{"title":"Hydratation","description":"\u003ch2\u003eBoissons d'hydratation et électrolytes : boire juste avant, pendant et après l'effort\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'eau représente plus de la moitié du poids corporel et intervient dans la régulation de la température, le transport des nutriments et le fonctionnement des muscles. Pendant le sport, la transpiration peut faire perdre un demi-litre à plus d'un litre de liquide par heure, selon l'intensité et la météo. Avec cette eau partent aussi des électrolytes, principalement du sodium, mais également du potassium, du magnésium et du calcium. Boire de l'eau pure ne suffit alors pas toujours, surtout lors des efforts longs ou par temps chaud.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, la collection hydratation réunit plusieurs approches : les poudres d'électrolytes d'ESN en trois saveurs, les comprimés effervescents ZERO de HIGH5 avec ou sans caféine, les poudres glucides-électrolytes HIGH5 Energy Drink et d'autres produits de marques spécialisées. Sur cette page, nous expliquons ce que sont les électrolytes, quelles différences existent entre les formats et comment choisir la boisson adaptée à votre pratique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi l'hydratation influence-t-elle vos séances ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne perte de liquide non compensée se traduit rapidement par une sensation d'effort plus élevée. L'eau contribue au maintien de fonctions physiques et cognitives normales, à condition d'un apport quotidien suffisant. Pour un sportif, l'enjeu est double : partir bien hydraté et limiter le déficit pendant la séance. Peser avant et après un entraînement donne une bonne indication de vos pertes réelles et vous aide à ajuster vos quantités.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue sont les électrolytes ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes électrolytes sont des minéraux chargés électriquement, présents dans les liquides corporels : sodium, chlorure, potassium, magnésium et calcium. Ils interviennent dans l'équilibre hydrique, la transmission nerveuse et la contraction musculaire. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique et à une fonction musculaire normale, tandis que le potassium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien d'une pression sanguine normale. Le sodium est l'électrolyte perdu en plus grande quantité dans la sueur.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAvec ou sans glucides : quelle boisson pour quel effort ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa grande distinction se fait entre les boissons sans calories et les boissons glucidiques. Pour une séance courte ou un objectif de contrôle des apports, des électrolytes sans sucres comme HIGH5 ZERO ou ESN Electrolytes suffisent. Pour les efforts de plus d'une heure, une solution glucides-électrolytes présente un intérêt supplémentaire : ces solutions améliorent l'absorption d'eau pendant l'exercice et contribuent au maintien du niveau de performance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes comprimés effervescents, la simplicité avant tout\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes comprimés effervescents comme HIGH5 ZERO se dissolvent dans 500 à 750 ml d'eau et donnent une boisson légère, sans sucres et pratiquement sans calories. Ils sont légers, compacts et faciles à emporter en voyage, au bureau ou dans la poche de maillot. HIGH5 propose des tubes en saveurs variées, y compris des packs de plusieurs tubes pour varier les goûts au fil des semaines.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes poudres d'électrolytes, un dosage flexible\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes poudres comme ESN Electrolytes, disponibles en Natural Lemon, Red Apple et Neutral, se dosent à la portion et permettent d'ajuster la concentration à votre goût et à vos besoins. La version neutre se combine facilement avec d'autres compléments dans le même shaker. Chaque portion apporte du sodium, du potassium et du magnésium dans des quantités définies, ce qui facilite le suivi de vos apports.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBoissons glucides-électrolytes pour l'endurance\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes poudres HIGH5 Energy Drink associent glucides et électrolytes dans une boisson isotonique disponible en plusieurs saveurs fruitées. Ce type de boisson est le choix classique du cycliste ou du coureur pour les sorties longues : il couvre à la fois l'hydratation et une partie des besoins en glucides. Comptez en général 30 à 60 g de glucides par heure selon la durée et l'intensité de l'effort.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes variantes avec caféine\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCertaines boissons combinent électrolytes et caféine, comme les comprimés HIGH5 ZERO Caffeine Hit en saveur Berry ou Pink Grapefruit et la version caféinée du HIGH5 Energy Drink. La caféine est un ingrédient très utilisé dans le sport d'endurance. Tenez compte de votre apport total en caféine sur la journée et évitez ces produits en soirée si vous êtes sensible à la caféine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAvant, pendant et après : comment planifier vos apports ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCommencez la séance bien hydraté en buvant régulièrement dans les heures qui précèdent. Pendant l'effort, buvez par petites gorgées à intervalles réguliers plutôt qu'en grande quantité d'un coup. Après la séance, compensez les pertes restantes avec de l'eau et des électrolytes, en particulier si une autre séance suit le même jour ou le lendemain. Une urine claire et abondante reste un repère simple d'une hydratation correcte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL'hydratation au quotidien et par temps chaud\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes boissons d'électrolytes ne servent pas qu'aux sportifs : elles sont aussi utilisées lors des fortes chaleurs, en randonnée ou pendant les journées physiquement exigeantes. Les versions sans sucres s'intègrent facilement dans l'apport hydrique quotidien. Gardez à l'esprit qu'une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain restent la base, et qu'une boisson d'électrolytes vient en complément de votre consommation d'eau normale.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sis-beta-fuel-80-sachet-15-pack-x-82gram","title":"SiS Beta Fuel 80 Sachet | Strawberry \u0026 Lime","description":"\u003ch2\u003eSiS Beta Fuel 80 Strawberry and Lime\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet de 82 grammes à dissoudre dans 600 ml d'eau. \u003cstrong\u003eSiS Beta Fuel 80 Strawberry and Lime\u003c\/strong\u003e fournit 80 grammes de glucides par heure sous une forme boisson isotonique, à base de maltodextrine et de fructose dans un ratio de 1:0,8. La saveur est un léger goût de fraise et citron vert avec une note fraîche et acidulée, agréable à boire pendant les sessions plus longues. Sans gluten, convient aux vegans, certifié Informed Sport.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 1:0,8 et non 2:1\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes boissons sportives dual-source traditionnelles utilisent un ratio 2:1 maltodextrine sur fructose. Avec le ratio 2:1 courant, le transporteur SGLT1 dans l'intestin se sature rapidement. Un ratio de 1:0,8 s'est avéré augmenter l'efficacité d'oxydation des glucides de 62 % à 74 %, ce qui représente 17 % de glucides utilisés en plus par heure pour un même apport. Dans le même temps, les participants ont rapporté moins de symptômes de ballonnement et de nausée. Sur la base de cette recherche, SiS a reconfiguré toute la gamme Beta Fuel vers le ratio 1:0,8.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution isotonique dans 600 ml d'eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne boisson sportive avec 80 grammes de glucides dans 500 ml d'eau serait hypertonique, ce qui signifie que l'estomac attire du liquide pour diluer le contenu avant de le traiter. C'est précisément ce qui provoque des troubles gastriques avec les boissons sportives concentrées. Beta Fuel 80 se dissout dans 600 ml d'eau et devient alors isotonique, à la même concentration que le sang et les liquides corporels. L'estomac le traite directement sans soustraction de liquide supplémentaire, ce qui réduit le risque de sensation de ballonnement ou de nausée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn sachet par heure ou à combiner avec des gels\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet par heure fournit 80 grammes de glucides, dans le bas de la fourchette recommandée de 80 à 120 grammes par heure pour un effort d'endurance de plus de deux heures. Si vous voulez monter dans cette fourchette, combinez le sachet avec un gel ou une barre à mâcher Beta Fuel. Vous pouvez ainsi répartir l'apport entre boire et manger et l'adapter à ce que votre estomac supporte à ce moment-là. Buvez régulièrement de petites gorgées et ne laissez pas le bidon de côté avant de l'avoir vidé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois ingrédients, rien de plus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa liste des ingrédients est courte : maltodextrine (57%), fructose (42%) et arôme. Pas de conservateurs, pas de colorants, pas d'édulcorants. Sans gluten, lactose, blé ni fruits à coque, convient aux vegans. Chaque lot de production est contrôlé par Informed Sport selon la liste des substances interdites de l'AMA. Le produit ne contient pas de sodium. Lors d'un effort prolongé où vous transpirez beaucoup, ajoutez un comprimé HYDRO ou un sachet HYDRO+ pour compléter l'apport en sodium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta Fuel 80 est un produit pour ceux qui bougent longtemps à haute intensité et prennent au sérieux leur apport en glucides. Pour un effort de moins de deux heures, le dosage de 80 grammes par heure est trop élevé pour la plupart des sportifs. Le produit n'est alors pas le choix le plus logique comparé à un ou deux gels GO séparés par heure.