{"title":"L-Leucine","description":"\u003ch2\u003eL-leucine : l'acide aminé essentiel des BCAA\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa L-leucine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que l'organisme ne peut pas la produire lui-même. Elle fait partie des trois acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA, avec l'isoleucine et la valine. Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la leucine seule dans l'Union européenne : nous la décrivons par sa forme et son dosage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouvez la L-leucine en poudre, notamment en pots de 500 g dosés à 5000 mg par portion, et en gélules. Elle figure également dans les complexes BCAA et dans certaines formules avec de l'ecdystérone. Les marques présentes sont notamment German Elite Nutrition, Vit4ever et NOW Foods.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù la trouve-t-on dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa leucine est présente dans toutes les sources de protéines complètes : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses et soja. Une portion de whey en apporte déjà plusieurs grammes. Un complément de leucine isolée s'adresse surtout à ceux qui veulent l'ajouter séparément à un apport déjà existant.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePoudre ou gélules ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa poudre est la forme la plus économique pour des dosages de plusieurs grammes, mais son goût est amer : mélangez-la dans un shake aromatisé plutôt que dans de l'eau. Les gélules évitent le goût mais demandent de nombreuses unités pour atteindre la même quantité.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePoints d'attention\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn complément d'acides aminés ne remplace pas un apport protéique suffisant. En cas de maladie rénale ou hépatique, de grossesse ou d'allaitement, demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gen-l-leucine-poudre-5000mg-500g","title":"L-Leucine Powder 5000mg | 500 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eL-Leucine powder with vitamin B6 from GEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDo you like to compose your own amino acid stack? This \u003cstrong\u003el-leucine\u003c\/strong\u003e powder from German Elite Nutrition provides 5000 mg of fermented leucine per serving, supplemented with vitamin B6. Leucine is one of the amino acids that your body does not produce itself and is one of the three so-called BCAA amino acids. The powder is taste-neutral and vegan. A 500-gram bag provides 100 servings.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat leucine is and how your body uses it\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLeucine is an essential amino acid: your body does not produce it itself, so you get it entirely from your diet. It is mainly found in protein-rich foods such as meat, fish, eggs, dairy products, and legumes, and it is a fixed component of whey and many BCAA and EAA formulas. In the bodybuilding world, leucine is known as the amino acid that triggers muscle protein synthesis; of the three BCAAs, it plays the primary role. Researchers sometimes call it the trigger amino acid because the body uses a certain amount of leucine as a signal. This is precisely why many athletes add it separately to a meal or shake that naturally contains a little less. With a separate reserve of l-leucine, you decide how much you add to a shake or your EAA blend, instead of being limited to the ratio of a ready-made formula. This makes it interesting for those who want to adjust their supplementation in the finest detail.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy it contains vitamin B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVitamin B6, in the form of pyridoxine, is added to this powder, 0.21 mg per serving. This corresponds to 15% of the reference intake. This addition is no coincidence: B6 is closely related to how your body handles proteins. Vitamin B6 contributes to normal protein and glycogen metabolism. In addition, vitamin B6 contributes to normal energy metabolism and to reducing fatigue. Pyridoxine is the same form of B6 found in many multivitamins. With 15% of the reference intake per serving, it is present here in a modest but useful amount alongside leucine. Thus, the vitamin logically complements leucine in a product entirely focused on proteins. This is a small but thoughtful detail that distinguishes this powder from plain leucine without other additions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFermented, vegan, and taste-neutral\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLeucine is obtained through microbiological fermentation and is therefore entirely plant-based, without animal raw materials. The powder has no taste of its own, allowing you to easily mix it with water, juice, or a shake without it dominating your drink. No flavors, colorants, or fillers have been added. Pure leucine plus the vitamin, nothing more. Good to know: pure leucine can taste a bit bitter in water, which is why many prefer to mix it with a flavored shake rather than tap water. A tip: dissolve the powder well first before adding other ingredients, this will give you a lump-free mixture, and in a shaker with a ball, it goes fastest. In short, you know exactly what you're pouring into your shaker, with no surprises on the ingredient list.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow to use this l-leucine powder\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOne serving is 5 grams, about two scoops, which you dissolve in enough liquid. Many athletes mix l-leucine directly into their protein shake, EAA drink, or post-workout drink. Around training is a popular time, but you can just as easily take the serving at another time of the day. Some people take a part before and a part after training, others are content with just one serving per day. There is no set pattern, so you adapt it to your own training days. As a bag contains 100 servings, you can vary your usage significantly, from an isolated leucine serving to a targeted supplement for your existing blend. Those who compose their own shakes, for example, use it to raise the leucine content of a plant protein a bit, given that some plant proteins naturally contain less leucine. Store the powder dry and tightly closed, so that it remains loose and easy to dose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn summary, this is a pure, fermented l-leucine powder with a targeted dose of vitamin B6. 5000 mg of leucine per serving, 100 servings per bag, taste-neutral and vegan. Exactly as much leucine as you want, at the time that suits you. A building block for those who compose their own amino acid routine.