{"title":"Santé intestinale","description":"\u003ch2\u003eProbiotiques, fibres et enzymes pour la digestion\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'intestin abrite une flore microbienne composée de très nombreuses bactéries. Trois groupes de produits sont associés à cette catégorie : les probiotiques, qui apportent des cultures bactériennes vivantes, les fibres, qui servent de substrat à cette flore, et les enzymes digestives, qui aident à décomposer certains composants alimentaires. En Europe, aucune allégation de santé n'est autorisée pour les probiotiques : nous les décrivons par leurs souches et le nombre d'unités formant colonie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous trouvez ici notre assortiment complet : complexes probiotiques multi-souches, psyllium, inuline, glucomannane, butyrate de sodium, L-glutamine, ainsi que des enzymes comme la lactase, la broméline et la papaïne. Les marques présentes sont notamment Swanson, NOW Foods, Osavi, Vit4ever et LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment lire une étiquette de probiotique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux éléments comptent. D'abord les souches, notées par genre, espèce et souche, par exemple Lactobacillus rhamnosus GG. Ensuite le nombre d'UFC, unités formant colonie, généralement exprimé en milliards par dose. Un produit multi-souches combine plusieurs espèces de Lactobacillus et de Bifidobacterium. Vérifiez si le nombre d'UFC est garanti jusqu'à la date de péremption ou seulement à la production, et si le produit doit être conservé au réfrigérateur.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFibres solubles et insolubles\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes fibres solubles, comme le psyllium, l'inuline et le glucomannane, forment un gel au contact de l'eau. Les fibres insolubles augmentent le volume du contenu intestinal. Pour le glucomannane, une allégation européenne autorisée existe dans le cadre d'un régime hypocalorique, à raison de trois doses de 1 g par jour avec deux verres d'eau. Buvez toujours suffisamment d'eau avec les compléments de fibres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEnzymes digestives\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa lactase décompose le lactose et est utilisée par les personnes intolérantes au lactose, avec une allégation autorisée pour cet usage précis. La broméline provient de l'ananas et est exprimée en unités F.I.P. ou GDU. La papaïne provient de la papaye. Les complexes enzymatiques comme le DigeZyme associent plusieurs enzymes dans une même gélule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eButyrate et L-glutamine\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe butyrate de sodium est un acide gras à chaîne courte, également produit par la flore intestinale lors de la fermentation des fibres. Il est proposé en gélules à enrobage entérique. La L-glutamine est un acide aminé disponible en poudre et en gélules, également utilisé en nutrition sportive. Aucune de ces deux substances ne porte d'allégation de santé autorisée en Europe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment débuter ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour les fibres, augmentez progressivement la quantité et buvez suffisamment, afin de laisser le système digestif s'adapter. Pour les probiotiques, une prise régulière est plus importante qu'une dose élevée ponctuelle. Beaucoup d'utilisateurs les prennent le matin à jeun ou pendant un repas ; suivez l'indication portée sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand consulter ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn cas de plaintes digestives persistantes, de perte de poids inexpliquée ou de sang dans les selles, consultez un médecin plutôt que de vous tourner vers un complément. Les personnes immunodéprimées doivent demander un avis médical avant de prendre des probiotiques. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sis-biotic-complex","title":"SiS Biotic Complex | 5 souches bactériennes | 30 gélules","description":"\u003ch2\u003eSiS Biotic Complex en gélules\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003egélules probiotiques\u003c\/strong\u003e de SiS apportent 42 milliards de cultures bactériennes vivantes par gélule, réparties sur cinq souches. Vous en prenez une par jour et un pot dure un mois. C'est un produit destiné aux sportifs et aux personnes à la vie active et bien remplie qui souhaitent compléter simplement leur routine quotidienne. La gélule est végétale et chaque lot passe par le laboratoire d'Informed Sport.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelles sont les cinq souches présentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule s'appelle un complexe Acidophilus \u0026amp; Bifidus et combine deux genres bactériens. De la famille des Bifidobacterium, il s'agit de Bifidobacterium lactis (BL-G101) et Bifidobacterium bifidum (BB-G90). De la famille des Lactobacillus, il s'agit de Lactobacillus acidophilus (LA-G80), Lactobacillus paracasei (LPc-G110) et Lactobacillus rhamnosus (Lr-G14). Ces codes après chaque nom ne sont pas un hasard. Ils désignent la souche exacte, et c'est précisément ce qui compte avec les cultures bactériennes : pas « un » acidophilus, mais celui-ci en particulier. Beaucoup de boutiques ne mentionnent que l'espèce et omettent le code de souche. Nous ajoutons la liste complète, jusqu'au nombre de cellules par souche dans le tableau ci-dessous.