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"15 pièces","offer_id":49373376282852,"sku":"5025324009831","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"9 pièces","offer_id":49373376315620,"sku":"8721055251194","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 pièces","offer_id":49373376348388,"sku":"8721055251200","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373376381156,"sku":"5648934877","price":4.48,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_12.jpg?v=1783687172"},{"product_id":"sis-hydro-tablets-electrolytes-ananas-et-mangue","title":"SiS Hydro Tablets | Électrolytes | Ananas et Mangue","description":"\u003ch2\u003eSiS Hydro Tablets Ananas et Mangue\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'ananas et la mangue donnent à cette saveur un caractère tropical sans pour autant paraître sucré, car il n'y a pas de sucre. Les \u003cstrong\u003eSiS Hydro Tablets Ananas et Mangue\u003c\/strong\u003e apportent les électrolytes que vous perdez par la transpiration : sodium, potassium, calcium et magnésium, complétés par les vitamines B1, B2 et B6. Le comprimé contient aussi de l'extrait de thé vert et se dissout rapidement dans 500 ml d'eau. Sans lactose, gluten ni soja, convient aux vegans.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe sodium n'est pas un simple sel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe tous les électrolytes que vous perdez par la transpiration, c'est le sodium qui représente les plus grandes quantités. Selon votre corps et les conditions, vous perdez de 200 à 2000 milligrammes par litre de sueur. Mais il ne s'agit pas seulement de cette quantité en soi. Sans assez de sodium, votre corps retient moins bien l'eau. Vous pouvez boire de grandes quantités d'eau et rester déshydraté, parce que vos reins éliminent rapidement le liquide s'il y a trop peu de sodium dans le sang. Chaque comprimé fournit 345 mg de sodium, à une concentration de 30 mmol\/L dans 500 ml d'eau. Cette concentration n'a pas été choisie au hasard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e30 mmol\/L et les navigateurs britanniques à Pékin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn 2008, l'équipe olympique britannique de voile a demandé de l'aide à SiS pour l'hydratation. Les navigateurs transpirent beaucoup, même si cela peut paraître contradictoire, et la perte de liquide dans des conditions de météo et de vent changeantes rend l'hydratation difficile à gérer. SiS a formulé un comprimé qui apporte exactement 30 mmol\/L de sodium dans 500 ml d'eau, la concentration qui, dans les études scientifiques, s'est révélée à plusieurs reprises plus efficace que l'eau simple pour la réhydratation. Depuis, la formule est restée quasiment inchangée, car elle fonctionne. Quatre électrolytes dans chaque comprimé : sodium, potassium, calcium et magnésium. Pas un, pas deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois vitamines B, un ajout modeste mais concret\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines B1, B2 et B6 ne sont pas les acteurs principaux de ce produit, mais elles y figurent bien. Les vitamines B1 et B2 contribuent à la transformation des glucides en énergie. La vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme des protéines. Les quantités sont modestes : 0,2 mg de B1, 0,3 mg de B2 et 0,4 mg de B6 par comprimé, soit respectivement 18 %, 21 % et 29 % de l'apport de référence journalier. Pas de promesses exagérées. Simplement un complément utile dans un produit que vous buvez de toute façon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui ce produit s'adresse-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAux sportifs qui veulent rester hydratés pendant des entraînements plus courts sans absorber de glucides ni de sucres. Ou aux personnes qui boivent plus que d'habitude par temps chaud et souhaitent compléter leurs électrolytes. Le comprimé se dissout dans 500 ml d'eau, ne contient quasiment pas de calories et convient aux vegans. Chaque lot est testé par Informed Sport pour les substances interdites de la liste de l'AMA, si bien que les sportifs de compétition peuvent l'utiliser sans crainte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnanas et mangue est la saveur la plus prononcée de la gamme, un bon choix pour ceux qui veulent boire quelque chose de tropical après un entraînement sans tomber dans une bombe de sucre. Se combine bien avec de l'eau simple ou en complément d'une source de glucides lors d'un effort plus long.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"8 pièces","offer_id":49373389193444,"sku":"5025324190621","price":47.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 pièces","offer_id":49373389226212,"sku":"5025324010974","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373389258980,"sku":"5025324005307","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_26c5524c-2a66-4365-9581-44ce89593181.jpg?v=1783687194"},{"product_id":"sis-beta-fuel-80-sachet-orange","title":"SiS Beta Fuel 80 Sachet | Orange","description":"\u003ch2\u003eSiS Beta Fuel 80 Orange\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet de 82 grammes à dissoudre dans 600 ml d'eau. \u003cstrong\u003eSiS Beta Fuel 80 Orange\u003c\/strong\u003e fournit 80 grammes de glucides par heure sous une forme boisson isotonique, à base de maltodextrine et de fructose dans un ratio de 1:0,8. La saveur est un goût d'orange neutre, le plus sobre des trois saveurs et largement apprécié des cyclistes lors des longues sorties. Sans gluten, convient aux vegans, certifié Informed Sport.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 1:0,8 et non 2:1\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes boissons sportives dual-source traditionnelles utilisent un ratio 2:1 maltodextrine sur fructose. Avec le ratio 2:1 courant, le transporteur SGLT1 dans l'intestin se sature rapidement. Un ratio de 1:0,8 s'est avéré augmenter l'efficacité d'oxydation des glucides de 62 % à 74 %, ce qui représente 17 % de glucides utilisés en plus par heure pour un même apport. Dans le même temps, les participants ont rapporté moins de symptômes de ballonnement et de nausée. Sur la base de cette recherche, SiS a reconfiguré toute la gamme Beta Fuel vers le ratio 1:0,8.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution isotonique dans 600 ml d'eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne boisson sportive avec 80 grammes de glucides dans 500 ml d'eau serait hypertonique, ce qui signifie que l'estomac attire du liquide pour diluer le contenu avant de le traiter. C'est précisément ce qui provoque des troubles gastriques avec les boissons sportives concentrées. Beta Fuel 80 se dissout dans 600 ml d'eau et devient alors isotonique, à la même concentration que le sang et les liquides corporels. L'estomac le traite directement sans soustraction de liquide supplémentaire, ce qui réduit le risque de sensation de ballonnement ou de nausée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn sachet par heure ou à combiner avec des gels\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet par heure fournit 80 grammes de glucides, dans le bas de la fourchette recommandée de 80 à 120 grammes par heure pour un effort d'endurance de plus de deux heures. Si vous voulez monter dans cette fourchette, combinez le sachet avec un gel ou une barre à mâcher Beta Fuel. Vous pouvez ainsi répartir l'apport entre boire et manger et l'adapter à ce que votre estomac supporte à ce moment-là. Buvez régulièrement de petites gorgées et ne laissez pas le bidon de côté avant de l'avoir vidé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois ingrédients, rien de plus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa liste des ingrédients est courte : maltodextrine (57%), fructose (42%) et arôme. Pas de conservateurs, pas de colorants, pas d'édulcorants. Sans gluten, lactose, blé ni fruits à coque, convient aux vegans. Chaque lot de production est contrôlé par Informed Sport selon la liste des substances interdites de l'AMA. Le produit ne contient pas de sodium. Lors d'un effort prolongé où vous transpirez beaucoup, ajoutez un comprimé HYDRO ou un sachet HYDRO+ pour compléter l'apport en sodium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta Fuel 80 est un produit pour ceux qui bougent longtemps à haute intensité et prennent au sérieux leur apport en glucides. Pour un effort de moins de deux heures, le dosage de 80 grammes par heure est trop élevé pour la plupart des sportifs. 