{"title":"Vitamin K","description":"\u003ch2\u003eCompléments de vitamine K pour la coagulation sanguine et les os\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K est une vitamine liposoluble dont le rôle est bien défini au niveau européen : elle contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale. Le corps ne la stocke qu'en petites quantités, un apport régulier via l'alimentation ou un complément est donc nécessaire. Le nom vient d'ailleurs du mot allemand Koagulation, en référence à son rôle dans la coagulation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouverez la vitamine K2 50 mcg en softgels de Swanson, la combinaison vitamine D3 et K2 en gélules végétariennes de NOW Foods et les gouttes de vitamines A, D3 et K2 de Nuvi Health. Sur cette page, vous découvrez la différence entre la vitamine K1 et la vitamine K2, pourquoi la K2 est souvent associée à la D3 et comment choisir le produit qui correspond à vos besoins.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la vitamine K ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K est un groupe de composés liposolubles apparentés. Elle a été découverte au début du vingtième siècle lors de recherches sur la coagulation du sang, d'où son nom. Comme les vitamines A, D et E, elle a besoin de graisses alimentaires pour être bien absorbée par l'intestin. Les réserves corporelles sont limitées, ce qui rend un apport régulier important.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVitamine K1 et vitamine K2, quelle différence ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K1, ou phylloquinone, provient principalement des végétaux et représente la majorité de l'apport alimentaire. La vitamine K2 regroupe les ménaquinones, dont les formes MK-4 et MK-7 sont les plus connues. La forme MK-7 reste plus longtemps disponible dans le sang, ce qui permet une prise unique par jour à faible dose. C'est la forme la plus courante dans les compléments modernes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue fait la vitamine K dans l'organisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale : elle est nécessaire à la formation de plusieurs facteurs de coagulation dans le foie. Elle contribue par ailleurs au maintien d'une ossature normale. Ces deux rôles sont des allégations autorisées au niveau européen et s'appliquent aussi bien à la vitamine K1 qu'à la vitamine K2.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouve-t-on la vitamine K dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K1 est présente dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé, les brocolis et la laitue, ainsi que dans certaines huiles végétales. La vitamine K2 se trouve dans les produits fermentés, notamment le natto japonais, certains fromages affinés et la choucroute, ainsi que dans le jaune d'oeuf et le foie. L'apport en K2 via l'alimentation occidentale reste souvent modeste.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi associer vitamine D3 et vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes combinaisons D3 + K2 sont populaires parce que les deux vitamines se complètent. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, tandis que la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. Les gélules végétariennes de NOW Foods et les gouttes de Nuvi Health réunissent ces deux vitamines liposolubles dans un seul produit pratique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de vitamine K par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa valeur nutritionnelle de référence européenne pour la vitamine K est de 75 mcg par jour pour un adulte. Les compléments de cette collection apportent entre 20 et 50 mcg de vitamine K2 par dose journalière, en complément de l'apport alimentaire. Respectez la dose recommandée indiquée sur l'étiquette et rappelez-vous qu'un complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSoftgels, gélules ou gouttes ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K étant liposoluble, les formats à base d'huile sont un choix logique. Les softgels de Swanson contiennent la vitamine K2 déjà dissoute dans une base d'huile. Les gélules végétariennes de NOW Foods conviennent à ceux qui évitent la gélatine. Les gouttes de Nuvi Health permettent un dosage flexible et une prise facile, aussi pour ceux qui n'aiment pas avaler des capsules. Prenez chaque format de préférence au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePrécautions d'utilisation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eVous prenez des anticoagulants de type antivitamine K ? La vitamine K peut influencer l'action de ces médicaments. Consultez dans ce cas toujours votre médecin avant d'utiliser un complément contenant de la vitamine K. Cela vaut aussi en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médical en cours. En dehors de ces situations, la vitamine K aux doses recommandées convient à une utilisation quotidienne prolongée.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"now-vitamine-d3-k2-1000ui-45-mcg-120-gelules-vegetariennes-now-foods","title":"Vitamin D3 \u0026 K2 | 1000 IU \/ 45 MCG | 120 Vegetarian Capsules | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eNOW Foods Vitamin D3 \u0026amp; K2\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLooking to combine vitamin D3 and K2 in a single capsule? This \u003cstrong\u003evitamin D3 K2\u003c\/strong\u003e formula from NOW Foods provides 1000 IU (25 µg) of vitamin D3 and 45 µg of vitamin K2 in the form of menaquinone-4 per capsule. Both are fat-soluble vitamins often offered together. The capsules are vegetarian and suitable for vegetarians, with 120 units per pot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy D3 and K2 often go hand in hand\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eD3 and K2 are both fat-soluble and are often combined in supplements. Vitamin D contributes to normal blood calcium levels and the normal absorption and utilization of calcium and phosphorus. Vitamin K, on the other hand, contributes to the maintenance of normal bones. In a vitamin D3 K2 supplement, they complement each other in terms of use, especially during periods of low light when many people take more D3.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamin K2 in the form of menaquinone-4\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe vitamin K2 in this formula is menaquinone-4, or MK-4 for short. This is a specific form of vitamin K2. Per capsule, you receive 45 µg of this form, in addition to 25 µg of vitamin D3. Vitamin D contributes to the normal function of the immune system and the maintenance of normal bones and teeth, and vitamin K contributes to normal blood clotting. Combined in a single vegetarian capsule, this simplifies daily intake.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegetarian capsules for daily use\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe capsules are small, vegetarian, and easy to swallow. The ingredient list is clear: in addition to the two vitamins, the capsule contains rice flour, a cellulose shell, and a few excipients, without unnecessary additives. As these are fat-soluble vitamins, it is best to take these vitamin D3 K2 capsules with a meal. A pot contains 120 capsules, a generous supply.