{"title":"Vitamine E","description":"\u003ch2\u003eCompléments de vitamine E : protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamine E est une vitamine liposoluble que l'organisme ne peut pas produire lui-même. Son rôle est clairement défini au niveau européen : la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Elle est stockée dans les tissus adipeux et les membranes cellulaires, où elle exerce sa fonction. Comme l'apport dépend entièrement de l'alimentation, la teneur en vitamine E de vos repas détermine directement votre statut.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouverez de la vitamine E sous forme naturelle de D-alpha-tocophérol en capsules molles dosées à 400 UI, ainsi que des formules combinées comme le complexe de minéraux et vitamines de German Elite Nutrition et l'astaxanthine en capsules molles qui contient également de la vitamine E. Sur cette page, vous découvrez ce qu'est la vitamine E, où la trouver et comment choisir le produit adapté.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la vitamine E ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine E n'est pas une substance unique mais une famille de huit composés apparentés : quatre tocophérols et quatre tocotriénols. L'alpha-tocophérol est la forme la plus active chez l'humain et celle que l'organisme retient le mieux. C'est pourquoi la teneur en vitamine E des compléments et des aliments est généralement exprimée en équivalents d'alpha-tocophérol, en milligrammes ou en unités internationales (UI).\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue fait la vitamine E dans l'organisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif survient lorsque l'équilibre entre les radicaux libres et les systèmes de protection de l'organisme est perturbé, par exemple lors d'un effort physique intense, d'une exposition au soleil ou au tabac. En tant que vitamine liposoluble, la vitamine E est présente dans les membranes cellulaires, qui sont composées en grande partie de lipides.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouve-t-on la vitamine E dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes principales sources de vitamine E sont les huiles végétales comme l'huile de tournesol, l'huile de germe de blé et l'huile d'olive, ainsi que les fruits à coque et les graines, notamment les amandes, les noisettes et les graines de tournesol. L'avocat et les légumes à feuilles vertes en apportent également. Une alimentation pauvre en graisses végétales non transformées peut donc conduire à un apport plus faible que souhaité.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVitamine E naturelle ou synthétique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur les étiquettes, la forme naturelle se reconnaît au préfixe D (D-alpha-tocophérol) et la forme synthétique au préfixe DL (DL-alpha-tocophérol). La forme naturelle est mieux retenue par l'organisme que la forme synthétique, à quantité égale. La vitamine E 400 UI de LUTO Supplements contient du D-alpha-tocophérol naturel dans une base d'huile, en capsule molle facile à avaler.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de vitamine E par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa valeur nutritionnelle de référence européenne pour la vitamine E est de 12 mg par jour pour un adulte. Les compléments dosés à 400 UI apportent environ 268 mg de D-alpha-tocophérol, une dose nettement plus élevée destinée à une utilisation ponctuelle ou sur avis d'un professionnel. Respectez toujours la dose journalière recommandée indiquée sur l'étiquette et ne la dépassez pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur moment pour prendre la vitamine E ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine E est liposoluble : elle a besoin de graisses alimentaires pour être bien absorbée. Prenez donc votre capsule de préférence au cours d'un repas contenant des graisses, par exemple le petit-déjeuner ou le dîner. Le moment de la journée importe peu, la régularité de la prise compte davantage pour maintenir un apport stable.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa vitamine E dans notre assortiment\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCette collection réunit la vitamine E 400 UI en capsules molles de LUTO Supplements, le complexe tout-en-un de minéraux et vitamines de German Elite Nutrition, qui apporte la vitamine E aux côtés d'autres micronutriments, et l'astaxanthine 8 mg de LUTO Supplements, une formule à base d'huile qui contient aussi de la vitamine E. Vous choisissez ainsi entre une monopréparation ciblée et une formule plus large.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTolérance et précautions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAux doses recommandées, la vitamine E convient à une utilisation quotidienne. Les doses élevées prolongées ne sont pas conseillées sans accompagnement. Vous suivez un traitement anticoagulant, vous êtes enceinte ou vous allaitez ? Demandez alors conseil à un médecin ou à un pharmacien avant de commencer une supplémentation. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gen-complexe-mineraux-vitamines-tout-en-un-240-gelules","title":"Complexe Minéraux \u0026 Vitamines Tout-en-Un | 240 gélules | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eComplexe Minéraux \u0026amp; Vitamines Tout-en-Un de GEN\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVous cherchez une base quotidienne plutôt que dix petits pots séparés ? Ce \u003cstrong\u003ecomplexe multivitaminé\u003c\/strong\u003e de German Elite Nutrition réunit 25 vitamines et minéraux en une seule formule. Du magnésium, du calcium et du potassium au zinc, au sélénium et à un groupe complet de vitamines B, plus la combinaison de vitamine D3 et K2. Vous répartissez la prise sur quatre à huit gélules par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que contient la formule\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa formule compte 25 nutriments actifs. Outre les minéraux de base connus que sont le calcium, le magnésium et le potassium, on y trouve les oligo-éléments zinc, fer, manganèse, cuivre, iode, chrome, sélénium et molybdène. Le volet vitamines est au moins aussi complet : vitamine C, un groupe complet de vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, biotine, acide folique et B12), plus les vitamines A, D3, E et K2. En complément, de la lutéine a été ajoutée, une substance végétale issue du souci. Cette composition large fait de ce complexe multivitaminé un complément général à votre alimentation, et non un dosage élevé isolé d'un seul nutriment. Beaucoup se demandent si une multivitamine a bien un intérêt à côté d'une alimentation normale. Une alimentation variée reste la base ; un complexe comme celui-ci la complète, par exemple lors de périodes chargées ou en cas d'alimentation irrégulière. Les sportifs et les personnes au planning exigeant choisissent plus souvent consciemment une base aussi large, car leur besoin en micronutriments peut alors être plus élevé. L'idée n'est pas de traiter une carence, mais d'offrir une couverture quotidienne complète.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDes formes actives et bien assimilables\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe qui distingue ce complexe, c'est le choix de composés biologiquement actifs et bien assimilables. Le magnésium et le calcium sont en partie présents sous forme de bisglycinate et de lysinate, des formes minérales liées à des acides aminés. Le folate est présent sous sa forme active, le L-5-méthyltétrahydrofolate de calcium (connu sous le nom de Magnafolat), la vitamine K2 est la ménaquinone all-trans MK-7 (K2VITAL), et la vitamine B12 est présente sous forme de méthylcobalamine. La vitamine D3 est une variante végane. C'est un choix délibéré : certaines multivitamines moins chères utilisent des formes comme l'acide folique ou la cyanocobalamine, alors qu'ici vous obtenez les formes que votre corps peut utiliser directement. Le complément ne contient pas d'excipients superflus, d'ingrédients d'origine animale ni d'additifs artificiels. Les formes actives coûtent plus cher à l'achat, mais le corps n'a pas besoin de les convertir avant de pouvoir les utiliser. Pour celui qui prête attention à la qualité d'un complexe multivitaminé, c'est un détail qui fait la différence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe à quoi contribuent les nutriments\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ une formule complète correspondent aussi les allégations officielles des différents nutriments. Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine. La vitamine D et le calcium contribuent au maintien d'une ossature normale. L'iode, le cuivre et le manganèse contribuent à un métabolisme énergétique normal, et le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale. Le potassium, enfin, contribue à une fonction musculaire normale. Ce complexe couvre ainsi avec une seule formule un large éventail de fonctions. L'ossature, le système immunitaire, le métabolisme énergétique et les muscles reviennent tous dans les allégations, réparties sur les différents nutriments. Nous ne mentionnons ici que les allégations officiellement autorisées des vitamines et minéraux ; pour la lutéine ajoutée, il n'existe pas d'allégation autorisée, nous ne la mentionnons donc volontairement pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDosage flexible, 4 à 8 gélules\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa prise est flexible : vous prenez quatre à huit gélules par jour, réparties et au cours d'un repas avec suffisamment d'eau. À quatre gélules, vous êtes à la moitié des valeurs de référence, à huit à la portion journalière complète. Vous adaptez ainsi le dosage à ce dont vous avez besoin, par exemple une prise plus faible les jours calmes et les huit complètes lors d'une période chargée ou intense, comme autour d'un bloc d'entraînement lourd. Un pot contient 240 gélules, donc à huit par jour vous arrivez à trente jours. Ne dépassez pas la dose journalière maximale de huit gélules. Prenez-les de préférence au cours d'un repas, car les vitamines liposolubles A, D, E et K sont alors mieux assimilées. Si vous répartissez les gélules sur la journée, vous maintenez une prise bien régulière. En résumé, il s'agit d'un complexe multivitaminé complet avec 25 nutriments sous formes actives, à doser de façon flexible, comme base quotidienne sous votre alimentation. Celui qui utilise déjà des compléments isolés peut prendre une multivitamine comme celle-ci comme base et y ajouter consciemment un dosage plus élevé isolé, par exemple de la vitamine D supplémentaire en hiver. Veillez alors à ne pas cumuler deux fois le même nutriment avec les produits isolés. Comme les vitamines liposolubles A, D, E et K s'accompagnent d'un repas, beaucoup de personnes prennent les gélules au petit-déjeuner ou au déjeuner.