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que signifie 42 milliards de UFC\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUFC signifie unités formant colonies, c'est-à-dire le nombre de cellules vivantes capables de se multiplier. Pour les cultures bactériennes, il n'existe pas de quantité journalière réglementaire, il n'y a donc pas de « recommandation » fixe. Ce qui compte : 42 milliards par gélule se situe dans le haut de ce que l'on rencontre dans ce type de produit, là où de nombreux concurrents se situent entre 1 et 20 milliards. Bon à savoir : plus de souches ou un chiffre plus élevé n'est pas automatiquement meilleur. Ce qui compte, c'est quelles souches, en quelles quantités, et si ces cellules sont encore vivantes au moment de la prise. D'où ce détail que beaucoup de marques omettent : les 42 milliards sont garantis jusqu'à la fin de la conservation, et pas seulement le jour de la production. Les cultures bactériennes meurent lentement pendant le stockage, cette distinction détermine donc ce que vous recevez réellement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi nous n'écrivons pas ce que ça « fait »\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePeut-être attendez-vous ici une liste d'avantages sur vos intestins ou votre immunité. Nous restons volontairement brefs : pour les cultures bactériennes, il n'existe pas d'allégations de santé approuvées par l'UE. Les boutiques qui écrivent que les probiotiques « rééquilibrent votre flore intestinale » ou « renforcent votre immunité » font des affirmations qui ne sont pas légalement autorisées. Ce que nous pouvons vous dire, c'est quelles sont les souches et comment elles fonctionnent : les bactéries lactiques passent votre estomac, atteignent votre intestin et y transforment des nutriments notamment en acide lactique. Lactobacillus et Bifidobacterium le font chacun un peu différemment, ce qui fait qu'elles se complètent. Si vous avez des questions sur le mode d'action, notre service client se fera un plaisir de vous aider.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne gélule, vegan, et testée lot par lot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSiS fait contrôler chaque lot de production via Informed Sport, le programme indépendant du laboratoire LGC qui recherche les substances de la liste des interdictions de l'AMA (WADA). Pour les sportifs de compétition, cela fait la différence : un complément avec ce contrôle se prend l'esprit tranquille, même en période de contrôles antidopage. La paroi de la gélule est végétale (hydroxypropylméthylcellulose), ces gélules probiotiques conviennent donc aux vegans et aux végétariens. Et la prise est simple : une gélule par jour avec de l'eau, à un moment fixe facile à tenir. Pour les cultures bactériennes, la régularité est plus importante que le moment de la prise, car la plupart des souches traversent votre intestin plutôt que de s'y installer durablement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn bref : ces gélules probiotiques apportent cinq souches codées, une dose élevée de cellules garantie jusqu'au bout, vegan et passées par le laboratoire. Une gélule par jour, un mois par pot.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49373491364068,"sku":"5025324014347","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/BioticComplexSIS.jpg?v=1783687717"},{"product_id":"gen-complexe-enzymatique-digezyme-probiotiques-120-gelules","title":"Complexe Enzymatique (DigeZyme®, probiotiques \u0026 extraits de plantes) | 120 gélules | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eComplexe Enzymatique de German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'agit d'un produit largement composé autour des \u003cstrong\u003eenzymes digestives\u003c\/strong\u003e, complété par des extraits de plantes et une culture bactérienne probiotique. German Elite Nutrition combine le complexe enzymatique breveté DigeZyme avec de la bromélaïne, de la papaïne et de la pepsine, ainsi que du gingembre, du fenouil et la souche bactérienne Weizmannia coagulans. Vous prenez trois gélules par jour, réparties sur vos repas, et un pot contient 120 gélules, de quoi couvrir quarante doses journalières. Vous lisez ci-dessous de façon factuelle ce que sont ces ingrédients et comment fonctionnent les enzymes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que sont les enzymes digestives\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes enzymes sont des protéines qui déclenchent une réaction chimique. Les enzymes digestives le font avec votre alimentation : elles découpent les grands nutriments en morceaux plus petits. Chaque enzyme a sa propre tâche. L'amylase agit sur les glucides, la protéase sur les protéines et la lipase sur les graisses. La cellulase s'attaque aux fibres végétales et la lactase au lactose, le sucre présent dans le lait et les produits laitiers. Important à savoir : les enzymes ne sont pas elles-mêmes absorbées en tant que protéines entières, elles font leur travail dans le tube digestif puis sont dégradées comme les autres aliments. C'est la raison pour laquelle la quantité et l'activité des enzymes comptent, et pas seulement le nombre de milligrammes. Votre corps fabrique lui-même ces enzymes, notamment dans le pancréas et l'intestin grêle. Un produit enzymatique apporte des enzymes en complément, avec une quantité et une activité définies à l'avance. La façon exacte dont ces enzymes agissent relève de la pure biochimie : chaque enzyme s'emboîte comme une clé dans une serrure donnée et y accélère une réaction.