Glutathione

Acheter du glutathion : une substance de l'organisme en complément

Le glutathion est une substance naturellement présente dans l'organisme, dans presque toutes les cellules. Il est constitué de trois acides aminés (cystéine, acide glutamique et glycine) et est donc appelé tripeptide. Le glutathion fait partie des antioxydants produits par l'organisme. En complément, le glutathion est populaire, notamment sous forme liposomale, axée sur l'absorption, et en association avec des substances comme la NAC et le chardon-Marie (silymarine).

Dans notre gamme, vous trouvez du glutathion sous différentes formes et de plusieurs marques. Il y a ainsi du L-glutathion seul 500 mg en gélules de Vit4ever, du glutathion liposomal 500 mg d'Osavi et une préparation combinée d'Osavi avec silymarine, NAC et LOLA. Vous pouvez ainsi choisir entre du glutathion pur et un complexe de plusieurs substances, à des dosages variés.

Qu'est-ce que le glutathion ?

Le glutathion est un tripeptide, une petite molécule composée des acides aminés cystéine, acide glutamique et glycine. Il est naturellement présent dans l'organisme, dans presque toutes les cellules. Le glutathion fait partie des antioxydants produits par l'organisme. Il existe deux formes : la forme « active » réduite (appelée GSH ou glutathion réduit) et la forme oxydée. Les compléments contiennent généralement la forme réduite, souvent appelée L-glutathion. L'étiquette indique la quantité de glutathion apportée par portion et la forme concernée.

À partir de quoi l'organisme fabrique-t-il le glutathion et où en trouve-t-on ?

L'organisme fabrique lui-même le glutathion à partir de trois acides aminés : cystéine, acide glutamique et glycine. La cystéine est souvent considérée comme la brique la moins abondante. Les acides aminés qui servent de briques se trouvent dans les aliments riches en protéines, comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses et les noix. Le glutathion lui-même est aussi présent en petites quantités dans les fruits et légumes frais. Dans l'organisme, le glutathion existe dans presque toutes les cellules. En complément, il est proposé seul ou associé à d'autres substances.

Quelles sont les formes de glutathion ?

Le glutathion est proposé sous différentes formes. La forme réduite (GSH ou L-glutathion) est celle que l'on rencontre le plus souvent en gélules. Il existe aussi du glutathion liposomal, dans lequel le glutathion est enveloppé dans de petites vésicules lipidiques (liposomes), une technique axée sur l'absorption. On trouve également le S-acétyl-glutathion, une variante portant un groupe acétyle. Les formes diffèrent par leur composition et leur présentation ; l'étiquette indique la forme et la quantité d'un produit donné.

Le glutathion est-il la même chose que la L-glutamine ?

Le glutathion est parfois confondu avec la L-glutamine, mais ce sont deux substances différentes. La L-glutamine est un acide aminé simple surtout connu des sportifs et de la nutrition sportive. Le glutathion est un tripeptide composé de trois acides aminés (dont l'acide glutamique, qui est apparenté à la glutamine mais n'est pas identique). Les noms se ressemblent, mais les substances, leur structure et leur usage diffèrent. Lors de votre choix, veillez donc bien à savoir si vous cherchez du glutathion ou de la L-glutamine.

Quelle différence entre le glutathion et la NAC ?

Le glutathion et la NAC (N-acétylcystéine) sont souvent cités ensemble, mais ce sont des substances différentes. La NAC est une forme de l'acide aminé cystéine, l'une des trois briques du glutathion. Le glutathion lui-même est le tripeptide complet de cystéine, acide glutamique et glycine. Dans les compléments, on les trouve séparément, mais aussi ensemble dans une même préparation, comme le produit combiné d'Osavi avec glutathion, NAC, silymarine et LOLA. Pour du glutathion pur, choisissez un produit seul ou liposomal ; pour associer plusieurs substances, tournez-vous vers un complexe.

Glutathion liposomal et absorption

L'absorption est un point d'attention pour le glutathion, car la molécule est en partie dégradée dans le système digestif. C'est pourquoi le glutathion est souvent proposé sous forme liposomale : il est alors enveloppé dans de petites vésicules lipidiques (liposomes), une technique axée sur une meilleure absorption. Le glutathion liposomal d'Osavi utilise pour cela la matière première de marque Liposovit®-Glutathione. Pour comparer les produits, il est utile de regarder la forme (par exemple liposomale ou gélules standard), la quantité de glutathion par portion et si une matière première standardisée est utilisée.

Glutathion associé à la NAC et au chardon-Marie

Dans les compléments, le glutathion est régulièrement associé à d'autres substances. Une association connue est celle avec la NAC (N-acétylcystéine), une forme de l'acide aminé cystéine, l'une des briques du glutathion. On trouve aussi le glutathion dans des complexes avec du chardon-Marie (silymarine) et avec des acides aminés comme la L-ornithine-L-aspartate (LOLA). La préparation combinée d'Osavi de notre gamme réunit glutathion, silymarine, NAC et LOLA dans une seule gélule. Ces complexes s'adressent à celles et ceux qui souhaitent utiliser plusieurs substances à la fois ; pour du glutathion pur, choisissez un produit seul ou liposomal.

Quand prendre le glutathion ?

Il n'existe pas de moment fixe valable pour tout le monde ; le moment de prise varie selon les produits et les personnes. Beaucoup de personnes prennent le glutathion à un moment qui s'intègre à leur routine quotidienne, par exemple pendant un repas ou au contraire à jeun, selon les indications du fabricant. L'emballage indique le nombre de gélules ou de portions par jour et le moment de prise. Respectez le mode d'emploi du complément que vous utilisez.

Quelle quantité de glutathion par jour ?

Aucune quantité quotidienne recommandée officielle n'a été fixée pour le glutathion. Le dosage varie selon les produits et figure sur l'emballage, exprimé en milligrammes par gélule ou par portion, par exemple 500 mg. Le glutathion liposomal et le L-glutathion seul de notre gamme apportent chacun 500 mg par portion indiquée. Respectez le mode d'emploi du complément concerné et ne dépassez pas la dose recommandée sans avis. En cas de traitement médicamenteux, de grossesse ou d'allaitement, ou en cas de doute, il est prudent de consulter d'abord un médecin ou un thérapeute.

À qui s'adresse le glutathion ?

Le glutathion est choisi par les personnes qui souhaitent compléter un antioxydant produit par l'organisme, seul ou associé à des substances comme la NAC et le chardon-Marie. Comme il s'agit d'une substance de l'organisme, vous pouvez l'utiliser en complément seul ou dans le cadre d'un complexe plus large. La plupart des compléments de glutathion en gélules conviennent aux végétariens et aux végans ; vérifiez toujours ce point et les éventuels allergènes sur l'étiquette. Le glutathion est un complément alimentaire et ne remplace pas une alimentation variée.

Acheter du glutathion : à quoi faire attention ?

Pour choisir un complément de glutathion, quelques points pratiques méritent attention. Regardez la quantité de glutathion par portion et la forme : le glutathion liposomal ou une matière première de marque comme Liposovit® est axé sur l'absorption. Décidez si vous cherchez du glutathion pur ou une association, par exemple avec de la NAC ou du chardon-Marie. Vérifiez s'il s'agit de la forme réduite (active), la pureté, les mentions comme végan et le prix par portion quotidienne.

Le glutathion est un antioxydant produit par l'organisme. Pour des produits apparentés, découvrez aussi nos collections Antioxydants, Acides aminés, NAC et Chardon-Marie.