{"title":"Potassium","description":"\u003ch2\u003eCompléments de potassium et boissons d'électrolytes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe potassium est un minéral essentiel qui, avec le sodium, le calcium, le magnésium et le chlorure, fait partie des électrolytes du corps. Environ 98 pour cent du potassium de l'organisme se trouve à l'intérieur des cellules, ce qui en fait le principal cation intracellulaire. Cette répartition entre l'intérieur et l'extérieur des cellules est à la base de la conduction des signaux nerveux et de la contraction musculaire. Le potassium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, le potassium apparaît dans plusieurs types de produits. Le Potassium avec Fruits et Greens de LUTO Supplements, en 90 comprimés, associe le minéral à un mélange de fruits et de légumes. Les boissons d'électrolytes comme la gamme ESN Électrolytes et les Performance Electrolytes de German Elite Nutrition combinent le potassium au sodium et au magnésium. Le Complexe Minéraux et Vitamines Tout-en-Un apporte quant à lui le potassium au sein d'une formule plus large. Sur cette page, vous découvrez le rôle du potassium et la manière de choisir un produit.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel est le rôle du potassium dans le corps ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe potassium participe au maintien de la différence de charge électrique de part et d'autre de la membrane cellulaire. Cette différence, entretenue par une pompe qui échange le sodium et le potassium, permet aux cellules nerveuses de transmettre des signaux et aux fibres musculaires de se contracter. Le potassium intervient également dans l'équilibre hydrique et dans le maintien de l'équilibre acido-basique des liquides du corps.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe potassium et le sodium, un équilibre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe potassium et le sodium fonctionnent en tandem. Le sodium se concentre surtout à l'extérieur des cellules, le potassium à l'intérieur, et le rapport entre les deux compte autant que la quantité absolue de chacun. Les régimes alimentaires occidentaux apportent en général beaucoup de sodium via les produits transformés et relativement peu de potassium. Augmenter la part de fruits, de légumes et de légumineuses est la première manière de rééquilibrer ce rapport.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouve-t-on le potassium dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes bonnes sources sont les pommes de terre, les bananes, les abricots secs, les avocats, les épinards, les haricots et les lentilles, ainsi que les noix, le poisson et les produits laitiers. Le potassium est soluble dans l'eau, une partie passe donc dans l'eau de cuisson des légumes. La cuisson à la vapeur ou l'utilisation de l'eau de cuisson dans une soupe permettent d'en conserver davantage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité de potassium par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa valeur nutritionnelle de référence européenne pour le potassium est de 2000 mg par jour pour un adulte. L'essentiel de cet apport vient nécessairement de l'alimentation. La réglementation limite la quantité de potassium autorisée par dose journalière dans les compléments alimentaires, si bien qu'un comprimé ou une portion de boisson n'en apporte qu'une fraction. Respectez toujours la dose recommandée indiquée sur l'étiquette et gardez à l'esprit qu'un complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles formes de potassium existent ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les compléments, le potassium est lié à un autre composé. Le citrate de potassium et le gluconate de potassium sont des formes organiques courantes, bien solubles et au goût moins marqué. Le chlorure de potassium est fréquent dans les boissons d'électrolytes, où il apporte à la fois du potassium et du chlorure. Comme pour les autres minéraux, la valeur qui compte sur l'étiquette est la quantité de potassium élémentaire par dose journalière.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe potassium et l'effort physique\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa transpiration entraîne une perte d'eau et de minéraux, principalement du sodium mais aussi du potassium en plus petite quantité. Lors d'entraînements longs, par temps chaud ou lors de séances répétées dans la journée, les sportifs utilisent des boissons d'électrolytes pour accompagner la réhydratation. Le potassium contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux, deux raisons de sa présence dans ces formules.