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDigeZyme, le complexe enzymatique standardisé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base de cette formule est DigeZyme, un complexe breveté de cinq enzymes : alpha-amylase, une protéase neutre, cellulase, lactase (aussi appelée bêta-D-galactosidase) et lipase. Chaque dose journalière contient 800 mg de DigeZyme. La particularité d'un ingrédient de marque standardisé est que l'activité de chaque enzyme est définie en unités, comme DU pour l'amylase ou FIP pour la lipase. Ces unités en disent plus que le poids seul, car elles indiquent à quel point une enzyme est active. Dans un mélange enzymatique générique, cette information manque souvent. Comme DigeZyme fonctionne avec des valeurs d'activité fixes, vous savez à quoi vous en tenir pour chaque gélule. DigeZyme a été développé par le fabricant de matières premières Sabinsa et est largement utilisé dans les compléments enzymatiques. Les cinq enzymes couvrent ensemble les principaux groupes de nutriments, des glucides et protéines aux graisses, fibres et lactose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes ingrédients complémentaires\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre DigeZyme, chaque dose journalière contient encore plusieurs substances. La bromélaïne (100 mg) issue de l'ananas et la papaïne (100 mg) issue de la papaye sont des enzymes protéolytiques, tout comme les 75 mg de pepsine. On y trouve aussi 300 mg d'extrait de gingembre et 300 mg d'extrait de graines de fenouil, deux extraits de plantes traditionnellement associés à l'alimentation et aux tisanes. Le gingembre et le fenouil sont traditionnellement utilisés après le repas, par exemple en tisane ou en épice, mais nous ne pouvons rien affirmer sur leurs effets. Enfin, Weizmannia coagulans a été ajouté, une souche bactérienne probiotique qui s'appelait autrefois Bacillus coagulans. Cette souche est sporulante, ce qui signifie qu'elle possède une couche protectrice autour d'elle. Elle résiste ainsi mieux à l'acidité gastrique et à la chaleur que beaucoup d'autres bactéries, de sorte que des cellules viables peuvent atteindre l'intestin. Chaque dose journalière apporte 3 milliards d'unités formant colonies. La combinaison de ces enzymes supplémentaires, de deux extraits de plantes et du probiotique en fait un produit à la composition plus large qu'un simple mélange enzymatique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVégan et l'activité en unités\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTous les ingrédients sont d'origine végétale et intégrés dans une gélule végane, sans colorants, arômes ni parfums artificiels. Ce qui distingue ce produit de nombreux produits enzymatiques simples, c'est la transparence : l'étiquette n'indique pas seulement le nombre de milligrammes, mais aussi l'activité enzymatique en unités. Pour les enzymes digestives, c'est le chiffre qui compte vraiment, car deux produits contenant autant de milligrammes peuvent nettement différer en activité. Conservez les gélules au sec et pas trop au chaud, car les enzymes et les probiotiques sont sensibles à l'humidité et à la chaleur. L'activité est ainsi préservée au mieux pendant toute la durée de conservation. Un pot bien fermé dans un endroit sec est donc plus qu'un détail pour ce type de produits.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé : il s'agit d'un produit enzymatique complet, avec un noyau standardisé, complété par des enzymes supplémentaires, deux extraits de plantes et un probiotique stable à la chaleur. Nous ne pouvons rien affirmer sur les effets en raison des règles de l'UE, mais nous sommes totalement transparents sur la composition. Vous savez ainsi précisément ce que contient chaque gélule, jusqu'à l'activité de chaque enzyme individuelle.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386119069924,"sku":"gen-120","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/EnzymComplexGEN.jpg?v=1783855349"},{"product_id":"gen-gut-control-equilibre-intestinal-120-gelules","title":"Gut Control (Équilibre Intestinal) | 120 gélules | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eGut Control de German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGut Control\u003c\/strong\u003e est un complément en gélules de German Elite Nutrition qui combine dix ingrédients dans ce que le fabricant appelle une Synergy Matrix. Vous y retrouvez des extraits de plantes, des matières premières brevetées et de la vitamine B2. Il est destiné à ceux qui souhaitent compléter consciemment leur alimentation quotidienne avec une combinaison réfléchie plutôt qu'avec des pots séparés. C'est précisément ce qui rend une formule matricielle attrayante : vous avez toute la série de composants dans une seule gélule. Ci-dessous, vous lisez ce que contient Gut Control, quels en sont les principaux composants et ce que la vitamine B2 peut signifier selon la réglementation européenne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDix ingrédients dans une matrice\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base