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C'est tout. En quelques minutes, vous obtenez une boisson fraîche au citron avec du sodium, du potassium, du calcium, du magnésium et trois vitamines B. Les \u003cstrong\u003eSiS Hydro Tablets Citron\u003c\/strong\u003e sont destinés aux sportifs qui veulent rester hydratés sans sucres ni calories supplémentaires. La saveur est légère et citronnée. Outre les électrolytes, le comprimé contient une faible quantité d'extrait de thé vert, soit 12,4 mg d'EGCG par portion. Sans sucre, lactose, gluten ni soja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe sodium n'est pas un simple sel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe tous les électrolytes que vous perdez par la transpiration, c'est le sodium qui représente les plus grandes quantités. Selon votre corps et les conditions, vous perdez de 200 à 2000 milligrammes par litre de sueur. Mais il ne s'agit pas seulement de cette quantité en soi. Sans assez de sodium, votre corps retient moins bien l'eau. Vous pouvez boire de grandes quantités d'eau et rester déshydraté, parce que vos reins éliminent rapidement le liquide s'il y a trop peu de sodium dans le sang. Chaque comprimé fournit 345 mg de sodium, à une concentration de 30 mmol\/L dans 500 ml d'eau. Cette concentration n'a pas été choisie au hasard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e30 mmol\/L et les navigateurs britanniques à Pékin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn 2008, l'équipe olympique britannique de voile a demandé de l'aide à SiS pour l'hydratation. Les navigateurs transpirent beaucoup, même si cela peut paraître contradictoire, et la perte de liquide dans des conditions de météo et de vent changeantes rend l'hydratation difficile à gérer. SiS a formulé un comprimé qui apporte exactement 30 mmol\/L de sodium dans 500 ml d'eau, la concentration qui, dans les études scientifiques, s'est révélée à plusieurs reprises plus efficace que l'eau simple pour la réhydratation. Depuis, la formule est restée quasiment inchangée, car elle fonctionne. Quatre électrolytes dans chaque comprimé : sodium, potassium, calcium et magnésium. Pas un, pas deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois vitamines B, un ajout modeste mais concret\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines B1, B2 et B6 ne sont pas les acteurs principaux de ce produit, mais elles y figurent bien. Les vitamines B1 et B2 contribuent à la transformation des glucides en énergie. La vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme des protéines. Les quantités sont modestes : 0,2 mg de B1, 0,3 mg de B2 et 0,4 mg de B6 par comprimé, soit respectivement 18 %, 21 % et 29 % de l'apport de référence journalier. Pas de promesses exagérées. Simplement un complément utile dans un produit que vous buvez de toute façon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui ce produit s'adresse-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAux sportifs qui veulent rester hydratés pendant des entraînements plus courts sans absorber de glucides ni de sucres. Ou aux personnes qui boivent plus que d'habitude par temps chaud et souhaitent compléter leurs électrolytes. Le comprimé se dissout dans 500 ml d'eau, ne contient quasiment pas de calories et convient aux vegans. Chaque lot est testé par Informed Sport pour les substances interdites de la liste de l'AMA, si bien que les sportifs de compétition peuvent l'utiliser sans crainte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa saveur citron est la variante classique de la gamme, la formule que SiS vend depuis des années et la plus utilisée à l'international par les cyclistes et les coureurs. Sobre, efficace et facile à combiner avec d'autres produits de votre plan nutritionnel.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"8 pièces","offer_id":49373430186212,"sku":"7141141873009","price":47.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 pièces","offer_id":49373430218980,"sku":"5025324004188","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373430251748,"sku":"5025324190607","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_53aa54ae-543f-4fc1-8904-714f2453cc29.jpg?v=1783687293"},{"product_id":"sis-beta-fuel-80-sachet-red-berry","title":"SiS Beta Fuel 80 Sachet | Red Berry","description":"\u003ch2\u003eSiS Beta Fuel 80 Red Berry\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet de 82 grammes à dissoudre dans 600 ml d'eau. \u003cstrong\u003eSiS Beta Fuel 80 Red Berry\u003c\/strong\u003e fournit 80 grammes de glucides par heure sous une forme boisson isotonique, à base de maltodextrine et de fructose dans un ratio de 1:0,8. La saveur est un léger goût de fruits rouges sans sucrosité artificielle, agréable à boire lors d'un effort intense. Sans gluten, convient aux vegans, certifié Informed Sport.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 1:0,8 et non 2:1\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes boissons sportives dual-source traditionnelles utilisent un ratio 2:1 maltodextrine sur fructose. Avec le ratio 2:1 courant, le transporteur SGLT1 dans l'intestin se sature rapidement. Un ratio de 1:0,8 s'est avéré augmenter l'efficacité d'oxydation des glucides de 62 % à 74 %, ce qui représente 17 % de glucides utilisés en plus par heure pour un même apport. Dans le même temps, les participants ont rapporté moins de symptômes de ballonnement et de nausée. Sur la base de cette recherche, SiS a reconfiguré toute la gamme Beta Fuel vers le ratio 1:0,8.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution isotonique dans 600 ml d'eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne boisson sportive avec 80 grammes de glucides dans 500 ml d'eau serait hypertonique, ce qui signifie que l'estomac attire du liquide pour diluer le contenu avant de le traiter. C'est précisément ce qui provoque des troubles gastriques avec les boissons sportives concentrées. Beta Fuel 80 se dissout dans 600 ml d'eau et devient alors isotonique, à la même concentration que le sang et les liquides corporels. L'estomac le traite directement sans soustraction de liquide supplémentaire, ce qui réduit le risque de sensation de ballonnement ou de nausée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn sachet par heure ou à combiner avec des gels\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet par heure fournit 80 grammes de glucides, dans le bas de la fourchette recommandée de 80 à 120 grammes par heure pour un effort d'endurance de plus de deux heures. Si vous voulez monter dans cette fourchette, combinez le sachet avec un gel ou une barre à mâcher Beta Fuel. Vous pouvez ainsi répartir l'apport entre boire et manger et l'adapter à ce que votre estomac supporte à ce moment-là. Buvez régulièrement de petites gorgées et ne laissez pas le bidon de côté avant de l'avoir vidé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois ingrédients, rien de plus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa liste des ingrédients est courte : maltodextrine (57%), fructose (42%) et arôme. Pas de conservateurs, pas de colorants, pas d'édulcorants. Sans gluten, lactose, blé ni fruits à coque, convient aux vegans. Chaque lot de production est contrôlé par Informed Sport selon la liste des substances interdites de l'AMA. Le produit ne contient pas de sodium. Lors d'un effort prolongé où vous transpirez beaucoup, ajoutez un comprimé HYDRO ou un sachet HYDRO+ pour compléter l'apport en sodium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta Fuel 80 est un produit pour ceux qui bougent longtemps à haute intensité et prennent au sérieux leur apport en glucides. Pour un effort de moins de deux heures, le dosage de 80 grammes par heure est trop élevé pour la plupart des sportifs. Le produit n'est alors pas le choix le plus logique comparé à un ou deux gels GO séparés par heure.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"15 pièces","offer_id":49373452304612,"sku":"5025324009824","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"9 pièces","offer_id":49373452337380,"sku":"8721055251163","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 pièces","offer_id":49373452370148,"sku":"8721055251170","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373452402916,"sku":"5648934878","price":4.48,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_1_2e0ae95f-71b4-4fe8-9af6-306651f7e07c.jpg?v=1783687351"},{"product_id":"sis-hydro-tablets-electrolytes-cola-cafeine","title":"SiS Hydro Tablets | Électrolytes | Cola + Caféine","description":"\u003ch2\u003eSiS Hydro Tablets Cola + Caféine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule variante de la gamme contenant de la caféine : 75 mg par comprimé, comparable à un espresso corsé. Les \u003cstrong\u003eSiS Hydro Tablets Cola + Caféine\u003c\/strong\u003e combinent la formule d'électrolytes du comprimé hydro standard avec de la caféine comme ajout supplémentaire. Pratique si vous voulez commencer un entraînement ou une compétition à la fois hydraté et mentalement alerte, sans prendre un café ou une boisson énergisante à part. Pas de sucre, seulement 3,5 kcal par comprimé. Sans lactose, gluten ni soja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'apportent ces 75 mg de caféine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa caféine bloque temporairement les récepteurs de l'adénosine dans votre cerveau, les molécules qui vous rendent somnolent en cas de fatigue. Cela procure une sensation temporaire de vivacité et une perception réduite de l'effort. 75 mg est une dose modeste mais fonctionnelle, comparable à un espresso corsé. C'est suffisant pour ressentir un effet, mais pas au point de provoquer de la nervosité chez la plupart des gens. Attention toutefois : si vous êtes sensible à la caféine ou buvez ce produit tard dans la journée, il vous tiendra éveillé. À utiliser en connaissance de cause.