{"title":"Oméga et acides gras","description":"\u003ch2\u003eOméga-3, oméga-6 et oméga-9, comprendre les familles d'acides gras\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes acides gras sont les briques qui composent les graisses alimentaires. On les classe selon leur degré de saturation en acides gras saturés, mono-insaturés et polyinsaturés, puis selon la position de la première double liaison, ce qui donne les familles oméga-3, oméga-6 et oméga-9. Deux d'entre eux sont dits essentiels, car le corps ne sait pas les fabriquer: l'acide alpha-linolénique de la famille oméga-3 et l'acide linoléique de la famille oméga-6. Les autres peuvent être synthétisés, mais souvent en quantité limitée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette collection rassemble l'ensemble de notre offre en acides gras, des huiles de poisson concentrées en EPA et DHA de NOW Foods, LUTO Supplements et German Elite Nutrition jusqu'aux sources végétales comme les huiles de lin, d'onagre et de bourrache. Vous y trouverez des capsules molles standards, des huiles purifiées par distillation moléculaire et des formules à haute concentration. Si vous cherchez uniquement de l'huile de poisson, consultez la collection Oméga-3 et huile de poisson. Cette page prend du recul et explique l'ensemble des familles d'acides gras.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes oméga-3: ALA, EPA et DHA\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa famille oméga-3 compte trois représentants principaux. L'acide alpha-linolénique, ou ALA, est essentiel et provient des végétaux: graines de lin, graines de chia, noix et huile de colza. L'acide eicosapentaénoïque, ou EPA, et l'acide docosahexaénoïque, ou DHA, sont d'origine marine et proviennent des poissons gras et des microalgues. L'organisme convertit une petite partie de l'ALA en EPA puis en DHA, mais ce rendement reste faible, ce qui rend l'apport direct intéressant.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes oméga-6: acide linoléique et GLA\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'acide linoléique est le chef de file des oméga-6 et le second acide gras essentiel. Il est abondant dans les huiles de tournesol, de maïs, de soja et de pépins de raisin, ainsi que dans les fruits à coque et les graines. Le corps le transforme partiellement en acide gamma-linolénique, ou GLA, que l'on trouve directement dans l'huile d'onagre et l'huile de bourrache. Ces deux huiles végétales constituent la principale source concentrée de GLA en complément alimentaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes oméga-9: l'acide oléique\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'acide oléique est un acide gras mono-insaturé que l'organisme sait produire lui-même, il n'est donc pas essentiel. C'est le composant majoritaire de l'huile d'olive, de l'huile d'avocat, de l'huile de colza et des amandes, et il caractérise le profil lipidique du régime méditerranéen. Il figure rarement seul en complément, mais il est présent dans la plupart des huiles alimentaires et dans certaines huiles de support utilisées en capsule molle.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles allégations sont autorisées en Europe ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes allégations validées dans l'Union européenne sont précises et liées à un apport quotidien. L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale à partir de 250 mg par jour. Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et au maintien d'une vision normale à partir de 250 mg par jour. L'acide alpha-linolénique contribue au maintien d'une cholestérolémie normale à partir de 2 g par jour, et l'acide linoléique à partir de 10 g par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGraisses saturées et graisses insaturées\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne allégation européenne porte sur le profil global de l'alimentation: le remplacement des graisses saturées par des graisses insaturées dans l'alimentation contribue au maintien d'une cholestérolémie normale. Concrètement, cela revient à privilégier les huiles végétales, les fruits à coque, les graines et les poissons gras plutôt que les graisses solides d'origine animale. Un complément alimentaire s'inscrit dans cette logique sans remplacer une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe rapport entre oméga-6 et oméga-3\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes deux familles empruntent les mêmes enzymes de conversion, ce qui explique l'intérêt porté au rapport entre les apports en oméga-6 et en oméga-3. L'alimentation occidentale actuelle apporte beaucoup d'acide linoléique par les huiles de cuisson et les produits transformés, et relativement peu d'oméga-3 marins. Augmenter la part de poissons gras, de graines de lin et de noix agit sur ce rapport, sans qu'il soit nécessaire de réduire les oméga-6, eux aussi essentiels.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSources marines, végétales et alternatives véganes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes huiles de poisson restent la source la plus concentrée en EPA et DHA par capsule. L'huile de krill apporte les mêmes acides gras sous forme de phospholipides. Pour une alternative sans poisson, l'huile issue de microalgues fournit du DHA, et parfois de l'EPA, à partir des organismes qui les produisent à la base de la chaîne alimentaire marine. Les huiles de lin, d'onagre et de bourrache apportent respectivement de l'ALA et du GLA.