de Gut Control est la N-acétyl-D-glucosamine, une substance présente naturellement dans le corps et qui constitue ici la plus grande part par dose journalière. Autour d'elle se trouvent la bétaïne (issue du chlorhydrate de bétaïne) et une série d'extraits de plantes : aloe vera, racine de guimauve (en allemand eibisch), racine de gingembre, feuille de menthe poivrée et racine de pissenlit. Ces plantes sont utilisées de longue date dans toutes sortes de traditions alimentaires et herboristes. À cela s'ajoutent deux matières premières brevetées : Meriva, une forme de curcumine liée à des phospholipides (ce qu'on appelle un phytosome, qui modifie l'absorption), et AstraGin, un extrait de Panax notoginseng et d'Astragale. Ce que beaucoup ignorent : la plupart de ces substances végétales n'ont pas d'allégation UE approuvée, nous les décrivons donc ici uniquement comme composant et non selon leur effet. L'aloe vera et le gingembre vous sont probablement familiers de la cuisine et de l'armoire à herbes, la guimauve et le pissenlit sont un peu moins connus mais ont tous deux une longue tradition dans l'usage herboriste.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que fait la vitamine B2 dans cette formule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre tous les extraits de plantes, Gut Control contient de la vitamine B2 (riboflavine), précisément 1,4 mg par dose journalière, ce qui correspond à 100% de l'apport de référence. C'est la raison pour laquelle nous pouvons dire quelque chose sur l'effet de cet ingrédient. La riboflavine contribue au maintien de muqueuses normales et contribue à un métabolisme énergétique normal. La vitamine B2 joue aussi un rôle dans la réduction de la fatigue et dans le fonctionnement normal du système nerveux. La liste complète des allégations autorisées pour la vitamine B2 se trouve plus loin sur cette page. Nous ne pouvons pas attribuer d'effet aux extraits de plantes qui l'entourent, mais ils font bel et bien partie de la composition plus large. Ainsi, vous combinez dans une gélule la vitamine, au sujet de laquelle la réglementation autorise quelque chose, avec une série de composants végétaux que vous pouvez évaluer vous-même.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la curcumine sous forme de phytosome ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa curcumine, le colorant jaune du curcuma, est par nature difficile à absorber car elle se dissout mal dans l'eau. C'est là qu'intervient la forme phytosome. Dans Meriva, la curcumine est liée à des phospholipides, les mêmes briques grasses que dans les membranes de vos cellules. En bref : cette liaison rend la curcumine plus miscible avec l'environnement aqueux de vos intestins que la simple poudre de curcuma. Par dose journalière, il y a 250 mg de Meriva, dont 50 mg de curcuminoïdes, la fraction active de la curcumine. Ce chiffre de 50 mg n'a pas à être comparé un pour un avec une poudre de curcuma standard fortement dosée, car la forme phytosome est traitée différemment. Outre la curcumine, AstraGin, le deuxième ingrédient breveté, aide à compléter la formule. Ainsi naît une combinaison où des extraits de plantes traditionnels et des matières premières modernes et standardisées se trouvent ensemble dans une gélule. La standardisation signifie que chaque lot contient la même quantité de parties actives, ce qui rend la composition prévisible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGélules vegan, testées en laboratoire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes gélules de Gut Control sont végétales et faites de HPMC, elles ne contiennent donc pas de gélatine et le produit convient si vous mangez vegan ou végétarien. Chaque emballage contient 120 gélules. Vous en prenez quatre par jour, réparties sur deux moments pendant les repas, ce qui revient à 30 jours par pot. Les matières premières sont contrôlées en laboratoire pour leur pureté, ce qui, avec des ingrédients brevetés comme Meriva et AstraGin, est la marche habituelle des choses. Ainsi, vous savez ce que vous absorbez et la composition reste constante d'un lot à l'autre. Pour qui utilise quotidiennement un complément à dix ingrédients, cette certitude sur l'origine et la pureté est tout aussi importante que la liste des ingrédients elle-même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé, Gut Control est une formule large de dix ingrédients avec la vitamine B2 comme substance au sujet de laquelle nous pouvons dire quelque chose selon la réglementation UE. Le reste de la matrice, nous le décrivons de manière factuelle, afin que vous puissiez évaluer vous-même si cette combinaison convient à votre routine quotidienne.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386142695652,"sku":"gen-133","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/GutControlGEN_d1738edf-26b0-45ed-9641-de4438f6a918.jpg?v=1783855971"},{"product_id":"luto-psyllium-plantago-ovata","title":"Psyllium (Plantago ovata) | 90 gélules | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eGélules de psyllium avec des fibres de Plantago ovata\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu mal à consommer suffisamment de fibres via votre alimentation quotidienne ? Vous n'êtes pas le seul. Le \u003cstrong\u003ePlantago ovata (fibre de psyllium)\u003c\/strong\u003e est l'une des sources de fibres naturelles les plus connues au monde. LUTO Supplements propose cette fibre soluble en gélules végétales, pour vous éviter de mélanger une poudre. Chaque pot contient 90 gélules, de quoi couvrir 30 doses de 1200 mg de psyllium chacune.