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWho this formula is suitable for\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis combination is suitable for those who consciously manage their diet and supplementation and prefer to supplement D3 and K2 at once rather than in two separate products. The vegetarian capsule also makes it suitable for those who do not want gelatin. When using, consider vitamin D and K from other supplements, and consult a doctor if you are taking anticoagulants.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392693412068,"sku":"0733739003690","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/VitamineD3K2NOW.jpg?v=1783952385"},{"product_id":"vitamine-a-400-ui-d3-1000-ui-k2-20-mcg-gouttes-50-ml-flacon-xl-nuvi-health","title":"Vitamin A 400 IU + D3 1000 IU + K2 20 mcg Drops | 50 ml (XL Bottle) | Nuvi Health","description":"\u003ch2\u003eVitamins A, D3, and K2 Drops with MCT Oil for Optimal Absorption\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eSynergistic Combination of Vitamins A, D3, and K2\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis formula brings together vitamin A, vitamin D3, and vitamin K2 in a convenient drop product. Vitamins A, D, and K are fat-soluble and often used together because they complement each other in several ways. Vitamin D3 is primarily derived from sunlight and certain animal products, while vitamin K2 is present in smaller amounts in food. Vitamin A also supports several bodily processes, making this combination even more comprehensive. Combining these three vitamins in one bottle facilitates consistent daily intake without the need for multiple separate supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamins A, D3, and K2 in MCT Oil for High Bioavailability\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSince vitamins A, D3, and K2 are fat-soluble, the choice of carrier oil is important for absorption. In this formula, the vitamins are dissolved in coconut MCT oil, a neutral oil that is well-absorbed and easy to dose in drops. Each drop provides 120 mcg (400 IU) of vitamin A, 25 mcg (1000 IU) of vitamin D3, and 20 µg of vitamin K2 in the form of K2VITAL, with an all-trans content of at least 99.7%. The drop form allows for easy adjustment of the amount as needed: under the tongue or mixed with a little food or drink.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegetarian and Pure Composition with Quality Raw Materials\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe formula is completely free of gelatin, colorings, flavors, preservatives, and unnecessary fillers. Besides coconut MCT oil, the product only contains vitamin A in the form of retinol, vitamin D3 from lanolin, and vitamin K2 in the form of quality K2VITAL MK-7. The drops are suitable for vegetarians and are lactose-free, gluten-free, and free of genetically modified ingredients. One bottle contains approximately 1700 drops: at one drop per day, it lasts for a very long time.\u003c\/p\u003e","brand":"Nuvi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398067167460,"sku":"4260571340462","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/adk.png?v=1784023158"},{"product_id":"vitamine-k2-50-mcg-30-softgels-swanson","title":"Vitamine K2 50 mcg | 30 softgels | Swanson","description":"\u003ch2\u003eVitamine K2 de Swanson sous forme de MK-7\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette \u003cstrong\u003evitamine K2\u003c\/strong\u003e de Swanson apporte 50 mcg de ménaquinone-7 (MK-7) par softgel, la forme bien assimilable de la vitamine K2. La MK-7 provient du natto, un produit à base de soja fermenté naturellement riche en K2. La vitamine K2 est souvent associée à la vitamine D, mais elle peut aussi se prendre seule. Les softgels sont petits et conçus pour un usage quotidien ; avec 30 softgels par pot, vous avez un mois de réserve.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle de la vitamine K dans l'organisme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine K est une vitamine liposoluble dont l'organisme a besoin pour plusieurs processus. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale. Ce sont les deux fonctions officiellement établies pour la vitamine K, et donc les seules que nous mentionnons. Dans l'organisme, la vitamine K agit de concert avec d'autres nutriments, comme le calcium et la vitamine D. La vitamine K2 est l'une des formes sous lesquelles la vitamine K existe, aux côtés de la vitamine K1, présente surtout dans les légumes à feuilles vertes. Comme l'alimentation occidentale contient relativement peu de produits fermentés, certaines personnes optent pour un apport ciblé en K2.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la MK-7 issue du natto ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine K2 existe sous différentes formes de ménaquinones, désignées de MK-4 à MK-9. La MK-7 est la forme qui reste le plus longtemps active dans l'organisme et elle est bien assimilée, si bien qu'une prise par jour suffit. Swanson extrait la MK-7 du natto, le plat traditionnel japonais à base de graines de soja fermentées. La vitamine est dissoute dans un softgel à base d'huile de tournesol, ce qui convient à une vitamine liposoluble : la K2 est ainsi bien absorbée. Attention : la MK-7 étant extraite du soja, ce produit contient du soja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui et comment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn softgel par jour apporte 50 mcg de vitamine K2. Il est préférable de prendre le softgel au cours d'un repas contenant un peu de matières grasses, la vitamine étant liposoluble. Vous prenez des anticoagulants, comme l'acénocoumarol ou la phenprocoumone ? Consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser la vitamine K, car celle-ci peut influencer l'action de ces médicaments. Dans les autres cas, c'est un complément quotidien tout simple.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePratique au quotidien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes softgels sont petits et faciles à avaler. Un pot contient 30 softgels, soit un mois d'utilisation à raison d'un par jour. Le softgel est à base de gélatine ; ce produit ne convient donc pas aux personnes véganes. Le pot est compact et s'intègre facilement dans une routine quotidienne. Conservez le pot au sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante, hors de portée des enfants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn bref : de la vitamine K2 sous forme de MK-7 bien assimilable issue du natto, dans un softgel à l'huile de tournesol. Nous ne mentionnons que les fonctions autorisées de la vitamine K et restons factuels pour le reste.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49438085447908,"sku":"Swanson-029","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/SwansonvitamineK250mcg.jpg?v=1784445640"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/en\/collections\/vitamine-k.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}