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes boissons d'électrolytes de notre assortiment\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa gamme ESN Électrolytes existe en Red Apple, Natural Lemon et Neutral, en boîtes de 15 sachets de 22,5 g, pratiques à emporter. Les Performance Electrolytes de German Elite Nutrition, en pots de 400 g, sont proposés en Orange-Citron Vert et en Kiwi et se dosent à la mesurette selon la durée de l'effort. Ces produits se diluent dans l'eau et se boivent avant, pendant ou après l'entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComprimés et complexes de minéraux\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSi vous cherchez un apport quotidien en dehors du contexte sportif, les comprimés sont plus simples. Le Potassium avec Fruits et Greens de LUTO Supplements, en pot de 90 comprimés, combine le potassium à un mélange de poudres de fruits et de légumes. Le Complexe Minéraux et Vitamines Tout-en-Un de German Elite Nutrition, en 240 gélules, intègre le potassium dans une formule complète, utile si vous préférez un seul produit plutôt que plusieurs compléments séparés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir dans cette collection ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePartez de votre situation. Pour l'entraînement, la chaleur ou les efforts de longue durée, une boisson d'électrolytes est le format le plus logique, car elle apporte en même temps du liquide et plusieurs minéraux. Pour un usage quotidien général, un comprimé ou un complexe de minéraux convient mieux. Comparez la quantité de potassium par dose journalière et la présence éventuelle d'autres électrolytes. En cas de traitement médical, notamment concernant les reins ou la tension artérielle, de grossesse ou d'allaitement, demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gen-complexe-mineraux-vitamines-tout-en-un-240-gelules","title":"Complexe Minéraux \u0026 Vitamines Tout-en-Un | 240 gélules | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eComplexe Minéraux \u0026amp; Vitamines Tout-en-Un de GEN\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVous cherchez une base quotidienne plutôt que dix petits pots séparés ? Ce \u003cstrong\u003ecomplexe multivitaminé\u003c\/strong\u003e de German Elite Nutrition réunit 25 vitamines et minéraux en une seule formule. Du magnésium, du calcium et du potassium au zinc, au sélénium et à un groupe complet de vitamines B, plus la combinaison de vitamine D3 et K2. Vous répartissez la prise sur quatre à huit gélules par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que contient la formule\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa formule compte 25 nutriments actifs. Outre les minéraux de base connus que sont le calcium, le magnésium et le potassium, on y trouve les oligo-éléments zinc, fer, manganèse, cuivre, iode, chrome, sélénium et molybdène. Le volet vitamines est au moins aussi complet : vitamine C, un groupe complet de vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, biotine, acide folique et B12), plus les vitamines A, D3, E et K2. En complément, de la lutéine a été ajoutée, une substance végétale issue du souci. Cette composition large fait de ce complexe multivitaminé un complément général à votre alimentation, et non un dosage élevé isolé d'un seul nutriment. Beaucoup se demandent si une multivitamine a bien un intérêt à côté d'une alimentation normale. Une alimentation variée reste la base ; un complexe comme celui-ci la complète, par exemple lors de périodes chargées ou en cas d'alimentation irrégulière. Les sportifs et les personnes au planning exigeant choisissent plus souvent consciemment une base aussi large, car leur besoin en micronutriments peut alors être plus élevé. L'idée n'est pas de traiter une carence, mais d'offrir une couverture quotidienne complète.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDes formes actives et bien assimilables\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe qui distingue ce complexe, c'est le choix de composés biologiquement actifs et bien assimilables. Le magnésium et le calcium sont en partie présents sous forme de bisglycinate et de lysinate, des formes minérales liées à des acides aminés. Le folate est présent sous sa forme active, le L-5-méthyltétrahydrofolate de calcium (connu sous le nom de Magnafolat), la vitamine K2 est la ménaquinone all-trans MK-7 (K2VITAL), et la vitamine B12 est présente sous forme de méthylcobalamine. La vitamine D3 est une variante végane. C'est un choix délibéré : certaines multivitamines moins chères utilisent des formes comme l'acide folique ou la cyanocobalamine, alors qu'ici vous obtenez les formes que votre corps peut utiliser directement. Le complément ne contient pas d'excipients superflus, d'ingrédients d'origine animale ni d'additifs artificiels. Les formes actives coûtent plus cher à l'achat, mais le corps n'a pas besoin de les convertir avant de pouvoir les utiliser. Pour celui qui prête attention à la qualité d'un complexe multivitaminé, c'est un détail qui fait la différence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe à quoi contribuent les nutriments\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ une formule complète correspondent aussi les allégations officielles des différents nutriments. Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine. La vitamine D et le calcium contribuent au maintien d'une ossature normale. L'iode, le cuivre et le manganèse contribuent à un métabolisme énergétique normal, et le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale. Le potassium, enfin, contribue à une fonction musculaire normale. Ce complexe couvre ainsi avec une seule formule un large éventail de fonctions. L'ossature, le système immunitaire, le métabolisme énergétique et les muscles reviennent tous dans les allégations, réparties sur les différents nutriments. Nous ne mentionnons ici que les allégations officiellement autorisées des vitamines et minéraux ; pour la lutéine ajoutée, il n'existe pas d'allégation autorisée, nous ne la mentionnons donc volontairement pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDosage flexible, 4 à 8 gélules\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa prise est flexible : vous prenez quatre à huit gélules par jour, réparties et au cours d'un repas avec suffisamment d'eau. À quatre gélules, vous êtes à la moitié des valeurs de référence, à huit à la portion journalière complète. Vous adaptez ainsi le dosage à ce dont vous avez besoin, par exemple une prise plus faible les jours calmes et les huit complètes lors d'une période chargée ou intense, comme autour d'un bloc d'entraînement lourd. Un pot contient 240 gélules, donc à huit par jour vous arrivez à trente jours. Ne dépassez pas la dose journalière maximale de huit gélules. Prenez-les de préférence au cours d'un repas, car les vitamines liposolubles A, D, E et K sont alors mieux assimilées. Si vous répartissez les gélules sur la journée, vous maintenez une prise bien régulière. En résumé, il s'agit d'un complexe multivitaminé complet avec 25 nutriments sous formes actives, à doser de façon flexible, comme base quotidienne sous votre alimentation. Celui qui utilise déjà des compléments isolés peut prendre une multivitamine comme celle-ci comme base et y ajouter consciemment un dosage plus élevé isolé, par exemple de la vitamine D supplémentaire en hiver. Veillez alors à ne pas cumuler deux fois le même nutriment avec les produits isolés. Comme les vitamines liposolubles A, D, E et K s'accompagnent d'un repas, beaucoup de personnes prennent les gélules au petit-déjeuner ou au déjeuner.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386120216804,"sku":"gen-123","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/AllInOneMineraal_VitamineComplexGEN.jpg?v=1783855452"},{"product_id":"gen-performance-electrolytes-kiwi","title":"Performance Electrolytes Kiwi | 400 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003ePerformance Electrolytes Kiwi de GEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa variante kiwi de Performance Electrolytes est une poudre qui va plus loin qu'un désaltérant standard. Par portion de 20 grammes, vous obtenez 2257 mg d'\u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e issus de magnésium, potassium, sodium, calcium et chlorure, complétés par 3800 mg de malate de citrulline, 1400 mg de taurine, de la poudre d'eau de coco, de l'extrait de betterave rouge (Sabeet®), du Senactiv® et les vitamines B1 et B6. La saveur kiwi fraîche et verte se boit avec légèreté, pendant ou après votre entraînement. Vous obtenez ainsi plus que du sel dans l'eau : une formule plus large pour autour de votre effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa saveur kiwi fraîche en pratique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe kiwi est une saveur estivale, légèrement acidulée, qui fonctionne bien dans l'eau froide. Vous mélangez 20 grammes de poudre (une dose) dans 500 ml d'eau et obtenez une boisson claire et désaltérante. Comme elle ne contient pas de sucre et que la portion ne fournit que 10 kcal, elle reste légère sur l'estomac, même si vous la buvez pendant un effort intense. La saveur kiwi est assez fraîche pour en prendre plusieurs fois par jour sans que ce soit trop sucré. Servez-la de préférence bien fraîche, alors la note fraîche est la mieux mise en valeur. Si vous préférez quelque chose d'agrume, il existe une variante orange-citron vert avec exactement la même formule. Vous pouvez ainsi alterner sans rien sacrifier à la composition. La saveur kiwi ne mise volontairement pas trop sur la douceur, agréable si vous continuez à compléter la boisson pendant une longue séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue contient Performance Electrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base se compose de cinq minéraux qui fournissent ensemble 2257 mg d'électrolytes par portion : 200 mg de magnésium, 400 mg de potassium, 900 mg de sodium, 150 mg de calcium et 607 mg de chlorure. À cela s'ajoutent 3800 mg de L-malate de citrulline (2:1), dont 2530 mg de L-citrulline, plus 1400 mg de taurine et 2000 mg de poudre d'eau de coco. Sabeet® est un extrait de betterave rouge avec des nitrates naturellement présents (5 mg de nitrate par portion), et Senactiv® est un complexe de marque d'extrait de Panax notoginseng et d'extrait de fruit de Rosa roxburghii. Les vitamines B1 (2 mg) et B6 (2 mg) complètent la formule. Les minéraux sont incorporés sous forme de citrate et de chlorure, et le sucralose est utilisé comme édulcorant. En outre, il y a 4,76 g de fibres d'inuline par portion. L'inuline est une fibre soluble issue entre autres de la racine de chicorée et donne un peu plus de corps à la boisson sans ajouter de sucre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle des électrolytes et des vitamines B\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePendant le sport, vous perdez par la sueur du liquide et des minéraux. Une boisson avec des \u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e vous aide à cibler cette reconstitution. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et à un fonctionnement normal du système nerveux, et à la réduction de la fatigue. Le potassium contribue à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale, et le calcium contribue à une fonction musculaire normale. Les vitamines B ajoutées participent à votre métabolisme : les vitamines B1 et B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal, et la vitamine B6 contribue en outre à la réduction de la fatigue et à un fonctionnement normal du système immunitaire. Ainsi, la variante kiwi couvre tant votre reconstitution en liquide qu'en minéraux. Les 900 mg de sodium ont été choisis volontairement élevés, car le sodium est le minéral que vous perdez en plus grande quantité en transpirant. Avec le potassium et le chlorure, il forme le cœur de ce que votre corps perd lors d'un effort intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui est cette poudre d'électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePerformance Electrolytes est destinée à tous ceux qui veulent reconstituer liquide et minéraux pendant et après l'effort : sportifs de force, sportifs d'endurance, cyclistes, athlètes hyrox et personnes actives par temps chaud. Que vous fassiez un long entraînement d'endurance, disputiez une compétition intense ou bougiez simplement beaucoup en été, vous reconstituez ainsi votre perte de liquide et de minéraux. Comme la portion ne fournit que 10 kcal et ne contient pas de sucre, elle s'intègre aussi bien dans une routine sportive que dans un schéma d'hydratation quotidien. La composition est 100% végétale, sans gluten, sans lactose, sans aspartame et sans lécithine de soja. Un pot de 400 grammes est bon pour 20 portions, de sorte qu'avec cette variante kiwi vous gardez votre apport en \u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e simple et adapté à votre journée. Beaucoup de sportifs se demandent quand prendre au mieux une telle boisson. En pratique, il est bon de la boire par petites gorgées pendant les entraînements plus longs et de compléter le reste après. Les jours de repos, vous pouvez répartir une portion sur la journée pour maintenir votre apport en liquide.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386120741092,"sku":"gen-193-1","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/kiwi-01.png?v=1783855496"},{"product_id":"gen-performance-electrolytes-orange-citron-vert","title":"Performance Electrolytes Orange-Citron Vert | 400 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003ePerformance Electrolytes Orange-Citron Vert de GEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa variante orange-citron vert de Performance Electrolytes est une poudre qui va plus loin qu'une boisson de sport standard. Par portion de 20 grammes, vous obtenez 2257 mg d'\u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e issus de magnésium, potassium, sodium, calcium et chlorure, complétés par 3800 mg de malate de citrulline, 1400 mg de taurine, de la poudre d'eau de coco, de l'extrait de betterave rouge (Sabeet®), du Senactiv® et les vitamines B1 et B6. Le mélange d'agrumes d'orange et de citron vert donne une saveur pleine et fraîche qui se boit facilement autour de votre entraînement. Vous obtenez ainsi plus que du sel dans l'eau : une formule plus large pour autour de votre effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa saveur d'agrumes orange-citron vert en pratique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrange-citron vert est une saveur de sport classique : juteuse et ronde de l'orange, avec une touche vive et fraîche de citron vert par-dessus. Vous mélangez 20 grammes de poudre (une dose) dans 500 ml d'eau froide et obtenez une boisson d'agrumes claire qui a un goût un peu plus plein qu'une variante citron vert pure. Sans sucre et avec seulement 10 kcal par portion, elle reste légère, même au milieu d'un entraînement intense. Le mélange d'agrumes masque bien la légère note saline des minéraux, ce qui la rend agréable à boire longtemps. Servez-la de préférence bien fraîche, alors l'orange et le citron vert sont les mieux mis en valeur. Si vous préférez quelque chose de vert et d'estival, il existe une variante kiwi avec la même formule. Vous changez ainsi de saveur sans que la composition ne change. Le citron vert garde la boisson fraîche, tandis que l'orange la rend un peu plus pleine qu'une boisson d'agrumes nue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue contient Performance Electrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base se compose de cinq minéraux qui fournissent ensemble 2257 mg