{"title":"Bore","description":"\u003ch2\u003eCompléments de bore : formes, dosages et mode d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe bore est un oligo-élément présent en petites quantités dans le sol, dans l'eau et dans de nombreux végétaux. Il entre dans l'organisme uniquement par l'alimentation et par l'eau de boisson, et la quantité totale présente dans le corps humain se compte en milligrammes. L'apport quotidien varie fortement d'une personne à l'autre, principalement en fonction de la place qu'occupent les fruits, les légumes et les fruits à coque dans le régime alimentaire. Le bore ne dispose à ce jour d'aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne, et aucune valeur nutritionnelle de référence n'a été établie pour cet oligo-élément.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouverez le bore sous forme de comprimés et de gélules, avec des dosages allant de 3 mg à 10 mg par unité. Notre assortiment comprend le Triple Boron Complex de Swanson, qui associe trois sels de bore dans une même gélule, et le Bore 10 mg de German Elite Nutrition, conditionné en flacon de 365 comprimés pour une prise quotidienne sur une année complète. Sur cette page, nous expliquons ce qu'est le bore, où il se trouve dans l'alimentation, quelles formes existent et comment ces produits se comparent entre eux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le bore ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe bore est un élément chimique classé parmi les métalloïdes, portant le symbole B et le numéro atomique 5. Dans la nature, il n'existe jamais à l'état pur mais toujours sous forme de composés, principalement des borates. Les plantes l'absorbent depuis le sol, ce qui explique que les végétaux constituent la source alimentaire principale. Chez l'être humain, le bore est classé parmi les oligo-éléments, c'est-à-dire les éléments présents en très faible quantité.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouve-t-on le bore dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes teneurs les plus élevées se rencontrent dans les fruits secs comme les raisins secs, les abricots et les pruneaux, dans les avocats, les pommes, les poires et le raisin, ainsi que dans les fruits à coque, les légumineuses et le vin. Les produits d'origine animale en contiennent nettement moins.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles formes de bore existe-t-il en complément ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans un complément alimentaire, le bore est toujours lié à une autre molécule. Les formes les plus utilisées sont le citrate de bore, l'aspartate de bore et le glycinate de bore, qui sont des sels organiques, ainsi que le borax et l'acide borique, moins courants en supplémentation. Le Triple Boron Complex de Swanson doit son nom à la combinaison de trois de ces sels dans une même gélule. Le Bore 10 mg de German Elite Nutrition se présente sous forme de comprimé. La quantité indiquée sur l'étiquette correspond au bore élémentaire, c'est-à-dire à la quantité réelle de l'oligo-élément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels dosages sont courants ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes compléments de bore disponibles sur le marché européen apportent le plus souvent entre 1 mg et 10 mg de bore élémentaire par prise journalière. Le Triple Boron Complex de Swanson fournit 3 mg par gélule, le produit de German Elite Nutrition 10 mg par comprimé. L'Autorité européenne de sécurité des aliments a établi une limite supérieure de sécurité de 10 mg de bore par jour pour l'adulte, tous apports confondus, alimentation comprise. Respectez toujours la dose recommandée figurant sur l'étiquette et tenez compte de votre apport alimentaire, en particulier si votre régime est riche en fruits secs et en fruits à coque.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBore et allégations de santé : ce que prévoit la réglementation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe règlement européen 1924\/2006 encadre strictement les allégations nutritionnelles et de santé. Une allégation ne peut être utilisée que si elle figure sur la liste des allégations autorisées ou si elle est en cours d'évaluation. Pour le bore, aucune allégation de santé n'a été autorisée à ce jour. Cette page se limite donc à des informations factuelles sur l'origine, les formes, les dosages et l'utilisation, sans décrire d'effet physiologique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment prendre un complément de bore ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes comprimés et les gélules se prennent avec un grand verre d'eau, de préférence au cours d'un repas. Une prise pendant le repas est souvent plus confortable sur le plan digestif. Il n'existe pas de moment de la journée particulièrement indiqué : la régularité compte davantage que l'horaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir entre nos deux produits ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe choix dépend surtout du dosage recherché et du format. Le Triple Boron Complex de Swanson, avec 3 mg par gélule et 250 gélules par flacon, convient à ceux qui préfèrent un dosage modéré et une combinaison de plusieurs sels de bore. Le Bore 10 mg de German Elite Nutrition, avec 365 comprimés, correspond à un dosage plus élevé et à un conditionnement pour une année. Comparez toujours la quantité de bore élémentaire par unité et le nombre d'unités par flacon pour évaluer le prix par prise journalière.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePoints d'attention et sécurité\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée indiquée sur l'emballage et tenez compte de la limite supérieure de sécurité fixée au niveau européen. Les compléments de bore ne sont pas destinés aux enfants. En cas de grossesse ou d'allaitement, de traitement médical en cours ou de pathologie connue, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien avant de commencer une supplémentation. Cessez la prise et consultez un professionnel de santé en cas de réaction inhabituelle.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gen-bore-borium-max-10mg-365-comprimes","title":"Boron (Borium Max) 10mg | 365 Tablets | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eBoron from German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAre you looking for a pure, no-frills boron supplement? \u003cstrong\u003eBoron\u003c\/strong\u003e, also called borium, is a trace element found naturally in small amounts in the soil and thus in plants. These tablets from German Elite Nutrition provide 10 mg of boron per unit, sourced from sodium borate. One pot contains 365 vegan tablets, to be taken at a rate of one tablet per day. A boron supplement can hardly be simpler, and that is precisely the goal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat boron is and where it is found\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoron is a mineral found in earth, rock, and water. Through the roots, it makes its way into crops, and thus onto your plate. It is found mainly in fruits, vegetables, nuts, and legumes, such as apples, pears, raisins, and almonds. The exact amount of boron present in a food varies greatly. This depends on the soil in which it grew. Two apples from different regions can therefore contain very different amounts. Your body does not produce boron itself; you only get it through food. What many people do not know: it is precisely for this reason that daily intake varies greatly from person to person. One day you eat many boron-rich products, another day almost nothing. In food, boron is found primarily in plant products. Meat, fish, and dairy products provide little, while vegetables, fruits, and nuts contain more. Those who eat a lot of plant-based foods therefore often achieve a higher intake than those who do not.