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe sodium n'est pas un simple sel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe tous les électrolytes que vous perdez par la transpiration, c'est le sodium qui représente les plus grandes quantités. Selon votre corps et les conditions, vous perdez de 200 à 2000 milligrammes par litre de sueur. Mais il ne s'agit pas seulement de cette quantité en soi. Sans assez de sodium, votre corps retient moins bien l'eau. Vous pouvez boire de grandes quantités d'eau et rester déshydraté, parce que vos reins éliminent rapidement le liquide s'il y a trop peu de sodium dans le sang. Chaque comprimé fournit 345 mg de sodium, à une concentration de 30 mmol\/L dans 500 ml d'eau. Cette concentration n'a pas été choisie au hasard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e30 mmol\/L et les navigateurs britanniques à Pékin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn 2008, l'équipe olympique britannique de voile a demandé de l'aide à SiS pour l'hydratation. Les navigateurs transpirent beaucoup, même si cela peut paraître contradictoire, et la perte de liquide dans des conditions de météo et de vent changeantes rend l'hydratation difficile à gérer. SiS a formulé un comprimé qui apporte exactement 30 mmol\/L de sodium dans 500 ml d'eau, la concentration qui, dans les études scientifiques, s'est révélée à plusieurs reprises plus efficace que l'eau simple pour la réhydratation. Depuis, la formule est restée quasiment inchangée, car elle fonctionne. Quatre électrolytes dans chaque comprimé : sodium, potassium, calcium et magnésium. Pas un, pas deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois vitamines B, un ajout modeste mais concret\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines B1, B2 et B6 ne sont pas les acteurs principaux de ce produit, mais elles y figurent bien. Les vitamines B1 et B2 contribuent à la transformation des glucides en énergie. La vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme des protéines. Les quantités sont modestes : 0,2 mg de B1, 0,3 mg de B2 et 0,4 mg de B6 par comprimé, soit respectivement 18 %, 21 % et 29 % de l'apport de référence journalier. Pas de promesses exagérées. Simplement un complément utile dans un produit que vous buvez de toute façon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa saveur cola se distingue des autres variantes par son colorant caramel et l'absence d'extrait de thé vert. Pour ceux qui veulent combiner une saveur cola familière avec l'hydratation et un coup de fouet de caféine avant le départ. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes sensibles à la caféine.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"8 pièces","offer_id":49373467672804,"sku":"5025324004393","price":47.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 pièces","offer_id":49373467705572,"sku":"5025324010967","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373467738340,"sku":"5025324005703","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/sis_hydo_cola_cafeine_8_pack.jpg?v=1783687395"},{"product_id":"sis-hydro-tablets-electrolytes-fraise-et-citron-vert","title":"SiS Hydro Tablets | Électrolytes | Fraise et Citron Vert","description":"\u003ch2\u003eSiS Hydro Tablets Fraise et Citron Vert\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFraise et citron vert, une combinaison au goût plus frais que ce que l'on attendrait d'un comprimé pour le sport. Les \u003cstrong\u003eSiS Hydro Tablets Fraise et Citron Vert\u003c\/strong\u003e contiennent la même formule d'électrolytes que les autres saveurs de la gamme : 345 mg de sodium, 65 mg de potassium, 102 mg de calcium et 8,1 mg de magnésium par comprimé. La couleur rouge dans le verre provient du rouge de betterave, un colorant à base de betterave. Cette saveur contient par ailleurs de l'extrait de thé vert et est sans sucre, lactose ni gluten. Convient aux vegans.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe sodium n'est pas un simple sel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe tous les électrolytes que vous perdez par la transpiration, c'est le sodium qui représente les plus grandes quantités. Selon votre corps et les conditions, vous perdez de 200 à 2000 milligrammes par litre de sueur. Mais il ne s'agit pas seulement de cette quantité en soi. Sans assez de sodium, votre corps retient moins bien l'eau. Vous pouvez boire de grandes quantités d'eau et rester déshydraté, parce que vos reins éliminent rapidement le liquide s'il y a trop peu de sodium dans le sang. Chaque comprimé fournit 345 mg de sodium, à une concentration de 30 mmol\/L dans 500 ml d'eau. Cette concentration n'a pas été choisie au hasard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e30 mmol\/L et les navigateurs britanniques à Pékin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn 2008, l'équipe olympique britannique de voile a demandé de l'aide à SiS pour l'hydratation. Les navigateurs transpirent beaucoup, même si cela peut paraître contradictoire, et la perte de liquide dans des conditions de météo et de vent changeantes rend l'hydratation difficile à gérer. SiS a formulé un comprimé qui apporte exactement 30 mmol\/L de sodium dans 500 ml d'eau, la concentration qui, dans les études scientifiques, s'est révélée à plusieurs reprises plus efficace que l'eau simple pour la réhydratation. Depuis, la formule est restée quasiment inchangée, car elle fonctionne. Quatre électrolytes dans chaque comprimé : sodium, potassium, calcium et magnésium. Pas un, pas deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois vitamines B, un ajout modeste mais concret\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines B1, B2 et B6 ne sont pas les acteurs principaux de ce produit, mais elles y figurent bien. Les vitamines B1 et B2 contribuent à la transformation des glucides en énergie. La vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme des protéines. Les quantités sont modestes : 0,2 mg de B1, 0,3 mg de B2 et 0,4 mg de B6 par comprimé, soit respectivement 18 %, 21 % et 29 % de l'apport de référence journalier. Pas de promesses exagérées. Simplement un complément utile dans un produit que vous buvez de toute façon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui ce produit s'adresse-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAux sportifs qui veulent rester hydratés pendant des entraînements plus courts sans absorber de glucides ni de sucres. Ou aux personnes qui boivent plus que d'habitude par temps chaud et souhaitent compléter leurs électrolytes. Le comprimé se dissout dans 500 ml d'eau, ne contient quasiment pas de calories et convient aux vegans. Chaque lot est testé par Informed Sport pour les substances interdites de la liste de l'AMA, si bien que les sportifs de compétition peuvent l'utiliser sans crainte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa saveur fraise et citron vert est appréciée de ceux qui trouvent la saveur citron standard trop neutre. La note fraîche de citron vert donne au verre un caractère un peu plus relevé, sans pour autant paraître sucré. Se boit bien froid ou à température ambiante.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"8 pièces","offer_id":49373476290788,"sku":"5025324007479","price":47.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 pièces","offer_id":49373476323556,"sku":"5025324010981","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373476356324,"sku":"5025324007462","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_6_181e7aea-3533-45f5-8a7e-45582057e9e6.jpg?v=1783687494"},{"product_id":"sis-hydro-tablets-electrolytes-fruits-rouges","title":"SiS Hydro Tablets | Électrolytes | Fruits Rouges","description":"\u003ch2\u003eSiS Hydro Tablets Fruits Rouges\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa saveur fruits rouges est la seule de la gamme où l'extrait de thé vert est remplacé par de la poudre de baies de sureau comme ajout végétal. Les \u003cstrong\u003eSiS Hydro Tablets Fruits Rouges\u003c\/strong\u003e apportent le même noyau d'électrolytes que le reste de la gamme : sodium, potassium, calcium et magnésium, complétés par les vitamines B1, B2 et B6. La saveur est d'un caractère doux de fruits rouges, la couleur dans le verre d'un rouge profond grâce au rouge de betterave comme colorant. Sans sucre et quasiment sans calories, convient aux vegans et végétariens.