d'électrolytes par portion : 200 mg de magnésium, 400 mg de potassium, 900 mg de sodium, 150 mg de calcium et 607 mg de chlorure. À cela s'ajoutent 3800 mg de L-malate de citrulline (2:1), dont 2530 mg de L-citrulline, plus 1400 mg de taurine et 2000 mg de poudre d'eau de coco. Sabeet® est un extrait de betterave rouge avec des nitrates naturellement présents (5 mg de nitrate par portion), et Senactiv® est un complexe de marque d'extrait de Panax notoginseng et d'extrait de fruit de Rosa roxburghii. Les vitamines B1 (2 mg) et B6 (2 mg) complètent la formule. Les minéraux sont incorporés sous forme de citrate et de chlorure, et le sucralose est utilisé comme édulcorant. En outre, il y a 4,76 g de fibres d'inuline par portion. L'inuline est une fibre soluble issue entre autres de la racine de chicorée et donne un peu plus de corps à la boisson sans ajouter de sucre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle des électrolytes et des vitamines B\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePendant le sport, vous perdez par la sueur du liquide et des minéraux. Une boisson avec des \u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e vous aide à cibler cette reconstitution. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et à un fonctionnement normal du système nerveux, et à la réduction de la fatigue. Le potassium contribue à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale, et le calcium contribue à une fonction musculaire normale. Les vitamines B ajoutées participent à votre métabolisme : les vitamines B1 et B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal, et la vitamine B6 contribue en outre à la réduction de la fatigue et à un fonctionnement normal du système immunitaire. Ainsi, la variante orange-citron vert couvre tant votre reconstitution en liquide qu'en minéraux. Les 900 mg de sodium ont été choisis volontairement élevés, car le sodium est le minéral que vous perdez en plus grande quantité en transpirant. Avec le potassium et le chlorure, il forme le cœur de ce que votre corps perd lors d'un effort intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui est cette poudre d'électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePerformance Electrolytes est destinée à tous ceux qui veulent reconstituer liquide et minéraux pendant et après l'effort : sportifs de force, sportifs d'endurance, cyclistes, athlètes hyrox et personnes actives par temps chaud. 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Une forme bien assimilable, complétée par un petit blend d'extraits de plantes et de fruits. Le pot contient 90 comprimés à enrobage végétal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que le potassium fait dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe potassium est un minéral qui remplit une longue liste de tâches. Il contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux. Cela peut sembler abstrait, mais cela revient à ceci : chaque fois que vous contractez un muscle ou qu'un nerf transmet un signal, le potassium y joue un rôle. Il travaille avec le sodium via une sorte de système de pompe cellulaire, la Na+\/K+-ATPase. Cette pompe fait entrer le potassium dans vos cellules et en fait sortir le sodium. Cette différence de charge est ce qui permet à vos nerfs et à vos muscles de fonctionner. Le potassium contribue par ailleurs au maintien d'une pression sanguine normale. Pour les sportifs, les personnes qui transpirent beaucoup ou toute personne attentive aux minéraux, c'est important à savoir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le citrate de potassium comme forme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTous les compléments de potassium ne se valent pas. La différence réside dans le composé auquel le potassium est lié. Dans ce produit, c'est le citrate, le sel de l'acide citrique. Le citrate de potassium se dissout bien et votre tube digestif l'absorbe facilement. Ce que beaucoup de gens ignorent : la partie citrate est transformée dans votre corps en bicarbonate. Cela a un léger effet alcalinisant. Comparée par exemple au chlorure de potassium, cette forme apporte donc un petit plus. Par comprimé, vous obtenez 196 mg de potassium. Si vous prenez deux comprimés, vous atteignez 392 mg. C'est un complément solide, mais qui ne couvre pas la totalité de votre besoin journalier. Celui-ci se situe autour de 3500 mg, et la plus grande partie provient de l'alimentation comme les bananes, les pommes de terre, les épinards et les haricots. Ce complément est donc précisément cela : un complément à votre alimentation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe blend Fruits \u0026amp; Greens en perspective\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre le citrate de potassium, chaque comprimé contient 50 mg d'un blend Fruits \u0026amp; Greens et 50 mg de poudre de pomme. Cela paraît séduisant, et l'idée derrière est claire : ajouter des substances végétales pour des phytonutriments supplémentaires. Mais soyons honnêtes, 50 mg est une quantité modeste. Comparez cela à un morceau de pomme ou à une feuille