{"title":"Gels énergétiques SiS aux électrolytes","description":"\u003ch2\u003eGels énergétiques SiS aux électrolytes : glucides et minéraux pendant l'effort\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePendant un effort d'endurance, votre corps puise dans ses réserves de glucides et perd de l'eau ainsi que des électrolytes par la transpiration. Les gels SiS GO Isotonic Energy + Électrolyte répondent à ces deux aspects en combinant 22 g de glucides avec du sodium, du potassium et du magnésium dans un gel isotonique de 60 ml. Le format se consomme directement, sans eau supplémentaire, et se range facilement dans une poche de maillot ou une ceinture de course.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette collection regroupe les trois parfums disponibles chez LUTO Supplements : Caramel salé, Framboise et Citron \u0026amp; Menthe. Sur cette page, nous expliquons pourquoi les électrolytes occupent une place dans la nutrition sportive, comment intégrer ces gels dans votre plan de course et en quoi ils se distinguent des gels SiS à la caféine et des gels classiques de la marque britannique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'un gel énergétique aux électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl s'agit d'un gel isotonique qui associe une source de glucides à des sels minéraux. La base est identique à celle du gel SiS GO Isotonic Energy : 60 ml, 22 g de glucides issus de maltodextrine et une texture fluide qui se consomme sans eau. S'y ajoutent du sodium, du potassium et du magnésium, trois électrolytes que l'on retrouve aussi dans les boissons d'effort. Le résultat est un produit pensé pour les sorties longues où l'énergie et les minéraux comptent tous les deux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi des électrolytes pendant l'effort ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa transpiration ne se compose pas uniquement d'eau : elle contient aussi des sels minéraux, dont le sodium est le principal. Plus l'effort est long, intense ou réalisé dans la chaleur, plus les pertes augmentent. La quantité de sueur et sa concentration en sodium varient fortement d'une personne à l'autre. C'est pourquoi de nombreux sportifs d'endurance intègrent des sources d'électrolytes à leur ravitaillement, sous forme de boissons, de comprimés ou de gels.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue contient chaque gel ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChaque gel de 60 ml apporte 22 g de glucides ainsi que du sodium, du potassium et du magnésium. Les quantités exactes par gel figurent sur l'étiquette et dans le tableau nutritionnel de chaque fiche produit. La formule reste isotonique, ce qui signifie que vous pouvez consommer le gel tel quel. Boire régulièrement de l'eau à côté reste recommandé, surtout lors des efforts de plusieurs heures ou par températures élevées.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand utiliser un gel énergie plus électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCes gels prennent tout leur sens lors des efforts de plus de 60 à 90 minutes, lorsque les réserves de glucides diminuent et que les pertes par transpiration s'accumulent. Ils sont particulièrement appréciés par temps chaud, pendant les stages d'été, les cyclosportives, les marathons ou les trails. Les sportifs qui transpirent abondamment ou dont les vêtements montrent des traces blanches de sel après l'effort les choisissent souvent en priorité.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de gels par heure ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn apport de 30 à 60 g de glucides par heure est une ligne directrice courante pour les efforts prolongés, ce qui correspond à un à deux gels par heure. Commencez à vous alimenter tôt dans l'effort, avant d'avoir faim, et répartissez les prises régulièrement. Combinez les gels avec de l'eau selon votre soif et adaptez les quantités à votre gabarit, à l'intensité et aux conditions météo. Entraînez votre stratégie de nutrition comme vous entraînez vos jambes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGel ou boisson d'électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes deux formats se complètent. Une boisson d'effort apporte du liquide et des minéraux en continu, mais dépend de la taille de vos bidons. Un gel aux électrolytes offre un apport compact et précis en glucides et en sels minéraux, sans volume à transporter. Sur les épreuves longues, beaucoup de sportifs boivent de l'eau et couvrent leurs besoins en énergie et en électrolytes avec des gels, ce qui simplifie la logistique de ravitaillement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels parfums choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe Caramel salé combine une note sucrée et une pointe de sel, un profil apprécié quand les saveurs sucrées deviennent lassantes après