{"title":"Comprimés de caféine","description":"\u003ch2\u003eComprimés de caféine : dosages, composition et réglementation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa caféine est une molécule naturellement présente dans les grains de café, les feuilles de thé, les fèves de cacao, les noix de kola et les baies de guarana. Sous forme de comprimé, elle est proposée en quantité précise et constante, ce qui permet de savoir exactement combien de milligrammes contient chaque unité. C'est la principale différence avec les boissons caféinées, dont la teneur dépend de nombreux facteurs. Un comprimé est également plus compact à transporter qu'une boisson et ne contient ni sucre ni acidité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, deux références sont disponibles : les Comprimés de Caféine 250 mg, en flacon de 200 comprimés, et la Caféine 200 mg, en flacon de 365 comprimés. Les deux sont produites sous la marque LUTO Supplements. Sur cette page, nous décrivons ce qu'est la caféine anhydre, comment comparer les dosages, ce que prévoit la réglementation européenne en matière d'allégations et d'étiquetage, et quels repères de consommation ont été publiés au niveau européen. Aucun effet n'est décrit sur cette page, conformément au cadre réglementaire applicable.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la caféine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa caféine est un alcaloïde de la famille des méthylxanthines, de formule chimique C8H10N4O2. Elle est produite naturellement par une soixantaine d'espèces végétales. Dans l'industrie alimentaire, la caféine destinée aux compléments et aux boissons provient soit de l'extraction lors de la décaféination du café et du thé, soit d'une synthèse chimique. Les deux voies aboutissent à une molécule identique. La caféine se présente sous forme de poudre blanche cristalline au goût amer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la caféine anhydre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe terme anhydre signifie sans eau. La caféine anhydre est une caféine déshydratée, sous forme de poudre sèche, ce qui la rend stable et facile à comprimer. C'est la forme utilisée dans la quasi-totalité des comprimés de caféine du marché. Elle est chimiquement identique à la caféine présente dans le café. La mention caféine anhydre sur une étiquette renseigne donc sur le procédé de fabrication et non sur une variante différente de la molécule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComparer les dosages : 200 mg ou 250 mg\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa différence entre nos deux références tient au dosage par comprimé et au nombre d'unités par flacon. Le comprimé à 200 mg est proposé en flacon de 365 unités, le comprimé à 250 mg en flacon de 200 unités. Pour comparer, rapportez le prix au nombre total de milligrammes contenus dans le flacon. Certains comprimés sont sécables, ce qui permet de fractionner la dose ; vérifiez la présence d'une barre de sécabilité sur la fiche produit. Ne dépassez jamais la dose journalière recommandée figurant sur l'emballage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de caféine contient une tasse de café ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn espresso de 30 ml contient en moyenne 60 à 80 mg de caféine, une tasse de café filtre de 200 ml environ 90 mg, un thé noir de 200 ml entre 30 et 50 mg, et une canette de boisson énergisante de 250 ml environ 80 mg. Ces valeurs sont indicatives et varient selon la variété, la torréfaction et le temps d'infusion. Ces repères sont utiles pour tenir compte de l'ensemble de vos apports quotidiens, boissons comprises, lorsque vous utilisez des comprimés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCaféine et allégations de santé : ce que prévoit la réglementation\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe règlement européen 1924\/2006 encadre les allégations de santé. Des demandes relatives à la caféine ont été évaluées par l'Autorité européenne de sécurité des aliments, mais la Commission européenne ne les a pas inscrites sur la liste des allégations autorisées. Aucune allégation de santé ne peut donc être utilisée pour la caféine dans l'Union européenne. C'est la raison pour laquelle cette page et nos fiches produit se limitent à des informations factuelles sur la composition, les dosages et l'usage, sans décrire d'effet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eRepères de consommation publiés au niveau européen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans son avis scientifique de 2015 sur la sécurité de la caféine, l'Autorité européenne de sécurité des aliments retient les repères suivants pour la population générale adulte en bonne santé : des apports allant jusqu'à 400 mg par jour, toutes sources confondues, et jusqu'à 200 mg en une prise unique. Pour les femmes enceintes et allaitantes, le repère est de 200 mg par jour. Pour les enfants et les adolescents, l'avis retient 3 mg par kilogramme de poids corporel et par jour. Ces valeurs concernent la totalité des apports, café et boissons compris.