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment la fibre de psyllium agit dans vos intestins\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Plantago ovata est le tégument de la graine de la plante de psyllium. Ce tégument est constitué en grande partie d'arabinoxylane, un mucilage capable de retenir beaucoup d'eau. Dès que la fibre entre en contact avec les liquides de vos intestins, elle forme un gel doux. Ce gel augmente le volume du contenu intestinal. La fibre de psyllium contribue ainsi à un transit régulier et à des selles plus souples.* Cela en fait un moyen doux et naturel d'augmenter votre apport en fibres. Ce que beaucoup ignorent : cette même propriété gélifiante fait que le psyllium peut lier les acides biliaires. Votre foie doit alors convertir du cholestérol en nouveaux acides biliaires, ce qui fait que le Plantago ovata (fibre de psyllium) contribue au \u003cstrong\u003emaintien de taux normaux de cholestérol et de lipides sanguins.\u003c\/strong\u003e* Une condition reste importante. Buvez toujours beaucoup d'eau avec les gélules. Sans suffisamment de liquide, la fibre ne peut pas faire son travail.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGélules ou poudre en vrac\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe psyllium (husk) se vend traditionnellement sous forme de poudre en vrac. Vous la mélangez alors à de l'eau ou du yaourt. Cela fonctionne bien, mais tout le monde n'apprécie pas la texture. Les gélules sont plus pratiques. Pas de grumeaux, pas de goût, faciles à emporter. Mais il y a un revers. Une gélule contient 400 mg de fibre de psyllium. À la dose maximale de 6 gélules par jour, vous arrivez à 2400 mg, soit 2,4 grammes. Dans les études scientifiques, on utilise généralement des doses de 5 à 10 grammes par jour. Les gélules de LUTO conviennent donc surtout comme complément de votre apport quotidien en fibres, et non comme substitut de toutes les fibres dont vous avez besoin. Voyez-les comme une base pratique en plus de vos légumes, fruits et produits complets.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contiennent les gélules de psyllium et ce qu'elles ne contiennent pas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLUTO garde une composition simple. Les gélules contiennent du Plantago ovata (fibre de psyllium), de la cellulose microcristalline comme agent de charge et une enveloppe végétale en HPMC. Pas de colorants artificiels, pas de conservateurs. Le produit est vegan, sans gluten, sans lactose et exempt d'organismes génétiquement modifiés. D'ailleurs, les acides gras liés au calcium figurant sur l'étiquette sont un antiagglomérant courant dans la production de gélules. Rien de particulier, mais cela explique pourquoi le calcium apparaît sur la liste des ingrédients. Il s'agit d'une quantité minime qui n'apporte aucune contribution notable à votre apport quotidien en calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe à quoi il faut faire attention avec le psyllium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes fibres de psyllium sont douces, mais votre corps doit s'y habituer. Commencez doucement et augmentez progressivement. Certaines personnes ressentent au début une sensation de ballonnement ou davantage de gaz. Cela s'atténue généralement après quelques jours. Important : prenez toujours les gélules de psyllium avec un grand verre d'eau. Sans suffisamment de liquide, le gel ne peut pas se former correctement. Et si vous prenez des médicaments, prenez les gélules à un autre moment. La propriété gélifiante du Plantago ovata peut ralentir l'absorption de certains médicaments. Pensez aux traitements thyroïdiens ou aux comprimés de fer. Une heure d'écart suffit souvent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn bref : ce complément de fibre de psyllium de LUTO offre un moyen simple d'ajouter des fibres solubles supplémentaires à votre journée. La forme en gélule est pratique et propre, la composition pure. Pour qui veut aller plus loin dans son apport en fibres sans les tracas de la poudre, c'est un choix logique.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390701445348,"sku":"8721055250456","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/psylliummockup.jpg?v=1783929404"},{"product_id":"vit4ever-daily-greens-fibers-pomme-verte-600g-vit4ever","title":"Daily Greens \u0026 Fibers Pomme Verte | 600g | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eDaily Greens \u0026amp; Fibers Pomme Verte de Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003epoudre de greens\u003c\/strong\u003e a une réputation : bien intentionnée, mais souvent difficile à avaler. Vit4ever s'attaque à cela avec Daily Greens \u0026amp; Fibers au goût Pomme Verte, une poudre qui réunit fibres et superfoods verts dans un mélange que vous incorporez simplement à de l'eau ou un smoothie. Un sachet pèse 600 grammes et se répartit en 20 portions d'environ 30 grammes, vous avez donc en un seul sachet une avance d'environ trois semaines. L'idée derrière est simple : au lieu de rassembler cinq ou six pots de poudres séparés, vous utilisez une seule dose d'un seul sachet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNeuf ingrédients, une seule dose\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSous le capot se trouve une combinaison de fibres et de superfoods. Le psyllium husk, l'inuline et les fibres d'acacia forment ensemble la base de fibres : le psyllium (issu de la graine de plantain) absorbe l'humidité et gonfle en un gel, l'inuline est une chaîne d'unités de fructose qui traverse en grande partie inchangée votre intestin grêle, et la fibre d'acacia est une fibre soluble neutre qui a peu d'influence sur le goût ou la structure. En outre, la poudre contient de la spiruline, de la poudre d'herbe d'orge, de la poudre de moringa et de la poudre de baobab, quatre ingrédients traditionnellement connus comme superfoods verts en raison de leur large éventail de substances végétales. Le moringa provient d'un arbre dont presque chaque partie est traditionnellement utilisée, et le baobab est fait de la pulpe du fruit du baobab, un fruit naturellement sec et légèrement acide. L'extrait de curcuma et la fibre de pomme complètent les neuf ingrédients. C'est une liste dense pour une seule poudre, et c'est précisément l'idée : tout ce que vous combineriez normalement à partir de produits séparés est ici déjà réuni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle de la pomme dans cette poudre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLà où les agrumes tirent leur fraîcheur surtout de l'acidité, la pomme agit autrement : la pomme apporte une douceur naturelle et ronde sans qu'il faille ajouter de sucre. C'est pertinent avec cette poudre de greens, car les superfoods verts (notamment la spiruline et l'herbe d'orge) ont naturellement un goût herbeux et terreux. Au lieu de masquer ce goût par de l'acidité, comme le ferait le citron, le goût de pomme verte adoucit justement cette note terreuse en lui opposant quelque chose de sucré. Pensez à l'effet d'un morceau de pomme dans une salade d'automne : il enlève l'amertume des feuilles vertes amères sans dominer le goût. Pour qui veut boire une poudre de légumes sans que cela ressemble à un médicament, c'est une différence agréable. L'arôme naturel de pomme verte assure cette expérience, sans édulcorants artificiels, et il convient bien aux personnes qui préfèrent ne pas avoir un goût d'agrumes prononcé dans leur boisson du matin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes fibres dans votre routine quotidienne\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne question fréquente est de savoir comment les poudres de fibres se comparent aux fibres issues de l'alimentation ordinaire comme les légumes, les fruits et les produits complets. La réponse : elles se complètent, mais ne se remplacent pas une pour une. L'alimentation apporte, outre les fibres, un large ensemble d'autres nutriments, tandis qu'une poudre comme celle-ci est surtout une source concentrée de types de fibres spécifiques. Le psyllium et l'inuline font partie des fibres solubles, ce qui signifie qu'ils forment un gel dans l'eau au lieu de rester en grande partie inchangés comme le font les fibres insolubles. C'est pourquoi il est important de toujours combiner cette poudre avec suffisamment d'eau : les fibres qui absorbent l'humidité ont aussi réellement besoin de cette humidité pour bien se déplacer dans votre tube digestif. Les personnes non habituées à beaucoup de fibres dans leur alimentation feraient bien d'augmenter progressivement au lieu de prendre tout de suite une portion complète, par exemple en commençant la première semaine par une demi-portion.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eClean label, sans détours\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaily Greens \u0026amp; Fibers Pomme Verte est 100 pour cent vegan, sans gluten et ne contient pas de sucres ajoutés. Le goût provient entièrement d'arômes naturels ; il n'y a pas de colorants ni de conservateurs artificiels. Cela signifie que la couleur verte de la poudre provient simplement de la spiruline et de l'herbe d'orge elles-mêmes, non d'un pigment colorant ajouté. Chaque lot produit est contrôlé de manière indépendante quant à sa pureté avant d'être mis en sachet. Qui préfère un goût plus frais et plus proche des agrumes retrouve le même produit de base dans la variante Citron, avec les mêmes neuf ingrédients mais une expérience gustative tout à fait différente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé, cette poudre de greens au goût de pomme est un produit où neuf ingrédients végétaux se réunissent en une seule portion, avec un goût de pomme verte qui adoucit le côté terreux des superfoods verts au lieu de le couvrir. Pour qui cherche une poudre de légumes qui n'est pas aussitôt reposée après la première gorgée, c'est précisément cette différence qui fait souvent pencher la balance.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392844636388,"sku":"vit4-468-002","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/37.jpg?v=1783955803"},{"product_id":"ultimate-16-strain-probiotique-60-gelules-swanson","title":"Ultimate 16-Strain Probiotique | 60 gélules | Swanson","description":"\u003ch2\u003eProbiotique 16 souches de Swanson\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoici une formule de \u003cstrong\u003eprobiotiques\u003c\/strong\u003e de Swanson réunissant seize souches bactériennes différentes dans une seule gélule. S'y ajoutent des FOS prébiotiques, une sorte de nourriture pour les bactéries. Chaque gélule apporte 3,2 milliards de bactéries (UFC) dans une enveloppe végétale. Les gélules n'ont pas besoin d'être réfrigérées. Vous en prenez une par jour. Le produit est aussi connu sous le nom de Dr. Stephen Langer's Ultimate 16 Strain.