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Si vous cherchez un pré-workout qui frappe vraiment fort, vous finirez tôt ou tard par tomber sur 5150. Rich Piana a conçu cette formule pour les sportifs qui s'entraînent depuis des années avec des stimulants. Chaque dose apporte plus de 400 mg de caféine issue de sept sources, 4000 mg de L-citrulline et 2500 mg de bêta-alanine. Citrus Mango associe des agrumes frais à une mangue douce et mûre : une saveur fruitée et estivale, agréable à boire même avec une bonne dose de caféine.
5150 est aux États-Unis le code d'une hospitalisation psychiatrique forcée. Rich Piana voulait montrer que ce produit n'est pas destiné au sportif moyen, mais au véritable accro aux stimulants. Un pré-workout ordinaire vous apporte entre 150 et 300 mg de caféine par portion ; 5150 ajoute encore une bonne couche par-dessus. Il faut donc le démarrer avec prudence : le fabricant conseille une demi-dose lors de la première utilisation. Si vous ne ressentez pas beaucoup d'agitation, vous pouvez passer à une dose entière la fois suivante. La Legendary Series est la version actuelle de cette formule.
La base est de 350 mg de caféine anhydre, de la caféine pure qui se retrouve dans votre sang en une demi-heure. Le dicaféine malate suit un rythme plus tranquille : deux molécules de caféine fixées à de l'acide malique, que votre corps détache pas à pas. L'extrait d'alcaloïdes de cacao apporte de la théobromine, plus faible que la caféine mais qui reste plus longtemps dans votre corps. Le thé vert, le maté, le guarana et les grains de café vert complètent la liste. En combinant des sources qui arrivent à des rythmes différents, vous obtenez une courbe plus large plutôt qu'un pic court et aigu.
En plus de la caféine, ce pré-workout contient une solide base de pompe. La L-citrulline (4000 mg) est transformée par vos reins en arginine, la matière première du monoxyde d'azote. L'arginine seule est en grande partie dégradée dans l'intestin et le foie, c'est pourquoi 5150 mise sur la citrulline. La bêta-alanine (2500 mg) se lie dans vos muscles à l'histidine pour former la carnosine, un tampon contre l'acide qui s'accumule pendant les séries lourdes. Le picotement au visage ou aux mains est un effet secondaire bien connu et inoffensif de la bêta-alanine. La taurine (2000 mg) complète le trio.
La N-acétyl-L-tyrosine (750 mg) est de la tyrosine avec un groupe acétyle qui rend la molécule plus soluble. La tyrosine est la brique de base dont votre corps fait la dopamine et la noradrénaline. La choline provient de 500 mg de bitartrate de choline, soit 195 mg de choline pure. Chaque dose contient en outre 1000 mcg de vitamine B12 et 30 mg de niacine. La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue. La niacine contribue à un métabolisme énergétique normal.
Au total, 5150 Citrus Mango est un pré-workout à la caféine pour ceux qui connaissent leurs limites. Chaque substance figure avec une quantité exacte sur l'étiquette, y compris les sources de caféine individuelles. Et le goût agrumes-mangue est une variation bienvenue après les saveurs bleues et fruits rouges.
De la caféine anhydre rapide, du dicaféine malate plus tranquille et de la théobromine lente du cacao réunis dans une seule dose.
S'y ajoutent 2500 mg de bêta-alanine et 2000 mg de taurine par portion, donc pas de quantités symboliques.
L'étiquette indique la quantité exacte de chaque substance, y compris les sept sources de caféine. Inutile de deviner.
Citrus Mango est une saveur fruitée et estivale, et un pot de 414 grammes donne 30 portions.
* Prozentsatz der Referenzaufnahme gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
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Plus de 400 mg, selon le fabricant. La plus grande partie, 350 mg, est de la caféine anhydre. Le reste provient du dicaféine malate, de la théobromine du cacao, du thé vert, du maté, du guarana et des grains de café vert. À titre de comparaison : une tasse de café filtre contient environ 90 mg. L'EFSA considère 400 mg par jour comme sûrs pour les adultes en bonne santé, donc avec une dose vous avez atteint votre portion quotidienne.
Oui, c'est même la recommandation du fabricant. À jeun, la caféine arrive plus vite dans votre sang. Si vous avez l'estomac sensible, prenez une petite collation légère une heure avant. Cela évite que la combinaison de beaucoup de caféine et d'acide citrique ne vous irrite l'estomac.
De la bêta-alanine. À 2500 mg en une seule fois, cette substance stimule les terminaisons nerveuses sous votre peau, ce que vous ressentez comme des picotements ou des démangeaisons. C'est inoffensif et cela disparaît généralement en moins d'une heure. Une sensation de chaleur et de rougeur au visage peut en outre venir des 30 mg de niacine.
C'est possible, surtout si vous avez l'habitude de peu de caféine. Avec plus de 400 mg par dose, les mains tremblantes, l'agitation et l'accélération du rythme cardiaque sont des réactions connues chez les personnes sensibles à la caféine. Commencez donc par une demi-dose et ne buvez ce jour-là ni café ni boisson énergisante en plus. L'intensité de la baisse de régime après coup varie d'une personne à l'autre et dépend beaucoup de votre sommeil et de votre tolérance.
Le dicaféine malate est de la caféine liée à de l'acide malique, ici sous la marque Infinergy™. Votre corps doit d'abord rompre cette liaison avant que la caféine ne soit libérée. Cette partie arrive donc un peu plus tard et plus progressivement que la caféine anhydre. 5150 contient 50 mg de cette forme, en plus de 350 mg de caféine ordinaire.
Uniquement le goût. Les substances actives et les dosages par dose sont identiques pour toutes les saveurs. Citrus Mango est frais et fruité, Raspberry Mojito a une touche de menthe et Blue Ice rappelle une glace à l'eau bleue. Le pot Citrus Mango pèse 414 grammes, mais vous en tirez 30 portions, comme pour les autres saveurs.