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386120216804,"sku":"gen-123","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/AllInOneMineraal_VitamineComplexGEN.jpg?v=1783855452"},{"product_id":"luto-astaxanthine-8mg-60-capsules-molles","title":"Astaxanthine 8 mg | 60 Capsules molles | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eAstaxanthine 8 mg Dépôt en capsules molles issues d'algues naturelles\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe complément contient de l'\u003cstrong\u003eastaxanthine issue de Haematococcus pluvialis\u003c\/strong\u003e, une micro-algue rouge qui produit naturellement ce caroténoïde particulier. Par dose journalière de deux capsules molles, vous obtenez 8 mg d'astaxanthine, complétée par de la vitamine C et de la vitamine E. Ces trois substances agissent chacune à leur manière dans votre corps, mais se complètent bien. Nous vous en disons plus ci-dessous.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est l'astaxanthine et d'où elle vient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'astaxanthine est un caroténoïde liposoluble. C'est le même groupe de substances qui rend les carottes oranges et les tomates rouges. Mais l'astaxanthine issue de Haematococcus pluvialis a un profil différent du bêta-carotène ou du lycopène. La différence réside dans la manière dont elle se comporte dans vos membranes cellulaires. L'astaxanthine se loge dans la couche lipidique des cellules et y intervient sur les réactions oxydatives en chaîne. En bref : elle capte les radicaux libres précisément à l'endroit où ils peuvent causer le plus de dégâts. LUTO utilise pour cela AstaReal, un extrait de marque suédois réputé pour sa pureté et sa concentration constantes. Ce n'est pas la même chose qu'un extrait d'algues générique. AstaReal est cultivé de manière contrôlée, ce qui rend la quantité d'astaxanthine prévisible par lot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la vitamine C et E se trouvent dans la même capsule molle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe que beaucoup de gens ignorent : les antioxydants n'agissent pas tous au même endroit. L'astaxanthine et la vitamine E sont liposolubles. Elles protègent surtout les parties riches en lipides de vos cellules, comme les membranes. La vitamine C, en revanche, est hydrosoluble et agit dans la partie aqueuse de vos cellules. Cela rend la combinaison logique, non pas parce que plus est toujours mieux, mais parce qu'elles couvrent différents compartiments. Il y a encore une couche supplémentaire dans cette coopération. La vitamine C contribue à la régénération de la forme réduite de la vitamine E. Cela signifie que la vitamine C fait en sorte que la vitamine E reste active plus longtemps. La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Et la vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Avec l'astaxanthine issue de Haematococcus pluvialis, elles forment une triple ligne dans votre corps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi les capsules molles d'astaxanthine contiennent de l'huile de tournesol\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'astaxanthine est liposoluble. Si vous la prenez sous forme de poudre sèche dans une gélule ordinaire, votre corps en absorbe moins. C'est là qu'intervient la forme en capsule molle. L'astaxanthine est ici dissoute dans de l'huile de tournesol, ce qui soutient l'absorption. Vous prenez de préférence les capsules molles au cours d'un repas contenant un peu de matières grasses, pensez à un filet d'huile d'olive sur votre salade ou à un demi-avocat. Cela peut sembler un détail, mais pour les substances liposolubles, cela fait une différence notable. D'ailleurs, la vitamine C de cette formule contribue aussi à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Ce sont des à-côtés agréables pour quelque chose que vous prenez déjà quotidiennement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa dose de 8 mg par jour en perspective\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans les études cliniques, des doses de 4 à 20 mg d'astaxanthine par jour sont utilisées. La plupart des études travaillent avec 4 à 12 mg. Avec deux capsules molles par jour, vous atteignez 8 mg d'astaxanthine issue de Haematococcus pluvialis, ce qui se situe au milieu de la plage étudiée. Si vous préférez une dose plus faible, vous pouvez aussi commencer avec une capsule molle par jour. Cela apporte 4 mg d'astaxanthine, 60 mg de vitamine C et 10 mg de vitamine E. Le produit est sans gluten, sans lactose et sans OGM. La production a lieu en Europe selon les normes ISO 9001 et HACCP.