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe sodium n'est pas un simple sel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe tous les électrolytes que vous perdez par la transpiration, c'est le sodium qui représente les plus grandes quantités. Selon votre corps et les conditions, vous perdez de 200 à 2000 milligrammes par litre de sueur. Mais il ne s'agit pas seulement de cette quantité en soi. Sans assez de sodium, votre corps retient moins bien l'eau. Vous pouvez boire de grandes quantités d'eau et rester déshydraté, parce que vos reins éliminent rapidement le liquide s'il y a trop peu de sodium dans le sang. Chaque comprimé fournit 345 mg de sodium, à une concentration de 30 mmol\/L dans 500 ml d'eau. Cette concentration n'a pas été choisie au hasard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e30 mmol\/L et les navigateurs britanniques à Pékin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn 2008, l'équipe olympique britannique de voile a demandé de l'aide à SiS pour l'hydratation. Les navigateurs transpirent beaucoup, même si cela peut paraître contradictoire, et la perte de liquide dans des conditions de météo et de vent changeantes rend l'hydratation difficile à gérer. SiS a formulé un comprimé qui apporte exactement 30 mmol\/L de sodium dans 500 ml d'eau, la concentration qui, dans les études scientifiques, s'est révélée à plusieurs reprises plus efficace que l'eau simple pour la réhydratation. Depuis, la formule est restée quasiment inchangée, car elle fonctionne. Quatre électrolytes dans chaque comprimé : sodium, potassium, calcium et magnésium. Pas un, pas deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois vitamines B, un ajout modeste mais concret\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines B1, B2 et B6 ne sont pas les acteurs principaux de ce produit, mais elles y figurent bien. Les vitamines B1 et B2 contribuent à la transformation des glucides en énergie. La vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme des protéines. Les quantités sont modestes : 0,2 mg de B1, 0,3 mg de B2 et 0,4 mg de B6 par comprimé, soit respectivement 18 %, 21 % et 29 % de l'apport de référence journalier. Pas de promesses exagérées. Simplement un complément utile dans un produit que vous buvez de toute façon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui ce produit s'adresse-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAux sportifs qui veulent rester hydratés pendant des entraînements plus courts sans absorber de glucides ni de sucres. Ou aux personnes qui boivent plus que d'habitude par temps chaud et souhaitent compléter leurs électrolytes. Le comprimé se dissout dans 500 ml d'eau, ne contient quasiment pas de calories et convient aux vegans. Chaque lot est testé par Informed Sport pour les substances interdites de la liste de l'AMA, si bien que les sportifs de compétition peuvent l'utiliser sans crainte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa variante fruits rouges est un bon choix pour ceux qui recherchent un peu moins la fraîcheur des saveurs d'agrumes tout en voulant une saveur fruitée légère et reconnaissable. La poudre de baies de sureau donne au produit un caractère fruité un peu plus robuste et plus sombre.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"8 pièces","offer_id":49373480124644,"sku":"7141141872989","price":47.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 pièces","offer_id":49373480157412,"sku":"5025324004195","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373480190180,"sku":"5025324190614","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_4_c9e04635-6ecd-4e33-9990-e47a1ca051b2.jpg?v=1783687590"},{"product_id":"sis-hydro-tablets-electrolytes-pamplemousse-rose","title":"SiS Hydro Tablets | Électrolytes | Pamplemousse Rose","description":"\u003ch2\u003eSiS Hydro Tablets Pamplemousse Rose\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe pamplemousse rose se situe entre l'acidité fraîche et une légère douceur, et dans un verre frais cela fonctionne bien à l'effort. Les \u003cstrong\u003eSiS Hydro Tablets Pamplemousse Rose\u003c\/strong\u003e contiennent la formule d'électrolytes standard avec 345 mg de sodium, complétée par de l'extrait de thé vert et un colorant rouge à base de rouge de betterave. Sans sucre, convient aux vegans et certifié par Informed Sport. Chaque comprimé pèse 4,5 grammes et se dissout rapidement, sans résidu dans le verre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe sodium n'est pas un simple sel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe tous les électrolytes que vous perdez par la transpiration, c'est le sodium qui représente les plus grandes quantités. Selon votre corps et les conditions, vous perdez de 200 à 2000 milligrammes par litre de sueur. Mais il ne s'agit pas seulement de cette quantité en soi. Sans assez de sodium, votre corps retient moins bien l'eau. Vous pouvez boire de grandes quantités d'eau et rester déshydraté, parce que vos reins éliminent rapidement le liquide s'il y a trop peu de sodium dans le sang. Chaque comprimé fournit 345 mg de sodium, à une concentration de 30 mmol\/L dans 500 ml d'eau. Cette concentration n'a pas été choisie au hasard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e30 mmol\/L et les navigateurs britanniques à Pékin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn 2008, l'équipe olympique britannique de voile a demandé de l'aide à SiS pour l'hydratation. Les navigateurs transpirent beaucoup, même si cela peut paraître contradictoire, et la perte de liquide dans des conditions de météo et de vent changeantes rend l'hydratation difficile à gérer. SiS a formulé un comprimé qui apporte exactement 30 mmol\/L de sodium dans 500 ml d'eau, la concentration qui, dans les études scientifiques, s'est révélée à plusieurs reprises plus efficace que l'eau simple pour la réhydratation. Depuis, la formule est restée quasiment inchangée, car elle fonctionne. Quatre électrolytes dans chaque comprimé : sodium, potassium, calcium et magnésium. Pas un, pas deux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois vitamines B, un ajout modeste mais concret\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines B1, B2 et B6 ne sont pas les acteurs principaux de ce produit, mais elles y figurent bien. Les vitamines B1 et B2 contribuent à la transformation des glucides en énergie. La vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme des protéines. Les quantités sont modestes : 0,2 mg de B1, 0,3 mg de B2 et 0,4 mg de B6 par comprimé, soit respectivement 18 %, 21 % et 29 % de l'apport de référence journalier. Pas de promesses exagérées. Simplement un complément utile dans un produit que vous buvez de toute façon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui ce produit s'adresse-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAux sportifs qui veulent rester hydratés pendant des entraînements plus courts sans absorber de glucides ni de sucres. Ou aux personnes qui boivent plus que d'habitude par temps chaud et souhaitent compléter leurs électrolytes. Le comprimé se dissout dans 500 ml d'eau, ne contient quasiment pas de calories et convient aux vegans. Chaque lot est testé par Informed Sport pour les substances interdites de la liste de l'AMA, si bien que les sportifs de compétition peuvent l'utiliser sans crainte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa variante pamplemousse rose est l'une des saveurs les plus appréciées de la gamme, notamment chez les cyclistes et les triathlètes qui recherchent un caractère un peu plus doux-amer dans leur eau de boisson pendant les longues sorties. Elle est assez fraîche pour se boire heure après heure sans lassitude gustative.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"8 pièces","offer_id":49373488185572,"sku":"5025324007431","price":47.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 pièces","offer_id":49373488218340,"sku":"8721055252191","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49373488251108,"sku":"5025324007424","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_2_f0552fd5-56a9-4660-8750-f95c93fc2268.jpg?v=1783687689"},{"product_id":"vit4ever-electrolyte-hydration-formula-orange-200-ou-400-g-vit4ever","title":"Electrolyte Hydration Formula Orange | 200 ou 400 g | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eElectrolyte Hydration Formula Orange\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eS'entraîner coûte plus que de la seule énergie : vous perdez aussi des minéraux dont votre corps a besoin pour commander les muscles et retenir l'eau. Vit4ever a conçu pour cela la \u003cstrong\u003epoudre d'électrolytes\u003c\/strong\u003e Orange, avec potassium, magnésium, sodium, calcium et chlorure dans un goût frais et sans sucre. Vous dissolvez 5 grammes de poudre dans 200 à 250 ml d'eau froide, prête à emporter à l'entraînement, à la compétition ou simplement lors d'une journée de travail chargée. La poudre se glisse facilement dans un sac de sport ou un tiroir de bureau, de sorte que vous n'ayez jamais à chercher loin quand vous y pensez, même pas quand vous êtes en route vers un entraînement ou une compétition à un autre endroit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que vous perdez et complétez pendant l'effort\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLors de l'effort vous transpirez, et avec cette sueur des minéraux sont aussi perdus, notamment le sodium et dans une moindre mesure le potassium et le magnésium. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal, à une fonction musculaire normale, à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Le potassium contribue à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien d'une pression sanguine normale. Le calcium contribue à une fonction musculaire normale, est nécessaire au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, et contribue à une coagulation sanguine normale. Le chlorure contribue à une digestion normale par la production d'acide chlorhydrique dans l'estomac, une chose à laquelle on ne pense normalement pas vite mais qui fait bien partie de la façon dont votre corps traite l'alimentation après un entraînement. Le magnésium contribue en outre au maintien d'une ossature normale et à une synthèse protéique normale, deux processus qui ne sont pas directement associés au sport mais sont bien actifs en permanence dans votre corps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'orange comme goût pour pendant le sport\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa différence tient au détail : une poudre qui a bon goût, vous la buvez plus facilement pendant ou après un entraînement, précisément quand votre corps réclame de l'eau et des minéraux. Le goût d'orange a été volontairement gardé frais, sans la lourdeur sucrée d'une boisson pour sportifs ordinaire. Cela vient du fait que la formule ne contient pas de sucre, mais est sucrée avec du sucralose, un