{"title":"Minéraux","description":"\u003ch2\u003eCompléments de minéraux pour l'énergie, les muscles et l'immunité\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes minéraux sont des nutriments inorganiques indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Le corps ne peut pas les fabriquer lui-même, l'apport doit donc venir de l'alimentation ou, si nécessaire, d'un complément alimentaire. Chaque minéral possède ses propres fonctions reconnues au niveau européen: le magnésium contribue à réduire la fatigue, le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine, et le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouverez une large gamme de compléments de minéraux de marques comme Swanson, NOW Foods, Vit4ever et LUTO Supplements. Du bisglycinate de magnésium au picolinate de chrome, en passant par le fer, le cuivre bisglycinate, le calcium et le bore, chaque minéral est proposé en différentes formes et différents dosages, en gélules, en comprimés ou en poudre. Sur cette page, vous découvrez les principaux minéraux de notre assortiment, leurs fonctions dans l'organisme et la manière de choisir le produit qui vous convient.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue sont les minéraux et pourquoi sont-ils essentiels ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes minéraux sont des éléments d'origine naturelle dont l'organisme a besoin en petites quantités pour fonctionner normalement. On distingue les macroéléments, comme le calcium et le magnésium, dont les besoins se comptent en centaines de milligrammes par jour, et les oligoéléments, comme le zinc, le cuivre et le chrome, dont quelques milligrammes ou microgrammes suffisent. Une alimentation variée couvre en principe les besoins, mais l'apport réel est parfois inférieur aux valeurs recommandées, notamment en période de stress physique ou d'alimentation irrégulière.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe magnésium, pour les muscles et contre la fatigue\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe magnésium intervient dans des centaines de réactions enzymatiques. Il contribue à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Notre assortiment comprend du bisglycinate, du citrate, du malate, du taurate et de l'oxyde de magnésium, en gélules ou en poudre, de marques comme Vit4ever, Swanson et NOW Foods, pour adapter la forme et le dosage à vos besoins.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe zinc, l'immunité, la peau et les cheveux\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau normale, de cheveux normaux et d'ongles normaux, ainsi qu'à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Il contribue également au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Les complexes de zinc associent souvent plusieurs formes, comme le bisglycinate, le gluconate et le citrate de zinc, ce qui permet un dosage journalier flexible.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe fer, l'oxygène et la réduction de la fatigue\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine, au transport normal de l'oxygène dans l'organisme et à réduire la fatigue. Les besoins en fer sont plus élevés chez les femmes en âge de procréer et peuvent augmenter chez les sportifs d'endurance. Le fumarate ferreux, présent dans notre assortiment chez Swanson, est une forme organique courante, appréciée pour sa teneur en fer élémentaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe calcium, le cuivre, le chrome et le bore\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature et d'une dentition normales et contribue à une fonction musculaire normale. Le cuivre contribue au transport normal du fer dans l'organisme et au fonctionnement normal du système immunitaire. Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d'une glycémie normale. Le bore est un oligoélément présent notamment dans les fruits et les légumes, proposé chez Swanson sous forme de Triple Boron Complex.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle forme de minéral choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans un complément, un minéral est toujours lié à une autre substance, et cette liaison influence la teneur élémentaire ainsi que la tolérance digestive. Les formes chélatées, comme le bisglycinate, sont liées à un acide aminé et sont appréciées pour leur bonne tolérance. Les formes organiques, comme le citrate, le gluconate et le fumarate, sont courantes et bien étudiées. Les formes oxydées, comme l'oxyde de magnésium, apportent beaucoup de minéral élémentaire par gélule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle quantité par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChaque minéral possède sa propre valeur nutritionnelle de référence européenne: 375 mg pour le magnésium, 10 mg pour le zinc, 14 mg pour le fer, 800 mg pour le calcium et 40 microgrammes pour le chrome. Respectez toujours la dose journalière recommandée indiquée sur l'étiquette et ne la dépassez pas. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes minéraux pour les sportifs\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePendant un effort intense, une partie des minéraux est éliminée par la transpiration, et les besoins peuvent augmenter avec le volume d'entraînement. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique et à une fonction musculaire normale, le fer contribue à un métabolisme énergétique normal et le zinc contribue à une synthèse protéique normale. Ces trois minéraux sont pour ces raisons particulièrement populaires auprès des sportifs de force comme des sportifs d'endurance.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBien utiliser les compléments de minéraux\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePrenez les minéraux de préférence au cours d'un repas pour un meilleur confort digestif, et soyez attentif aux combinaisons: le calcium peut par exemple réduire l'absorption du fer lorsqu'ils sont pris simultanément. Aux doses recommandées, les compléments de minéraux conviennent à un usage quotidien et prolongé. En cas de doute, de traitement médical, de grossesse ou d'allaitement, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"iode-kelp-bio-200mcg-365-comprimes-vit4ever","title":"Iode de Kelp Bio 200 µg | 365 comprimés | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eIode de Kelp Bio de Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'iode\u003c\/strong\u003e est un oligo-élément indispensable que votre corps ne peut pas produire lui-même et qu'il doit donc puiser dans l'alimentation ou un complément. Vit4ever propose l'iode issu de kelp biologique, une algue brune qui contient naturellement de l'iode et fait partie de l'alimentation des régions côtières depuis des siècles. Chaque comprimé apporte 200 µg d'iode, soit 133 % de l'apport de référence. Un pot contient 365 comprimés vegan, soit une réserve d'un an à raison d'un comprimé par jour, sans devoir recommander entre-temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne source d'iode naturelle et biologique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'iode de ce produit provient d'un extrait de kelp bio de l'espèce Ascophyllum nodosum, une algue brune qui pousse dans les eaux côtières froides et propres, notamment d'Europe du Nord. Le kelp est depuis longtemps réputé pour sa teneur naturelle élevée en iode ; pêcheurs et habitants du littoral consomment cette algue depuis des siècles comme partie intégrante de leur alimentation. L'extrait utilisé par Vit4ever provient d'une culture biologique contrôlée et est standardisé à 0,093 % d'iodure, de sorte que chaque comprimé apporte de manière fiable 200 µg d'iode, indépendamment des variations naturelles de la teneur en iode de l'algue brute. C'est une différence importante par rapport à la consommation d'algues telles quelles : leur teneur en iode peut varier fortement, de quasiment indétectable à très élevée, alors qu'un extrait standardisé garantit une dose fixe d'\u003cstrong\u003eiode\u003c\/strong\u003e par comprimé. Vous savez ainsi précisément quelle quantité vous consommez, jour après jour, sans avoir à deviner la teneur d'une portion d'algue fraîche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert l'iode dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'iode contribue à une production normale d'hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale, la glande en forme de papillon située dans votre cou qui régule de nombreux autres processus de votre organisme. L'iode joue également un rôle dans une fonction cognitive normale, un métabolisme énergétique normal, le maintien d'une peau normale, la croissance normale des enfants et le fonctionnement normal du système nerveux. Beaucoup se demandent pourquoi l'iode est si souvent associé à la thyroïde. La réponse se trouve dans la chimie : les hormones thyroïdiennes sont littéralement construites à partir d'atomes d'iode, et sans un apport suffisant, la thyroïde ne peut pas les produire, quelle que soit la qualité du reste de l'alimentation. Les personnes qui consomment peu d'aliments riches en iode comme le poisson, les crustacés et les produits laitiers, ou qui n'utilisent pas de sel iodé, optent donc parfois pour un complément comme celui-ci. Une alimentation végétale sans produits laitiers ni poisson contient elle aussi souvent naturellement moins d'iode, ce qui explique le choix d'une source standardisée. La différence est qu'avec un comprimé, vous ne dépendez pas de la teneur en iode aléatoire d'un repas, mais recevez chaque jour la même quantité connue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegan, pur et une réserve d'un an dans un seul pot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes comprimés sont 100 % vegan et ne contiennent aucun additif superflu : sans stéarate de magnésium, colorants, conservateurs, gélatine, lactose ni gluten, et sans OGM. Ils conviennent donc à un large public, y compris à ceux qui souhaitent éviter les ingrédients d'origine animale pour des raisons de principe ou pratiques, ou qui sont sensibles aux allergènes courants. Avec 365 comprimés et une prise d'un par jour, vous disposez d'une réserve pour une année entière, sans devoir commander un nouveau pot en cours de route. Chaque lot est contrôlé de manière indépendante en laboratoire, ce qui offre une garantie supplémentaire quant à la pureté et à la quantité réelle d'iode par comprimé, plutôt que de se fier uniquement aux indications du producteur. Par ailleurs, une réserve d'un an dans un seul pot signifie aussi moins d'emballages par comprimé que pour des petits pots à racheter plusieurs fois par an. Pour qui surveille durablement son apport en iode via le kelp, c'est un avantage pratique supplémentaire en plus du dosage constant. Ce produit combine ainsi une source naturelle et végétale avec la prévisibilité d'un extrait standardisé, dans un emballage qui dure toute une année.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'iode dans votre alimentation quotidienne\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'apport en iode provient en grande partie du sel iodé, du pain et des produits laitiers, ainsi que du poisson et des fruits de mer, car ces aliments sont naturellement ou traditionnellement une source d'iode. Les personnes qui consomment moins de pain, moins de produits laitiers ou pas de sel iodé, par exemple en raison d'une alimentation sans gluten ou végétale, reçoivent souvent moins d'iode que la moyenne par leur alimentation. Le poisson et les crustacés sont eux aussi naturellement une source d'iode, mais tout le monde n'en consomme pas régulièrement. Un comprimé apportant une quantité fixe d'iode issu de kelp bio peut, dans ces situations, compléter ce que l'alimentation quotidienne fournit déjà, sans avoir à calculer la quantité d'iode contenue dans une tranche de pain ou un verre de lait.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49373257236708,"sku":"vit4-189","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/JodiumUitKelpVit4ever.jpg?v=1783684881"},{"product_id":"oxyde-de-magnesium-400mg-365-capsules-vit4ever","title":"Oxyde de Magnésium 400mg | 365 Capsules | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eOxyde de magnésium 400 mg de Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn pot rempli d'\u003cstrong\u003eoxyde de magnésium\u003c\/strong\u003e avec une promesse simple : 400 mg de magnésium élémentaire par capsule, issus de 665 mg d'oxyde de magnésium, et ce pendant 365 jours à partir du même pot. Pas de combinaisons compliquées, pas d'ajouts superflus. Simplement une forme hautement dosée pour qui veut maintenir son apport en magnésium sans complications.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi les fabricants optent tout de même pour l'oxyde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'oxyde de magnésium n'a pas la meilleure réputation en matière d'absorption, et pourtant on le trouve sur de nombreux rayons. Il y a une raison pratique à cela. Le magnésium ne se présente jamais seul, il est toujours lié à une autre substance, et dans le cas de l'oxyde, cette substance est l'oxygène, une molécule petite et légère. Grâce à cela, l'oxyde de magnésium contient proportionnellement beaucoup de magnésium élémentaire par gramme, bien plus que le citrate ou le bisglycinate par exemple. Cela signifie qu'avec une capsule compacte, on obtient tout de même une dose conséquente. Il y a aussi un aspect lié au coût : la matière première est relativement bon marché à produire, ce qui permet de garder un dosage élevé abordable. Pour un fabricant qui souhaite obtenir 400 mg de magnésium dans une seule capsule, l'oxyde est donc un choix évident. Pour atteindre la même quantité avec du bisglycinate, il faudrait rapidement deux à trois fois plus de volume de capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe débat sur l'absorption, expliqué honnêtement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl existe une idée reçue tenace au sujet de l'oxyde de magnésium. On lit souvent que les formes inorganiques comme l'oxyde sont moins bien absorbées que les formes organiques comme le citrate ou le bisglycinate. Il y a un fond de vérité là-dedans : par milligramme ingéré, le corps absorbe une part plus faible avec l'oxyde. Mais ce n'est pas toute l'histoire. Comme la densité en magnésium élémentaire est si élevée, il reste tout de même une quantité importante à absorber par capsule. Une étude de Shechter et ses collègues datant de 2012 a par ailleurs montré que l'oxyde de magnésium permet, après quelques semaines, un bon stockage du magnésium dans les cellules. La différence ne réside donc pas uniquement dans ce que l'on absorbe par milligramme, mais aussi dans la quantité présente au départ dans la capsule. Beaucoup se demandent si l'oxyde de magnésium est de ce fait un mauvais choix. C'est aller un peu vite en besogne : cela dépend de ce que l'on recherche. Pour la meilleure absorption par milligramme, le bisglycinate ou le citrate sont plus intéressants. Pour une dose totale élevée et une formule simple, l'oxyde est une option logique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'oxyde face au citrate, au bisglycinate et au taurate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQui souhaite complémenter son apport en magnésium rencontre rapidement une poignée de formes, et elles diffèrent plus qu'on ne le pense. Le citrate est lié à l'acide citrique et est souvent perçu comme doux pour la digestion, avec une absorption moyenne par milligramme. Le bisglycinate est associé à l'acide aminé glycine, est considéré comme l'une des formes les mieux absorbées et est donc souvent proposé à des dosages plus faibles. Le taurate combine le magnésium avec l'acide aminé taurine, ce qui séduit surtout ceux qui choisissent délibérément cette liaison spécifique. L'oxyde ne se distingue pas par l'absorption par milligramme, mais par sa densité : il tient simplement plus de magnésium élémentaire dans une même capsule. Cela en fait un choix pratique pour qui préfère ne pas avaler quatre ou cinq capsules par jour pour couvrir ses besoins en magnésium. Si l'on opte malgré tout pour une autre forme, il faut en pratique souvent prendre plus de capsules pour atteindre une quantité comparable de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui cette formule convient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCes capsules s'adressent aux adultes qui souhaitent compléter leur apport en magnésium de manière simple, avec un dosage élevé par capsule et sans devoir prendre plusieurs capsules par jour. Pensez aux personnes avec un emploi du temps chargé qui n'ont pas envie de penser à leur complément trois fois par jour, ou à celles qui souhaitent simplement avoir une réserve pour un an sans devoir recommander entre-temps. L'enveloppe de la capsule est d'origine végétale, ce qui rend l'oxyde de magnésium également adapté à une alimentation vegan. Le produit est sans gluten, sans lactose et sans stéarate de magnésium, et ne contient par ailleurs aucun ajout superflu. Une propriété connue de l'oxyde de magnésium est un effet laxatif à doses plus élevées : le magnésium non absorbé attire l'eau dans l'intestin, un effet qui est d'ailleurs exploité volontairement dans la pratique, par exemple dans des produits connus sous le nom de « lait de magnésie » en cas de trouble digestif occasionnel et temporaire. En tant que complément alimentaire, cela fonctionne différemment, car il s'agit ici d'un apport quotidien et régulier, et non d'une dose élevée ponctuelle. Avec la capsule quotidienne recommandée, cet effet reste limité pour la plupart des gens, mais si vos intestins réagissent de manière sensible, augmentez progressivement et prenez la capsule avec suffisamment d'eau. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à la réduction de la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale. Il joue en outre un rôle dans un métabolisme énergétique normal, un bon équilibre électrolytique, une synthèse protéique normale et le processus de division cellulaire, et contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé : un oxyde de magnésium hautement dosé avec 400 mg de magnésium élémentaire par capsule, en capsules vegan et avec une réserve d'un an par pot. Un choix pragmatique pour qui préfère prendre une seule capsule par jour plutôt que plusieurs, et ne pas devoir commander un nouveau pot chaque mois.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49373257466084,"sku":"vit4-068","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Magnesiumoxide.jpg?v=1783684895"},{"product_id":"gen-bore-borium-max-10mg-365-comprimes","title":"Bore (Borium Max) 10mg | 365 Comprimés | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eLe Bore de German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous cherchez un pur complément de bore sans fioritures ? Le \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e, aussi appelé borium ou bor, est un oligo-élément que l'on trouve naturellement en petites quantités dans le sol et qui se retrouve ainsi dans les plantes. Ces comprimés de German Elite Nutrition fournissent 10 mg de bore par unité, issus de borate de sodium. Un pot contient 365 comprimés vegan, à raison d'un comprimé par jour. Un complément de bore ne peut guère être plus simple, et c'est justement le but.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est le bore et où on le trouve\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bore est un minéral que l'on retrouve dans la terre, la roche et l'eau. Par les racines, il se retrouve dans les cultures, et donc dans votre assiette. On le trouve surtout dans les fruits, les légumes, les noix et les légumineuses, comme les pommes, les poires, les raisins secs et les amandes. La quantité exacte de bore présente dans un aliment varie fortement. Cela dépend en effet du sol sur lequel il a poussé. Deux pommes de régions différentes peuvent donc contenir des quantités très différentes. Votre corps ne fabrique pas le bore lui-même, vous ne l'obtenez que par l'alimentation. Ce que beaucoup de gens ignorent : c'est justement pour cette raison que l'apport quotidien varie fortement d'une personne à l'autre. Un jour vous mangez beaucoup de produits riches en bore, un autre jour presque rien. Dans l'alimentation, le bore se trouve surtout dans les produits végétaux. La viande, le poisson et les produits laitiers en apportent peu, tandis que les légumes, les fruits et les noix en contiennent davantage. Ceux qui mangent beaucoup de végétaux atteignent donc souvent un apport plus élevé que ceux qui ne le font pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe bore issu de borate de sodium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans cette formule, le bore se présente sous forme de borate de sodium, un sel de l'acide borique que le corps absorbe bien. Chaque comprimé fournit 10 mg de bore. Le reste du comprimé est constitué d'un agent de charge d'origine végétale, la cellulose microcristalline. Il n'y a rien de plus. Pas de poivre noir, pas de colorants, pas d'arômes. En bref : du bore et un agent de charge, et rien d'autre. Cette composition propre rend aussi le comprimé adapté aux végétaliens et aux personnes attentives aux ajouts. Le bore existe sous différentes formes, et le borate de sodium en est une des plus courantes. C'est un composé stable qui se transforme facilement en comprimé sans qu'il faille ajouter toutes sortes d'excipients. L'étiquette reste ainsi courte et claire : vous voyez d'un coup d'œil ce que vous absorbez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe bore parmi les autres oligo-éléments\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bore, ou borium, fait partie des oligo-éléments, tout comme le zinc, le sélénium, l'iode et le cuivre. Ce sont des minéraux que vous n'obtenez qu'en très petites quantités par l'alimentation, contrairement aux minéraux majeurs comme le calcium et le magnésium dont vous avez besoin de plusieurs centaines de milligrammes par jour. Pour les oligo-éléments, on parle vite de microgrammes à quelques milligrammes. Alors que le zinc et le sélénium sont connus de beaucoup, le bore reste souvent dans l'ombre. Il est pourtant présent dans une alimentation variée, surtout dans les produits végétaux. Comme l'apport varie tellement d'une personne et d'un jour à l'autre, certaines personnes choisissent de donner à cette quantité variable une forme fixe. Un complément est alors un moyen d'obtenir chaque jour la même quantité mesurée de bore, indépendamment de ce qui se trouve ce jour-là par hasard dans votre assiette. Pour qui préfère ne pas laisser son apport au hasard, c'est un point de départ pratique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e10 mg par comprimé, un an dans un pot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque emballage contient 365 comprimés. À raison d'un comprimé par jour, vous en avez pour une année entière. Les comprimés sont petits, sans goût et faciles à avaler. Vous obtenez ainsi chaque jour la même quantité mesurée de bore, sans avoir à peser ou à manipuler de la poudre. Ces 10 mg par comprimé ne sont pas choisis au hasard : c'est exactement la limite supérieure que l'autorité européenne de sécurité des aliments EFSA retient pour les adultes pour l'apport journalier via des compléments. Restez donc à un comprimé par jour et ne dépassez pas cette quantité. Pour le reste, l'utilisation est simple, car vous n'avez pas de moment fixe à respecter. Vous prenez le comprimé avec un peu d'eau à un moment qui vous convient, au petit-déjeuner ou justement le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé, il s'agit d'un pur complément de bore : 10 mg de bore par comprimé, un agent de charge d'origine végétale, et rien d'autre. Une manière simple de donner une forme fixe à votre portion quotidienne de cet oligo-élément, une année entière à partir d'un seul pot. Exactement ce que vous cherchez si vous voulez du borium sans ajouts, sous une forme qui s'intègre sans réfléchir dans votre journée.