plusieurs heures. La Framboise offre un goût fruité classique, tandis que le Citron \u0026amp; Menthe apporte une sensation de fraîcheur bienvenue par temps chaud. Varier les parfums au fil de l'épreuve aide à continuer de s'alimenter avec plaisir jusqu'à la ligne d'arrivée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence avec les gels SiS à la caféine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa gamme avec caféine mise sur l'association de glucides et de caféine pour les moments clés d'une course, tandis que la version aux électrolytes cible les pertes minérales liées à la transpiration. Découvrez nos \u003ca href=\"\/collections\/sis-gels-energetiques-cafeine\"\u003egels énergétiques SiS à la caféine\u003c\/a\u003e pour compléter votre stratégie, ou consultez la collection \u003ca href=\"\/collections\/sis-gels-electrolytes\"\u003egels SiS aux électrolytes\u003c\/a\u003e, qui aborde ces mêmes gels sous l'angle de l'hydratation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eConseils pratiques\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTestez vos gels lors des entraînements longs avant de les utiliser en compétition, afin de vérifier que votre estomac les tolère bien au rythme prévu. Conservez-les dans un endroit frais et sec et emportez-en toujours un ou deux de plus que prévu. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Respectez les indications figurant sur l'étiquette de chaque produit.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sis-go-isotonic-energygel-electrolyte-lemon-mint-30-x-60ml","title":"SiS GO Isotonic Energy Gel + Électrolyte | Citron \u0026 Menthe","description":"\u003ch2\u003eScience in Sport (SiS) GO Energy + Electrolyte Gel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Science in Sport GO Energy + Electrolyte Gel (60 ml) est spécialement conçu pour fournir une énergie rapide tout en reconstituant les électrolytes que vous perdez par la transpiration. Chaque gel contient 22 grammes de glucides facilement digestibles à base de maltodextrine et est enrichi en sodium (118 mg), potassium (9,5 mg) et une petite quantité de magnésium (1,5 mg). Cela rend le gel idéal pour les longues séances d'entraînement, les conditions chaudes ou les compétitions. Grâce à sa structure liquide, le gel est facile, rapide et se prend sans eau supplémentaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eChoisissez votre format idéal\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue vous vouliez essayer une saveur ou faire directement de gros stocks pour votre prochain marathon, nous proposons le format qui vous convient :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cb\u003e1 gel à l'unité :\u003c\/b\u003e Idéal pour essayer une nouvelle saveur.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cb\u003e6 gels :\u003c\/b\u003e Parfait pour une courte semaine d'entraînement ou une compétition.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cb\u003e15 gels :\u003c\/b\u003e Une demi-boîte pratique.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cb\u003e30 gels :\u003c\/b\u003e Une boîte complète, le choix le plus avantageux pour les gros consommateurs !\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSaveurs disponibles\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChoisissez la saveur qui vous donne le meilleur boost pendant l'effort :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eCitron \u0026amp; Menthe (Lemon \u0026amp; Mint) :\u003c\/b\u003e Bien frais et désaltérant.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eFramboise (Raspberry) :\u003c\/b\u003e Une saveur accessible, douce et fruitée.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eCaramel salé (Salted Caramel) :\u003c\/b\u003e Une délicieuse alternative sucrée-salée pour quand vous en avez assez des saveurs fruitées.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"30 pièces","offer_id":49373458202852,"sku":"5025324010370","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"15 pièces","offer_id":49373458235620,"sku":"8721055250982","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"6 pièces","offer_id":49373458268388,"sku":"8721055251125","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373458301156,"sku":"000000899","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_5_6e945343-79ea-4e84-a9be-a3b29e61ad01.jpg?v=1783687375"},{"product_id":"sis-go-isotonic-energy-gel-electrolyte-framboise","title":"SiS GO Isotonic Energy Gel + Électrolyte | Framboise","description":"\u003ch2\u003eScience in Sport (SiS) GO Energy + Electrolyte Gel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Science in Sport GO Energy + Electrolyte Gel (60 ml) est spécialement conçu pour fournir une énergie rapide tout en reconstituant les électrolytes que vous perdez par la transpiration. 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