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que sont les probiotiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes probiotiques sont des micro-organismes vivants, le plus souvent des bactéries, naturellement présents dans vos intestins. Dans un complément, certaines souches sont cultivées, séchées et conditionnées en gélule. Chaque souche porte un nom propre, composé d'un genre, d'une espèce et parfois d'un code de souche. Cette formule en réunit seize, réparties notamment entre Lactobacillus, Bifidobacterium et Streptococcus thermophilus. Le nombre de bactéries vivantes s'exprime en UFC, unités formant colonie. Cette gélule en contient 3,2 milliards au moment de la production.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSeize souches plutôt qu'une seule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de produits probiotiques contiennent une ou deux souches. Cette formule en choisit seize. L'idée derrière ce choix est la variété : des souches différentes ont des propriétés différentes. On y trouve onze espèces de Lactobacillus, dont Lactobacillus acidophilus et Lactobacillus reuteri, et quatre espèces de Bifidobacterium. S'y ajoute Streptococcus thermophilus. Ce que beaucoup ignorent : ce sont le type de bactérie et la souche spécifique qui déterminent les propriétés, pas seulement le nombre total d'UFC. Un mélange large donne donc un profil différent d'un produit à souche unique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes FOS, l'ajout prébiotique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre les bactéries, cette formule contient des FOS, fructo-oligosaccharides. C'est un prébiotique : pas une bactérie, mais une sorte de fibre qui sert de nourriture aux bactéries. Les FOS sont naturellement présents dans les plantes, par exemple dans les oignons et la chicorée. La combinaison d'un probiotique et d'un prébiotique dans un même produit est parfois appelée synbiotique. En les réunissant, vous n'avez pas à les prendre séparément. C'est une combinaison très utilisée dans ce type de compléments.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa gélule végane et la conservation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa gélule est fabriquée en hypromellose, un matériau végétal, et porte le nom EMBO CAPS. Ce produit convient donc aux véganes. La gélule est conçue pour protéger son contenu le long du tube digestif. Pratique : ce produit n'a pas besoin d'être réfrigéré, contrairement à certains autres probiotiques. Vous pouvez simplement le conserver au sec, à température ambiante. En raison de la réglementation européenne, nous ne pouvons pas détailler ce que les probiotiques font dans votre corps, mais nous pouvons décrire ce qu'ils contiennent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe probiotique 16 souches de Swanson combine un large mélange de souches bactériennes avec des FOS prébiotiques, dans une gélule végane qui ne nécessite pas de réfrigération. Un pot contient 60 gélules, de quoi tenir deux mois à raison d'une par jour.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49438198366436,"sku":"Swanson-079","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/probioticswanson.jpg?v=1784446066"},{"product_id":"lactobacillus-gasseri-probiotique-3-milliards-ufc-60-gelules-swanson","title":"Lactobacillus Gasseri (Probiotique) 3 milliards UFC | 60 gélules | Swanson","description":"\u003ch2\u003eLactobacillus gasseri de Swanson\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eLactobacillus gasseri\u003c\/strong\u003e est une bactérie lactique naturellement présente dans le tube digestif humain. Swanson apporte par gélule végétale 3 milliards d'unités formant colonie (UFC) de cette souche bactérienne. Les gélules sont fabriquées avec la technologie DRcaps : une enveloppe résistante à l'acidité qui ne s'ouvre que plus loin dans le tube digestif. Les bactéries sont ainsi mieux préservées lors du passage dans l'estomac.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue contient ce produit ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChaque gélule contient une quantité fixe de \u003cstrong\u003eLactobacillus gasseri\u003c\/strong\u003e plus une petite quantité d'agent de charge. Elle ne contient ni colorants ni arômes artificiels. La gélule elle-même est végétale (hypromellose), ce qui rend le produit compatible avec une alimentation végane. Swanson opte délibérément pour une composition épurée, sans additifs superflus.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePratique au quotidien\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn pot contient 60 gélules, de quoi tenir deux mois à raison d'une gélule par jour. Contrairement à de nombreux probiotiques, ce produit n'a pas besoin d'être au réfrigérateur : vous pouvez le conserver à température ambiante et l'emporter en voyage. Cela rend le Lactobacillus gasseri facile à intégrer comme habitude, chez soi ou en déplacement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ propos de la qualité Swanson\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSwanson est une marque américaine qui fabrique des compléments alimentaires depuis 1969 et fait contrôler ses produits pour leur pureté et leur composition. Ce Lactobacillus gasseri est produit selon des normes de qualité fixes, afin que chaque gélule vous apporte une quantité régulière de bactéries.