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386119594212,"sku":"gen-072","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/BoronGEN.jpg?v=1783855402"},{"product_id":"gen-complexe-mineraux-vitamines-tout-en-un-240-gelules","title":"Complexe Minéraux \u0026 Vitamines Tout-en-Un | 240 gélules | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eComplexe Minéraux \u0026amp; Vitamines Tout-en-Un de GEN\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVous cherchez une base quotidienne plutôt que dix petits pots séparés ? Ce \u003cstrong\u003ecomplexe multivitaminé\u003c\/strong\u003e de German Elite Nutrition réunit 25 vitamines et minéraux en une seule formule. Du magnésium, du calcium et du potassium au zinc, au sélénium et à un groupe complet de vitamines B, plus la combinaison de vitamine D3 et K2. Vous répartissez la prise sur quatre à huit gélules par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que contient la formule\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa formule compte 25 nutriments actifs. Outre les minéraux de base connus que sont le calcium, le magnésium et le potassium, on y trouve les oligo-éléments zinc, fer, manganèse, cuivre, iode, chrome, sélénium et molybdène. Le volet vitamines est au moins aussi complet : vitamine C, un groupe complet de vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, biotine, acide folique et B12), plus les vitamines A, D3, E et K2. En complément, de la lutéine a été ajoutée, une substance végétale issue du souci. Cette composition large fait de ce complexe multivitaminé un complément général à votre alimentation, et non un dosage élevé isolé d'un seul nutriment. Beaucoup se demandent si une multivitamine a bien un intérêt à côté d'une alimentation normale. Une alimentation variée reste la base ; un complexe comme celui-ci la complète, par exemple lors de périodes chargées ou en cas d'alimentation irrégulière. Les sportifs et les personnes au planning exigeant choisissent plus souvent consciemment une base aussi large, car leur besoin en micronutriments peut alors être plus élevé. L'idée n'est pas de traiter une carence, mais d'offrir une couverture quotidienne complète.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDes formes actives et bien assimilables\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe qui distingue ce complexe, c'est le choix de composés biologiquement actifs et bien assimilables. Le magnésium et le calcium sont en partie présents sous forme de bisglycinate et de lysinate, des formes minérales liées à des acides aminés. Le folate est présent sous sa forme active, le L-5-méthyltétrahydrofolate de calcium (connu sous le nom de Magnafolat), la vitamine K2 est la ménaquinone all-trans MK-7 (K2VITAL), et la vitamine B12 est présente sous forme de méthylcobalamine. La vitamine D3 est une variante végane. C'est un choix délibéré : certaines multivitamines moins chères utilisent des formes comme l'acide folique ou la cyanocobalamine, alors qu'ici vous obtenez les formes que votre corps peut utiliser directement. Le complément ne contient pas d'excipients superflus, d'ingrédients d'origine animale ni d'additifs artificiels. Les formes actives coûtent plus cher à l'achat, mais le corps n'a pas besoin de les convertir avant de pouvoir les utiliser. Pour celui qui prête attention à la qualité d'un complexe multivitaminé, c'est un détail qui fait la différence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe à quoi contribuent les nutriments\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ une formule complète correspondent aussi les allégations officielles des différents nutriments. Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine. La vitamine D et le calcium contribuent au maintien d'une ossature normale. L'iode, le cuivre et le manganèse contribuent à un métabolisme énergétique normal, et le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale. Le potassium, enfin, contribue à une fonction musculaire normale. Ce complexe couvre ainsi avec une seule formule un large éventail de fonctions. L'ossature, le système immunitaire, le métabolisme énergétique et les muscles reviennent tous dans les allégations, réparties sur les différents nutriments. Nous ne mentionnons ici que les allégations officiellement autorisées des vitamines et minéraux ; pour la lutéine ajoutée, il n'existe pas d'allégation autorisée, nous ne la mentionnons donc volontairement pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDosage flexible, 4 à 8 gélules\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa prise est flexible : vous prenez quatre à huit gélules par jour, réparties et au cours d'un repas avec suffisamment d'eau. À quatre gélules, vous êtes à la moitié des valeurs de référence, à huit à la portion journalière complète. Vous adaptez ainsi le dosage à ce dont vous avez besoin, par exemple une prise plus faible les jours calmes et les huit complètes lors d'une période chargée ou intense, comme autour d'un bloc d'entraînement lourd. Un pot contient 240 gélules, donc à huit par jour vous arrivez à trente jours. Ne dépassez pas la dose journalière maximale de huit gélules. Prenez-les de préférence au cours d'un repas, car les vitamines liposolubles A, D, E et K sont alors mieux assimilées. Si vous répartissez les gélules sur la journée, vous maintenez une prise bien régulière. En résumé, il s'agit d'un complexe multivitaminé complet avec 25 nutriments sous formes actives, à doser de façon flexible, comme base quotidienne sous votre alimentation. Celui qui utilise déjà des compléments isolés peut prendre une multivitamine comme celle-ci comme base et y ajouter consciemment un dosage plus élevé isolé, par exemple de la vitamine D supplémentaire en hiver. Veillez alors à ne pas cumuler deux fois le même nutriment avec les produits isolés. Comme les vitamines liposolubles A, D, E et K s'accompagnent d'un repas, beaucoup de personnes prennent les gélules au petit-déjeuner ou au déjeuner.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386120216804,"sku":"gen-123","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/AllInOneMineraal_VitamineComplexGEN.jpg?v=1783855452"},{"product_id":"gen-performance-electrolytes-kiwi","title":"Performance Electrolytes Kiwi | 400 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003ePerformance Electrolytes Kiwi de GEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa variante kiwi de Performance Electrolytes est une poudre qui va plus loin qu'un désaltérant standard. Par portion de 20 grammes, vous obtenez 2257 mg d'\u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e issus de magnésium, potassium, sodium, calcium et chlorure, complétés par 3800 mg de malate de citrulline, 1400 mg de taurine, de la poudre d'eau de coco, de l'extrait de betterave rouge (Sabeet®), du Senactiv® et les vitamines B1 et B6. La saveur kiwi fraîche et verte se boit avec légèreté, pendant ou après votre entraînement. Vous obtenez ainsi plus que du sel dans l'eau : une formule plus large pour autour de votre effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa saveur kiwi fraîche en pratique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe kiwi est une saveur estivale, légèrement acidulée, qui fonctionne bien dans l'eau froide. Vous mélangez 20 grammes de poudre (une dose) dans 500 ml d'eau et obtenez une boisson claire et désaltérante. Comme elle ne contient pas de sucre et que la portion ne fournit que 10 kcal, elle reste légère sur l'estomac, même si vous la buvez pendant un effort intense. La saveur kiwi est assez fraîche pour en prendre plusieurs fois par jour sans que ce soit trop sucré. Servez-la de préférence bien fraîche, alors la note fraîche est la mieux mise en valeur. Si vous préférez quelque chose d'agrume, il existe une variante orange-citron vert avec exactement la même formule. Vous pouvez ainsi alterner sans rien sacrifier à la composition. La saveur kiwi ne mise volontairement pas trop sur la douceur, agréable si vous continuez à compléter la boisson pendant une longue séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue contient Performance Electrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base se compose de cinq minéraux qui fournissent ensemble 2257 mg d'électrolytes par portion : 200 mg de magnésium, 400 mg de potassium, 900 mg de sodium, 150 mg de calcium et 607 mg de chlorure. À cela s'ajoutent 3800 mg de L-malate de citrulline (2:1), dont 2530 mg de L-citrulline, plus 1400 mg de taurine et 2000 mg de poudre d'eau de coco. Sabeet® est un extrait de betterave rouge avec des nitrates naturellement présents (5 mg de nitrate par portion), et Senactiv® est un complexe de marque d'extrait de Panax notoginseng et d'extrait de fruit de Rosa roxburghii. Les vitamines B1 (2 mg) et B6 (2 mg) complètent la formule. Les minéraux sont incorporés sous forme de citrate et de chlorure, et le sucralose est utilisé comme édulcorant. En outre, il y a 4,76 g de fibres d'inuline par portion. L'inuline est une fibre soluble issue entre autres de la racine de chicorée et donne un peu plus de corps à la boisson sans ajouter de sucre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle des électrolytes et des vitamines B\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePendant le sport, vous perdez par la sueur du liquide et des minéraux. Une boisson avec des \u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e vous aide à cibler cette reconstitution. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et à un fonctionnement normal du système nerveux, et à la réduction de la fatigue. Le potassium contribue à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale, et le calcium contribue à une fonction musculaire normale. Les vitamines B ajoutées participent à votre métabolisme : les vitamines B1 et B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal, et la vitamine B6 contribue en outre à la réduction de la fatigue et à un fonctionnement normal du système immunitaire. Ainsi, la variante kiwi couvre tant votre reconstitution en liquide qu'en minéraux. Les 900 mg de sodium ont été choisis volontairement élevés, car le sodium est le minéral que vous perdez en plus grande quantité en transpirant. Avec le potassium et le chlorure, il forme le cœur de ce que votre corps perd lors d'un effort intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui est cette poudre d'électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePerformance Electrolytes est destinée à tous ceux qui veulent reconstituer liquide et minéraux pendant et après l'effort : sportifs de force, sportifs d'endurance, cyclistes, athlètes hyrox et personnes actives par temps chaud. Que vous fassiez un long entraînement d'endurance, disputiez une compétition intense ou bougiez simplement beaucoup en été, vous reconstituez ainsi votre perte de liquide et de minéraux. Comme la portion ne fournit que 10 kcal et ne contient pas de sucre, elle s'intègre aussi bien dans une routine sportive que dans un schéma d'hydratation quotidien. La composition est 100% végétale, sans gluten, sans lactose, sans aspartame et sans lécithine de soja. Un pot de 400 grammes est bon pour 20 portions, de sorte qu'avec cette variante kiwi vous gardez votre apport en \u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e simple et adapté à votre journée. Beaucoup de sportifs se demandent quand prendre au mieux une telle boisson. En pratique, il est bon de la boire par petites gorgées pendant les entraînements plus longs et de compléter le reste après. Les jours de repos, vous pouvez répartir une portion sur la journée pour maintenir votre apport en liquide.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386120741092,"sku":"gen-193-1","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/kiwi-01.png?v=1783855496"},{"product_id":"gen-performance-electrolytes-orange-citron-vert","title":"Performance Electrolytes Orange-Citron Vert | 400 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003ePerformance Electrolytes Orange-Citron Vert de GEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa variante orange-citron vert de Performance Electrolytes est une poudre qui va plus loin qu'une boisson de sport standard. Par portion de 20 grammes, vous obtenez 2257 mg d'\u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e issus de magnésium, potassium, sodium, calcium et chlorure, complétés par 3800 mg de malate de citrulline, 1400 mg de taurine, de la poudre d'eau de coco, de l'extrait de betterave rouge (Sabeet®), du Senactiv® et les vitamines B1 et B6. Le mélange d'agrumes d'orange et de citron vert donne une saveur pleine et fraîche qui se boit facilement autour de votre entraînement. Vous obtenez ainsi plus que du sel dans l'eau : une formule plus large pour autour de votre effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa saveur d'agrumes orange-citron vert en pratique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrange-citron vert est une saveur de sport classique : juteuse et ronde de l'orange, avec une touche vive et fraîche de citron vert par-dessus. Vous mélangez 20 grammes de poudre (une dose) dans 500 ml d'eau froide et obtenez une boisson d'agrumes claire qui a un goût un peu plus plein qu'une variante citron vert pure. Sans sucre et avec seulement 10 kcal par portion, elle reste légère, même au milieu d'un entraînement intense. Le mélange d'agrumes masque bien la légère note saline des minéraux, ce qui la rend agréable à boire longtemps. Servez-la de préférence bien fraîche, alors l'orange et le citron vert sont les mieux mis en valeur. Si vous préférez quelque chose de vert et d'estival, il existe une variante kiwi avec la même formule. Vous changez ainsi de saveur sans que la composition ne change. Le citron vert garde la boisson fraîche, tandis que l'orange la rend un peu plus pleine qu'une boisson d'agrumes nue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue contient Performance Electrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base se compose de cinq minéraux qui fournissent ensemble 2257 mg d'électrolytes par portion : 200 mg de magnésium, 400 mg de potassium, 900 mg de sodium, 150 mg de calcium et 607 mg de chlorure. À cela s'ajoutent 3800 mg de L-malate de citrulline (2:1), dont 2530 mg de L-citrulline, plus 1400 mg de taurine et 2000 mg de poudre d'eau de coco. Sabeet® est un extrait de betterave rouge avec des nitrates naturellement présents (5 mg de nitrate par portion), et Senactiv® est un complexe de marque d'extrait de Panax notoginseng et d'extrait de fruit de Rosa roxburghii. Les vitamines B1 (2 mg) et B6 (2 mg) complètent la formule. Les minéraux sont incorporés sous forme de citrate et de chlorure, et le sucralose est utilisé comme édulcorant. En outre, il y a 4,76 g de fibres d'inuline par portion. L'inuline est une fibre soluble issue entre autres de la racine de chicorée et donne un peu plus de corps à la boisson sans ajouter de sucre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle des électrolytes et des vitamines B\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePendant le sport, vous perdez par la sueur du liquide et des minéraux. Une boisson avec des \u003cstrong\u003eélectrolytes\u003c\/strong\u003e vous aide à cibler cette reconstitution. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et à un fonctionnement normal du système nerveux, et à la réduction de la fatigue. Le potassium contribue à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale, et le calcium contribue à une fonction musculaire normale. Les vitamines B ajoutées participent à votre métabolisme : les vitamines B1 et B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal, et la vitamine B6 contribue en outre à la réduction de la fatigue et à un fonctionnement normal du système immunitaire. Ainsi, la variante orange-citron vert couvre tant votre reconstitution en liquide qu'en minéraux. Les 900 mg de sodium ont été choisis volontairement élevés, car le sodium est le minéral que vous perdez en plus grande quantité en transpirant. Avec le potassium et le chlorure, il forme le cœur de ce que votre corps perd lors d'un effort intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui est cette poudre d'électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePerformance Electrolytes est destinée à tous ceux qui veulent reconstituer liquide et minéraux pendant et après l'effort : sportifs de force, sportifs d'endurance, cyclistes, athlètes hyrox et personnes actives par temps chaud. 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Destiné à qui veut compléter son magnésium avec une forme bien assimilable, issue d'un pot qui dure longtemps et sans ajouts superflus autour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est le magnésium bisglycinate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium n'existe jamais à l'état libre. Il est toujours lié à une autre substance. Dans le bisglycinate, le magnésium est couplé à deux molécules de glycine, un petit acide aminé. Ce couplage s'appelle un chélate. Beaucoup de gens se demandent pourquoi cette différence importe réellement. En bref : la glycine est un petit élément constitutif que vos intestins absorbent facilement, et comme le magnésium y est attaché, le minéral voyage avec elle par une voie tranquille. C'est pourquoi cette forme est réputée douce pour l'estomac, contrairement par exemple à l'oxyde de magnésium, que beaucoup trouvent au contraire trop laxatif. La glycine possède en outre l'une des plus petites tailles moléculaires de tous les acides aminés, ce qui favorise l'absorption dans l'intestin. Et il s'agit ici d'un véritable magnésium bisglycinate chélaté, et non de magnésium libre et de glycine libre qui se retrouveraient par hasard dans la même gélule. Cette distinction semble technique, mais elle détermine en pratique la façon dont votre corps gère le minéral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa matière première Core Chelate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour ce produit, GEN utilise la matière première de marque Core Chelate®, un chélate de magnésium bisglycinate entièrement réagi. Entièrement réagi signifie que chaque ion de magnésium est réellement lié à la glycine, et ne se trouve pas à côté, libre dans la poudre. C'est une différence importante, car loin de tout produit appelé magnésium bisglycinate est réellement entièrement chélaté. Certaines poudres ne sont que partiellement réagies et contiennent alors encore une portion de magnésium découplé. La matière première est en outre livrée en Ultra Fine Mesh 60, une finesse de mouture qui répartit la poudre de façon homogène dans la gélule. Vous savez ainsi que les 330 mg de magnésium par jour proviennent d'une forme chélatée et contrôlée, et non d'un mélange bon marché qui ne s'appelle bisglycinate que sur le papier. Vous pouvez d'ailleurs lire précisément sur l'étiquette combien de milligrammes de magnésium élémentaire se trouvent dans chaque dose journalière, indépendamment du poids total de bisglycinate. Vous comparez ainsi ce qui est comparable lorsque vous mettez différents produits de magnésium côte à côte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFortement dosé, avec les fonctions du magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pot contient 300 gélules végétales. À trois gélules par jour, cela représente 100 doses journalières, soit plus de trois mois de réserve. Vous prenez les gélules avec beaucoup d'eau, de préférence réparties sur la journée, afin que votre apport reste régulier. Le magnésium fait beaucoup dans votre corps. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à une réduction de la fatigue. Le magnésium contribue en outre au fonctionnement normal du système nerveux, à l'équilibre électrolytique et à un métabolisme énergétique normal. Le magnésium contribue aussi au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Ce large éventail de fonctions explique pourquoi les sportifs et les personnes actives utilisent volontiers cette forme, surtout lors d'un entraînement intensif où l'on perd davantage de magnésium par la sueur et où le besoin est plus élevé. Un adulte a besoin quotidiennement d'environ 300 à 375 mg de magnésium, et loin de tout le monde atteint cette valeur par l'alimentation seule. Qui fait beaucoup de sport, transpire ou est sous tension ressent ce besoin plus tôt. Cette dose journalière de 330 mg complète alors une bonne partie de votre apport de référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne formule pure et végétalienne\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa recette a été délibérément gardée dépouillée. Outre le magnésium bisglycinate, elle ne contient qu'une enveloppe de gélule végétale et un peu d'antiagglomérant, rien de plus. Le produit est végétalien, sans gluten, sans lactose et exempt de sucre ajouté, d'aspartame et de lécithine de soja. Pour qui veut savoir exactement ce qu'il absorbe, c'est clair. Cela évite aussi d'ajouter des arômes ou des agents de charge qui n'apportent rien à la substance active. Un magnésium chélaté n'a pas besoin d'être plus que le minéral, la glycine et l'enveloppe autour. D'ailleurs, comme la gélule est végétale, ce magnésium bisglycinate s'intègre aussi dans une alimentation végétalienne ou végétarienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé : un magnésium bisglycinate fortement dosé avec 330 mg de magnésium par jour issu de la matière première Core Chelate®, en gélules végétales et avec plus de trois mois de réserve par pot. Un choix soigné pour qui opte consciemment pour une forme chélatée et bien assimilable et ne veut pas transiger sur la pureté ou le dosage. Avec cent doses journalières par pot, vous avez en outre tout le temps avant de devoir recommander.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386127130852,"sku":"gen-166","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/12.jpg?v=1783855634"},{"product_id":"gen-zma-max-zinc-triple-magnesium-vitamine-b6-180-gelules","title":"ZMA MAX (Zinc, Triple Magnésium \u0026 Vitamine B6) | 180 Gélules | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eZMA MAX de German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZMA\u003c\/strong\u003e est la célèbre combinaison de zinc, de magnésium et de vitamine B6, très utilisée par les sportifs et les personnes menant une vie active et chargée. ZMA MAX de German Elite Nutrition réunit ces trois éléments dans une gélule végétale, et un peu différemment : vous n'avez besoin que d'une gélule par jour. La formule est sans lactose ni gluten et convient aux véganes. Pratique si vous voulez une base fixe sans une rangée de pots séparés sur votre plan de travail.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que font ensemble le zinc, le magnésium et la vitamine B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes lettres ZMA désignent le zinc, le magnésium et la vitamine B6. Cette combinaison n'est pas née par hasard. Elle est devenue populaire dans les sports de force, où les athlètes cherchaient un moyen simple de compléter en même temps trois nutriments que l'on consomme plus vite lors d'un entraînement intensif. Depuis, ZMA est un nom incontournable dans les rayons. Les trois substances touchent à de nombreux processus différents dans votre corps. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue. Le magnésium contribue en outre à une synthèse protéique normale et à un fonctionnement normal du système nerveux. Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Le zinc contribue aussi à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et à des fonctions psychologiques normales. La vitamine B6 contribue par ailleurs à la formation normale de globules rouges. Le zinc, le magnésium et la B6 agissent à des endroits différents, mais se rejoignent autour de l'énergie, de la récupération et du système nerveux. C'est pourquoi on voit si souvent ces trois éléments dans une même formule, en particulier pour les personnes qui s'entraînent dur ou qui exigent beaucoup d'elles-mêmes en une journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois formes de magnésium dans une gélule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa différence tient à la source. Cette formule utilise non pas une, mais trois formes de magnésium côte à côte : le citrate de magnésium, le bisglycinate de magnésium et l'oxyde de magnésium. Chaque forme se comporte un peu différemment dans votre corps. Le citrate est lié à l'acide citrique et est réputé pour une absorption agréable. Le bisglycinate est couplé à l'acide aminé glycine, une forme que beaucoup trouvent douce pour l'estomac. L'oxyde apporte quant à lui beaucoup de magnésium élémentaire par milligramme, ce qui permet d'obtenir une dose importante avec une petite gélule. En combinant les trois, vous n'êtes pas limité aux propriétés d'une seule forme, mais vous bénéficiez d'un mélange. Chaque gélule en tire 187,5 mg de magnésium, soit 50 % de l'apport de référence journalier. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal, ce qui est bien utile lors d'un emploi du temps chargé. Il contribue aussi au maintien d'une ossature normale et à des fonctions psychologiques normales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne gélule par jour, six mois dans un pot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de produits ZMA vous font avaler trois gélules par jour. Avec ZMA MAX, il n'en faut qu'une. Cette unique gélule contient 187,5 mg de magnésium, 10 mg de zinc (100 % de l'apport de référence) et 6 mg de vitamine B6. Cette teneur en B6 est élevée, bien au-dessus de l'apport de référence journalier, ce qui est courant dans ce type de formule et correspond au rôle que joue la B6 dans le métabolisme énergétique. Beaucoup se demandent quand prendre le ZMA de préférence. Il n'y a pas de moment fixe : traditionnellement, la combinaison est utilisée en soirée, mais comme elle ne contient aucune substance stimulante, vous choisissez vous-même de prendre la gélule le matin ou le soir. Un pot contient 180 gélules. À raison d'une gélule par jour, vous en avez pour environ six mois. Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, ce qui est bénéfique en pleine saison chargée. Vous n'avez donc pas non plus à renouveler votre stock chaque mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegan, et sans lactose ni gluten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn détail qui compte pour beaucoup : la gélule elle-même. L'enveloppe de ZMA MAX est faite de cellulose végétale au lieu de gélatine, ce qui rend le produit adapté aux véganes et aux végétariens. La formule est en outre sans lactose et sans gluten. Cela en fait un choix accessible si vous faites attention à ce genre de choses ou si vous êtes sensible au lactose. Le zinc est présent sous la forme bisglycinate de zinc, couplée à un acide aminé. Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et d'ongles normaux, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Vous obtenez ainsi, dans une petite gélule quotidienne, un peu plus que le seul aspect sportif de l'histoire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé, ZMA MAX combine trois nutriments connus dans une simple gélule quotidienne. Pas de poudre, pas de complications avec plusieurs moments de prise, juste une dose fixe de zinc, de magnésium et de B6 qui s'intègre à une routine active. Pour qui cherche la combinaison ZMA classique sans beaucoup de gélules à avaler, c'est un choix simple et direct.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386134143204,"sku":"gen-033","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/ZMAMaxGEN_09072efe-a0a2-41b0-9138-20b77c7461fb.jpg?v=1783855702"},{"product_id":"gen-magnesium-complexe-375mg","title":"Magnésium Complexe 375 mg | 4 Formes | 300 Gélules | GEN","description":"\u003ch2\u003eGEN Magnésium Complexe avec quatre formes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMagnésium Complexe\u003c\/strong\u003e de GEN réunit quatre formes de magnésium dans une gélule et apporte, par dose journalière de trois gélules, 375 mg de magnésium élémentaire, soit exactement 100 % de l'apport de référence. Au lieu d'une seule forme, ce produit combine le magnésium bisglycinate avec Core Chelate®, le magnésium citrate, le magnésium taurate et le magnésium malate. Il est destiné à qui veut compléter son magnésium à dose élevée et à partir de plusieurs formes à la fois. Ainsi, avec ce complexe de magnésium, vous obtenez une base large plutôt qu'un choix pour une seule forme de sel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuatre formes dans une seule formule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans la nature, le magnésium n'existe jamais à l'état libre, il est toujours lié à une autre substance. La substance à laquelle il est lié détermine le caractère de la forme. Ce complexe en réunit quatre. Le magnésium bisglycinate est lié à l'acide aminé glycine et est réputé doux pour l'estomac. Le magnésium citrate est lié à l'acide citrique et est l'une des formes de magnésium organiques les plus utilisées et les mieux étudiées au monde. Le magnésium taurate est lié à la taurine, une substance propre à l'organisme que l'on classe parmi les acides aminés. Le magnésium malate est lié à l'acide malique, qui joue naturellement un rôle dans le métabolisme énergétique des cellules via le cycle de l'acide citrique. En les combinant, vous obtenez du magnésium issu de quatre sources différentes en une seule fois. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux. Chaque forme a ses propres propriétés, et ensemble elles forment un large profil. Là où un autre produit utilise uniquement du citrate ou uniquement du bisglycinate, ce complexe mise donc sur une répartition entre plusieurs formes de sel à la fois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa matière première Core Chelate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa partie bisglycinate est fabriquée avec la matière première de marque Core Chelate®, un chélate de magnésium bisglycinate entièrement réagi. Entièrement réagi signifie que le magnésium est réellement lié à la glycine et ne flotte pas librement dans la poudre. Cette différence est plus importante qu'il n'y paraît : dans un produit qui n'est pas entièrement réagi, une partie du magnésium peut simplement être présente sous forme de sel libre, tout en portant le nom de bisglycinate. Avec Core Chelate®, vous savez que la fraction bisglycinate provient d'une matière première contrôlée et chélatée. Beaucoup se demandent pourquoi la forme du magnésium reçoit autant d'attention. En bref : la substance liée détermine la douceur d'une forme pour l'estomac et le comportement de la poudre, et c'est précisément pour cela que l'origine du bisglycinate est mentionnée ici. Pour qui a déjà eu un produit de magnésium qui pesait lourd sur l'estomac, cette information peut aider à faire un choix.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e375 mg de magnésium et une longue réserve\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes quatre formes apportent ensemble 375 mg de magnésium élémentaire par jour, soit 100 % de l'apport de référence. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Le magnésium contribue aussi à une synthèse protéique normale, à l'équilibre électrolytique et au maintien d'une ossature normale. Le pot contient 300 gélules véganes, soit, à trois par jour, de quoi couvrir 100 doses journalières, c'est-à-dire plus de trois mois. C'est pourquoi les sportifs et les personnes actives utilisent volontiers ce complexe de magnésium comme base quotidienne, surtout lors d'un entraînement intensif où le besoin en magnésium peut être plus élevé. Vous répartissez de préférence les trois gélules sur la journée. Si vous préférez les prendre en une fois, c'est possible aussi, même si beaucoup répartissent la prise afin que le magnésium soit disponible tout au long de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVégane et à la composition claire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes gélules sont entièrement végétales et donc adaptées si vous mangez végane ou végétarien. Outre les quatre formes de magnésium, la recette ne contient qu'une enveloppe de gélule végétale et un petit peu d'antiagglomérant, rien de plus. Aucun arôme, colorant ni sucre n'a été ajouté. Pour qui veut savoir précisément ce qu'il consomme, c'est clair : quatre formes actives et quasiment rien autour. L'étiquette indique par forme combien de milligrammes elle contient, de sorte que vous voyez d'où proviennent les 375 mg de magnésium élémentaire. Cette transparence permet de comparer facilement ce complexe à un produit de magnésium unique ou à un autre mélange. Vous êtes ainsi sûr de comparer sur la base du magnésium élémentaire et non du poids du sel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé, il s'agit d'un complexe de magnésium fortement dosé avec 375 mg de magnésium élémentaire par jour issu de quatre formes, avec Core Chelate® pour la partie bisglycinate, en 300 gélules véganes et avec plus de trois mois de réserve par pot. Un choix de base large pour qui veut compléter son magnésium à partir de plusieurs formes à la fois et ne veut pas choisir entre des flacons séparés.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386136830180,"sku":"gen-182","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/gen-mag-w-01.png?v=1783855739"},{"product_id":"gen-l-glutamine-poudre-750-g","title":"L-Glutamine en Poudre | 750 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eL-Glutamine en Poudre aromatisée de German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous préférez boire vos acides aminés avec un goût frais plutôt qu'avec un shake farineux ? Cette \u003cstrong\u003el-glutamine en poudre\u003c\/strong\u003e de German Elite Nutrition est la variante aromatisée, à choisir à l'orange ou au citron. La L-glutamine est l'acide aminé libre le plus abondant dans votre corps. Cette poudre se dissout rapidement dans l'eau ou le jus. Un sachet de 750 grammes fournit 150 portions de 5 grammes, de quoi couvrir des mois d'utilisation quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est exactement la l-glutamine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa L-glutamine est un acide aminé, l'un des éléments constitutifs des protéines. Votre corps la fabrique lui-même, surtout dans vos muscles et vos poumons, et vous l'obtenez en outre par une alimentation riche en protéines comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses. Dans votre tissu musculaire, la glutamine est l'acide aminé présent en plus grande quantité sous forme libre. De tous les acides aminés libres de votre corps, la glutamine représente donc la plus grande part. Lors d'un effort intense et prolongé, cette réserve libre dans vos muscles peut temporairement diminuer un peu. C'est précisément le moment où beaucoup de sportifs pensent à une portion de glutamine à part, en complément de ce qu'ils tirent déjà de leur alimentation. Beaucoup la prennent à côté de leur apport habituel en protéines issues de l'alimentation et des shakes, simplement pour compléter un peu cet apport. L'idée est simple : vous ajoutez une portion fixe de glutamine à votre journée. Cette variante le fait sous forme de poudre, dans une quantité que vous mesurez précisément avec la dosette fournie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOrange ou citron, avec une touche fraîche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe qui rend cette poudre différente de la plupart des glutamines à part, c'est le goût. La poudre de glutamine pure est neutre et un peu fade dans l'eau, une raison pour laquelle certaines personnes finissent par la délaisser. Cette variante existe à l'orange et au citron, avec de l'acide malique naturel comme correcteur d'acidité et un léger édulcorant. Vous buvez ainsi votre portion comme une boisson rafraîchissante plutôt qu'un shake farineux. Vous la mélangez de préférence avec de l'eau froide, le goût d'orange ou de citron ressort alors le mieux. Avec un peu plus ou un peu moins d'eau, vous déterminez vous-même le degré de concentration de la boisson. Pour beaucoup de personnes, cela change tout : un goût que vous appréciez rend tout simplement plus facile de prendre réellement un complément chaque jour. D'ailleurs, vous ne retrouvez pratiquement plus le goût un peu typique et fade de la glutamine. Et comme vous avez deux goûts, vous pouvez alterner si vous vous lassez de l'un des deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFermentée végétale et sans allergènes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa glutamine de cette poudre provient d'un processus de fermentation à base de maïs, au cours duquel des micro-organismes construisent l'acide aminé. Aucune matière première d'origine animale n'intervient, ce qui rend la poudre adaptée aux végétaliens. Elle ne contient ni gluten, ni lactose, ni gélatine, ni colorants artificiels. Outre la l-glutamine, la formule ne contient qu'une petite quantité de taurine, l'acide malique et l'édulcorant qui assurent ensemble le goût. Au-delà, cela s'arrête là. Ce que beaucoup de gens ignorent : la taurine est elle-même une substance apparentée aux acides aminés que l'on retrouve souvent dans les formules sportives et les boissons énergisantes. Elle est présente ici en quantité modérée, dans le cadre de la composition savoureuse. En résumé : une liste d'ingrédients claire, sans une série d'additifs dont on ne connaît pas grand-chose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser cette l-glutamine en poudre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVous mélangez 5 grammes, environ une dosette rase, dans un verre d'eau ou de jus. La poudre se dissout facilement, sans laisser de grumeaux au fond de votre verre. Beaucoup de sportifs prennent leur portion après l'entraînement, simplement parce qu'ils boivent alors de toute façon quelque chose, mais il n'y a pas de moment fixe. Vous pouvez tout aussi bien la prendre au fil de la journée, quand cela vous convient. Combinez-la sans problème avec d'autres poudres comme la créatine ou un shake protéiné, veillez seulement à ce que les goûts s'accordent un peu. Conservez le sachet au sec et bien fermé, la poudre reste alors libre et facile à doser. La dosette fournie vous aide à prendre chaque fois la même quantité, pour ne pas avoir à deviner. Comme un sachet contient 150 portions, vous en avez pour un bon moment à raison d'une utilisation quotidienne. En pratique, cela signifie un emballage qui n'est pas déjà vide chaque semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé, il s'agit d'une l-glutamine en poudre aromatisée pour celui qui préfère boire l'acide aminé à part avec du goût. 750 grammes, 150 portions, à choisir à l'orange ou au citron. Un complément pratique et végétal pour votre placard de nutrition sportive.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Orange","offer_id":49386138337508,"sku":"gen-124-001","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Citron","offer_id":49386138370276,"sku":"gen-124-002","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/FlavouredL-Glutamine750gVit4ever.jpg?v=1783855759"},{"product_id":"luto-shilajit-selenium","title":"Shilajit avec Sélénium | 60 Gélules | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eGélules d'extrait de shilajit avec sélénium et acide humique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe complément de LUTO Supplements contient de l'\u003cb\u003eextrait de shilajit\u003c\/b\u003e de l'Himalaya, complété par du sélénium. Par gélule, vous obtenez 500 mg d'extrait, standardisé à 60 % d'acide humique et 20 % d'acide fulvique. Les gélules sont d'origine végétale et conviennent donc aux végétaliens. Intéressant si vous cherchez un moyen d'intégrer le shilajit, des minéraux naturels et du sélénium dans votre routine quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est réellement le shilajit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe shilajit n'est ni une plante ni un minéral au sens classique. C'est une substance sombre et résineuse que l'on trouve dans les fissures des roches, en haute montagne. Surtout dans l'Himalaya. Cette substance est le résultat de siècles de décomposition de matière végétale, combinée à une transformation microbienne. Ce qui reste est un mélange complexe de substances humiques et d'oligo-minéraux. Les deux principales fractions qu'il contient sont l'acide humique et l'acide fulvique. L'acide humique est la fraction la plus grande et la plus lourde. Il peut fortement lier des ions et d'autres molécules. L'acide fulvique est plus petit, mieux soluble dans l'eau, et joue un rôle dans le transport des minéraux. Ensemble, ils forment le cœur de ce qui confère à l'extrait de shilajit ses propriétés. Ce produit apporte par gélule 300 mg d'acide humique et 100 mg d'acide fulvique. Ce ne sont pas des ajouts distincts, mais des composants naturels du shilajit lui-même.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le sélénium est présent dans cette formule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre l'extrait de shilajit, chaque gélule contient 30 microgrammes de sélénium. C'est un choix délibéré. Le sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Il contribue aussi au fonctionnement normal du système immunitaire et à une fonction thyroïdienne normale. De plus, le sélénium contribue à une spermatogenèse normale. Ce que beaucoup de gens ignorent : le sélénium contribue aussi au maintien de cheveux normaux et d'ongles normaux. Vous obtenez ici ce minéral à un dosage relativement faible et complémentaire. À raison de deux gélules par jour, vous atteignez 60 microgrammes, ce qui convient bien comme complément à votre alimentation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que fait l'extrait de shilajit dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'extrait de shilajit soutient la fonction mentale et cognitive.* Il aide à normaliser le poids corporel* et soutient le métabolisme des graisses et des sucres.* S'y ajoute le rôle pour la reproduction : le shilajit soutient la fonction sexuelle masculine et féminine.* Il aide aussi à maintenir l'équilibre et le confort du cycle menstruel.* Et pour les voies urinaires : le shilajit aide à maintenir la santé du système urinaire et de la prostate.* En pratique, cela signifie un extrait à large action avec plusieurs domaines d'application.