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComparer les produits et lire une étiquette\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eComparez les huiles sur la teneur en acides gras par dose journalière, et non sur le poids total d'huile. Une capsule de 1000 mg d'huile de poisson standard apporte environ 300 mg d'EPA et de DHA, une huile concentrée en apporte davantage. Vérifiez la forme, triglycéride ou ester éthylique, la méthode de purification et le nombre de capsules par boîte pour calculer le coût par gramme d'acides gras utiles.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eConservation, fraîcheur et prise quotidienne\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes acides gras polyinsaturés s'oxydent au contact de l'air, de la chaleur et de la lumière. Conservez les flacons fermés, au frais et à l'abri du soleil, et respectez la durée d'utilisation après ouverture indiquée sur l'emballage. Une odeur rance signale une huile à ne plus consommer. Prenez les capsules au cours d'un repas contenant des matières grasses, ce qui favorise l'absorption et limite les remontées au goût de poisson.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gen-omega-3-ultra-caps-epa-dha-4000mg-300-softgels","title":"Omega-3 Ultra Caps EPA \u0026 DHA 4000mg | 300 softgels | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eOmega-3 Ultra Caps de German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003eomega-3\u003c\/strong\u003e Ultra Caps de German Elite Nutrition sont des capsules d'huile de poisson fortement dosées avec de l'EPA et du DHA sous la forme naturelle de triglycéride. Chaque portion journalière de quatre softgels apporte 4000 mg d'huile de poisson, dont 3200 mg d'acides gras oméga-3. Ce produit est destiné à celui qui veut compléter son alimentation quotidienne avec une bonne quantité d'EPA et de DHA issue d'une seule source, sans devoir avaler d'innombrables capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEPA et DHA dans un rapport 2:1\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque dose journalière vous apporte 2000 mg d'EPA et 1000 mg de DHA, soit un rapport de 2:1. Ce sont les deux acides gras oméga-3 à longue chaîne qui font tout l'intérêt de l'huile de poisson. L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d'EPA et de DHA, un seuil que ces capsules dépassent largement. En outre, le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et le DHA contribue au maintien d'une vision normale. Pour ces deux effets, un apport journalier de 250 mg de DHA est nécessaire, et là aussi vous êtes largement au-dessus avec 1000 mg de DHA par jour. Le nom acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA) semble compliqué, mais ce sont simplement les deux acides gras que l'on trouve surtout dans le poisson gras. Beaucoup de personnes consomment peu de poisson gras par leur alimentation, surtout si le poisson n'est pas présent deux fois par semaine à table. Un complément est alors une manière de compléter cet apport. Le rapport de 2:1 entre l'EPA et le DHA correspond à ce que l'on retrouve dans beaucoup de concentrés d'huile de poisson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que la forme triglycéride signifie pour l'assimilation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToutes les huiles de poisson ne se valent pas. La différence tient à la forme sous laquelle les acides gras sont liés. Les compléments moins chers utilisent souvent la forme ester éthylique, où l'acide gras est lié à un groupe alcool. Ces capsules d'oméga-3 utilisent la forme triglycéride, la même structure chimique sous laquelle les oméga-3 sont naturellement présents dans le poisson. Votre corps reconnaît cette forme et assimile les acides gras par une voie familière. En pratique, cela signifie : vous tirez davantage de la même quantité d'EPA et de DHA qu'avec un produit ester éthylique. C'est pourquoi German Elite Nutrition choisit délibérément cette forme plus chère mais mieux assimilable. La différence d'assimilation a été comparée plusieurs fois en recherche, et c'est justement pour cela que les fabricants indiquent aujourd'hui la forme de façon si visible sur l'étiquette. Si rien n'est indiqué sur la forme sur l'emballage, il s'agit souvent de la variante ester éthylique moins chère.