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette formule a été volontairement gardée compacte. Pas une longue liste de vingt ingrédients, mais trois substances qui forment ensemble un tout cohérent. L'astaxanthine issue de Haematococcus pluvialis comme noyau, la vitamine E comme partenaire liposoluble, et la vitamine C comme complément hydrosoluble qui aide en plus à régénérer la vitamine E. Simple, mais réfléchi.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390694760676,"sku":"8720865080598","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/astaxtantineproductfoto_s.jpg?v=1783929188"},{"product_id":"luto-vitamine-e","title":"Vitamine E 400 U.I. (D-alpha-tocophérol) | 100 Capsules molles | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eCapsules molles de Vitamine E 400 U.I. avec D-alpha-tocophérol naturel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe complément contient de la \u003cstrong\u003eVitamine E (D-alpha-tocophérol)\u003c\/strong\u003e sous sa forme naturelle. Par capsule molle, vous obtenez 268,5 mg, ce qui correspond à 400 U.I. C'est un dosage important. Les capsules molles sont fabriquées avec de l'huile d'olive comme support, ce qui est logique pour une vitamine liposoluble. Produit en Allemagne, végétarien, sans gluten et sans lactose. Un pot contient 100 capsules molles, de quoi couvrir plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le D-alpha-tocophérol et pas simplement de la vitamine E\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine E se compose en réalité de tout un groupe de substances. La forme que votre corps reconnaît et retient le mieux est le D-alpha-tocophérol. C'est la variante naturelle. Il existe aussi une version synthétique, que vous reconnaissez à la mention « DL-alpha-tocophérol ». La différence réside dans la façon dont votre foie la traite. Votre foie possède une protéine qui sélectionne spécifiquement le D-alpha-tocophérol naturel et le maintient dans votre circulation sanguine. La variante synthétique est en grande partie de nouveau éliminée. En pratique, cela signifie qu'avec la forme naturelle, davantage de vitamine E atteint réellement vos cellules. LUTO Supplements utilise dans ces capsules molles exclusivement le D-alpha-tocophérol naturel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que la vitamine E fait dans vos cellules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine E (D-alpha-tocophérol) contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Vos membranes cellulaires contiennent des acides gras sensibles à ce que l'on appelle les radicaux libres. Ce sont des particules instables qui se forment lors de processus corporels normaux, mais aussi en cas de stress, d'effort intense ou d'exposition au soleil. La vitamine E se trouve dans ces membranes cellulaires et y agit comme une sorte de filet de sécurité. Elle capte les radicaux libres avant qu'ils ne puissent endommager les acides gras de votre membrane cellulaire. Elle interrompt ainsi une réaction en chaîne qui, sinon, continuerait toujours plus loin. En bref : elle protège de l'intérieur les composants de vos cellules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'huile d'olive comme support dans la capsule molle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe que beaucoup de gens ignorent : la vitamine E est liposoluble. Cela signifie que votre corps ne l'absorbe bien qu'en présence de matière grasse. LUTO dissout la vitamine E dans de l'huile d'olive. Cette matrice grasse est déjà présente dans la capsule molle elle-même. Vous n'avez donc pas forcément besoin de manger un repas gras pour bien absorber la vitamine, même si un repas aide bien sûr toujours. Comparée à un comprimé ou une gélule sec sans solvant gras, une capsule molle avec de l'huile d'olive a ici un avantage pratique. L'enveloppe de la capsule est en gélatine avec de la glycérine, ce qui rend la capsule molle souple et facile à avaler.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 400 U.I. de vitamine E par capsule molle est un dosage élevé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvec 268,5 mg par capsule molle, soit 400 U.I., ce produit se situe dans le haut de ce que l'on trouve dans les capsules molles de vitamine E. L'apport de référence (AR) pour les adultes est de 12 mg par jour. Une capsule molle apporte donc plus de 2200 % de cette valeur. Cela peut paraître impressionnant, mais dans la recherche sur les compléments, des dosages de 100 à 400 U.I. sont souvent utilisés. Il reste néanmoins bon de surveiller votre apport total. Vous obtenez déjà de la vitamine E via les noix, les graines, les huiles végétales ou un multivitamine ? Alors il est prudent d'en tenir compte. En cas de doute, vous pouvez toujours consulter un médecin ou un pharmacien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes capsules molles de Vitamine E (D-alpha-tocophérol) de LUTO Supplements associent une forme naturelle à un support gras pratique dans une formule simple. Pas d'ajouts superflus, produit selon les normes DIN EN ISO 9001 et HACCP. Avec 100 capsules molles par pot, vous en avez pour longtemps.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390707605732,"sku":"8720865080833","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vitamin_E_400_I.U._foto_s.png?v=1783929485"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/vitamine-e.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}