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa différence entre le shilajit brut et un extrait standardisé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSur le marché, vous trouvez le shilajit sous toutes sortes de formes. En résine, en poudre, en gélule. La différence réside dans la standardisation et la purification. Le shilajit brut peut contenir des impuretés, comme des métaux lourds ou d'autres substances indésirables. Un extrait de shilajit standardisé comme dans ce produit est purifié et contrôlé quant à sa composition. Vous savez exactement quelle quantité d'acide humique et d'acide fulvique il contient. Cela rend le dosage plus prévisible qu'avec une masse de résine. Les 500 mg par gélule se situent dans la partie haute de ce qui est courant dans la recherche sur le shilajit. D'ailleurs, l'enveloppe végétale de la gélule en HPMC ne contient pas de gélatine animale. Par ailleurs, aucun colorant ni conservateur artificiel n'a été ajouté.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé : il s'agit d'un complément de shilajit clairement formulé. Vous obtenez un extrait fortement dosé avec des teneurs standardisées en acide humique et en acide fulvique, complété par du sélénium pour, entre autres, la protection cellulaire et la fonction immunitaire. Un produit assez simple et direct, sans fioritures inutiles.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390682636516,"sku":"8721055250289","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/ShilajitmetSeleniumfoto_s_d71f6add-a9f9-40e7-b570-256de9ab2ef3.png?v=1783929056"},{"product_id":"luto-magnesium-bisglycinate-365-gelules","title":"Magnésium Bisglycinate | 365 gélules | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eMagnésium Bisglycinate 365 gélules avec 186 mg de magnésium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnésium bisglycinate sous forme de gélule, 1550 mg de bisglycinate par dose journalière, correspondant à 186 mg de magnésium élémentaire. La forme bisglycinate est réputée bien assimilable et douce pour l'estomac. 365 gélules par pot, une réserve d'un an. Sans OGM et sans gluten. Produit par LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le magnésium bisglycinate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium bisglycinate est du magnésium lié à deux molécules de l'acide aminé glycine. Cette forme chélatée est réputée l'une des formes de magnésium les mieux tolérées : elle sollicite moins l'estomac et les intestins que par exemple l'oxyde de magnésium ou, à dose élevée, le citrate de magnésium. Pour qui tolère mal le magnésium ou a un mode de vie actif et souhaite soutenir la fonction musculaire sans troubles gastriques, le bisglycinate est donc un choix courant. Par dose journalière, ce produit apporte 186 mg de magnésium élémentaire issus de 1550 mg de bisglycinate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que signifie le magnésium élémentaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'étiquette indique à la fois 1550 mg de magnésium bisglycinate et 186 mg de magnésium élémentaire. Le magnésium élémentaire est le magnésium pur, indépendamment du poids de la liaison à la glycine. Le bisglycinate se compose en partie de glycine et en partie de magnésium ; les 186 mg correspondent à ce que vous absorbez réellement en magnésium. Comparez donc toujours les compléments de magnésium sur la teneur en magnésium élémentaire, et non sur le poids total de la liaison.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e365 gélules pour une réserve d'un an\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvec 365 gélules par pot, vous disposez, à la dose recommandée, d'une réserve d'une année entière, ce qui en fait un choix avantageux par dose. La formule est sans OGM, sans gluten et sans additifs superflus. Le magnésium contribue notamment à une fonction musculaire normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390687322340,"sku":"8720865080536","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/MagnesiumBisglycinaatLUTOSupplements_8167c9ce-b179-4147-a23f-f0ba35b9c54b.jpg?v=1783929115"},{"product_id":"luto-picolinate-de-chrome","title":"Picolinate de Chrome 200 µg | 100 Comprimés | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003ePicolinate de Chrome 200 mcg en comprimés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVotre corps n'a besoin que d'une toute petite quantité de \u003cstrong\u003echrome\u003c\/strong\u003e, mais cette petite quantité fait beaucoup. Le chrome est un oligo-élément que vous obtenez par l'alimentation. Pensez au brocoli, aux céréales complètes et aux noix. Pourtant, beaucoup de gens n'en consomment pas assez. Ce complément de LUTO Supplements apporte 200 µg de chrome par comprimé, lié à l'acide picolinique. C'est une forme que votre corps absorbe plus facilement que les simples sels de chrome. Un pot contient 100 comprimés, de quoi tenir plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que fait le chrome dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe chrome contribue au maintien d'une glycémie normale. Cela peut sembler technique, mais voici comment cela fonctionne : lorsque vous mangez, votre glycémie augmente. Votre corps produit alors de l'insuline pour transporter ce sucre vers vos cellules. Le chrome joue un rôle dans ce processus. Il renforce la manière dont vos cellules réagissent à l'insuline. Par ailleurs, le chrome contribue à un métabolisme normal des macronutriments. Il s'agit des glucides, des lipides et des protéines. En résumé : l'oligo-élément aide votre corps à assimiler les nutriments.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le picolinate et pas simplement du chrome\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe que beaucoup de gens ignorent : le chrome pur est à peine absorbé par votre intestin. L'absorption des formes inorganiques de chrome est particulièrement faible. C'est là qu'intervient le picolinate de chrome. Dans cette forme, le chrome est lié à l'acide picolinique, une substance que votre corps produit également lui-même comme sous-produit du métabolisme du tryptophane. Cette liaison fait que l'oligo-élément traverse votre tractus gastro-intestinal de manière plus stable et est mieux disponible pour l'absorption. La différence ne réside donc pas dans la quantité de chrome contenue dans le comprimé, mais dans la quantité qui atteint réellement votre circulation sanguine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que représentent 200 microgrammes de chrome par comprimé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSur l'étiquette figure 500 % de l'apport de référence. Cela semble beaucoup, mais pour les oligo-éléments l'image est différente de celle des vitamines. L'apport de référence pour le chrome est fixé à 40 µg par jour. Dans la recherche clinique, on utilise souvent des dosages entre 200 et 1000 µg. Avec 200 µg par comprimé, ce produit LUTO se situe à la limite inférieure de ces dosages de recherche. C'est un choix délibéré : suffisant pour faire une différence, sans doser inutilement haut. Les comprimés sont en outre petits et faciles à avaler.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne composition propre et sans fioritures\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients est courte. Outre le picolinate de chrome, vous trouvez de la cellulose microcristalline comme agent de charge, du stéarate de magnésium, de la HPMC et du dioxyde de silicium. Pas de colorants, pas de lactose, pas de gluten et pas d'ingrédients d'origine animale. Les comprimés sont vegan et sans OGM. La production a lieu en Europe selon les normes DIN EN ISO 9001 et HACCP. Ce sont des systèmes de qualité qui offrent des garanties sur la pureté et la constance par lot. D'ailleurs, pour un produit mono-ingrédient comme celui-ci, une liste d'ingrédients aussi courte est exactement ce que vous voulez. Rien de superflu qui n'a pas lieu d'être.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec 100 comprimés par pot et un comprimé par jour, ce complément de chrome de LUTO Supplements vous suffit pour plus de trois mois. Un produit simple avec un choix de forme réfléchi et un dosage qui correspond à ce qui est courant dans la recherche. Ni plus, ni moins.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390691746020,"sku":"8720865080871","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/chroompicoliaat.jpg?v=1783929144"},{"product_id":"luto-magnesium-bisglycinate-60-comprimes","title":"Magnésium Bisglycinate | 60 Comprimés | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eComprimés de magnésium bisglycinate avec 150 mg de magnésium élémentaire\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCeci est un complément de magnésium qui réunit deux formes dans un seul comprimé. La base est le \u003cstrong\u003emagnésium bisglycinate\u003c\/strong\u003e, une forme dans laquelle le magnésium est lié à l'acide aminé glycine. À cela s'ajoute du citrate de magnésium, complété par de la taurine, de la vitamine B6 et de la vitamine D3. Pratique si vous voulez compléter votre magnésium sans une rangée entière de flacons dans le placard. Surtout si vous êtes sportif, avez une vie active ou constatez que vous manquez d'énergie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDeux formes de magnésium dans un seul comprimé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe que beaucoup de gens ignorent : il existe des dizaines de formes de magnésium, et elles se comportent toutes un peu différemment dans votre corps. Le magnésium bisglycinate est une forme chélatée. Cela signifie que le magnésium est fixé à deux molécules de glycine, comme une sorte de manteau protecteur. La liaison reste ainsi stable pendant son passage dans l'estomac et les intestins. Votre estomac le supporte généralement mieux que des formes plus simples comme l'oxyde de magnésium. Le citrate de magnésium, la deuxième forme de ce produit, se dissout au contraire très bien dans l'eau. En combinant ces deux formes, LUTO Supplements mise à la fois sur la digestibilité et la solubilité. Pour deux comprimés, vous obtenez 150 mg de magnésium bisglycinate et 100 mg de citrate de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa différence avec les formes de magnésium moins chères\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'oxyde de magnésium contient certes beaucoup de magnésium élémentaire par gramme, mais votre corps en absorbe relativement peu. Et il provoque plus souvent des troubles intestinaux. Avec le magnésium bisglycinate, cela fonctionne autrement. La structure chélatée, cette liaison à la glycine, permet à la liaison de traverser intacte l'acide gastrique. Dans votre intestin grêle, le magnésium est ensuite libéré et absorbé. Cela en fait un choix plus doux pour les personnes ayant un estomac sensible. Le citrate de magnésium complète cela car il se dissout rapidement et est donc vite disponible. Deux formes qui se complètent bien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'apportent la taurine et les vitamines\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre les deux formes de magnésium, chaque comprimé contient 100 mg de taurine. La taurine n'est pas un acide aminé classique, mais une substance soufrée présente naturellement dans vos muscles et votre tissu nerveux. Elle joue un rôle dans l'équilibre hydrique de vos cellules et dans la régulation des impulsions électriques. À cela s'ajoute la vitamine B6 : elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Et il y a encore la vitamine D3 (25 mcg pour deux comprimés). La vitamine D3 contribue au maintien d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. Ce ne sont donc pas des ajouts arbitraires, mais des ingrédients qui s'accordent sur le fond avec le magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe à quoi le magnésium participe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à un métabolisme énergétique normal et à des fonctions psychologiques normales. D'ailleurs, votre équilibre électrolytique en profite aussi : le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique. Pour les sportifs ou les personnes qui transpirent beaucoup, c'est un point pertinent. En outre, le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Et la vitamine B6 renforce ce tableau, car elle contribue elle aussi à un métabolisme énergétique normal. En bref : la composition couvre plusieurs fonctions à la fois. LUTO Supplements livre 60 comprimés par pot, soit au minimum 30 doses à raison de deux comprimés par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe complément de magnésium bisglycinate de LUTO Supplements combine deux formes de magnésium bien tolérées avec de la taurine, de la vitamine B6 et D3. Une formule compacte sous forme de comprimés, sans OGM, sans gluten et sans lactose. Convient comme complément quotidien pour tous ceux qui veulent gérer leur magnésium de manière consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390695350500,"sku":"8721055250241","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Magnesiumluto.jpg?v=1783929221"},{"product_id":"luto-potassium","title":"Potassium avec Fruits \u0026 Greens | 90 Comprimés | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eComprimés de Potassium avec complexe Fruits et Greens\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eConsommez-vous suffisamment de potassium ? La plupart des gens n'y pensent pas. Pourtant, le \u003cstrong\u003epotassium\u003c\/strong\u003e est un minéral dont votre corps a besoin chaque jour. Ce complément de LUTO Supplements apporte 196 mg de potassium par comprimé, issu du citrate de potassium. Une forme bien assimilable, complétée par un petit blend d'extraits de plantes et de fruits. Le pot contient 90 comprimés à enrobage végétal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que le potassium fait dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe potassium est un minéral qui remplit une longue liste de tâches. Il contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux. Cela peut sembler abstrait, mais cela revient à ceci : chaque fois que vous contractez un muscle ou qu'un nerf transmet un signal, le potassium y joue un rôle. Il travaille avec le sodium via une sorte de système de pompe cellulaire, la Na+\/K+-ATPase. Cette pompe fait entrer le potassium dans vos cellules et en fait sortir le sodium. Cette différence de charge est ce qui permet à vos nerfs et à vos muscles de fonctionner. Le potassium contribue par ailleurs au maintien d'une pression sanguine normale. Pour les sportifs, les personnes qui transpirent beaucoup ou toute personne attentive aux minéraux, c'est important à savoir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le citrate de potassium comme forme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTous les compléments de potassium ne se valent pas. La différence réside dans le composé auquel le potassium est lié. Dans ce produit, c'est le citrate, le sel de l'acide citrique. Le citrate de potassium se dissout bien et votre tube digestif l'absorbe facilement. Ce que beaucoup de gens ignorent : la partie citrate est transformée dans votre corps en bicarbonate. Cela a un léger effet alcalinisant. Comparée par exemple au chlorure de potassium, cette forme apporte donc un petit plus. Par comprimé, vous obtenez 196 mg de potassium. Si vous prenez deux comprimés, vous atteignez 392 mg. C'est un complément solide, mais qui ne couvre pas la totalité de votre besoin journalier. Celui-ci se situe autour de 3500 mg, et la plus grande partie provient de l'alimentation comme les bananes, les pommes de terre, les épinards et les haricots. Ce complément est donc précisément cela : un complément à votre alimentation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe blend Fruits \u0026amp; Greens en perspective\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre le citrate de potassium, chaque comprimé contient 50 mg d'un blend Fruits \u0026amp; Greens et 50 mg de poudre de pomme. Cela paraît séduisant, et l'idée derrière est claire : ajouter des substances végétales pour des phytonutriments supplémentaires. Mais soyons honnêtes, 50 mg est une quantité modeste. Comparez cela à un morceau de pomme ou à une feuille d'épinard. Les véritables propriétés de ce comprimé résident dans le potassium lui-même. Le blend est un ajout sympathique, mais n'en attendez pas de miracles. C'est bon à savoir avant de l'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e196 mg de potassium par comprimé, est-ce suffisant\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de gens se demandent de combien de potassium ils ont réellement besoin. Le besoin journalier est important, autour de 3500 mg. La plus grande partie provient de votre alimentation. Les compléments de potassium sont volontairement dosés plus bas, et ce n'est pas sans raison. Trop de potassium en une seule fois peut irriter votre estomac, et chez les personnes ayant des problèmes rénaux ou prenant certains médicaments, il peut faire monter le taux de potassium trop haut. Les 196 mg par comprimé de LUTO sont donc un choix délibéré. Vous complétez ce qui vous manque, sans entrer dans la zone à risque. Vous utilisez des inhibiteurs de l'ECA, des diurétiques épargneurs de potassium ou vous avez une fonction rénale réduite ? Consultez alors d'abord votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe potassium n'est pas un complément spectaculaire. Il n'attire pas l'attention comme le font le magnésium ou la vitamine D. Mais c'est un minéral qui fait discrètement son travail, de vos muscles à vos nerfs jusqu'à votre pression sanguine. Ces comprimés de LUTO Supplements vous apportent une portion fiable et bien assimilable de citrate de potassium sous une forme simple. Pas de fioritures superflues, juste un complément de minéraux solide.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390695481572,"sku":"8720865080857","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/kalium.jpg?v=1783929236"},{"product_id":"luto-citrate-magnesium","title":"Citrate de Magnésium | 200mg | 100 Comprimés | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eComprimés de Citrate de Magnésium 200 mg pour un usage quotidien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFatigué après une journée chargée ? Muscles raides après le sport ? Alors le \u003cstrong\u003emagnésium\u003c\/strong\u003e est un minéral fait pour vous. Ce complément de LUTO Supplements contient du citrate de magnésium, une forme que votre corps assimile bien. Par comprimé, il y a 100 mg de magnésium, et vous en prenez un à deux par jour. Cela permet de déterminer facilement vous-même la quantité dont vous avez besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi justement la forme citrate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl existe des dizaines de formes de magnésium. La différence réside dans la substance à laquelle le minéral est lié. Pour le citrate de magnésium, c'est l'acide citrique. Cette combinaison se dissout bien dans l'eau, et cela fait une différence pour la façon dont votre corps le traite. À titre de comparaison : l'oxyde de magnésium contient par gramme plus de magnésium élémentaire, mais se dissout beaucoup moins bien. Le citrate se trouve à cet égard dans une position favorable. Bon à savoir : l'acide citrique joue lui-même aussi un rôle dans le métabolisme énergétique de vos cellules. Il fait partie du cycle de l'acide citrique, le processus par lequel votre corps transforme le carburant en énergie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que le magnésium fait dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques. Cela paraît abstrait, alors soyons concrets. Le minéral contribue à un métabolisme énergétique normal. Il contribue à une fonction musculaire normale. Et il contribue à réduire la fatigue. C'est surtout ce dernier point que beaucoup de gens remarquent : quand votre taux de magnésium est trop bas, vous le ressentez dans votre niveau d'énergie. Le magnésium contribue en outre au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale. En bref : il touche à peu près à tout ce dont vous avez besoin au quotidien pour bien fonctionner.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn dosage flexible avec 100 mg par comprimé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe que beaucoup de gens ignorent : la quantité idéale de magnésium varie d'une personne à l'autre. Quelqu'un qui fait du sport intensivement en a besoin de plus que quelqu'un qui reste surtout assis derrière un bureau. Ce complément de magnésium de LUTO Supplements contient 100 mg par comprimé. Avec deux comprimés, vous atteignez 200 mg, soit 53 % de l'apport de référence. Ce dosage relativement bas par comprimé vous laisse de la marge. Vous pouvez commencer par un comprimé et augmenter si nécessaire. Ou le combiner avec le magnésium que vous obtenez déjà par votre alimentation. Pensez aux noix, au chocolat noir, aux épinards et aux produits complets.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSans OGM, sans gluten et sans lactose\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes comprimés sont sans gluten, sans lactose et sans ingrédients génétiquement modifiés. Le pot contient 100 comprimés, donc avec deux comprimés par jour, vous avez une réserve d'un mois et demi. Les comprimés de citrate de magnésium se prennent de préférence pendant un repas. C'est plus agréable pour votre estomac et votre corps peut alors mieux traiter le minéral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe magnésium de LUTO Supplements est un complément tout simple. Pas d'ajouts superflus, un seul ingrédient clair sous une forme bien assimilable. Pour tous ceux qui veulent compléter leur apport quotidien en magnésium sans avoir à y réfléchir de manière compliquée.