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFortement dosé avec 3200 mg d'oméga-3 par jour\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvec 3200 mg d'oméga-3 par dose journalière, ces capsules font partie des produits d'huile de poisson les plus dosés. Beaucoup de personnes se demandent de combien d'oméga-3 elles ont réellement besoin. Les seuils pour les allégations sur le cœur, le cerveau et la vision se situent à 250 mg par jour, mais il existe aussi des effets qui ne s'appliquent qu'à des doses plus élevées. Ainsi, le DHA et l'EPA contribuent au maintien d'une pression sanguine normale et le DHA et l'EPA contribuent au maintien d'une concentration normale de triglycérides dans le sang. Pour l'effet sur la pression sanguine, un apport de 3 grammes d'EPA et de DHA par jour est nécessaire, précisément ce qu'apportent quatre softgels. Beaucoup de personnes prennent des oméga-3 toute l'année comme complément fixe, car il est difficile d'atteindre un apport aussi élevé de façon régulière par l'alimentation. Ne prenez pas plus de 5 grammes d'EPA et de DHA par jour issus de compléments. Vous gardez ainsi vous-même la maîtrise de votre apport total, même si vous mangez déjà du poisson gras par ailleurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHuile de poisson pure sans ajouts inutiles\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes capsules contiennent de l'huile de poisson pure, sans stéarate de magnésium, arômes artificiels ni colorants. Ce que vous obtenez est un produit d'huile de poisson concentré sous forme de softgel, facile à avaler. Comme les acides gras oméga-3 sont sensibles à l'oxydation, un antioxydant sous forme de tocophérols mixtes (une forme naturelle de vitamine E) est présent pour aider à protéger l'huile dans la capsule contre la détérioration. L'huile de poisson est un concentré, ce qui signifie que la proportion d'EPA et de DHA est plus élevée que dans une huile de poisson standard. Vous adaptez ainsi votre apport en oméga-3 avec quatre softgels par jour sans devoir ingérer une grande quantité d'huile. Avec une huile de poisson non concentrée, vous auriez besoin de nettement plus de softgels pour la même quantité d'EPA et de DHA. Un pot contient 300 softgels, de quoi couvrir 75 jours à la dose journalière recommandée. En résumé : un oméga-3 fortement dosé avec de l'EPA et du DHA sous la forme que votre corps reconnaît le mieux.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386142957796,"sku":"gen-131","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Omega3300capsGEN.jpg?v=1783856009"},{"product_id":"luto-omega-3-dha-epa","title":"Omega 3 DHA \u0026 EPA Huile de poisson | 100 capsules molles | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eCapsules molles d'huile de poisson Omega 3 avec DHA et EPA\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous ne mangez pas souvent de poisson gras ? Il y a alors de fortes chances que vous obteniez moins d'EPA et de DHA que ce dont votre corps a besoin. Ces capsules molles d'\u003cstrong\u003ehuile de poisson\u003c\/strong\u003e de LUTO Supplements en sont une solution pratique. Chaque capsule contient 515 mg d'huile de poisson, dont 165 mg d'EPA (acide eicosapentaénoïque) et 125 mg de DHA (acide docosahexaénoïque). Deux acides gras que votre corps ne produit pas lui-même, mais qui entretiennent pourtant divers processus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que font l'EPA et le DHA dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'EPA et le DHA sont ce que l'on appelle des acides gras à longue chaîne. Cela paraît technique, mais cela revient à ceci : ce sont des acides gras dotés d'une structure moléculaire plus longue que ceux issus de sources végétales. Votre corps les intègre comme composants des membranes cellulaires, surtout dans les tissus qui demandent beaucoup de transmission de signaux. Le DHA est en grande partie intégré dans les cellules de votre cerveau et de votre rétine. L'EPA joue un autre rôle. Il intervient sur la production de substances de signalisation impliquées dans les processus inflammatoires de vos cellules. Ensemble, ils forment un duo logique. L'acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque (EPA\/DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale. Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau. Et le DHA contribue au maintien d'une vision normale. Cela fait de l'huile de poisson l'un des compléments les plus étudiés qui existent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi cette formule contient de la vitamine E\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe que beaucoup de gens ignorent : les acides gras oméga-3 sont sensibles à l'oxydation. Dès que l'huile de poisson entre en contact avec la lumière ou la chaleur, les acides gras peuvent se dégrader. C'est précisément pour cela que LUTO Supplements a ajouté de la vitamine E à ces capsules molles. La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. En pratique, cela signifie aussi que l'huile dans la capsule reste stable plus longtemps. Chaque capsule molle contient 5 mg de vitamine E, ce qui correspond à une dose protectrice sans que vous dépassiez votre apport quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa quantité d'oméga 3 par capsule molle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar capsule, vous obtenez 290 mg d'EPA et de DHA combinés. C'est utile à savoir, car beaucoup de produits à base d'huile de poisson mentionnent surtout le poids total d'huile de poisson sur l'étiquette. Mais ce qui compte, ce sont bien sûr les acides gras actifs. Avec deux capsules molles par jour, vous atteignez 580 mg d'EPA et de DHA. Le DHA et l'EPA contribuent au maintien d'une concentration normale de triglycérides dans le sang. Le DHA et l'EPA contribuent en outre au maintien d'une pression sanguine normale. Prenez de préférence vos capsules molles pendant un repas contenant un peu de gras. Votre corps a besoin de gras pour bien absorber les acides gras oméga-3. Une tartine au fromage ou une poignée de noix suffisent déjà.