{"title":"Magnesium malate","description":"\u003ch2\u003eMalate de magnésium : le magnésium lié à l'acide malique\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDans un complément alimentaire, le magnésium n'est jamais présent seul : il est toujours associé à une autre molécule qui le stabilise. Ce partenaire de liaison détermine la proportion de magnésium élémentaire dans le composé, sa solubilité et sa tolérance digestive. Dans le malate de magnésium, ce partenaire est l'acide malique, un acide dicarboxylique abondant dans les pommes, les cerises et le raisin, et responsable du goût acidulé des fruits verts.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouverez le Malate de Magnésium 1000 mg de NOW Foods, un flacon de 180 comprimés. Sur cette page, nous expliquons ce qu'est le malate de magnésium, quel rôle joue l'acide malique dans l'organisme, comment lire correctement le dosage indiqué sur l'étiquette, à quoi contribue le magnésium selon la réglementation européenne et comment cette forme se compare aux autres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le malate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe malate de magnésium est un sel organique formé par la réaction du magnésium avec l'acide malique. Il appartient au même groupe de formes organiques que le citrate, le lactate et le taurate de magnésium, par opposition aux formes inorganiques comme l'oxyde ou le carbonate. Les sels organiques sont généralement plus solubles dans l'eau que les sels inorganiques, une différence qui explique en partie pourquoi ils sont souvent choisis en supplémentation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'acide malique, un intermédiaire du métabolisme\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'acide malique n'est pas seulement un composant des fruits. Sous sa forme ionisée, le malate est un intermédiaire du cycle de l'acide citrique, la voie métabolique par laquelle les cellules produisent de l'énergie dans les mitochondries. Il s'agit ici d'une description biochimique du rôle naturel de cette molécule dans l'organisme, et non d'un effet attribué au complément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e1000 mg de malate, combien de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le point le plus souvent mal interprété sur une étiquette. Le chiffre mis en avant, ici 1000 mg, désigne le poids du composé malate de magnésium, et non la quantité de magnésium élémentaire. Le magnésium ne représente qu'une fraction de ce poids. Pour connaître l'apport réel, consultez la ligne magnésium du tableau nutritionnel, exprimée en milligrammes et en pourcentage de la valeur nutritionnelle de référence, fixée à 375 mg par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quoi contribue le magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes allégations suivantes sont autorisées par l'Union européenne pour le magnésium : il contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales, à l'équilibre électrolytique et au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Le magnésium joue en outre un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMalate ou autre forme de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe bisglycinate est une forme chélatée appréciée pour sa tolérance digestive, le citrate est la forme organique la plus étudiée et l'oxyde apporte le plus de magnésium élémentaire par unité. Le malate se situe parmi les formes organiques solubles et se distingue par son partenaire de liaison plutôt que par un dosage extrême. Sur le plan des allégations, toutes ces formes apportent le même magnésium : le choix se fait sur le format, le dosage réel par portion et la tolérance personnelle.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eNotre produit : Malate de Magnésium 1000 mg de NOW Foods\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNOW Foods est une entreprise familiale américaine fondée en 1968 dans l'Illinois, qui fabrique la majorité de ses produits dans ses propres installations et dispose de laboratoires d'analyse internes. Son Malate de Magnésium est proposé en comprimés, avec 180 comprimés par flacon, un conditionnement adapté à un usage quotidien sur plusieurs mois. Le tableau nutritionnel indique la quantité de magnésium élémentaire par portion.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe magnésium et le sport\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne partie du magnésium est éliminée par la transpiration et les besoins peuvent augmenter avec le volume d'entraînement. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à un métabolisme énergétique normal et à l'équilibre électrolytique, trois raisons qui expliquent sa place dans les routines des sportifs. Le format en comprimés est pratique à emporter dans un sac de sport.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDosage et moment de prise\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRespectez la dose journalière recommandée indiquée sur l'étiquette. Le magnésium peut se prendre à tout moment de la journée ; la prise au cours d'un repas est souvent mieux tolérée, et répartir la dose en deux prises améliore le confort digestif chez certaines personnes. Le statut en magnésium se construit sur la durée : la régularité compte plus que le moment exact de la prise.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAux doses recommandées, les compléments de magnésium conviennent à un usage quotidien prolongé. À doses élevées, un effet laxatif peut survenir : réduisez alors la dose ou répartissez-la sur la journée. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. En cas de traitement médical, de grossesse ou d'allaitement, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"now-malate-de-magnesium-1000-mg-180-comprimes-now-foods","title":"Magnesium Malate 1000 mg | 180 Tablets | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eNOW Foods Magnesium Malate 1000mg\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAre you looking for magnesium with a direct link to your energy metabolism? Then \u003cstrong\u003emagnesium malate\u003c\/strong\u003e is a logical choice. This NOW Foods product binds magnesium to malic acid (malate), a substance your body uses in the citric acid cycle. Per tablet, you receive 113 mg of elemental magnesium from 1000 mg of magnesium malate. And with 180 tablets in the jar, you'll have a long supply.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat makes magnesium malate different\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNot all forms of magnesium are found in the same place in your body. The difference lies in the substance to which the mineral is bound. In this form, it's malate, or malic acid. Malate is not just any carrier. It's an intermediate product in the Krebs cycle, the process by which your cells produce energy from carbohydrates. With these tablets, you therefore receive magnesium, plus a molecule that already participates in your energy metabolism. This is where the popularity of magnesium malate comes from: it addresses two aspects at once. Magnesium contributes to normal energy metabolism, which aligns well with a form that itself participates in this energy pathway.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat magnesium contributes to in your body\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium is involved in hundreds of processes and acts as a cofactor for an estimated 300 enzymes. That sounds abstract, so let's get concrete. Magnesium contributes to normal muscle function and the normal functioning of the nervous system. Magnesium also helps to reduce fatigue and contributes to normal protein synthesis. Furthermore, the mineral plays a role in maintaining normal bones and teeth, and in normal electrolyte balance. In short: you need it in many places at the same time, and a deficiency is therefore rarely noticed in just one place.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFully reacted, what does that actually mean?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods calls this magnesium malate \"fully reacted.\" This means that the magnesium and malate are fully chemically bonded, and not just sitting next to each other in the tablet. The difference is more significant than it seems. In an unreacted mixture, you are actually buying magnesium oxide with some malic acid next to it, whereas here you truly get magnesium malate as a compound. Three tablets a day together provide 339 mg of elemental magnesium, which is more than 90% of the reference intake. This is a solid supplement in addition to what you already receive through nuts, whole grains, and leafy green vegetables.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSuitable for almost everyone\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis magnesium malate is vegan, vegetarian, non-GMO, Kosher, and Halal. The tablets are manufactured in a GMP-certified facility, free from wheat, gluten, soy, milk, eggs, fish, or shellfish. The jar is also made from 100% recycled material. For anyone who wants to supplement their magnesium with a form that participates in energy metabolism, and who also values a clean and plant-based composition, this is a targeted product without unnecessary frills. Many people combine magnesium malate with an active lifestyle, as the mineral contributes to normal muscle function and malate affects energy production in your cells. Three tablets spread throughout the day also keep your intake stable, rather than all at once.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392691216612,"sku":"0733739013002","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Magnesiummalate.jpg?v=1783952149"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/en\/collections\/malate-de-magnesium.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}