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390697021668,"sku":"8720865080819","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/MagnesiumCitraatfoto_s.jpg?v=1783929260"},{"product_id":"luto-magnesium-bisglycinate-poudre-citron-250g","title":"Magnésium Bisglycinate en poudre | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003ePoudre de magnésium bisglycinate au goût de citron\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePoudre de magnésium bisglycinate avec 125 mg de magnésium élémentaire par dose, complétée par de la L-glycine et de la vitamine B6. Le bisglycinate est une forme chélatée de magnésium réputée douce pour l'estomac. Goût frais de citron, facilement soluble dans l'eau ou le jus. 250 grammes par pot, vegan. Produit par LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le magnésium bisglycinate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium bisglycinate est du magnésium lié à deux molécules de l'acide aminé glycine. Cette forme chélatée est réputée comme l'une des formes de magnésium les mieux tolérées : elle provoque moins vite des troubles gastro-intestinaux que, par exemple, l'oxyde de magnésium ou, à forte dose, le citrate de magnésium. Pour ceux qui réagissent de manière sensible aux compléments de magnésium, le bisglycinate est donc souvent le choix le plus agréable. La glycine à laquelle le magnésium est lié est elle-même un acide aminé que le corps connaît.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePoudre au goût de citron et vitamine B6 ajoutée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSous forme de poudre, vous déterminez vous-même le dosage et vous la dissolvez dans l'eau ou le jus. Le goût de citron la rend agréable à boire, contrairement au goût légèrement amer de la poudre de magnésium pure. À la formule est ajoutée de la vitamine B6 qui, tout comme le magnésium, contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Le magnésium et la B6 sont souvent combinés car leurs allégations approuvées se recoupent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser la poudre de magnésium bisglycinate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDissolvez la dose recommandée dans un verre d'eau ou de jus et remuez bien. La poudre est entièrement vegan et ne contient pas de colorants artificiels. Pour ceux qui préfèrent une dose fixe sous forme de comprimés, les comprimés de Magnésium Bisglycinate de LUTO Supplements sont une option.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390697545956,"sku":"8720865080574","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Magnesium_85ee322c-e84f-4a0f-98a8-c1254d6e88fe.jpg?v=1783929294"},{"product_id":"luto-fer-organique-acides-amines","title":"Fer organique aux acides aminés | 150 gélules | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eFer organique aux acides aminés avec 8,4 mg de fer par jour\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFer organique associé à un mélange de 18 acides aminés pour l'absorption, 8,4 mg de fer par dose journalière. Le fer contribue à la formation normale de globules rouges, au transport normal de l'oxygène et à réduire la fatigue. 150 gélules par pot, doux pour l'estomac. Fabriqué par LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un fer organique aux acides aminés\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fer est présent dans les compléments sous des formes inorganiques (comme le sulfate de fer) et sous des formes organiques liées à des acides aminés. Le fer organique lié aux acides aminés est réputé mieux toléré et sollicite moins l'estomac, un inconvénient connu de nombreux compléments de fer. Ce produit associe du fer organique à un mélange de 18 acides aminés, dont la L-leucine, la L-lysine et la L-glutamine, qui, en tant que blocs de construction naturels des protéines, soutiennent l'absorption. La dose journalière apporte 8,4 mg de fer, une quantité efficace pour un usage quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que le fer fait dans l'organisme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fer est un minéral doté de plusieurs allégations de santé autorisées. Il contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine, au transport normal de l'oxygène dans l'organisme, à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire. Ces allégations sont officiellement autorisées pour le fer et peuvent donc être mentionnées.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser les gélules de fer organique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrenez chaque jour la dose recommandée avec de l'eau. Le fer est mieux absorbé en association avec la vitamine C ; une prise au cours d'un repas riche en vitamine C ou avec un verre de jus d'orange peut donc aider. La formule a été développée avec le souci de la pureté, sans ajouts superflus.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390700495076,"sku":"8721055250494","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/lutoorganischijzer.jpg?v=1783929328"},{"product_id":"luto-msm-1000mg","title":"MSM (Méthylsulfonylméthane) 1000mg | 90 comprimés | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eComprimés de MSM 1000 mg avec du méthylsulfonylméthane pur\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eméthylsulfonylméthane (MSM)\u003c\/strong\u003e est un composé soufré organique présent naturellement dans votre corps. On le trouve aussi dans certains aliments, mais en petites quantités. Ce complément de LUTO Supplements apporte 1000mg de MSM par comprimé. Un pot contient 90 comprimés, de quoi couvrir au moins 45 jours. Les comprimés sont vegan, sans gluten et fabriqués aux Pays-Bas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est réellement le MSM\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe méthylsulfonylméthane (MSM) est une petite molécule contenant du soufre. Ni vitamine, ni minéral, mais une catégorie à part. La différence tient à sa structure chimique : le MSM se compose de deux groupes méthyle, d'un atome de soufre et de deux atomes d'oxygène. Cette structure compacte lui permet de traverser assez facilement les membranes cellulaires. Le soufre lui-même est d'ailleurs un composant dont votre corps a besoin pour les acides aminés, les enzymes et les protéines structurelles comme la kératine et le collagène. Ce que beaucoup ignorent : le soufre est, après le calcium et le phosphore, le minéral le plus abondant dans votre corps. Le MSM est simplement un moyen de compléter ce soufre sous une forme biodisponible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment votre corps traite le MSM\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComme le MSM est soluble dans l'eau et constitue une molécule relativement petite, votre corps l'absorbe bien via le tractus gastro-intestinal. Une fois absorbé, il se répartit largement. Il se retrouve dans le sang, les tissus et les articulations. Dans vos cellules, le méthylsulfonylméthane agit sur des voies inflammatoires. En bref : il inhibe une protéine spécifique qui pilote les signaux inflammatoires. Certaines substances inflammatoires diminuent ainsi dans vos cellules. Par ailleurs, le MSM influence la production de glutathion, une substance que votre corps produit lui-même pour limiter le stress oxydatif. Voyez le glutathion comme une sorte de système de nettoyage interne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que signifie 1000 mg de MSM par comprimé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans la recherche clinique, on utilise souvent des dosages de 1,5 à 4 grammes de MSM par jour. Avec 1000mg par comprimé, vous vous situez dans le bas de cette fourchette si vous prenez un comprimé. Cela le rend adapté comme dosage d'initiation. Vous voulez un dosage plus élevé ? Prenez-en deux, et vous atteignez 2000mg. Cela se situe déjà davantage au milieu de ce que les chercheurs utilisent habituellement. La forme en comprimé est surtout pratique pour qui veut faire simple. Pas de poudre à peser, pas de goût, il suffit de prendre un comprimé avec de l'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne composition sans fioritures\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients de ce complément de méthylsulfonylméthane est courte. Outre le MSM comme substance active, il contient de la cellulose microcristalline (un agent de charge végétal), du stéarate de magnésium comme antiagglomérant et du dioxyde de silicium. L'enrobage est en HPMC, également végétal. Pas d'ingrédients d'origine animale, pas de gluten, pas de colorants artificiels. D'ailleurs, le stéarate de magnésium utilisé ici comme excipient ne contient qu'une fraction de magnésium. Il est présent uniquement pour la fabrication, pas comme source nutritionnelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe MSM de LUTO Supplements est un complément direct et simple. Un seul ingrédient actif, une liste d'excipients claire et un dosage que vous pouvez facilement adapter à vos propres besoins. Fabriqué aux Pays-Bas, avec 90 comprimés par pot.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390703673572,"sku":"8720865080956","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/luto_msm.jpg?v=1783929459"},{"product_id":"now-magnesium-glycinate-200mg-180-comprimes-now-foods","title":"Magnésium Glycinate 200mg | 180 Comprimés | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eGlycinate de Magnésium 200mg de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCertains suppléments de magnésium vous donnent-ils l'estomac dérangé ? Alors le \u003cstrong\u003eglycinate de magnésium\u003c\/strong\u003e vaut la peine d'être examiné. Ce produit de NOW Foods lie le magnésium à l'acide aminé glycine, une forme reconnue pour être douce pour les intestins. Deux comprimés apportent 200 mg de magnésium élémentaire, issus de 2000 mg de bisglycinate Albion. Le pot contient 180 comprimés, soit 90 jours.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qui distingue le glycinate de magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToutes les formes de magnésium ne se valent pas. L'oxyde de magnésium est bon marché, mais votre corps en absorbe peu et il peut fortement stimuler le transit intestinal. Dans le glycinate de magnésium, le minéral est lié à deux molécules de glycine. C'est ce qu'on appelle la chélation. Grâce à cette liaison, le complexe reste plus intact pendant la digestion, ce qui réduit les désagréments intestinaux. En pratique, cela signifie moins de risque d'estomac dérangé, quelque chose qui peut se produire avec d'autres formes. NOW Foods utilise pour cela le bisglycinate Albion, un chélate breveté qui fait référence parmi les compléments de magnésium. La différence ne réside donc pas seulement dans le magnésium lui-même, mais surtout dans la façon dont il est présenté à votre corps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi le magnésium contribue dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium joue un rôle dans des centaines de processus. Il contribue à un métabolisme énergétique normal et à une fonction musculaire normale. Ce que beaucoup de gens ignorent : le magnésium contribue aussi à une fonction psychologique normale et au fonctionnement normal du système nerveux. Le magnésium contribue par ailleurs à réduire la fatigue, joue un rôle dans le processus de division cellulaire et contribue au maintien d'une ossature normale. Un minéral nécessaire à de nombreux endroits à la fois, ce qui explique pourquoi une carence peut se manifester de tant de façons différentes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e200 mg par jour, est-ce suffisant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa dose journalière est de 2 comprimés, soit ensemble 200 mg de magnésium élémentaire, c'est-à-dire 53 % des apports de référence. Cela peut sembler modeste, mais n'oubliez pas que vous obtenez également du magnésium par l'alimentation, comme les noix, le chocolat noir, les céréales complètes et les légumes verts à feuilles. Ce complément est conçu comme un apport complémentaire, pas comme une dose journalière complète à lui seul. Et comme le bisglycinate est bien assimilé, une proportion plus importante de ce magnésium arrive réellement dans votre sang que pour une forme moins coûteuse affichant le même chiffre sur l'étiquette. Vous pouvez aussi répartir les deux comprimés entre le matin et le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAdapté à presque tout le monde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe glycinate de magnésium est vegan, végétarien, casher, halal et sans OGM. Outre le bisglycinate, les comprimés ne contiennent que quelques excipients techniques pour les maintenir en forme, sans ajouts inutiles. Un produit ciblé avec une seule forme de magnésium bien assimilable, pour qui accorde de la valeur à un effet doux sur les intestins et à une composition sobre. Non fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson ou des crustacés. Pour qui prend le glycinate de magnésium le soir, cela s'accorde bien avec les moments où beaucoup de gens veulent se détendre. L'effet doux sur les intestins permet de maintenir facilement une prise quotidienne sur le long terme, sans les désagréments intestinaux que d'autres formes de magnésium peuvent provoquer.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392689905892,"sku":"0733739012890","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitled-1-Recovered.jpg?v=1783952064"},{"product_id":"now-calcium-d-glucarate-500mg-90-gelules-now-foods","title":"Calcium D-Glucarate 500mg | 90 Gélules | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eCalcium D-Glucarate 500mg de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ecalcium D-glucarate\u003c\/strong\u003e est le sel de calcium de l'acide D-glucarique, une substance que votre corps produit lui-même en petites quantités et que l'on retrouve aussi dans les pommes, les oranges et le brocoli. NOW Foods utilise la substance sous la forme tétrahydratée, à raison de 500 mg par gélule végétale. Le pot contient 90 gélules, soit 30 jours à la prise recommandée. Ce type de complément se retrouve surtout chez les personnes intéressées par la glucuronidation, un processus qui se déroule dans le foie et les intestins.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue devient le calcium D-glucarate dans votre corps ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDès que vous prenez une gélule, la substance arrive d'abord dans l'acide gastrique. Celui-ci transforme le calcium D-glucarate en acide D-glucarique. Il en résulte ensuite un mélange de trois substances apparentées, dont la D-glucaro-1,4-lactone représente la plus grande part de l'action active. Cette molécule inhibe une enzyme appelée bêta-glucuronidase. Cette enzyme se trouve dans les intestins et dans des tissus comme le foie. En résumé : le processus par lequel votre corps rend les substances hydrosolubles, appelé glucuronidation, se déroule ainsi de façon légèrement différente qu'en l'absence de cette substance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes chercheurs mesurent souvent ce processus en observant l'activité de la bêta-glucuronidase dans le sang et les tissus. Dans les études animales, on observe après la prise de calcium D-glucarate une activité plus faible de cette enzyme, notamment dans le foie et la paroi intestinale. Chez l'humain, cela a été moins étudié en profondeur que chez l'animal ; la plupart des preuves proviennent donc encore d'études en laboratoire et sur des animaux plutôt que d'études humaines à grande échelle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la forme tétrahydratée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe calcium D-glucarate est vendu sous différentes formes, le plus souvent lié au calcium ou au sodium. NOW Foods opte pour la forme tétrahydratée, le calcium D-glucarate lié à quatre molécules d'eau. C'est la forme la plus courante dans les compléments alimentaires et aussi celle utilisée dans la plupart des recherches en laboratoire sur cette substance. La différence avec la variante sodique, le D-glucuronate de sodium, réside surtout dans la solubilité et le métabolisme. Les deux empruntent une voie légèrement différente dans votre corps avant d'être éliminées.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDu fruit et légume à la gélule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'acide glucarique est naturellement présent dans les pommes, les pamplemousses, les oranges, le brocoli et les choux de Bruxelles, mais en quantités trop faibles pour atteindre une dose notable par l'alimentation. Pour obtenir 1500 mg de calcium D-glucarate par jour, soit trois gélules de 500 mg, il faudrait manger des kilos de ces légumes et fruits. C'est pourquoi les personnes spécifiquement intéressées par le processus de glucuronidation optent souvent pour une gélule plutôt que pour l'alimentation seule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments de calcium D-glucarate sont généralement vendus à des dosages de 200 à 600 mg par gélule. Avec 500 mg par gélule, cette variante de NOW Foods se situe au milieu de cette fourchette courante. Les 90 gélules par pot correspondent à une utilisation de 3 gélules par jour, soit 30 jours par emballage.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392691052772,"sku":"Now-049","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/m2tyej.jpg?v=1783952119"},{"product_id":"now-malate-de-magnesium-1000-mg-180-comprimes-now-foods","title":"Malate de Magnésium 1000 mg | 180 Comprimés | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMalate de Magnésium 1000mg de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous cherchez du magnésium avec un lien direct vers votre métabolisme énergétique ? Le \u003cstrong\u003emalate de magnésium\u003c\/strong\u003e est alors un choix logique. Ce produit de NOW Foods lie le magnésium à l'acide malique (malate), une substance que votre corps utilise lui-même dans le cycle de l'acide citrique. Par comprimé, vous recevez 113 mg de magnésium élémentaire issu de 1000 mg de malate de magnésium. Et avec 180 comprimés dans le pot, vous en avez pour longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qui rend le malate de magnésium différent\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToutes les formes de magnésium ne se situent pas au même endroit dans votre corps. La différence réside dans la substance à laquelle le minéral est lié. Dans cette forme, il s'agit du malate, autrement dit l'acide malique. Le malate n'est pas un support quelconque. C'est un produit intermédiaire du cycle de Krebs, le processus par lequel vos cellules produisent de l'énergie à partir des glucides. Avec ces comprimés, vous recevez donc du magnésium, plus une molécule qui participe déjà à votre métabolisme énergétique. C'est de là que vient la popularité du malate de magnésium : il touche à deux aspects à la fois. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal, ce qui correspond bien à une forme qui participe elle-même à cette voie énergétique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi le magnésium contribue dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium est impliqué dans des centaines de processus et agit comme cofacteur pour environ 300 enzymes selon les estimations. Cela paraît abstrait, alors soyons concrets. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux. Le magnésium contribue également à réduire la fatigue, et à une synthèse protéique normale. En outre, le minéral joue un rôle dans le maintien d'une ossature et d'une dentition normales, et dans un équilibre électrolytique normal. En bref : vous en avez besoin à de très nombreux endroits en même temps, et une carence se remarque donc rarement à un seul endroit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFully reacted, qu'est-ce que cela signifie réellement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods qualifie ce malate de magnésium de fully reacted. Cela signifie que le magnésium et le malate sont entièrement liés chimiquement, et ne se trouvent pas simplement côte à côte dans le comprimé. La différence est plus importante qu'il n'y paraît. Dans un mélange non réagi, vous achetez en réalité de l'oxyde de magnésium avec un peu d'acide malique à côté, tandis qu'ici vous obtenez véritablement du malate de magnésium en tant que composé. Trois comprimés par jour apportent ensemble 339 mg de magnésium élémentaire, soit plus de 90% de l'apport de référence. C'est un complément solide en plus de ce que vous recevez déjà via les noix, les céréales complètes et les légumes à feuilles vertes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAdapté à presque tout le monde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe malate de magnésium est vegan, végétarien, non-OGM, Kosher et Halal. Les comprimés sont fabriqués dans un établissement certifié GMP, sans blé, gluten, soja, lait, œufs, poisson ou crustacés. Le pot est en outre fabriqué à partir de 100% de matériau recyclé. Pour qui souhaite compléter son magnésium avec une forme qui participe au métabolisme énergétique, et qui attache par ailleurs de l'importance à une composition propre et végétale, il s'agit d'un produit ciblé sans superflu. Beaucoup de personnes combinent le malate de magnésium avec un mode de vie actif, car le minéral contribue à une fonction musculaire normale et le malate touche à la production d'énergie dans vos cellules. Trois comprimés répartis sur la journée maintiennent en outre votre apport stable, plutôt que tout en une seule fois.