d'épinard. Les véritables propriétés de ce comprimé résident dans le potassium lui-même. Le blend est un ajout sympathique, mais n'en attendez pas de miracles. C'est bon à savoir avant de l'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e196 mg de potassium par comprimé, est-ce suffisant\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de gens se demandent de combien de potassium ils ont réellement besoin. Le besoin journalier est important, autour de 3500 mg. La plus grande partie provient de votre alimentation. Les compléments de potassium sont volontairement dosés plus bas, et ce n'est pas sans raison. Trop de potassium en une seule fois peut irriter votre estomac, et chez les personnes ayant des problèmes rénaux ou prenant certains médicaments, il peut faire monter le taux de potassium trop haut. Les 196 mg par comprimé de LUTO sont donc un choix délibéré. Vous complétez ce qui vous manque, sans entrer dans la zone à risque. Vous utilisez des inhibiteurs de l'ECA, des diurétiques épargneurs de potassium ou vous avez une fonction rénale réduite ? Consultez alors d'abord votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe potassium n'est pas un complément spectaculaire. Il n'attire pas l'attention comme le font le magnésium ou la vitamine D. Mais c'est un minéral qui fait discrètement son travail, de vos muscles à vos nerfs jusqu'à votre pression sanguine. Ces comprimés de LUTO Supplements vous apportent une portion fiable et bien assimilable de citrate de potassium sous une forme simple. Pas de fioritures superflues, juste un complément de minéraux solide.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390695481572,"sku":"8720865080857","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/kalium.jpg?v=1783929236"},{"product_id":"esn-electrolytes-neutral-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Neutral | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Neutral | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Neutral est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec sodium, potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. Le produit convient donc bien aux moments sportifs où la reconstitution des liquides et des électrolytes est importante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur Neutral\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette variante a la saveur Neutral et se combine donc facilement avec de l'eau ou éventuellement d'autres mélanges de boissons. Mélangez un sachet de 22,5 g avec 625 ml d'eau froide dans un shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 sachets par boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boîte contient 15 sachets de 22,5 g. Selon les pertes hydriques, 2 à 3 portions sont recommandées.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419507892452,"sku":"4250519659268","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_5.jpg?v=1784188268"},{"product_id":"esn-electrolytes-natural-lemon-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Natural Lemon est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. Pour 100 g, le produit apporte 667 mg de potassium, 260 mg de calcium et 124 mg de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur Natural Lemon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette variante a la saveur Natural Lemon. Mélangez un sachet de 22,5 g avec 625 ml d'eau froide dans un shaker et buvez selon vos besoins avant, pendant et\/ou après l'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 sachets par boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boîte contient 15 sachets de 22,5 g. Selon les pertes hydriques, 2 à 3 portions sont recommandées.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419508646116,"sku":"4250519663500","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_4.jpg?v=1784188298"},{"product_id":"esn-electrolytes-red-apple-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Red Apple | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Red Apple | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Red Apple est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec sodium, potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. Le produit convient donc bien aux moments sportifs où la reconstitution des liquides et des électrolytes est importante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur Red Apple\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette variante a la saveur Red Apple. Mélangez un sachet de 22,5 g avec 625 ml d'eau froide dans un shaker et buvez selon vos besoins avant, pendant et\/ou après l'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 sachets par boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boîte contient 15 sachets de 22,5 g. Selon les pertes hydriques, 2 à 3 portions sont recommandées.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419508973796,"sku":"4250519666518","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_3.jpg?v=1784188347"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/potassium.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}