{"title":"Vitamine K","description":"\u003ch2\u003eCompléments de vitamine K pour la coagulation sanguine et les os\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K est une vitamine liposoluble dont le rôle est bien défini au niveau européen : elle contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale. Le corps ne la stocke qu'en petites quantités, un apport régulier via l'alimentation ou un complément est donc nécessaire. Le nom vient d'ailleurs du mot allemand Koagulation, en référence à son rôle dans la coagulation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouverez la vitamine K2 50 mcg en softgels de Swanson, la combinaison vitamine D3 et K2 en gélules végétariennes de NOW Foods et les gouttes de vitamines A, D3 et K2 de Nuvi Health. Sur cette page, vous découvrez la différence entre la vitamine K1 et la vitamine K2, pourquoi la K2 est souvent associée à la D3 et comment choisir le produit qui correspond à vos besoins.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la vitamine K ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K est un groupe de composés liposolubles apparentés. Elle a été découverte au début du vingtième siècle lors de recherches sur la coagulation du sang, d'où son nom. Comme les vitamines A, D et E, elle a besoin de graisses alimentaires pour être bien absorbée par l'intestin. Les réserves corporelles sont limitées, ce qui rend un apport régulier important.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVitamine K1 et vitamine K2, quelle différence ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K1, ou phylloquinone, provient principalement des végétaux et représente la majorité de l'apport alimentaire. La vitamine K2 regroupe les ménaquinones, dont les formes MK-4 et MK-7 sont les plus connues. La forme MK-7 reste plus longtemps disponible dans le sang, ce qui permet une prise unique par jour à faible dose. C'est la forme la plus courante dans les compléments modernes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue fait la vitamine K dans l'organisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale : elle est nécessaire à la formation de plusieurs facteurs de coagulation dans le foie. Elle contribue par ailleurs au maintien d'une ossature normale. Ces deux rôles sont des allégations autorisées au niveau européen et s'appliquent aussi bien à la vitamine K1 qu'à la vitamine K2.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouve-t-on la vitamine K dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K1 est présente dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé, les brocolis et la laitue, ainsi que dans certaines huiles végétales. La vitamine K2 se trouve dans les produits fermentés, notamment le natto japonais, certains fromages affinés et la choucroute, ainsi que dans le jaune d'oeuf et le foie. L'apport en K2 via l'alimentation occidentale reste souvent modeste.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi associer vitamine D3 et vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes combinaisons D3 + K2 sont populaires parce que les deux vitamines se complètent. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, tandis que la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. Les gélules végétariennes de NOW Foods et les gouttes de Nuvi Health réunissent ces deux vitamines liposolubles dans un seul produit pratique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de vitamine K par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa valeur nutritionnelle de référence européenne pour la vitamine K est de 75 mcg par jour pour un adulte. Les compléments de cette collection apportent entre 20 et 50 mcg de vitamine K2 par dose journalière, en complément de l'apport alimentaire. Respectez la dose recommandée indiquée sur l'étiquette et rappelez-vous qu'un complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSoftgels, gélules ou gouttes ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K étant liposoluble, les formats à base d'huile sont un choix logique. Les softgels de Swanson contiennent la vitamine K2 déjà dissoute dans une base d'huile. Les gélules végétariennes de NOW Foods conviennent à ceux qui évitent la gélatine. Les gouttes de Nuvi Health permettent un dosage flexible et une prise facile, aussi pour ceux qui n'aiment pas avaler des capsules. Prenez chaque format de préférence au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePrécautions d'utilisation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eVous prenez des anticoagulants de type antivitamine K ? La vitamine K peut influencer l'action de ces médicaments. Consultez dans ce cas toujours votre médecin avant d'utiliser un complément contenant de la vitamine K. Cela vaut aussi en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médical en cours. En dehors de ces situations, la vitamine K aux doses recommandées convient à une utilisation quotidienne prolongée.