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392691216612,"sku":"0733739013002","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Magnesiummalate.jpg?v=1783952149"},{"product_id":"now-gluconate-de-zinc-50-mg-250-comprimes-now-foods","title":"Gluconate de Zinc 50 mg | 250 comprimés | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eGluconate de Zinc 50 mg de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous souhaitez compléter votre zinc de manière ciblée ? Le \u003cstrong\u003egluconate de zinc\u003c\/strong\u003e de NOW Foods apporte 50 mg de zinc par comprimé, lié à l'acide gluconique. Il s'agit d'une formule simple entièrement consacrée à un seul minéral, avec une quantité fixe par comprimé. Un pot contient 250 comprimés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est le zinc\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe zinc est un oligo-élément : un minéral dont votre corps a besoin en petites quantités et qu'il ne peut pas produire lui-même. On le trouve dans l'alimentation notamment dans la viande, les fruits de mer et coquillages, les noix, les graines et les céréales complètes. Dans le corps, le zinc est impliqué dans des centaines d'enzymes et joue un rôle dans de nombreux processus, du système immunitaire à la peau. Les personnes qui consomment peu de produits animaux peuvent recevoir moins de zinc, car le zinc issu de sources végétales est généralement moins bien absorbé. Comme le corps ne constitue pas de réserve importante de zinc, un apport régulier via l'alimentation est important, et certaines personnes optent pour un complément afin de compléter de manière ciblée. Dans ce produit, le zinc est lié à l'acide gluconique, l'une des formes couramment utilisées dans les compléments de zinc ; cette liaison est appelée gluconate de zinc. La forme sous laquelle un minéral est lié détermine en partie le goût et la dissolution du produit, mais ce qui compte finalement est la quantité de zinc élémentaire, clairement indiquée sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi contribue le zinc\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une peau normale, de cheveux normaux et d'ongles normaux. Le zinc contribue en outre à protéger les cellules contre le stress oxydatif, à un métabolisme acido-basique normal et à un métabolisme glucidique normal ainsi qu'à un métabolisme normal des acides gras. Le zinc contribue également à une fertilité et une reproduction normales, au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une vision normale. Le zinc est ainsi impliqué dans un large éventail de processus corporels. La liste complète des allégations de santé approuvées pour le zinc se trouve plus bas sur cette page. Ces comprimés de gluconate de zinc constituent donc un choix ciblé pour qui ne cherche pas une multivitamine large.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne formule simple et fortement dosée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvec 50 mg de zinc par comprimé, ce produit se situe largement au-dessus de l'apport de référence, ce que montre également le tableau sur l'étiquette. Il s'agit d'une formule délibérément épurée : le gluconate de zinc comme substance active, avec seulement quelques excipients fonctionnels tels que la cellulose microcristalline et un enrobage végétarien. Il n'y a pas de mélange minéral large autour. Comme il s'agit d'un produit fortement dosé, une mention de sécurité claire accompagne ce produit, que vous retrouvez plus bas sur cette page et sur l'étiquette. Elle informe notamment sur l'usage prolongé de doses élevées de zinc par rapport au cuivre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e250 comprimés par pot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn pot de gluconate de zinc contient 250 comprimés, une réserve généreuse qui dure longtemps en cas d'usage quotidien et qui maintient bas le prix par dose. Il s'agit d'un produit simple, entièrement consacré au zinc, sans autres vitamines ou minéraux ajoutés. Le gluconate de zinc est l'une des formes de zinc classiques et les plus utilisées dans les compléments, appréciée pour sa simplicité et sa reconnaissabilité. En résumé : une formule de zinc claire et fortement dosée d'une marque réputée pour ses étiquettes précises et sa production contrôlée.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392691740900,"sku":"0733739015228","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Zinc250tablettenNOWFoods.jpg?v=1783952219"},{"product_id":"now-citrate-de-magnesium-200-mg-250-comprimes-now-foods","title":"Citrate de Magnésium 200 mg | 250 comprimés | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eCitrate de Magnésium 200 mg de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous voulez compléter votre apport en magnésium avec une forme facilement absorbée par votre corps, sans payer pour des variantes exotiques ? Le \u003cstrong\u003ecitrate de magnésium\u003c\/strong\u003e est depuis des années le choix standard. Ce produit de NOW Foods apporte 200 mg de magnésium élémentaire par comprimé, lié à l'acide citrique. Deux comprimés vous apportent 400 mg par jour, soit 107% de l'apport de référence. Et avec 250 comprimés dans le pot, vous disposez de plus de quatre mois de réserve en un seul achat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le citrate est une forme si courante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium existe sous de nombreuses formes, et la différence réside surtout dans l'absorption. L'oxyde de magnésium est bon marché et concentré, mais votre corps en absorbe relativement peu. Le citrate de magnésium se dissout bien dans votre tractus gastro-intestinal et fait donc partie des formes les mieux absorbées. C'est précisément pour cette raison que tant de personnes choisissent le citrate lorsqu'elles souhaitent compléter sérieusement leur apport en magnésium, sans payer le surcoût de formes qui, en pratique, apportent peu de plus. NOW Foods utilise ici un citrate entièrement réactif (fully reacted) : le magnésium et le citrate sont totalement liés chimiquement, il ne s'agit donc pas d'un simple mélange d'oxyde de magnésium et d'acide citrique comme dans certains produits moins chers.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que signifient 400 mg de magnésium élémentaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLorsque vous comparez des compléments de magnésium, faites toujours attention au mot élémentaire. Le citrate de magnésium en tant que composé n'est constitué que partiellement de magnésium, le reste étant du citrate. Un produit qui met en avant 1000 mg de citrate de magnésium apporte donc beaucoup moins de magnésium réel que ce chiffre ne le laisse penser. Cette étiquette indique 400 mg de magnésium élémentaire pour 2 comprimés, et c'est le magnésium pur qui compte réellement. Vous couvrez ainsi, en une dose journalière, l'intégralité de l'apport de référence, qui se situe autour de 375 mg pour les adultes. Le magnésium contribue notamment à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser le citrate de magnésium en pratique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrenez 2 comprimés par jour au cours d'un repas avec un verre d'eau. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux, et beaucoup de personnes choisissent donc le repas du soir. Prendre le produit avec de la nourriture réduit en outre le risque du léger effet laxatif que le magnésium peut parfois provoquer à doses plus élevées. Si vous préférez augmenter progressivement, commencez par 1 comprimé de 200 mg par jour et passez à la dose complète après une semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui ces comprimés sont le meilleur choix\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChoisissez ce citrate de magnésium si vous voulez une forme courante, bien absorbée, au prix par jour le plus bas de la gamme NOW Foods, et si le côté végane est important pour vous : l'enrobage et les excipients sont entièrement d'origine végétale. Si vous préférez ne pas avaler de comprimés, les Capsules Molles de Citrate de Magnésium ou la Poudre pure de Citrate de Magnésium de NOW Foods sont des alternatives adaptées. Les comprimés ne sont pas fabriqués avec du blé, du gluten, du soja, du lait, des œufs, du poisson, des crustacés ou du sésame. De nombreux utilisateurs gardent le pot des mois durant dans leur placard, car 250 comprimés durent longtemps, et adaptent leur dose journalière à ce qu'ils reçoivent déjà par l'alimentation. Ainsi, le citrate de magnésium reste une base tranquille et abordable que vous n'aurez pas besoin de recommander de sitôt.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392692265188,"sku":"0733739012920","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Magnesiumcitraat250tabletten.jpg?v=1783952275"},{"product_id":"now-citrate-de-magnesium-en-capsules-molles-180-capsules-molles-now-foods","title":"Citrate de Magnésium en Capsules Molles | 180 Capsules Molles | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eCapsules Molles de Citrate de Magnésium de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous préférez ne pas avaler un gros comprimé de magnésium sec ? Ces \u003cstrong\u003ecapsules molles de citrate de magnésium\u003c\/strong\u003e constituent alors une alternative agréable. Trois capsules molles apportent 400 mg de magnésium élémentaire issu de quatre formes combinées : citrate, glycinate, malate et oxyde, dissoutes dans une base huileuse. Cela correspond à 107% de l'apport de référence par jour. Le pot contient 180 capsules molles, soit 60 jours d'utilisation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi combiner quatre formes de magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des compléments de magnésium optent pour une seule forme. Ces capsules molles en combinent délibérément quatre, car chaque forme possède ses propres caractéristiques. Le citrate se dissout bien et est bien absorbé. Le glycinate, du magnésium lié à l'acide aminé glycine, est réputé pour être doux pour l'estomac et les intestins. Le malate est lié à l'acide malique, un composé que votre corps connaît grâce au métabolisme énergétique. L'oxyde apporte beaucoup de magnésium par gramme. Ensemble, ils forment un profil plus large qu'un produit à forme unique, et répartissent les caractéristiques en matière d'absorption et de tolérance. Le magnésium contribue entre autres à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCapsule molle avec base huileuse, la différence avec un comprimé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes quatre formes sont incorporées dans de l'huile de son de riz liquide au sein d'une capsule molle. NOW Foods indique que cette libération liquide favorise l'absorption. La différence pratique se remarque surtout au moment d'avaler : une capsule molle lisse glisse plus facilement qu'un gros comprimé de magnésium compressé. Ces capsules molles de citrate de magnésium sont donc le choix logique si vous avez du mal avec les gros comprimés. Par dose journalière de 3 capsules molles, elles apportent environ 20 kcal et 2 grammes de matières grasses, une quantité négligeable dans le cadre d'une alimentation normale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser les capsules molles en pratique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrenez 3 capsules molles par jour, de préférence réparties sur les repas, par exemple une au petit-déjeuner, une au déjeuner et une au dîner. Une prise répartie favorise une absorption régulière et limite le risque d'effet légèrement laxatif que le magnésium peut provoquer à dose élevée. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue, et cette forme facilite un peu la prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eImportant à savoir, non vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe de la capsule molle est fabriquée à partir de gélatine bovine (sans EBS). Ces capsules molles ne conviennent donc pas aux végétariens ni aux végans. Si vous souhaitez une alternative entièrement végétale au sein de la même marque, optez pour les comprimés de Citrate de Magnésium ou la Poudre pure de Citrate de Magnésium de NOW Foods. Pour qui n'a pas d'objection à la gélatine, ces capsules molles offrent le profil de magnésium le plus large de la gamme. Non fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, des œufs, du poisson, des crustacés ou du sésame. La combinaison de quatre formes dans une base huileuse fait de ces capsules molles l'une des manières les plus simples d'obtenir votre magnésium au quotidien. Vous n'avez rien à mesurer ni à dissoudre, vous prenez simplement trois capsules molles réparties sur vos repas. Pour qui privilégie la constance plutôt que le prix le plus bas par jour, c'est appréciable. Notez qu'une variation naturelle de couleur et une légère séparation d'huile sont normales et ne préjugent en rien de la qualité.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392693084388,"sku":"0733739012982","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/magnesiumcitrate.jpg?v=1783952363"},{"product_id":"now-picolinate-de-zinc-50-mg-120-gelules-veganes-now-foods","title":"Picolinate de Zinc 50 mg | 120 gélules véganes | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003ePicolinate de Zinc 50 mg de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous recherchez une source de zinc en gélules ? Le picolinate de zinc de NOW Foods lie le zinc à l'acide picolinique et apporte 50 mg de zinc par gélule. C'est une formule simple entièrement centrée sur le zinc, avec une liste d'ingrédients courte. Un pot contient 120 gélules véganes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le zinc ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe zinc est un oligo-élément : un minéral dont le corps a besoin en petites quantités et qu'il ne peut pas produire lui-même. Dans l'alimentation, on le trouve notamment dans la viande, les crustacés et coquillages, les noix, les graines et les céréales complètes ; les huîtres comptent parmi les sources les plus riches. Dans l'organisme, le zinc intervient dans un grand nombre d'enzymes et de processus, notamment le système immunitaire, la peau et les cheveux. Les personnes consommant peu de produits animaux reçoivent parfois moins de zinc, car le zinc d'origine végétale est généralement moins bien absorbé. Comme l'organisme n'en constitue pas de grande réserve, un apport régulier par l'alimentation est important, et certaines personnes optent pour un complément. Dans ce produit, le zinc est lié à l'acide picolinique, ce qu'on appelle le picolinate de zinc ; c'est une forme souvent choisie par les personnes qui optent spécifiquement pour le picolinate. En définitive, c'est la quantité de zinc élémentaire qui compte, clairement indiquée sur l'étiquette. La liaison à l'acide picolinique est reconnue comme une forme de zinc bien absorbée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi le zinc contribue-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le zinc contribue également au maintien d'une peau normale, de cheveux normaux et d'ongles normaux, ainsi qu'à un métabolisme normal des glucides et des acides gras. Le zinc contribue en outre à un métabolisme acido-basique normal, à une fertilité et une reproduction normales, et au maintien d'une ossature normale. Le zinc intervient donc dans un large éventail de processus. La liste complète des allégations de santé autorisées pour le zinc figure plus loin sur cette page. Le picolinate de zinc constitue ainsi un choix ciblé pour ceux qui souhaitent compléter leur apport en zinc sous forme de gélules, sans mélange de minéraux étendu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGélule végane à liste d'ingrédients courte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes gélules sont d'origine végétale, avec de l'hydroxypropylméthylcellulose comme enveloppe, complétée uniquement par de la farine de riz, de l'acide stéarique d'origine végétale et de la silice. La liste d'ingrédients reste ainsi courte et transparente. Comme l'enveloppe est d'origine végétale, ce produit convient aux végétariens et aux végans. S'agissant d'un produit à haute dose de zinc, un texte de sécurité clair l'accompagne, que vous retrouverez plus loin sur cette page et sur l'étiquette, notamment concernant l'usage prolongé en lien avec le cuivre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e120 gélules par pot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn pot contient 120 gélules, une réserve suffisante pour ceux qui souhaitent compléter leur apport en zinc sous forme de gélules sur une période prolongée. Grâce à la quantité fixe par gélule, vous gardez facilement une vue d'ensemble sur votre apport en zinc et savez précisément ce que vous consommez à chaque prise. C'est un produit simple, entièrement centré sur le zinc, sans autres vitamines ou minéraux. Le picolinate de zinc est justement choisi par de nombreux utilisateurs pour cette bonne absorption, et la gélule d'origine végétale la rend neutre en goût et facile à prendre. En résumé : un picolinate de zinc végane et clair, d'une marque reconnue pour ses étiquettes précises et sa production contrôlée.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392693313764,"sku":"0733739015525","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/ZincPicolinaat250tablettenNOWFoods.jpg?v=1783952379"},{"product_id":"now-poudre-de-citrate-de-magnesium-227-grammes-now-foods","title":"Poudre de Citrate de Magnésium | 227 grammes | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003ePoudre de Citrate de Magnésium de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous voulez du magnésium sans agents de charge, liants ou enrobages ? Cette \u003cstrong\u003epoudre de citrate de magnésium\u003c\/strong\u003e est alors la solution la plus pure. La liste d'ingrédients ne mentionne exactement qu'une seule chose : le citrate de magnésium. Une cuillère à café rase d'environ 3 grammes apporte 450 mg de magnésium élémentaire, soit 120% de l'apport de référence. Le pot contient 227 grammes, soit environ 76 doses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne poudre sans aucun additif\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes comprimés et gélules ont toujours besoin d'excipients techniques : des agents de charge pour créer du volume, des liants pour maintenir le comprimé, parfois un enrobage. Une poudre pure n'a besoin de rien de tout cela. Ce produit contient littéralement un seul ingrédient et rien d'autre. Pour qui évite consciemment les additifs ou y est sensible, c'est un point de départ agréable. Le citrate de magnésium est ici entièrement réactif (fully reacted) : le magnésium et le citrate sont totalement liés chimiquement, il ne s'agit pas d'un simple mélange. Par cuillère à café, vous obtenez 450 mg de magnésium élémentaire à partir de plus de 3000 mg de citrate de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoser soi-même, d'une demi-cuillère à une cuillère entière\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'avantage de la poudre par rapport à un comprimé est la liberté de dosage. Une cuillère à café pleine apporte 450 mg de magnésium élémentaire, une demi-cuillère à café en apporte 225 mg. Vous pouvez ainsi augmenter progressivement si le magnésium est nouveau pour vous, adapter la prise à ce que vous recevez déjà par l'alimentation, ou répartir le dosage entre le matin et le soir. Avec un comprimé fixe, ce n'est pas possible. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale, et avec la poudre, vous décidez vous-même de la quantité que vous y consacrez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment dissoudre la poudre en toute sécurité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMélangez 1 cuillère à café rase dans au moins 230 ml d'eau froide ou un autre liquide clair et froid. Ajoutez la poudre lentement en remuant, jusqu'à dissolution complète. Ce liquide froid n'est pas une simple suggestion mais une condition : le citrate de magnésium pur peut développer un peu de chaleur au contact d'un liquide, et une quantité suffisante d'eau froide absorbe cette réaction avant que vous ne l'ingériez. Une fois dissous, vous pouvez incorporer le mélange selon votre goût dans un jus ou un smoothie. Prenez-le une fois par jour, de préférence au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui cette poudre est un bon choix\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChoisissez la poudre si vous voulez zéro additif, décider vous-même de votre dosage ou éviter d'avaler des comprimés et des gélules. Elle est en outre entièrement végane et non-OGM. Si vous préférez un dosage fixe sans avoir à mesurer, les comprimés de Citrate de Magnésium ou les Capsules Molles de Citrate de Magnésium de NOW Foods sont l'alternative. Ce produit est vendu au poids et non au volume, le pot peut donc parfois sembler moins rempli que prévu. Non fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, des œufs, du poisson, des crustacés, des noix ou du sésame. Pour qui souhaite contrôler précisément sa prise, la poudre de citrate de magnésium offre ce contrôle qu'un comprimé fixe n'a pas : vous prélevez exactement ce dont vous avez besoin, vous le dissolvez et c'est prêt. C'est pourquoi les utilisateurs expérimentés choisissent aussi souvent cette poudre plutôt qu'une gélule. Conservez-la au sec et bien fermée, elle reste ainsi fluide et facile à dissoudre.