Foie & détox

Compléments autour du foie

Le foie est l'organe central du métabolisme : il transforme les nutriments, produit la bile et traite les substances étrangères à l'organisme. Le mot détox est un terme commercial, pas une notion réglementaire, et il ne correspond à aucune allégation autorisée. Dans cette catégorie, seule la choline dispose d'une allégation européenne : elle contribue à une fonction hépatique normale et à un métabolisme normal des lipides.

Vous trouvez ici le chardon-Marie, l'artichaut, le pissenlit, la N-acétyl-cystéine, le TUDCA, le curcuma, le glutathion et l'acide alpha-lipoïque. Les marques présentes sont notamment Swanson, NOW Foods, Osavi, Vit4ever, Himalaya avec Liv.52 et German Elite Nutrition.

Choline : la seule allégation autorisée

La choline contribue à une fonction hépatique normale, à un métabolisme normal de l'homocystéine et à un métabolisme normal des lipides. Elle est proposée sous forme de bitartrate de choline, de citicoline ou de CDP-choline. L'apport de référence établi par l'EFSA est de 400 mg par jour pour un adulte.

Chardon-Marie et artichaut

Le chardon-Marie (Silybum marianum) est standardisé en silymarine, généralement à 80 %. L'artichaut (Cynara scolymus) est standardisé en acide chlorogénique ou en cynarine. Ces deux plantes ont un long usage traditionnel, mais leurs allégations sont encore en attente d'évaluation par la Commission européenne. Comparez le pourcentage de standardisation, pas seulement le nombre de milligrammes.

NAC, glutathion et TUDCA

La N-acétyl-cystéine est une forme de l'acide aminé cystéine, précurseur du glutathion. Le glutathion lui-même est proposé sous forme réduite ou liposomale. Le TUDCA, acide tauroursodésoxycholique, est un acide biliaire proposé en dosages de 250 à 1000 mg. Aucune de ces substances ne porte d'allégation de santé autorisée en Europe.

Points d'attention

Ces produits ne conviennent pas en cas de maladie hépatique connue sans avis médical. Le chardon-Marie et le curcuma peuvent interagir avec certains médicaments métabolisés par le foie. En cas de traitement en cours, de grossesse ou d'allaitement, consultez un professionnel de santé avant de commencer. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée ni une consommation modérée d'alcool.