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386118414564,"sku":"gen-130","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/L-Leucinepoeder500gramgen.jpg?v=1783855273"},{"product_id":"daily-apple-cranberry-480g-esn","title":"Daily Apple Cranberry | 480 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Daily Apple Cranberry | 480 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Daily Apple Cranberry est une boisson de performance quotidienne avec de l'hydrolysat de collagène, de la L-glutamine, du monohydrate de créatine et de la L-leucine. Sa saveur fraîche pomme-cranberry en fait une formule idéale à intégrer à votre routine matinale. Un pack contient 480 g de poudre. À raison de 24 g par jour, un pack représente environ 20 portions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormule tout-en-un pour les sportifs\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaily a été développé pour les sportifs et les personnes actives qui souhaitent combiner plusieurs ingrédients dans une seule boisson. La formule contient de l'hydrolysat de collagène de bœuf, dont TENDOFORTE® et FORTIGEL®, complété par de la L-glutamine, de la créatine issue de monohydrate de créatine et de la L-leucine. Vous n'avez ainsi pas à doser ces ingrédients séparément et vous préparez chaque jour une seule boisson pratique à mélanger avec de l'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec de la créatine pour les efforts courts et intenses\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar dose journalière de 24 g, ESN Daily apporte 3,12 g de créatine issue de monohydrate de créatine. La créatine améliore les performances physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine. Daily convient donc bien à la musculation, à l'entraînement par intervalles et aux autres entraînements où l'effort explosif joue un rôle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur fraîche Apple Cranberry\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eApple Cranberry présente un profil fruité et légèrement acidulé. Grâce à la combinaison d'acide malique, d'acide citrique et d'arôme, la boisson obtient une saveur fraîche qui se prête bien à une préparation à l'eau froide. La couleur provient notamment de la poudre de betterave, du caramel au sulfite d'ammonium et de carotènes. La formule contient des édulcorants et se mélange facilement dans un shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUtilisation le matin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMélangez chaque jour 24 g de poudre, soit environ 2 cuillères doseuses rases, avec 500 ml d'eau froide dans un shaker. ESN recommande de boire Daily de préférence dès le réveil. Utilisez ce produit en complément d'une alimentation variée et adaptez la prise à votre régime alimentaire global et à votre objectif d'entraînement.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419537580260,"sku":"4250519665986","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/dailyapplecranberryesn.jpg?v=1784188614"},{"product_id":"daily-raspberry-iced-tea-480g-esn","title":"Daily Raspberry Iced Tea | 480 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Daily Raspberry Iced Tea | 480 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Daily Raspberry Iced Tea est une boisson de performance quotidienne avec de l'hydrolysat de collagène, de la L-glutamine, du monohydrate de créatine et de la L-leucine. La saveur associe la framboise à une expérience fraîche de thé glacé et se mélange chaque jour à de l'eau froide. Une dose journalière se compose de 24 g de poudre, apportant 10 000 mg d'hydrolysat de collagène, 5 000 mg de L-glutamine, 3 000 mg de créatine issue de monohydrate de créatine et 1 800 mg de L-leucine. Le pack contient 480 g, soit environ 20 portions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFramboise au caractère de thé glacé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRaspberry Iced Tea a été développé pour celles et ceux qui recherchent une boisson fraîche plutôt qu'un shake crémeux. La saveur est fruitée grâce à la note de framboise et gagne en profondeur grâce à l'extrait de thé noir. Cette variante convient donc bien à un usage quotidien, surtout lorsque vous mélangez la poudre à de l'eau froide. La boisson est légère, désaltérante et moins lourde qu'un shake protéiné classique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormule tout-en-un pour un usage quotidien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule contient de l'hydrolysat de collagène de bœuf, de la L-glutamine, du monohydrate de créatine et de la L-leucine. Une dose journalière apporte 10 000 mg d'hydrolysat de collagène, dont 5 000 mg de TENDOFORTE® et 5 000 mg de FORTIGEL®. La composition est complétée par des acidifiants, de la dextrine, de l'arôme, des aliments colorants, de l'extrait de thé noir, des édulcorants et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec de la créatine et des acides aminés\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar dose journalière, vous obtenez 3 000 mg de créatine issue de monohydrate de créatine, 5 000 mg de L-glutamine et 1 800 mg de L-leucine. La créatine améliore les performances physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUtilisation avec de l'eau froide\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMélangez chaque jour 24 g de poudre, soit environ 2 cuillères doseuses rases, avec 500 ml d'eau froide dans un shaker. ESN recommande de boire la boisson de préférence dès le réveil. Grâce à son profil frais de thé glacé, cette saveur se déguste surtout bien fraîche.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419555635428,"sku":"4250519665849","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/dailyraspberryicedteaesn.jpg?v=1784188660"},{"product_id":"daily-sour-power-480g-esn","title":"Daily Sour Power | 480 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Daily Sour Power | 480 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Daily Sour Power est une boisson de performance quotidienne avec de l'hydrolysat de collagène, de la L-glutamine, du monohydrate de créatine et de la L-leucine. La formule associe des peptides de collagène brevetés à des acides aminés et à de la créatine, le tout dans une saveur fraîche Sour Power.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBoisson de performance tout-en-un\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaily a été conçu comme une formule quotidienne pour les sportifs et les personnes actives. Par portion, le produit apporte 10 000 mg d'hydrolysat de collagène, 5 000 mg de L-glutamine, 3 000 mg de monohydrate de créatine et 1 800 mg de L-leucine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec TENDOFORTE® et FORTIGEL®\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base de collagène se compose de 5 000 mg de TENDOFORTE® et de 5 000 mg de FORTIGEL® par portion. Ces peptides de collagène brevetés sont associés à de la L-glutamine, de la créatine et de la L-leucine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec 3 000 mg de monohydrate de créatine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque portion contient 3 000 mg de monohydrate de créatine. La créatine améliore les performances physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e480 g, 20 portions\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pack contient 480 g de poudre. À raison d'une portion quotidienne de 24 g, cela représente environ 20 portions. Mélangez 24 g de poudre avec 500 ml d'eau froide dans un shaker et buvez de préférence dès le réveil.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419572379876,"sku":"4250519663258","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/dailysourpoweresn.jpg?v=1784188693"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/en\/collections\/l-leucine.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}