevez la racine dans son intégralité, avec les composés qu'elle contient naturellement. Si vous recherchez une teneur fixe en withanolides, orientez-vous vers un extrait standardisé.
Adaptogène est un nom collectif pour des plantes associées à la manière dont l'organisme gère le stress. L'ashwagandha en est un exemple connu. Les recherches portent surtout sur le cortisol, l'hormone du stress, et le système surrénalien. C'est une notion issue de la tradition des plantes, pas une catégorie médicale strictement délimitée.
La différence réside dans la transformation. Pour la poudre, la racine entière est moulue et mise en gélule. Pour un extrait (comme le KSM-66), certains composés sont concentrés jusqu'à un pourcentage fixe de withanolides. La poudre vous donne le tableau complet de la plante, l'extrait une concentration plus élevée et fixe. Aucun des deux n'est par définition meilleur.