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBoron from sodium borate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn this formula, boron is present as sodium borate, a salt of boric acid that the body absorbs well. Each tablet provides 10 mg of boron. The rest of the tablet consists of a plant-based filler, microcrystalline cellulose. There is nothing else. No black pepper, no colorings, no flavorings. In short: boron and a filler, and nothing else. This clean composition also makes the tablet suitable for vegans and people who are mindful of additives. Boron exists in different forms, and sodium borate is one of the most common. It is a stable compound that is easily formed into a tablet without the need for all sorts of excipients. This keeps the label short and clear: you can see at a glance what you are taking.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBoron among other trace elements\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoron, or borium, is one of the trace elements, just like zinc, selenium, iodine, and copper. These are minerals that you only get in very small amounts through food, unlike major minerals like calcium and magnesium, of which you need several hundred milligrams per day. For trace elements, we quickly speak of micrograms to a few milligrams. While zinc and selenium are known to many, boron often remains in the shadows. Yet it is present in a varied diet, especially in plant-based products. Since the intake varies so much from person to person and from day to day, some people choose to give this variable amount a fixed form. A supplement is then a way to get the same measured amount of boron every day, regardless of what happens to be on your plate that day. For those who prefer not to leave their intake to chance, this is a practical starting point.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e10 mg per tablet, one year in a pot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEach package contains 365 tablets. At a rate of one tablet per day, you have enough for a whole year. The tablets are small, tasteless, and easy to swallow. This way, you get the same measured amount of boron every day, without having to weigh or handle powder. These 10 mg per tablet are not chosen at random: this is exactly the upper limit that the European Food Safety Authority (EFSA) sets for adults for daily intake via supplements. So stick to one tablet per day and do not exceed this amount. Otherwise, use is simple, as there is no fixed time to adhere to. You take the tablet with some water at a time that suits you, at breakfast or in the evening.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn summary, this is a pure boron supplement: 10 mg of boron per tablet, a plant-based filler, and nothing else. A simple way to give a fixed form to your daily portion of this trace element, a whole year from a single pot. Exactly what you are looking for if you want borium without additives, in a form that fits effortlessly into your day.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386119594212,"sku":"gen-072","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/BoronGEN.jpg?v=1783855402"},{"product_id":"triple-boron-complex-3-mg-250-gelules-swanson","title":"Triple Boron Complex (3 mg) | 250 gélules | Swanson","description":"\u003ch2\u003eTriple Boron Complex de Swanson\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e est un oligo-élément présent en petites quantités dans les légumes, les fruits et les noix. Dans ce produit, Swanson combine trois formes de \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e : le citrate de bore, l'aspartate de bore et le glycinate de bore. Chaque gélule apporte 3 mg de bore. En combinant trois formes, Swanson propose une composition variée dans une seule gélule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTrois formes de bore\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe citrate de bore, l'aspartate de bore et le glycinate de bore sont trois composés dans lesquels le bore est lié à un acide organique ou à un acide aminé. La quantité totale de bore par gélule est de 3 mg. Les trois formes sont réparties de manière égale dans la gélule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePetit dosage, pot généreux\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe bore n'est nécessaire qu'en petites quantités, ce qui se reflète dans le dosage de 3 mg par gélule. Le pot contient 250 gélules, de quoi tenir plus de huit mois à raison d'une gélule par jour. C'est ainsi un oligo-élément que vous pouvez compléter longtemps et régulièrement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComposition pure\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOutre les trois composés de bore, la gélule ne contient que des agents de charge et un antiagglomérant. Elle ne contient ni colorants ni arômes artificiels. Swanson fabrique ce produit selon des normes de qualité constantes, de sorte que chaque gélule contient la même quantité de \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe bore dans l'alimentation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe bore est un oligo-élément naturellement présent dans les légumes, les fruits, les noix et les légumineuses. La quantité présente dans l'alimentation dépend fortement du sol sur lequel les cultures ont poussé. Les personnes qui mangent peu de fruits et légumes en absorbent généralement moins. Ce produit apporte une quantité journalière mesurée de 3 mg sous trois composés différents. Swanson choisit délibérément un dosage faible, car le bore est un oligo-élément dont le corps n'a besoin qu'en très petites quantités. Le pot généreux de 250 gélules en fait une façon économique de compléter cet élément longtemps et régulièrement.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49442750726372,"sku":"Swanson-026","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/boronswanson.jpg?v=1784462037"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/en\/collections\/bore.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}