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392694001892,"sku":"0733739012951","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Magnesiumcitraatpurepoedernowfoods.jpg?v=1783952459"},{"product_id":"vit4ever-complexe-de-zinc-25-mg-bisglycinate-de-zinc-gluconate-de-zinc-citrate-de-zinc-400-comprimes-vit4ever","title":"Complexe de zinc 25 mg (bisglycinate de zinc, gluconate de zinc, citrate de zinc) | 400 comprimés | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eComplexe de zinc 25 mg de Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eS'entraîner, récupérer, s'entraîner à nouveau : quand on demande beaucoup à son corps, on consomme aussi davantage de certaines substances. Le \u003cstrong\u003ezinc 25 mg\u003c\/strong\u003e en est un bon exemple : un dosage au-dessus du niveau d'entrée habituel. Ce Complexe de zinc de Vit4ever combine trois formes de zinc dans un comprimé : bisglycinate de zinc, gluconate de zinc et citrate de zinc. Le pot contient 400 comprimés, largement suffisant pour un an à raison d'un usage quotidien de 1 comprimé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un dosage de zinc plus élevé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des produits à base de zinc visent le besoin de base quotidien, généralement autour de 15 mg. Cette version de 25 mg dépasse volontairement ce niveau. Ce que beaucoup ignorent : lors d'une pratique sportive intensive, pendant les périodes de rhume ou lors de phases de vie physiquement plus exigeantes, le besoin en zinc peut être plus élevé que ce que couvre la dose standard. Transpirer pendant l'entraînement fait par exemple perdre du zinc, et ceux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine constatent que le dosage de base semble parfois juste. Cette variante de 25 mg n'est donc pas conçue comme un remplacement d'une dose de base quotidienne pour tout le monde, mais comme une option pour ceux qui choisissent de façon ciblée un apport plus large : les sportifs, les personnes dans un bloc d'entraînement intensif ou quelqu'un qui veut se situer juste un cran au-dessus de ce qu'offre la dose d'entrée de 15 mg. En pratique, cela signifie un comprimé avec un peu plus de marge pour ceux qui sont physiquement plus actifs que la moyenne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois formes de zinc dans un comprimé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé contient trois composés de zinc : bisglycinate de zinc, gluconate de zinc et citrate de zinc, chacun à 33 mg. Ensemble, ils apportent 25 mg de zinc élémentaire, la partie que votre corps peut réellement utiliser. Le bisglycinate de zinc est du zinc lié à l'acide aminé glycine, une forme souvent choisie parce qu'elle est relativement douce pour l'estomac. Le gluconate de zinc et le citrate de zinc sont deux autres formes de sel couramment utilisées, chacune avec sa propre combinaison de zinc et d'une molécule porteuse. En les combinant plutôt qu'en optant pour une seule source, on obtient une composition variée au lieu d'une source de zinc unilatérale. L'idée derrière est simple : les différentes formes ne sont pas toutes traitées exactement de la même manière, et en réunissant trois formes, vous couvrez cette variation dans un seul comprimé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que le zinc fait dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe zinc est un oligo-élément que votre corps ne fabrique pas lui-même et qu'il doit donc obtenir par l'alimentation ou les compléments. Il intervient dans des dizaines de processus. Ainsi, le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Le zinc contribue en outre à une fonction cognitive normale, au maintien de taux normaux de testostérone dans le sang et à une fertilité et une reproduction normales. Le zinc joue aussi un rôle dans le processus de division cellulaire et contribue au maintien de cheveux normaux et d'ongles normaux. Le zinc contribue par ailleurs à un métabolisme normal des macronutriments, des acides gras et des glucides, ainsi qu'à une synthèse normale de l'ADN et des protéines : des processus nécessaires à la récupération musculaire après l'entraînement. Beaucoup se demandent si un dosage plus élevé procure aussi un effet plus perceptible. Cela varie d'une personne à l'autre, mais l'essentiel est qu'une carence en zinc peut entraver ces processus, et une carence survient plus vite en cas de consommation accrue comme lors d'un effort intensif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment 25 mg se situe par rapport à un dosage plus faible\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa différence réside surtout dans le contexte dans lequel vous l'utilisez. Un dosage de base quotidien d'environ 15 mg est suffisant pour la plupart des gens dans une phase de vie tranquille. Dès que la charge physique augmente, par exemple par de la musculation régulière, du sport d'endurance ou une période où le corps est davantage sollicité, un apport plus élevé peut mieux convenir. C'est précisément la raison pour laquelle Vit4ever propose ce complexe de zinc également en version 25 mg à côté du dosage plus faible : tout le monde n'a pas le même besoin, et avec deux dosages vous pouvez choisir ce qui correspond à votre situation au lieu de faire un compromis. Si vous hésitez entre les deux, la règle générale est simple : pour une vie tranquille et moyennement active, la dose plus faible suffit souvent, tandis qu'un entraînement intensif régulier ou une période à besoin accru appelle plutôt le zinc 25 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes comprimés de zinc 25 mg sont vegan et ne contiennent aucun ajout inutile. Outre le zinc lui-même, le comprimé ne contient que de la cellulose microcristalline et de la fibre d'acacia comme agents de charge et de l'acide stéarique comme antiagglomérant, le tout en quantité limitée. Avec 400 comprimés par pot, vous en avez pour longtemps à raison d'un usage quotidien de 1 comprimé, sans devoir recommander en cours d'année.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392790012132,"sku":"vit4-400-002","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/ProductFotos_18_d4793713-720e-4f6f-9873-2964ee04cf67.jpg?v=1783954523"},{"product_id":"vit4ever-malate-de-magnesium-365-gelules-vit4ever","title":"Malate de magnésium | 365 gélules | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eVit4ever Malate de magnésium 300 mg sous forme de gélules\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCeux qui optent pour le \u003cstrong\u003emalate de magnésium\u003c\/strong\u003e sous forme de gélules le font souvent pour une raison simple : pas de comprimé qui doit d'abord se désagréger avant que votre corps puisse en faire quelque chose. Le malate de magnésium est une combinaison de magnésium et d'acide malique (malate), une substance qui joue naturellement un rôle dans le cycle de l'acide citrique, le processus par lequel vos cellules libèrent de l'énergie à partir des aliments. Le malate de magnésium de Vit4ever se présente dans une gélule à enveloppe végétale d'hydroxypropylméthylcellulose (HPMC), sans les liants et la poudre comprimée que l'on presse dans un comprimé. Une portion journalière de 3 gélules apporte 300 mg de magnésium élémentaire, soit 80 % de l'apport de référence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque pot contient 365 gélules, de quoi couvrir plus de quatre mois à la posologie recommandée de 3 unités par jour. Ce que beaucoup ignorent : avec un comprimé, votre estomac doit d'abord défaire la force de compression du processus de fabrication avant que l'absorption ne démarre correctement. Une gélule se dissout simplement dès que l'enveloppe devient humide, sans que quoi que ce soit doive d'abord se désagréger.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une gélule et non un comprimé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa différence ne réside pas dans la substance active, mais dans la forme qui l'entoure. Un comprimé est obtenu en compressant de la poudre sous haute pression, souvent avec des liants comme la cellulose microcristalline ou de l'acide stéarique supplémentaire pour que le comprimé conserve sa forme. Avec une gélule, ce n'est pas nécessaire : le malate de magnésium est dosé de façon lâche dans une enveloppe, sans force de compression. Chez Vit4ever, cette enveloppe est entièrement végétale (HPMC), donc adaptée à ceux qui préfèrent ne pas utiliser de gélatine. Pour les personnes qui ont du mal à avaler des comprimés plus gros et plus durs, une gélule est souvent plus agréable : la surface est plus lisse, la forme se plie légèrement pendant la déglutition et il n'y a pas de bord tranchant comme sur un comprimé ovale. Le processus de déglutition lui-même se déroule aussi différemment : une gélule glisse d'un seul tenant avec une gorgée d'eau, tandis qu'un comprimé reste parfois d'abord collé sur la langue ou le palais avant de descendre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnésium lié à l'acide malique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans le malate de magnésium, le magnésium est couplé au malate, le sel de l'acide malique. L'acide malique est présent naturellement dans les pommes et d'autres fruits et intervient dans l'étape du cycle de l'acide citrique au cours de laquelle les cellules produisent de l'énergie utilisable à partir des glucides et des graisses. En liant le magnésium à cette molécule spécifique, on obtient un sel relativement bien soluble dans l'eau. Cela fait du malate de magnésium un choix différent de, par exemple, l'oxyde de magnésium, une forme qui se dissout beaucoup moins bien et réagit donc différemment dans votre tube digestif. Vit4ever intègre cette forme dans une gélule afin que vous absorbiez le magnésium et l'acide malique en une seule fois, sans compression supplémentaire ni enrobage de comprimé. Certains comprimés reçoivent en outre un fin enrobage pour masquer le goût ou renforcer le comprimé ; avec une gélule, cet enrobage est superflu, car l'enveloppe elle-même est déjà neutre en goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e300 mg de magnésium par jour, détaillé par gélule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne portion journalière de 3 gélules apporte au total 2000 mg de malate de magnésium, dont 300 mg de magnésium élémentaire : c'est la partie que votre corps utilise réellement en tant que magnésium. Ramené à l'unité, chaque gélule apporte environ 100 mg de magnésium élémentaire. Beaucoup se demandent pourquoi les fabricants calculent avec le magnésium « élémentaire » plutôt qu'avec le poids total du sel. En bref : le sel (malate) ne compte pas comme magnésium, seul le métal lui-même compte. 300 mg de magnésium élémentaire correspondent à 80 % de l'apport de référence, une quantité conforme à ce qui est plus souvent utilisé comme dose journalière complémentaire dans la recherche nutritionnelle. Comme la dose est répartie sur 3 gélules, vous pouvez facilement étaler la prise sur la journée au lieu de tout prendre en une fois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qui n'y figure pas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre le malate de magnésium, cette gélule ne contient que l'enveloppe végétale en HPMC. Il n'y a pas de liants de comprimé, pas d'agents de brillance pour un enrobage lisse et pas de poudre comprimée, des ingrédients que l'on rencontre souvent dans les comprimés compressés pour que le produit conserve sa forme. Cela rend la liste des ingrédients courte et claire : du malate de magnésium et une paroi de gélule, rien de plus. Pour ceux qui lisent toujours la liste des ingrédients d'un complément, c'est un point appréciable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour ceux qui hésitent entre gélule et comprimé : la substance active, le malate de magnésium, est identique. Seule la manière dont vous le prenez diffère. Une gélule est un choix pratique si vous préférez ne pas avaler un comprimé compressé, si vous avez du mal avec les comprimés plus gros ou si vous appréciez simplement la liste d'ingrédients plus courte propre aux gélules. Et si un jour vous oubliez une gélule : ne la prenez pas en double à la prochaine occasion, reprenez simplement la portion journalière suivante comme d'habitude.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392796827876,"sku":"vit4-442","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Magnesiummalaat365capsVit4ever_f08bc702-39cd-4708-bda6-81a3182220c8.jpg?v=1783955003"},{"product_id":"vit4ever-calcium-d-glucarate-1500mg-180-gelules-vit4ever","title":"Calcium D-Glucarate 1500mg | 180 Gélules | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eCalcium D-Glucarate de Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAvec le \u003cstrong\u003ecalcium D-glucarate\u003c\/strong\u003e de Vit4ever, vous optez pour une formule volontairement épurée : une substance, fortement dosée, sans ballast autour. Chaque dose journalière de trois gélules vous apporte 1500 mg. Pratique pour qui veut élargir de manière ciblée sa routine de compléments et savoir exactement ce que contient le pot, sans avoir à éplucher une longue liste de substances annexes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est réellement le calcium D-glucarate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe calcium-D-glucarate est le sel de calcium de l'acide D-glucarique, une substance que votre corps fabrique lui-même en petites quantités. On le retrouve aussi dans les légumes et les fruits, pensez aux pommes, aux oranges, au brocoli et aux choux de Bruxelles. Seulement, les quantités issues de l'alimentation sont faibles, souvent pas plus de quelques dizaines de milligrammes par portion. C'est pourquoi les gens optent pour une forme concentrée en gélules. Beaucoup de gens se demandent s'il s'agit d'un complément de calcium ordinaire. Ce n'en est pas un : tout tourne autour du glucarate, le calcium y étant lié sous forme de sel. Bon à savoir : le nom ressemble à celui d'un complément minéral, mais la raison de le choisir tient au glucarate lui-même. La partie sel (le calcium) est ici surtout un support stable et facilement dosable pour la molécule de glucarate. Sans cette liaison au calcium, l'acide glucarique serait en effet, sous forme de poudre libre, beaucoup moins stable et plus difficile à transformer en une gélule à dosage constant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment la glucuronidation et la bêta-glucuronidase sont liées\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est ici que cela devient intéressant. Après la prise, votre estomac transforme le calcium-D-glucarate en acide D-glucarique puis en la substance D-glucaro-1,4-lactone. Cette dernière inhibe une enzyme du nom de bêta-glucuronidase. Et cette enzyme joue un rôle dans un processus hépatique appelé glucuronidation (une réaction de phase 2 au cours de laquelle votre foie lie des substances à l'acide glucuronique afin qu'elles deviennent solubles dans l'eau et puissent quitter plus facilement le corps). Notez la différence dans les noms : l'acide glucarique est la substance du complément, l'acide glucuronique est la substance que votre foie utilise dans ce processus. Deux mots presque identiques, deux choses différentes. En bref : c'est un processus naturel que votre corps utilise quotidiennement, et le calcium-D-glucarate agit précisément sur cette seule enzyme. Ce mécanisme est la raison pour laquelle le calcium-D-glucarate est, dans le monde des compléments, souvent cité à part des produits de calcium ordinaires : l'attention se porte sur la partie glucarate, pas sur le calcium. Comparez cela à une réservation : le glucarate occupe en quelque sorte temporairement l'enzyme, ce qui préserve le rythme normal de la glucuronidation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la forme calcium à libération lente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'acide D-glucarique libre est rapidement dégradé dans votre corps. La forme calcium fonctionne autrement : elle sert de source à libération prolongée, ce qui fait que la substance active est libérée progressivement. C'est précisément la raison pour laquelle la plupart des compléments choisissent la forme calcium et non l'acide libre. À cela s'ajoute le calcium lié. Par dose journalière, vous absorbez 222 mg de calcium, soit 28% de l'apport de référence. C'est suffisant pour faire aussi du calcium-D-glucarate une source de minéral revendicable. Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et contribue à une fonction musculaire normale. En outre, le calcium contribue à une coagulation sanguine normale et à un fonctionnement normal de votre système nerveux via la neurotransmission, la manière dont les cellules nerveuses se transmettent des signaux entre elles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui cette formule convient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCes gélules s'adressent aux adultes qui complètent de manière consciente et ciblée. La différence avec beaucoup d'autres pots sur le marché néerlandais tient au nombre : 180 gélules représentent 60 doses journalières, soit deux mois d'avance. Là où l'on voit souvent des pots de 60 ou 120 gélules, vous avez ici une longue réserve à la maison, ce qui est aussi pratique si vous ne voulez pas recommander sans cesse. Et comme il n'y a qu'une seule substance active, vous savez exactement ce que vous absorbez chaque jour. L'enveloppe de la gélule est végétale, donc ce calcium-D-glucarate convient aussi si vous mangez vegan. Si vous répartissez les trois gélules sur la journée, par exemple au petit-déjeuner et au repas du soir, vous n'avez pas à avaler les trois en une seule fois. Cela rend la prise plus pratique pour beaucoup de gens qu'une seule grande dose le matin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé : une formule pure et fortement dosée en gélules vegan, à la composition claire et avec suffisamment de réserve pour tenir un certain temps. Pas de fioritures, juste un dosage soigné de calcium-D-glucarate qui s'intègre facilement à votre routine quotidienne et dont vous savez exactement ce qu'il contient. Vous construisez ainsi pas à pas une armoire à compléments dans laquelle chaque élément a une fonction claire et délimitée.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392853385444,"sku":"vit4-499","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/CalciumDGlucarataatVit4ever.jpg?v=1783956013"},{"product_id":"vit4ever-taurate-de-magnesium-200mg-240-gelules-vit4ever","title":"Taurate de Magnésium 200mg | 240 Gélules | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eTaurate de magnésium 200mg de Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe \u003cstrong\u003etaurate de magnésium\u003c\/strong\u003e de Vit4ever apporte, par dose journalière de trois gélules, 200 mg de magnésium élémentaire, soit 53% de l'apport de référence. La particularité tient à la liaison : le magnésium est ici couplé à la taurine, une substance apparentée aux acides aminés naturellement présente dans votre corps. Un choix pour qui opte délibérément pour cette forme spécifique plutôt que pour une forme plus courante comme le citrate ou l'oxyde, avec 240 gélules dans un pot qui dure des mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa taurine, l'acide aminé auquel le magnésium est ici lié\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa taurine est souvent appelée un acide aminé, bien qu'à proprement parler ce soit un acide aminosulfonique, une petite nuance qui, en pratique, fait peu de différence pour la façon dont vous utilisez le produit. Votre corps la fabrique lui-même à partir des acides aminés méthionine et cystéine, et elle est en outre naturellement présente dans l'alimentation d'origine animale comme le poisson et la viande. Dans un régime exclusivement végétal, l'apport par l'alimentation est généralement plus faible, simplement parce que les principales sources naturelles sont d'origine animale. Dans votre corps, on retrouve surtout la taurine dans les tissus qui consomment beaucoup d'énergie, comme le tissu musculaire, le muscle cardiaque, le cerveau et la rétine de l'œil. Elle y joue notamment un rôle dans la régulation du volume cellulaire et la formation des sels biliaires, des processus surtout pertinents dans les tissus à haut besoin énergétique. Dans le taurate de magnésium, la taurine n'est pas ajoutée séparément, mais chimiquement couplée au magnésium en une seule molécule. C'est une approche différente de celle d'un complément où vous trouveriez le magnésium et la taurine côte à côte comme deux substances distinctes dans une gélule, ce que l'on rencontre bien dans certains produits combinés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi cette forme est souvent choisie pour le cœur et les muscles\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe taurate de magnésium apparaît régulièrement dans la liste des formes que les gens envisagent lorsqu'ils pensent spécifiquement au tissu cardiaque ou musculaire, et ce n'est pas un hasard : le magnésium comme la taurine sont naturellement présents en concentrations relativement élevées dans le muscle cardiaque et les muscles squelettiques. C'est un constat factuel sur l'endroit où ces substances se trouvent dans le corps, non une allégation de santé sur ce que le complément ferait pour votre cœur. Les fabricants choisissent donc cette liaison spécifique surtout parce qu'elle correspond au tissu où les deux composants sont naturellement présents, non parce que l'absorption par milligramme serait plus élevée qu'avec d'autres formes organiques. C'est donc plus une question de logique dans la composition que d'un effet supplémentaire démontré : vous combinez deux substances que le corps utilise de toute façon déjà côte à côte dans ce même tissu. Si vous voulez une forme purement axée sur l'absorption la plus élevée par milligramme, alors le bisglycinate ou le citrate sont une considération tout aussi logique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe taurate comparé au bisglycinate, au citrate et à l'oxyde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium n'existe jamais à l'état libre, il est toujours lié à une autre substance, et cette liaison détermine à la fois l'absorption et le caractère du complément. Le bisglycinate est couplé à l'acide aminé glycine, est réputé bien absorbable et est souvent ressenti comme doux pour l'estomac, y compris par des personnes qui ont parfois l'estomac agité avec d'autres formes. Le citrate est lié à l'acide citrique, se rapproche du bisglycinate en termes d'absorption et est l'une des formes les plus utilisées dans les compléments, notamment parce que la matière première est relativement largement disponible. L'oxyde est lié à l'oxygène, contient de loin le plus de magnésium élémentaire par gramme, mais est moins bien absorbé par milligramme que les formes organiques, ce qui fait que l'on voit souvent avec l'oxyde un dosage plus élevé par gélule. Le taurate rejoint le bisglycinate et le citrate en termes d'absorption, avec comme facteur distinctif la taurine à laquelle le magnésium est lié, quelque chose qu'aucune des autres formes n'offre. Comme le taurate de magnésium ne contient de lui-même qu'environ 8% de magnésium élémentaire, la dose de taurate de magnésium par jour est copieuse avec 2550 mg, afin d'atteindre malgré tout un joli 200 mg de magnésium élémentaire. La matière première utilisée a, selon le fabricant, une pureté de 98%, ce qui signifie que la grande majorité de chaque gélule est réellement constituée du composé de taurate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour les sportifs et les personnes actives, et comment le prendre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium joue un rôle dans de nombreux processus du corps et cela en fait un minéral que les personnes actives et les sportifs aiment maintenir à niveau. Il contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. En outre, il contribue à des fonctions psychologiques normales, à un équilibre électrolytique normal, à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire, ainsi qu'au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Surtout lors d'un effort intense ou d'un programme d'entraînement chargé, le besoin en magnésium peut augmenter, par exemple par la perte de sueur pendant le sport ou parce que vos muscles réclament simplement davantage de vos réserves de minéraux les jours d'entraînement difficiles, quelque chose qui peut aussi être perceptible avec une combinaison de musculation et de sport d'endurance dans la même semaine. Pour qui s'entraîne régulièrement, une forme que vous intégrez facilement au quotidien est donc pratique, sans avoir à y réfléchir. Répartissez les trois gélules sur la journée, par exemple une au petit-déjeuner, une vers le déjeuner et une le soir, et prenez-les à chaque fois avec suffisamment d'eau. Vous évitez ainsi de tout prendre en une seule fois et répartissez l'absorption sur la journée. Certaines personnes préfèrent prendre la dernière gélule le soir, simplement parce que ce moment s'intègre le plus facilement dans leur routine. D'autres la combinent tout simplement avec leur petit-déjeuner, leur déjeuner et leur dîner, de sorte que la prise se cale d'elle-même sur un rythme fixe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn bref : un taurate de magnésium avec 200 mg de magnésium élémentaire par dose journalière, lié à la taurine, en 240 gélules vegan réparties sur trois moments de prise. Un choix ciblé pour qui opte délibérément pour la forme taurate plutôt que pour le bisglycinate, le citrate ou l'oxyde, et voit la combinaison avec la taurine comme un plus.