édulcorant qui a besoin de peu pour donner suffisamment de goût. Ainsi vous obtenez une boisson désaltérante qui ne ressemble pas à un dessert. Ce qui frappe : comme il n'y a pas de sucre dedans, vous ne remarquez pas non plus cet arrière-goût collant que certaines boissons pour sportifs sucrées laissent après un long entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDe l'entraînement à la journée chaude\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMélangez à chaque fois 1 dose, soit 5 grammes, avec 200 à 250 ml d'eau froide, de préférence dans un shaker pour une dissolution homogène. Cette poudre d'électrolytes existe en 200 grammes pour 40 portions et en 400 grammes pour 80 portions. Les sportifs l'utilisent souvent autour d'un entraînement ou d'une compétition, mais la poudre fonctionne tout aussi bien lors d'une chaude journée d'été, pendant une longue sortie à vélo, pendant une randonnée en montagne ou simplement quand vous remarquez que vous transpirez plus que d'habitude ce jour-là. Vous vous créez ainsi une habitude simple pour maintenir votre apport en minéraux, sans calculs compliqués au préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSodium, potassium et l'équilibre hydrique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe sodium et le potassium agissent dans le corps un peu comme des pôles opposés : ensemble ils déterminent la quantité d'eau qui reste à l'intérieur et à l'extérieur de vos cellules. Cette formule apporte 208 mg de sodium et 300 mg de potassium par portion de 5 grammes, une combinaison qui correspond raisonnablement à ce que vous perdez par la sueur lors d'un effort modéré à intense, selon la température et l'intensité. Le potassium contribue au maintien d'une pression sanguine normale, une chose que peu de gens associent à cette poudre d'électrolytes mais qui est bien l'une des fonctions pour lesquelles le potassium est connu de longue date dans la science de la nutrition. Qui s'entraîne régulièrement peut, avec cette formule, veiller simplement à ce que les principaux minéraux soient complétés, sans devoir calculer vous-même la quantité exacte de sodium ou de potassium que vous avez perdue pendant un entraînement. Combinez éventuellement de temps en temps le goût orange avec la variante citron, afin de ne pas devoir boire chaque jour exactement le même goût tout en recevant les mêmes cinq minéraux, dans exactement les mêmes quantités par portion. Les deux goûts contiennent des quantités identiques de potassium, magnésium, sodium, calcium et chlorure, cela ne change donc rien pour l'apport en minéraux lequel des deux vous prenez à un moment donné.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"200g (40 servings)","offer_id":49392853254372,"sku":"vit4-389-001","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"400g (80 servings)","offer_id":49392853287140,"sku":"vit4-403-001","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/ElektrolytenVit4Ever.jpg?v=1783956000"},{"product_id":"high5-zero-citrus-comprimes-effervescents-electrolytes","title":"HIGH5 ZERO Citrus | comprimés effervescents d'électrolytes","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Citrus, des électrolytes sans sucre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn tube refermable de vingt \u003cstrong\u003ecomprimés effervescents d'électrolytes\u003c\/strong\u003e au goût d'agrumes frais, sans sucre et pratiquement sans calories. Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère pour l'entraînement, la compétition et les journées chaudes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium et 28 mg de vitamine C, dissous dans 750 ml d'eau. Le sodium est de loin le minéral que tu perds le plus par la transpiration ; le reste vient compléter. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le comprimé est sécable : un demi-comprimé donne un goût plus léger, dissous dans 500 ml une boisson plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand un comprimé d'électrolytes a du sens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de sportifs se demandent s'ils ont besoin de comprimés d'électrolytes en plus de boire de l'eau. La réponse se trouve dans la sueur : elle contient en moyenne environ 900 mg de sodium par litre. Si tu ne bois que de l'eau en transpirant beaucoup, tu élimines rapidement une partie de ce liquide ; avec du sodium, ton corps le retient mieux. En pratique : un comprimé pendant ou après un entraînement intense, par temps chaud, lors d'un travail physique ou après le sauna. Et comme la boisson est sans sucre, elle s'associe aux gels ou à une boisson glucidique sans doubler les sucres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrus et le reste de la gamme ZERO\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCitrus est frais et légèrement acidulé, l'entrée la plus choisie de la gamme. Le tube tient dans une poche de maillot ou un sac de sport et dure vingt bidons. Outre ce goût, il existe huit autres variantes, de Berry à Mango, ainsi que ZERO Caffeine Hit avec 75 mg de caféine par comprimé pour les entraînements exigeants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique ces comprimés effervescents d'électrolytes depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes. 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Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère pour l'entraînement, la compétition et les journées chaudes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium et 28 mg de vitamine C, dissous dans 750 ml d'eau. Le sodium est de loin le minéral que tu perds le plus par la transpiration ; le reste vient compléter. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le comprimé est sécable : un demi-comprimé donne un goût plus léger, dissous dans 500 ml une boisson plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand un comprimé d'électrolytes a du sens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de sportifs se demandent s'ils ont besoin de comprimés d'électrolytes en plus de boire de l'eau. La réponse se trouve dans la sueur : elle contient en moyenne environ 900 mg de sodium par litre. Si tu ne bois que de l'eau en transpirant beaucoup, tu élimines rapidement une partie de ce liquide ; avec du sodium, ton corps le retient mieux. En pratique : un comprimé pendant ou après un entraînement intense, par temps chaud, lors d'un travail physique ou après le sauna. Et comme la boisson est sans sucre, elle s'associe aux gels ou à une boisson glucidique sans doubler les sucres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBerry et le reste de la gamme ZERO\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBerry offre un goût de fruits rouges frais qui ne lasse pas, même après des heures. Le tube tient dans une poche de maillot ou un sac de sport et dure vingt bidons. Outre ce goût, il existe huit autres variantes, ainsi que ZERO Caffeine Hit avec 75 mg de caféine par comprimé pour les entraînements exigeants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique ces comprimés effervescents d'électrolytes depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes. 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Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère pour l'entraînement, la compétition et les journées chaudes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium et 28 mg de vitamine C, dissous dans 750 ml d'eau. Le sodium est de loin le minéral que tu perds le plus par la transpiration ; le reste vient compléter. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le comprimé est sécable : un demi-comprimé donne un goût plus léger, dissous dans 500 ml une boisson plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand un comprimé d'électrolytes a du sens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de sportifs se demandent s'ils ont besoin de comprimés d'électrolytes en plus de boire de l'eau. 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Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère pour l'entraînement, la compétition et les journées chaudes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium et 28 mg de vitamine C, dissous dans 750 ml d'eau. Le sodium est de loin le minéral que tu perds le plus par la transpiration ; le reste vient compléter. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le comprimé est sécable : un demi-comprimé donne un goût plus léger, dissous dans 500 ml une boisson plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand un comprimé d'électrolytes a du sens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de sportifs se demandent s'ils ont besoin de comprimés d'électrolytes en plus de boire de l'eau. La réponse se trouve dans la sueur : elle contient en moyenne environ 900 mg de sodium par litre. Si tu ne bois que de l'eau en transpirant beaucoup, tu élimines rapidement une partie de ce liquide ; avec du sodium, ton corps le retient mieux. En pratique : un comprimé pendant ou après un entraînement intense, par temps chaud, lors d'un travail physique ou après le sauna. Et comme la boisson est sans sucre, elle s'associe aux gels ou à une boisson glucidique sans doubler les sucres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePink Grapefruit et le reste de la gamme ZERO\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePink Grapefruit est frais avec une légère amertume, agréable par temps chaud. Le tube tient dans une poche de maillot ou un sac de sport et dure vingt bidons. Outre ce goût, il existe huit autres variantes, ainsi que ZERO Caffeine Hit avec 75 mg de caféine par comprimé pour les entraînements exigeants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique ces comprimés effervescents d'électrolytes depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes. 