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que ce produit est et n'est pas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un produit néerlandais de LUTO Supplements, sans gluten et sans colorants ni arômes artificiels. L'huile de poisson est purifiée et contient une concentration standard d'oméga 3. Il faut toutefois dire honnêtement que 290 mg d'EPA plus DHA par capsule molle est plutôt modéré comparé à certaines formules concentrées du marché. Pour un apport de base, c'est très bien. Si vous voulez des dosages plus élevés, il vous suffit de prendre deux capsules par jour. Le pot contient 100 capsules molles, donc à raison de deux par jour, un pot vous dure largement un mois et demi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'huile de poisson reste l'un des moyens les plus pratiques de maintenir votre apport en oméga-3, surtout si le poisson n'est pas systématiquement dans votre assiette. Avec ces capsules molles de LUTO Supplements, vous disposez d'un produit néerlandais accessible à la composition claire. Pas de chichis, simplement de l'huile de poisson avec de l'EPA, du DHA et un peu de vitamine E.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390703280356,"sku":"8720865080901","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/c48ef404-bd50-494d-8252-dbfc4f43aa7e_e74b6be3-9f50-4165-ac6a-20bd85b8047a.jpg?v=1783929443"},{"product_id":"now-ultra-omega-3-huile-de-poisson-1000mg-epa-500mg-dha-90-ou-180-capsules-molles-now-foods","title":"Ultra Oméga-3 Huile de Poisson 1000mg EPA + 500mg DHA | 90 ou 180 Capsules Molles | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eUltra Oméga-3 huile de poisson de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous cherchez une \u003cstrong\u003ehuile de poisson oméga-3\u003c\/strong\u003e hautement dosée ? Ultra Oméga-3 de NOW Foods apporte, par dose journalière de 2 capsules molles, 1000 mg d'EPA et 500 mg de DHA, issus d'un concentré d'huile de poisson. Vous obtenez ainsi une quantité élevée et compacte d'oméga-3 sans devoir empiler plusieurs grandes capsules. Disponible en 90 ou 180 capsules molles, afin de choisir entre un pot plus petit ou une réserve plus grande.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que sont l'oméga-3, l'EPA et le DHA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes acides gras oméga-3 sont un groupe d'acides gras polyinsaturés que le corps ne peut fabriquer que de façon limitée et qu'il puise donc surtout dans l'alimentation. Les deux plus connus sont l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), que l'on retrouve surtout dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, l'anchois et les sardines. Comme tout le monde ne mange pas plusieurs fois par semaine du poisson gras, beaucoup de gens optent pour un complément d'huile de poisson afin de compléter spécifiquement l'apport en EPA et DHA. Outre l'EPA et le DHA, il existe un troisième oméga-3 connu, l'ALA, issu de sources végétales, que le corps ne convertit que de façon limitée en EPA et DHA ; c'est ce qui rend la source marine directe de l'huile de poisson intéressante pour beaucoup. Ultra Oméga-3 s'adresse à qui recherche une quantité nettement plus élevée de ces acides gras par capsule molle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne teneur élevée en EPA et DHA par dose journalière\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est un concentré d'huile de poisson naturel, dont la proportion d'acides gras actifs par gramme d'huile est plus élevée que pour une huile de poisson standard. Par 2 capsules molles, 1000 mg d'EPA et 500 mg de DHA figurent clairement sur l'étiquette, ce qui permet de suivre facilement votre prise. Cette huile de poisson oméga-3 est destinée à qui ne cherche pas une huile de poisson standard, mais une formule avec une quantité élevée et bien définie d'acides gras actifs, permettant ainsi d'obtenir beaucoup d'EPA et de DHA avec moins de capsules molles. Là où une huile de poisson standard demande souvent plusieurs capsules par jour, la quantité par capsule molle est ici plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi contribuent l'EPA et le DHA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d'EPA et de DHA). Le DHA contribue par ailleurs au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale (l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA). Ce sont les allégations de santé approuvées pour ces acides gras, que vous retrouvez également dans l'aperçu plus loin sur cette page. Comme il s'agit d'une formule hautement dosée, une petite quantité journalière de capsules molles suffit déjà à dépasser largement ces seuils.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEnrobage gastro-résistant, vitamine E et origine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes capsules molles ont un enrobage gastro-résistant, qui ne laisse la capsule se désintégrer que plus tard dans le tube digestif. Beaucoup de gens trouvent cela plus agréable avec l'huile de poisson, car cela peut réduire le risque de renvois ou d'arrière-goût de poisson. C'est particulièrement apprécié en cas de dosage élevé, comme dans ce produit. La formule contient de la vitamine E sous forme de d-alpha-tocophérol naturel, qui aide à protéger l'huile contre l'oxydation. Cette huile de poisson oméga-3 provient de l'anchois et la capsule molle contient de la gélatine bovine. Ce n'est donc pas un produit pour qui ne souhaite pas utiliser de gélatine animale. Le produit contient du poisson et n'est pas adapté en cas d'allergie au poisson ; les informations de sécurité complètes se trouvent plus loin sur cette page.