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392860430564,"sku":"vit4-508","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/4_aeeccba4-a5f3-4bea-a1e5-0023126aeadc.jpg?v=1783956168"},{"product_id":"picolinate-de-chrome-200-mcg-100-ou-200-gelules-swanson","title":"Picolinate de chrome 200 mcg | 100 ou 200 gélules | Swanson","description":"\u003ch2\u003ePicolinate de chrome de Swanson\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous faites attention à votre alimentation et cherchez un apport complémentaire en chrome ? Le \u003cstrong\u003epicolinate de chrome\u003c\/strong\u003e de Swanson apporte 200 microgrammes de chrome par gélule, sous une forme bien assimilée par l'organisme. Disponible en pot de 100 ou de 200 gélules, selon ce qui vous convient.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle du chrome dans l'organisme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe chrome est un oligo-élément dont vous n'avez besoin qu'en petites quantités. On le trouve naturellement dans les céréales complètes, les noix, le brocoli et la viande. Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments, c'est-à-dire la façon dont votre corps gère les glucides, les lipides et les protéines. Le chrome contribue également au maintien d'une glycémie normale. Chaque gélule apporte 200 microgrammes, une quantité quotidienne fixe.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une liaison à l'acide picolinique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans ce complément, le chrome est lié à l'acide picolinique, d'où le nom de picolinate de chrome. Cette liaison facilite l'assimilation par l'organisme. C'est l'une des formes de chrome les plus utilisées et les mieux étudiées. Beaucoup se demandent pourquoi cette variante est si répandue. En bref : le corps assimile facilement le chrome sous cette forme, ce qui fait du picolinate de chrome un choix pratique pour un usage quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans quels aliments trouve-t-on du chrome ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe chrome est présent en petites quantités dans les produits céréaliers complets, les noix, le brocoli, la viande et la levure. Comme les quantités par aliment sont faibles, il est difficile d'estimer précisément vos apports. Un complément permet un apport ciblé, avec une quantité fixe par gélule. Vous savez ainsi ce que vous ajoutez chaque jour, en plus de ce que votre alimentation apporte déjà.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAu choix : 100 ou 200 gélules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe produit existe en deux formats : un pot de 100 gélules et un pot de 200 gélules. À raison d'une gélule par jour, le grand pot dure plus de six mois. Les gélules sont petites et faciles à avaler avec un peu d'eau. Ceux qui souhaitent intégrer le chrome à leur routine sur la durée choisissent généralement le pot de 200, pour le confort et la réserve.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBon à savoir : cela reste un complément à un menu varié. Avec ce picolinate de chrome, vous complétez vos apports quotidiens de manière ciblée, dans le format qui vous convient.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"200 gélules","offer_id":49438118609124,"sku":"Swanson-003","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"100 gélules","offer_id":49438118641892,"sku":"Swanson-106","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/ChromiumPicolinate200capsSwanson.jpg?v=1784445829"},{"product_id":"oxyde-de-magnesium-200mg-250-gelules-swanson","title":"Oxyde de magnésium 200 mg | 250 gélules | Swanson","description":"\u003ch2\u003eOxyde de magnésium 200 mg de Swanson\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAvec 250 gélules dans un seul pot, ce complément de \u003cstrong\u003emagnésium\u003c\/strong\u003e de Swanson vous suffit pour plus de quatre mois. Chaque gélule contient 200 mg de magnésium sous forme d'oxyde de magnésium. C'est une forme à haute teneur en magnésium élémentaire, qui vous apporte donc relativement beaucoup de minéral par gélule. Pratique pour compléter votre apport quotidien sans avaler une poignée de comprimés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTout ce que fait réellement le magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium intervient dans plus de 300 processus de l'organisme. Cela paraît abstrait, alors rendons-le concret. Il contribue à une fonction musculaire normale. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Et il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale. Mais cela ne s'arrête pas là. Le magnésium contribue aussi à un métabolisme énergétique normal, à une synthèse protéique normale et à l'équilibre électrolytique. Et ce que beaucoup ignorent : le magnésium contribue à une fonction psychologique normale et à réduire la fatigue. Il joue par ailleurs un rôle dans le processus de division cellulaire. En bref : votre corps en a besoin partout.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'oxyde de magnésium, que signifie exactement cette forme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl existe des dizaines de formes de magnésium. Citrate, bisglycinate, taurate, malate. Et donc oxyde. La différence réside dans l'élément auquel le magnésium est lié. Dans l'oxyde de magnésium, c'est l'oxygène. L'avantage ? Par gramme, l'oxyde de magnésium contient plus de magnésium élémentaire que la plupart des autres formes. Une gélule relativement petite vous apporte ainsi tout de même 200 mg. Le revers, c'est que l'oxyde de magnésium se dissout moins bien dans l'eau que le citrate, par exemple. Son absorption dans les intestins est donc plus lente. C'est une question d'équilibre : plus de magnésium par gélule, mais un traitement un peu plus lent. C'est pourquoi Swanson conseille de prendre les gélules au cours d'un repas, afin que votre digestion puisse soutenir l'absorption.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui ce produit s'adresse-t-il\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium est naturellement présent dans les noix, les graines, le chocolat noir et les légumes à feuilles vertes. Pourtant, beaucoup de personnes n'en consomment pas assez via leur alimentation quotidienne. Ce complément de Swanson offre un apport simple. Deux gélules par jour fournissent ensemble 400 mg de magnésium, soit 95 % de la valeur nutritionnelle de référence. La formule a été volontairement gardée simple. Outre l'oxyde de magnésium, vous n'y trouvez que de la farine de riz, de la gélatine et du stéarate de magnésium comme excipients. Aucun ajout superflu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un pot de 250 gélules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu dosage recommandé de deux gélules par jour, vous obtenez 125 portions. Soit plus de quatre mois. En prenant une gélule par jour, vous tenez même plus de huit mois. Cela en fait un choix avantageux par portion. Concrètement, cela signifie aussi : moins de recommandes et toujours une réserve de magnésium à la maison.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCet oxyde de magnésium de Swanson est un complément sans chichis. Pas de formule complexe, pas de longue liste d'ingrédients. Juste du magnésium à dosage élevé, conditionné en 250 gélules. Une manière simple de maintenir votre apport quotidien en magnésium.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49438163894500,"sku":"Swanson-114","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/magnesiumoxcide_73b4c217-968f-47aa-982b-3ced1db822db.jpg?v=1784445960"},{"product_id":"fer-fumarate-ferreux-18-mg-60-gelules-swanson","title":"Fer (fumarate ferreux) 18 mg | 60 gélules | Swanson","description":"\u003ch2\u003eFer sous forme de fumarate ferreux de Swanson\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe complément de \u003cstrong\u003efer\u003c\/strong\u003e de Swanson apporte 18 mg de fer élémentaire par gélule, sous forme de fumarate ferreux. C'est un composé de fer bien assimilable, réputé pour sa douceur pour l'estomac. Le fer est l'un des minéraux pour lesquels une carence est relativement fréquente, et l'organisme ne peut en stocker qu'une quantité limitée. Une gélule couvre largement les apports de référence quotidiens. Avec 60 gélules par pot, vous avez deux mois de réserve en usage quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle du fer dans l'organisme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fer est un minéral aux fonctions multiples. Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine et à un transport normal de l'oxygène dans l'organisme. Le fer contribue également à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Il contribue aussi au fonctionnement normal du système immunitaire, à une fonction cognitive normale et joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Ces fonctions font du fer un minéral important de l'alimentation quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le fumarate ferreux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToutes les formes de fer ne sont pas aussi bien assimilées ni aussi bien tolérées. Le fumarate ferreux est une forme de fer bivalente (Fe2+) bien assimilée et réputée plus douce pour l'estomac que certaines autres formes. Chaque gélule apporte 18 mg de fer élémentaire, soit 129 % des apports de référence quotidiens. Vous complétez ainsi vos apports en fer de manière ciblée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui s'adresse un complément de fer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn besoin accru en fer est fréquent, par exemple chez les femmes pendant les règles, les sportifs et les personnes qui mangent peu ou pas de viande. Un complément de fer peut alors aider à compléter les apports. Pendant la grossesse aussi, les besoins en fer sont souvent plus élevés ; dans ce cas, parlez du bon dosage avec votre sage-femme ou votre médecin. Ne prenez du fer que si vous avez une raison de le faire : un excès de fer n'est pas souhaitable. En cas de doute sur une éventuelle carence, faites-la vérifier par votre médecin avant de vous supplémenter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePratique au quotidien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrenez une gélule par jour avec un peu d'eau. Le fer est mieux assimilé à jeun, mais si cela irrite trop l'estomac, vous pouvez le prendre avec un repas léger. Le café, le thé et les produits laitiers peuvent réduire l'assimilation du fer ; espacez donc les prises. Certaines personnes constatent que le fer fonce les selles ; c'est en soi sans danger. Conservez le pot au sec et hors de portée des enfants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn bref : 18 mg de fer bien assimilable sous forme de fumarate ferreux, doux pour l'estomac et économique au quotidien. Nous ne mentionnons que les fonctions autorisées du fer et restons factuels pour le reste.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49438297129188,"sku":"Swanson-018","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/SwansonIron.jpg?v=1784446568"},{"product_id":"triple-boron-complex-3-mg-250-gelules-swanson","title":"Triple Boron Complex (3 mg) | 250 gélules | Swanson","description":"\u003ch2\u003eTriple Boron Complex de Swanson\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e est un oligo-élément présent en petites quantités dans les légumes, les fruits et les noix. Dans ce produit, Swanson combine trois formes de \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e : le citrate de bore, l'aspartate de bore et le glycinate de bore. Chaque gélule apporte 3 mg de bore. En combinant trois formes, Swanson propose une composition variée dans une seule gélule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTrois formes de bore\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe citrate de bore, l'aspartate de bore et le glycinate de bore sont trois composés dans lesquels le bore est lié à un acide organique ou à un acide aminé. La quantité totale de bore par gélule est de 3 mg. Les trois formes sont réparties de manière égale dans la gélule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePetit dosage, pot généreux\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe bore n'est nécessaire qu'en petites quantités, ce qui se reflète dans le dosage de 3 mg par gélule. Le pot contient 250 gélules, de quoi tenir plus de huit mois à raison d'une gélule par jour. C'est ainsi un oligo-élément que vous pouvez compléter longtemps et régulièrement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComposition pure\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOutre les trois composés de bore, la gélule ne contient que des agents de charge et un antiagglomérant. Elle ne contient ni colorants ni arômes artificiels. Swanson fabrique ce produit selon des normes de qualité constantes, de sorte que chaque gélule contient la même quantité de \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe bore dans l'alimentation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe bore est un oligo-élément naturellement présent dans les légumes, les fruits, les noix et les légumineuses. La quantité présente dans l'alimentation dépend fortement du sol sur lequel les cultures ont poussé. Les personnes qui mangent peu de fruits et légumes en absorbent généralement moins. Ce produit apporte une quantité journalière mesurée de 3 mg sous trois composés différents. Swanson choisit délibérément un dosage faible, car le bore est un oligo-élément dont le corps n'a besoin qu'en très petites quantités. Le pot généreux de 250 gélules en fait une façon économique de compléter cet élément longtemps et régulièrement.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49442750726372,"sku":"Swanson-026","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/boronswanson.jpg?v=1784462037"},{"product_id":"cuivre-bisglycinate-2-mg-300-comprimes-swanson","title":"Cuivre bisglycinate 2 mg | 300 comprimés | Swanson","description":"\u003ch2\u003eCuivre bisglycinate de Swanson\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe cuivre est un oligo-élément dont vous n'avez besoin qu'en petites quantités, mais dont vous avez réellement besoin. Le \u003cstrong\u003ecuivre bisglycinate\u003c\/strong\u003e de Swanson apporte 2 mg de cuivre par comprimé, sous une forme chélatée de la marque Albion. Un comprimé par jour suffit. Pratique pour qui veut compléter son apport en cuivre, par exemple en complément du zinc.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le cuivre bisglycinate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe cuivre bisglycinate est du cuivre lié à l'acide aminé glycine. Cette liaison s'appelle un chélate. Swanson utilise pour cela le cuivre chélaté d'Albion, un producteur réputé pour ce type de composés minéraux. En liant le cuivre à un acide aminé, votre corps le reconnaît plus facilement. Chaque comprimé contient 2 mg de cuivre, soit exactement la quantité dont vous avez besoin par jour, largement suffisante donc. Le cuivre compte parmi les oligo-éléments, ce qui signifie que vous n'en avez besoin qu'en petites quantités. Il n'en est pas moins indispensable, car il intervient dans de nombreuses enzymes. Une petite quantité quotidienne fixe est donc préférable à une grosse dose de temps en temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que le cuivre fait dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe cuivre est impliqué dans plus de processus que beaucoup ne le pensent. Ainsi, le cuivre contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. De plus, le cuivre contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et contribue au transport normal du fer dans l'organisme. Vos tissus conjonctifs en profitent aussi : le cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux. Le cuivre contribue par ailleurs au fonctionnement normal du système nerveux. Et un rôle moins connu : le cuivre contribue à une pigmentation normale des cheveux et à une pigmentation normale de la peau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une forme chélatée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de gens se demandent pourquoi choisir du cuivre chélaté. Tout tient à l'assimilation. Dans un chélate, le minéral est lié à un acide aminé, ici la glycine. Votre corps assimile bien les acides aminés et absorbe ainsi plus facilement le cuivre. Bon à savoir : le cuivre et le zinc s'équilibrent mutuellement. Qui prend du zinc supplémentaire sur une longue période choisit donc souvent aussi un peu de cuivre, pour maintenir ce rapport.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui ces comprimés sont pratiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe cuivre bisglycinate de Swanson convient aux adultes qui veulent compléter leur apport en cuivre, ou qui souhaitent ajouter un peu de cuivre en plus du zinc. Le cuivre provient normalement d'aliments comme les noix, les graines, les produits complets et les crustacés, mais tout le monde n'en consomme pas assez chaque jour. Le cuivre est un minéral auquel on prête rarement attention, alors qu'il intervient dans toutes sortes de processus. Qui prend beaucoup de zinc ou a une alimentation peu variée peut tirer profit d'un petit complément quotidien fixe. Un pot contient pas moins de 300 comprimés, de quoi tenir presque un an à raison d'un comprimé par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé, le cuivre bisglycinate est une façon chélatée de compléter votre apport quotidien en cuivre. Un comprimé par jour apporte 2 mg de cuivre, sous une forme que votre corps reconnaît bien.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49442759934180,"sku":"Swanson-062","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/109.jpg?v=1784462581"},{"product_id":"d-ribose-bioenergy-ribose-750-mg-60-gelules-swanson","title":"D-Ribose (Bioenergy Ribose) 750 mg | 60 gélules | Swanson","description":"\u003ch2\u003eD-Ribose (Bioenergy Ribose) de Swanson\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa plupart des gens connaissent les sucres comme un produit de cuisine. Mais le \u003cstrong\u003eD-ribose\u003c\/strong\u003e est un sucre d'un autre genre, présent dans chaque cellule vivante. Swanson propose cette substance en gélules de 750 mg, fabriquées avec du Bioenergy Ribose. Le produit se présente dans une gélule végétale et convient donc aux véganes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe qu'est vraiment le ribose\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe ribose est un sucre simple, chimiquement un pentose : un sucre à cinq atomes de carbone. Contrairement au sucre de table, le ribose est naturellement présent dans chaque cellule du corps. Il forme un élément fixe du squelette de l'ARN et fait partie de la molécule d'ATP. L'ATP est la substance avec laquelle les cellules stockent l'énergie et la transportent entre les processus. Le ribose n'est donc pas un exhausteur de goût, mais un élément constitutif que le corps fabrique aussi lui-même à partir du glucose.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe qu'est le Bioenergy Ribose\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSwanson utilise une forme spécifique et brevetée : le Bioenergy Ribose. Beaucoup se demandent ce que ce nom apporte. Il s'agit d'un ribose qui est le seul sur le marché à détenir le statut américain GRAS, une désignation pour les substances considérées comme sûres. Ce ribose est en outre vérifié non-OGM et certifié à la fois casher et halal. Chaque gélule apporte 750 mg de D-ribose pur.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGélule végétale\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa gélule est fabriquée en hypromellose, une substance issue de fibres végétales. Ce produit ne contient donc pas de gélatine et convient aux véganes et aux végétariens. Outre le ribose et la gélule, il ne contient que de la farine de riz, du stéarate de magnésium et de la silice comme excipients. Rien de plus.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eUn sucre qui n'est pas un édulcorant\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl est bon de savoir que le ribose, bien qu'étant un sucre, n'est pas utilisé pour sucrer quoi que ce soit. C'est un élément constitutif fonctionnel, pas un édulcorant. En bref : c'est du Bioenergy Ribose pur dans une gélule végétale, en pot de 60 pièces, pour les adultes qui souhaitent prendre ce sucre spécifique de manière dosée.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49442760294628,"sku":"Swanson-070","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/D-ribose.jpg?v=1784462731"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/mineraux.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}