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Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère pour l'entraînement, la compétition et les journées chaudes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium et 28 mg de vitamine C, dissous dans 750 ml d'eau. Le sodium est de loin le minéral que tu perds le plus par la transpiration ; le reste vient compléter. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le comprimé est sécable : un demi-comprimé donne un goût plus léger, dissous dans 500 ml une boisson plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand un comprimé d'électrolytes a du sens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de sportifs se demandent s'ils ont besoin de comprimés d'électrolytes en plus de boire de l'eau. La réponse se trouve dans la sueur : elle contient en moyenne environ 900 mg de sodium par litre. Si tu ne bois que de l'eau en transpirant beaucoup, tu élimines rapidement une partie de ce liquide ; avec du sodium, ton corps le retient mieux. En pratique : un comprimé pendant ou après un entraînement intense, par temps chaud, lors d'un travail physique ou après le sauna. Et comme la boisson est sans sucre, elle s'associe aux gels ou à une boisson glucidique sans doubler les sucres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStrawberry \u0026amp; Kiwi et le reste de la gamme ZERO\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStrawberry \u0026amp; Kiwi associe la fraise et le kiwi pour un goût doux et fruité. Le tube tient dans une poche de maillot ou un sac de sport et dure vingt bidons. Outre ce goût, il existe huit autres variantes, ainsi que ZERO Caffeine Hit avec 75 mg de caféine par comprimé pour les entraînements exigeants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique ces comprimés effervescents d'électrolytes depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes. 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Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère pour l'entraînement, la compétition et les journées chaudes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium et 28 mg de vitamine C, dissous dans 750 ml d'eau. Le sodium est de loin le minéral que tu perds le plus par la transpiration ; le reste vient compléter. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le comprimé est sécable : un demi-comprimé donne un goût plus léger, dissous dans 500 ml une boisson plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand un comprimé d'électrolytes a du sens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de sportifs se demandent s'ils ont besoin de comprimés d'électrolytes en plus de boire de l'eau. La réponse se trouve dans la sueur : elle contient en moyenne environ 900 mg de sodium par litre. Si tu ne bois que de l'eau en transpirant beaucoup, tu élimines rapidement une partie de ce liquide ; avec du sodium, ton corps le retient mieux. En pratique : un comprimé pendant ou après un entraînement intense, par temps chaud, lors d'un travail physique ou après le sauna. Et comme la boisson est sans sucre, elle s'associe aux gels ou à une boisson glucidique sans doubler les sucres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTropical et le reste de la gamme ZERO\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTropical est fruité et doux, un passe-partout estival. Le tube tient dans une poche de maillot ou un sac de sport et dure vingt bidons. Outre ce goût, il existe huit autres variantes, ainsi que ZERO Caffeine Hit avec 75 mg de caféine par comprimé pour les entraînements exigeants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique ces comprimés effervescents d'électrolytes depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes. 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Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère pour l'entraînement, la compétition et les journées chaudes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium et 28 mg de vitamine C, dissous dans 750 ml d'eau. Le sodium est de loin le minéral que tu perds le plus par la transpiration ; le reste vient compléter. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le comprimé est sécable : un demi-comprimé donne un goût plus léger, dissous dans 500 ml une boisson plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand un comprimé d'électrolytes a du sens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de sportifs se demandent s'ils ont besoin de comprimés d'électrolytes en plus de boire de l'eau. La réponse se trouve dans la sueur : elle contient en moyenne environ 900 mg de sodium par litre. Si tu ne bois que de l'eau en transpirant beaucoup, tu élimines rapidement une partie de ce liquide ; avec du sodium, ton corps le retient mieux. En pratique : un comprimé pendant ou après un entraînement intense, par temps chaud, lors d'un travail physique ou après le sauna. Et comme la boisson est sans sucre, elle s'associe aux gels ou à une boisson glucidique sans doubler les sucres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNeutral, aussi pour mélanger\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeutral n'ajoute quasiment aucun goût et s'adresse à qui préfère boire de l'eau, mais avec des électrolytes. C'est aussi le comprimé à dissoudre dans une Energy Drink lorsque tu veux des électrolytes supplémentaires par forte chaleur sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique ces comprimés effervescents d'électrolytes depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes. 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Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, à la saveur fruitée de fruits rouges. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBerry et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBerry a un goût fruité et frais, agréable lors des longs entraînements et des compétitions. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. 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Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, à la saveur d'agrumes fraîche et légèrement acidulée. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrus et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCitrus a un goût frais et légèrement acidulé qui convient bien aux efforts intenses et aux conditions chaudes. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. 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Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, à la saveur d'orange fruitée et reconnaissable. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOrange et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrange a le goût d'une boisson sportive d'autrefois, fruité et familier, qui se boit bien même au cœur d'une longue sortie. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. 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Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTropical et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTropical est la saveur la plus douce de la gamme, un choix accessible pour qui apprécie moins les boissons acidulées. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. Prépare, bois, continue de pédaler.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"2,2 kg","offer_id":49398949445860,"sku":"5027492002454","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"12 sachets","offer_id":49398949478628,"sku":"5027492002362","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5EnergyDrinkTropical.jpg?v=1784034929"},{"product_id":"energy-drink-cafeine-high5","title":"HIGH5 Energy Drink Caféine | poudre glucides-électrolytes","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Caféine pour les longs efforts d'endurance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003cstrong\u003eboisson sportive isotonique\u003c\/strong\u003e en poudre pour les sorties et les courses où l'eau seule ne suffit pas. Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, avec caféine, au choix 28 ou 140 mg par portion. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCaféine et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa version caféinée reprend la même base isotonique ; choisis 28 mg (pot de 2,2 kg) ou 140 mg de caféine (pot de 1,4 kg et sachets) selon le moment. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. Prépare, bois, continue de pédaler.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"2,2 kg (28 mg de caféine)","offer_id":49398949740772,"sku":"5027492996593","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1,4 kg (140 mg de caféine)","offer_id":49398949773540,"sku":"5027492002492","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"12 sachets (140 mg de caféine)","offer_id":49398949806308,"sku":"5027492995664","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5EnergyDrinkCitrusCaf.jpg?v=1784034973"},{"product_id":"high5-zero-caffeine-hit-berry-comprimes-effervescents-cafeine","title":"HIGH5 ZERO Caffeine Hit Berry | comprimés effervescents à la caféine","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Caffeine Hit Berry, des électrolytes avec 75 mg de caféine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn tube refermable de vingt \u003cstrong\u003ecomprimés effervescents d'électrolytes\u003c\/strong\u003e au goût fruité de fruits rouges, sans sucre et pratiquement sans calories, avec en plus 75 mg de caféine par comprimé. Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère avec un coup de fouet ciblé, pour les entraînements et compétitions exigeants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium, 28 mg de vitamine C et 75 mg de caféine, dissous dans 500 ml d'eau. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Les 75 mg de caféine équivalent environ à une tasse de café.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment doser la caféine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 mg par comprimé, c'est une dose ciblée : assez pour la sentir, assez basse pour la combiner avec ton café habituel. Garde ton apport total, toutes sources confondues, sous 400 mg par jour et n'utilise pas cette variante le soir. Déconseillée aux enfants et aux femmes enceintes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBerry et le reste de la gamme ZERO\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBerry a un goût fruité et rafraîchissant, facile à boire pendant le sport, au travail ou par temps chaud. Pour l'hydratation quotidienne sans caféine, il y a la gamme ZERO classique en neuf saveurs. HIGH5 fabrique ces comprimés depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"8 pièces","offer_id":49398952067300,"sku":"5027492015119","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49398952100068,"sku":"8721055251705","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5ZEROCafBerry8pack.jpg?v=1784035099"},{"product_id":"high5-zero-caffeine-hit-pink-grapefruit-comprimes-effervescents-cafeine","title":"HIGH5 ZERO Caffeine Hit Pink Grapefruit | comprimés effervescents à la caféine","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Caffeine Hit Pink Grapefruit, des électrolytes avec 75 mg de caféine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn tube refermable de vingt \u003cstrong\u003ecomprimés effervescents d'électrolytes\u003c\/strong\u003e au goût de pamplemousse frais et légèrement amer, sans sucre et pratiquement sans calories, avec en plus 75 mg de caféine par comprimé. Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère avec un coup de fouet ciblé, pour les entraînements et compétitions exigeants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium, 28 mg de vitamine C et 75 mg de caféine, dissous dans 500 ml d'eau. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue. Les 75 mg de caféine équivalent environ à une tasse de café.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment doser la caféine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 mg par comprimé, c'est une dose ciblée : assez pour la sentir, assez basse pour la combiner avec ton café habituel. Garde ton apport total, toutes sources confondues, sous 400 mg par jour et n'utilise pas cette variante le soir. Déconseillée aux enfants et aux femmes enceintes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePink Grapefruit et le reste de la gamme ZERO\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePink Grapefruit a un goût d'agrumes frais et légèrement amer, idéal pour une boisson sportive rafraîchissante sans sucre. Pour l'hydratation quotidienne sans caféine, il y a la gamme ZERO classique en neuf saveurs. HIGH5 fabrique ces comprimés depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"8 pièces","offer_id":49398953902308,"sku":"5027492005332","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 pièce","offer_id":49398953935076,"sku":"8721055251712","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5ZEROCafPinkGrapefruit8pack.jpg?v=1784035141"},{"product_id":"high5-zero-mixed-flavours-3-x-20-comprimes-effervescents-electrolytes","title":"ZERO Comprimés effervescents d'électrolytes Mixed Flavours | 3 x 20 comprimés | HIGH5","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Mixed Flavours, soixante portions d'électrolytes sans sucre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn pack avantage de trois tubes de \u003cstrong\u003ecomprimés effervescents d'électrolytes\u003c\/strong\u003e en trois saveurs : Citrus, Tropical et Berry, soit soixante portions sans sucre au total. Un comprimé dans ton bidon transforme l'eau en une boisson d'électrolytes légère pour l'entraînement, la compétition et les journées chaudes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'un comprimé ajoute à ton eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque comprimé apporte 250 mg de sodium, 56 mg de magnésium, 70 mg de potassium, 9 mg de calcium et 28 mg de vitamine C, dissous dans 750 ml d'eau. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C contribue à réduire la fatigue, le tout sans les calories d'une boisson sportive classique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois saveurs dans un pack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pack réunit Citrus (frais et légèrement acidulé), Tropical (fruité et doux) et Berry (fruits rouges frais). Idéal pour varier sur une semaine d'entraînement ou pour découvrir sa saveur préférée. Chaque comprimé convient aux végétariens et est sans sucre ni calories.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique ces comprimés effervescents d'électrolytes depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398957441252,"sku":"5027492015096","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5ZEROTriplePack.jpg?v=1784035207"},{"product_id":"high5-zero-variety-pack-3-x-20-comprimes-effervescents-electrolytes","title":"ZERO Comprimés effervescents d'électrolytes Variety Pack | 3 x 20 comprimés | HIGH5","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Variety Pack, trois tubes avec chacun un rôle\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn pack avantage de \u003cstrong\u003ecomprimés effervescents d'électrolytes\u003c\/strong\u003e où ce n'est pas la saveur mais la fonction qui change : ZERO Citrus pour l'hydratation quotidienne, ZERO Caffeine Hit (75 mg de caféine) pour les séances exigeantes, et ZERO Protect avec vitamine D, acide folique et échinacée. Soixante portions sans sucre au total.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTrois tubes, trois usages\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZERO Citrus se dissout dans 750 ml d'eau pour une boisson d'électrolytes légère de tous les jours. ZERO Caffeine Hit apporte 75 mg de caféine par comprimé, comparable à une tasse de café, à utiliser autour des entraînements et compétitions exigeants (à dissoudre dans 500 ml, pas le soir). ZERO Protect ajoute de la vitamine D, de l'acide folique et de l'échinacée aux électrolytes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que font les nutriments\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et la vitamine C à réduire la fatigue. Dans le ZERO Protect, la vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et des muscles, et l'acide folique (folate) contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique ces comprimés depuis des années pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398962684132,"sku":"5027492015102","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5ZEROTripleVarietyBox.jpg?v=1784035255"},{"product_id":"esn-electrolytes-neutral-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Neutral | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Neutral | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Neutral est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec sodium, potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. Le produit convient donc bien aux moments sportifs où la reconstitution des liquides et des électrolytes est importante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur Neutral\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette variante a la saveur Neutral et se combine donc facilement avec de l'eau ou éventuellement d'autres mélanges de boissons. Mélangez un sachet de 22,5 g avec 625 ml d'eau froide dans un shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 sachets par boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boîte contient 15 sachets de 22,5 g. Selon les pertes hydriques, 2 à 3 portions sont recommandées.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419507892452,"sku":"4250519659268","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_5.jpg?v=1784188268"},{"product_id":"esn-electrolytes-natural-lemon-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Natural Lemon est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. Pour 100 g, le produit apporte 667 mg de potassium, 260 mg de calcium et 124 mg de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur Natural Lemon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette variante a la saveur Natural Lemon. Mélangez un sachet de 22,5 g avec 625 ml d'eau froide dans un shaker et buvez selon vos besoins avant, pendant et\/ou après l'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 sachets par boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boîte contient 15 sachets de 22,5 g. Selon les pertes hydriques, 2 à 3 portions sont recommandées.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419508646116,"sku":"4250519663500","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_4.jpg?v=1784188298"},{"product_id":"esn-electrolytes-red-apple-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Red Apple | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Red Apple | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Red Apple est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec sodium, potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. 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