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"now-vitamine-d3-k2-1000ui-45-mcg-120-gelules-vegetariennes-now-foods","title":"Vitamine D3 \u0026 K2 | 1000UI \/ 45 MCG | 120 Gélules Végétariennes | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eVitamine D3 \u0026amp; K2 de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous souhaitez combiner la vitamine D3 et la K2 en une seule gélule ? Cette formule \u003cstrong\u003evitamine d3 k2\u003c\/strong\u003e de NOW Foods apporte par gélule 1000 UI (25 µg) de vitamine D3 et 45 µg de vitamine K2 sous forme de menaquinone-4. Les deux sont des vitamines liposolubles souvent proposées ensemble. Les gélules sont végétales et conviennent aux végétariens, avec 120 unités par pot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la D3 et la K2 vont souvent de pair\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 et la K2 sont toutes deux liposolubles et sont volontiers combinées dans les compléments. La vitamine D contribue à une calcémie normale et à l'absorption et l'utilisation normales du calcium et du phosphore. La vitamine K contribue quant à elle au maintien d'une ossature normale. Dans un complément vitamine d3 k2, elles se complètent en termes d'usage, surtout pendant les périodes de faible luminosité où beaucoup de personnes prennent davantage de D3.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa vitamine K2 sous forme de menaquinone-4\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine K2 de cette formule est la menaquinone-4, en abrégé MK-4. Il s'agit d'une forme spécifique de vitamine K2. Par gélule, vous recevez 45 µg de cette forme, en plus des 25 µg de vitamine D3. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, et la vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale. Réunies dans une seule gélule végétale, cela simplifie la prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGélules végétales pour un usage quotidien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes gélules sont petites, végétales et faciles à avaler. La liste des ingrédients est claire : outre les deux vitamines, la gélule contient de la farine de riz, une enveloppe de cellulose et quelques excipients, sans ajouts superflus. Comme il s'agit de vitamines liposolubles, prenez de préférence ces gélules vitamine d3 k2 au cours d'un repas. Un pot contient 120 gélules, soit une réserve généreuse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui cette formule convient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette combinaison convient à qui gère consciemment son alimentation et sa supplémentation et préfère compléter la D3 et la K2 en une seule fois plutôt qu'en deux produits séparés. La gélule végétale la rend en outre adaptée à qui ne souhaite pas de gélatine. Tenez compte, lors de l'usage, de la vitamine D et K provenant d'autres compléments, et consultez un médecin si vous prenez des anticoagulants.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392693412068,"sku":"0733739003690","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/VitamineD3K2NOW.jpg?v=1783952385"},{"product_id":"vitamine-a-400-ui-d3-1000-ui-k2-20-mcg-gouttes-50-ml-flacon-xl-nuvi-health","title":"Vitamine A 400 UI + D3 1000 UI + K2 20 mcg Gouttes | 50 ml (Flacon XL) | Nuvi Health","description":"\u003ch2\u003eGouttes de vitamines A, D3 et K2 avec huile MCT pour une absorption optimale\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombinaison synergique de vitamines A, D3 et K2\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette formule réunit la vitamine A, la vitamine D3 et la vitamine K2 dans un pratique produit en gouttes. Les vitamines A, D et K sont liposolubles et souvent utilisées ensemble car elles se complètent sur plusieurs points. La vitamine D3 provient surtout de la lumière du soleil et de certains produits animaux, tandis que la vitamine K2 est présente en plus petites quantités dans l'alimentation. La vitamine A soutient par ailleurs plusieurs processus de l'organisme, ce qui rend cette combinaison encore plus complète. Réunir ces trois vitamines dans un seul flacon facilite un apport quotidien constant sans avoir besoin de plusieurs compléments séparés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamines A, D3 et K2 dans une huile MCT pour une haute biodisponibilité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComme les vitamines A, D3 et K2 sont liposolubles, le choix de l'huile porteuse est important pour l'absorption. Dans cette formule, les vitamines sont dissoutes dans une huile MCT de coco, une huile neutre bien absorbée et facile à doser en gouttes. Chaque goutte apporte 120 mcg (400 UI) de vitamine A, 25 mcg (1000 UI) de vitamine D3 et 20 µg de vitamine K2 sous forme de K2VITAL, avec une teneur