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOrigine et production\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe Lactobacillus gasseri a été isolé pour la première fois du tube digestif humain et appartient au groupe des bactéries lactiques. Swanson cultive la souche dans des conditions contrôlées et lyophilise les bactéries avant leur mise en gélule. Cette lyophilisation maintient stable le nombre d'unités viables jusqu'à la date de péremption. Chaque lot est contrôlé pour le nombre d'unités formant colonie, si bien que les 3 milliards d'UFC par gélule ne sont pas une estimation mais une valeur mesurée. Vous savez ainsi qu'à chaque pot, vous recevez la même quantité de Lactobacillus gasseri, quel que soit le moment de l'achat.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49438255579364,"sku":"Swanson-058","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/swansonlactobacillus.jpg?v=1784446331"},{"product_id":"fibres-de-psyllium-psyllium-husk-610-mg-swanson","title":"Fibres de psyllium (Psyllium Husk) 610 mg | Swanson","description":"\u003ch2\u003ePsyllium de Swanson\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCes gélules de Swanson contiennent du \u003cstrong\u003epsyllium\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire les fibres issues du tégument des graines de la plante Plantago ovata. Chaque gélule apporte 610 milligrammes de fibres de psyllium moulues. Le psyllium est une fibre soluble qui absorbe l'eau et gonfle. Important : prenez toujours ces gélules avec une grande quantité d'eau, au moins un grand verre. Vous prenez une gélule, trois fois par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est le psyllium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe psyllium provient des graines de Plantago ovata, une plante cultivée principalement en Inde. La partie utilisée est le tégument de la graine, aussi appelé husk. Ce tégument se compose en grande partie de fibres solubles. Soluble signifie ici que la fibre attire et lie l'eau. C'est pourquoi le psyllium gonfle en une masse gélatineuse dès qu'il entre en contact avec un liquide. C'est une source de fibres végétale très utilisée que l'on rencontre sous forme de poudre, de gélules et de flocons. Dans ce produit, le tégument moulu est présenté en gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le prendre avec beaucoup d'eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComme le psyllium absorbe l'eau et gonfle, un apport suffisant en liquide au moment de la prise est important. Le fabricant conseille de prendre chaque gélule avec au moins un grand verre d'eau (environ 240 millilitres). Si vous buvez trop peu, la fibre gonflée peut rester coincée, ce qui peut provoquer un étouffement. N'utilisez donc pas ce produit si vous avez des difficultés à avaler. Ce n'est pas une particularité de cette marque : cela vaut pour le psyllium en général. Avec suffisamment d'eau, la prise est simple.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDes fibres solubles issues de la plante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes fibres sont souvent classées en solubles et insolubles. Le psyllium appartient surtout à la catégorie soluble. Cette propriété, lier l'eau, est exactement ce qui fait la réputation de cette fibre. Dans l'alimentation, les fibres solubles se trouvent notamment dans l'avoine, les légumineuses et les fruits, mais le psyllium en est une source végétale concentrée. Comme il s'agit du tégument pur, quelques gélules apportent une quantité fixe de fibres. En raison de la réglementation européenne, nous ne pouvons pas détailler ce que le psyllium ferait dans votre corps, mais nous pouvons décrire ce qu'il est.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser le psyllium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVous prenez une gélule, trois fois par jour, chaque fois avec un grand verre d'eau. La gélule est fabriquée à partir de gélatine, une matière d'origine animale ; ce produit ne convient donc pas à une alimentation strictement végétale. Un pot contient 100 gélules. Pour le reste, il contient peu d'autres choses : l'essentiel, ce sont les 610 milligrammes de fibres de psyllium par gélule, sans additifs hormis l'enveloppe de la gélule. Lors de l'utilisation, gardez surtout la règle de base : toujours avec suffisamment de liquide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe psyllium de Swanson est une source de fibres végétale simple en gélules : 610 milligrammes de tégument moulu de Plantago ovata par gélule. Prenez-le toujours avec beaucoup d'eau, c'est ainsi que son utilisation est la plus facile.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"300 gélules","offer_id":49438549573860,"sku":"Swanson-103","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"100 gélules","offer_id":49438549606628,"sku":"Swanson-021","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/PsylliumHusks300CapsSwanson.jpg?v=1784447385"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/sante-intestinale.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}