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"180 softgels","offer_id":49392691871972,"sku":"0733739016621","price":43.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"90 softgels","offer_id":49392691904740,"sku":"0733739016614","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/UltraOmega3VisOlieNOW.jpg?v=1783952233"},{"product_id":"now-omega-3-huile-de-poisson-distillee-moleculairement-360mg-epa-240mg-dha-200-capsules-molles-now-foods","title":"Oméga-3 Huile de Poisson Distillée Moléculairement 360mg EPA + 240mg DHA | 200 Capsules Molles | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eOméga-3 huile de poisson de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous cherchez une source pratique d'EPA et de DHA ? Cette \u003cstrong\u003ehuile de poisson oméga-3\u003c\/strong\u003e de NOW Foods apporte, par portion de 2 capsules molles, 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA, issus d'un concentré d'huile de poisson. Vous obtenez ainsi un apport ciblé en oméga-3 sans devoir manger beaucoup de poisson chaque jour, avec une quantité fixe d'EPA et de DHA par portion. Un pot contient 200 capsules molles, une réserve généreuse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que sont l'oméga-3, l'EPA et le DHA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes acides gras oméga-3 sont un groupe d'acides gras polyinsaturés que le corps ne peut fabriquer que de façon limitée et qu'il puise donc surtout dans l'alimentation. Les deux plus connus sont l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), que l'on retrouve surtout dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, l'anchois et les sardines. Comme tout le monde ne mange pas plusieurs fois par semaine du poisson gras, beaucoup de gens optent pour un complément d'huile de poisson afin de compléter spécifiquement l'apport en EPA et DHA. Outre l'EPA et le DHA, il existe un troisième oméga-3 connu, l'ALA, présent surtout dans des sources végétales comme le lin et les noix ; le corps ne convertit l'ALA en EPA et DHA que de façon limitée, ce qui rend la source marine directe de l'huile de poisson intéressante pour beaucoup. Cette huile de poisson oméga-3 réunit les deux acides gras dans une capsule molle, avec les quantités indiquées séparément sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEPA et DHA par portion\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar portion de 2 capsules molles, on trouve 2 grammes de concentré d'huile de poisson, avec 600 mg d'acides gras oméga-3 : 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA. En indiquant les deux séparément, vous savez précisément la quantité d'acides gras actifs que vous recevez, plutôt qu'un simple total d'huile de poisson. Pour les compléments d'huile de poisson, la teneur en EPA et DHA en dit en effet plus long que le nombre total de milligrammes d'huile, car toutes les huiles de poisson ne sont pas également concentrées. Cette huile de poisson oméga-3 constitue ainsi un choix clair pour qui souhaite suivre et comparer sa prise d'EPA et de DHA avec d'autres produits.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi contribuent l'EPA et le DHA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d'EPA et de DHA). Le DHA contribue par ailleurs au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale (l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA). Ce sont les allégations de santé approuvées pour ces acides gras, que vous retrouvez également dans l'aperçu plus loin sur cette page. Les seuils mentionnés montrent d'emblée pourquoi il est pratique que la teneur en EPA et DHA figure séparément sur l'étiquette : vous pouvez ainsi bien ajuster votre prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDistillation moléculaire et origine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'huile de poisson est distillée moléculairement, une étape de purification utilisée pour affiner davantage l'huile de poisson en un produit final stable et constant et pour réduire les substances indésirables. C'est un traitement courant pour les huiles de poisson de meilleure qualité, et il contribue à une huile plus neutre. La formule contient en outre du d-alpha-tocophérol issu de tournesol, qui aide à protéger l'huile contre l'oxydation. Cette huile de poisson oméga-3 provient d'anchois, de sardines et de thon, et la capsule molle contient de la gélatine de poisson, en cohérence avec un produit à base d'huile de poisson. Le produit contient donc du poisson et n'est pas adapté en cas d'allergie au poisson ; les informations de sécurité complètes se trouvent plus loin sur cette page.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392692592868,"sku":"0733739016485","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Omega3Visolie200softgelsNOW.jpg?v=1783952304"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/omega-et-acides-gras.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}