all-trans d'au moins 99,7 %. La forme en gouttes permet d'ajuster facilement la quantité selon les besoins : sous la langue ou mélangées à un peu de nourriture ou de boisson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComposition végétarienne et pure, aux matières premières de qualité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est totalement exempte de gélatine, colorants, arômes, conservateurs et agents de charge superflus. Outre l'huile MCT de coco, le produit ne contient que de la vitamine A sous forme de rétinol, de la vitamine D3 issue de lanoline et de la vitamine K2 sous forme de K2VITAL MK-7 de qualité. Les gouttes conviennent aux végétariens et sont sans lactose, gluten ni ingrédients génétiquement modifiés. Un flacon contient environ 1700 gouttes : à raison d'une goutte par jour, il dure très longtemps.\u003c\/p\u003e","brand":"Nuvi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398067167460,"sku":"4260571340462","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/adk.png?v=1784023158"},{"product_id":"vitamine-k2-50-mcg-30-softgels-swanson","title":"Vitamine K2 50 mcg | 30 softgels | Swanson","description":"\u003ch2\u003eVitamine K2 de Swanson sous forme de MK-7\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette \u003cstrong\u003evitamine K2\u003c\/strong\u003e de Swanson apporte 50 mcg de ménaquinone-7 (MK-7) par softgel, la forme bien assimilable de la vitamine K2. La MK-7 provient du natto, un produit à base de soja fermenté naturellement riche en K2. La vitamine K2 est souvent associée à la vitamine D, mais elle peut aussi se prendre seule. Les softgels sont petits et conçus pour un usage quotidien ; avec 30 softgels par pot, vous avez un mois de réserve.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle de la vitamine K dans l'organisme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine K est une vitamine liposoluble dont l'organisme a besoin pour plusieurs processus. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale. Ce sont les deux fonctions officiellement établies pour la vitamine K, et donc les seules que nous mentionnons. Dans l'organisme, la vitamine K agit de concert avec d'autres nutriments, comme le calcium et la vitamine D. La vitamine K2 est l'une des formes sous lesquelles la vitamine K existe, aux côtés de la vitamine K1, présente surtout dans les légumes à feuilles vertes. Comme l'alimentation occidentale contient relativement peu de produits fermentés, certaines personnes optent pour un apport ciblé en K2.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la MK-7 issue du natto ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine K2 existe sous différentes formes de ménaquinones, désignées de MK-4 à MK-9. La MK-7 est la forme qui reste le plus longtemps active dans l'organisme et elle est bien assimilée, si bien qu'une prise par jour suffit. Swanson extrait la MK-7 du natto, le plat traditionnel japonais à base de graines de soja fermentées. La vitamine est dissoute dans un softgel à base d'huile de tournesol, ce qui convient à une vitamine liposoluble : la K2 est ainsi bien absorbée. Attention : la MK-7 étant extraite du soja, ce produit contient du soja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui et comment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn softgel par jour apporte 50 mcg de vitamine K2. Il est préférable de prendre le softgel au cours d'un repas contenant un peu de matières grasses, la vitamine étant liposoluble. Vous prenez des anticoagulants, comme l'acénocoumarol ou la phenprocoumone ? Consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser la vitamine K, car celle-ci peut influencer l'action de ces médicaments. Dans les autres cas, c'est un complément quotidien tout simple.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePratique au quotidien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes softgels sont petits et faciles à avaler. Un pot contient 30 softgels, soit un mois d'utilisation à raison d'un par jour. Le softgel est à base de gélatine ; ce produit ne convient donc pas aux personnes véganes. Le pot est compact et s'intègre facilement dans une routine quotidienne. Conservez le pot au sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante, hors de portée des enfants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn bref : de la vitamine K2 sous forme de MK-7 bien assimilable issue du natto, dans un softgel à l'huile de tournesol. Nous ne mentionnons que les fonctions autorisées de la vitamine K et restons factuels pour le reste.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49438085447908,"sku":"Swanson-029","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/SwansonvitamineK250mcg.jpg?v=1784445640"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/vitamine-k.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}