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÉtiquetage et information du consommateur\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe règlement 1169\/2011 impose la déclaration de la teneur en caféine sur les denrées concernées. Les compléments alimentaires contenant de la caféine doivent indiquer la quantité par unité et par dose journalière recommandée, ainsi qu'un avertissement destiné aux publics sensibles. En France, les compléments alimentaires font par ailleurs l'objet d'une déclaration auprès de la DGCCRF au titre du décret 2006-352. Lisez toujours l'étiquette du produit avant utilisation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePoints d'attention et sécurité\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes comprimés de caféine sont réservés aux adultes et sont déconseillés aux enfants, aux adolescents ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes. La sensibilité à la caféine varie fortement d'une personne à l'autre. Tenez compte de toutes vos sources de caféine sur la journée et évitez une prise en fin de journée. En cas de traitement médical, de trouble cardiaque connu ou de doute, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien. Conservez les flacons hors de portée des enfants. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"luto-cafeine-200mg-365-comprimes","title":"Caféine 200mg | 365 Comprimés | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eCaféine anhydre 200 mg en pot de 365 comprimés\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDécouvrez la précision de la caféine anhydre en comprimés pratiques. Ce complément de caféine ne contient que de la caféine et de la cellulose microcristalline, pour que vous sachiez exactement ce que vous prenez. Pour tous ceux qui préfèrent un apport standardisé plutôt que le café ou les boissons énergisantes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes ingrédients et leur mode d'action : antagonisme des récepteurs de l'adénosine et AMPc\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa caféine anhydre (1,3,7-triméthylxanthine) est un alcaloïde de type méthylxanthine. Dans le système nerveux central, elle se lie comme antagoniste compétitif aux récepteurs de l'adénosine A1 et A2A, ce qui bloque temporairement la signalisation inhibitrice de l'adénosine. Cela module la neurotransmission dopaminergique et noradrénergique et inhibe la phosphodiestérase, entraînant une augmentation de l'AMPc intracellulaire. Les propriétés biochimiques de la caféine anhydre sont identiques à celles de la caféine issue de sources naturelles ; la distinction réside surtout dans la forme anhydre et standardisée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAvantages de la caféine anhydre : biochimie et biodisponibilité\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAprès une prise orale, la caféine anhydre est absorbée rapidement et presque intégralement ; les concentrations plasmatiques maximales apparaissent généralement en 30 à 60 minutes. La biodisponibilité est comparable à celle du café ou du thé, mais les comprimés apportent une quantité constante à chaque prise. La demi-vie biologique est en moyenne de 3 à 7 heures, déterminée notamment par l'activité du CYP1A2 et des facteurs individuels.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComparaison avec d'autres compléments et sources de caféine\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eComparée au café ou aux boissons énergisantes, la caféine anhydre ne contient pas les substances végétales associées comme les acides chlorogéniques ou les polyphénols. Le thé apporte souvent de la L-théanine en plus de la caféine ; cette combinaison n'est pas présente dans ce produit. Par rapport aux poudres ou aux gélules, les comprimés offrent la même substance active, mais diffèrent surtout par les excipients et la constance du dosage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn résumé : la caféine anhydre est la même 1,3,7-triméthylxanthine que celle du café et du thé, mais sous une forme anhydre et standardisée. Grâce à la forme solide du comprimé, la quantité par prise peut être déterminée avec précision.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390678835428,"sku":"8721055250333","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/B0DBVKTHM6.MAIN.jpg?v=1783928998"},{"product_id":"luto-cafeine","title":"Comprimés de Caféine 250mg | 200 comprimés | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eComprimés de Caféine avec 250 mg de Caféine Anhydre par Comprimé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCaféine anhydre sous forme de comprimé, 250 mg par comprimé. Une quantité fixe et bien dosable de caféine, sans dépendre du café ou des boissons énergisantes. 200 comprimés par pot. Produit par LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est la caféine anhydre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa caféine anhydre (caffeine anhydrous) est de la caféine dont l'eau a été retirée, ce qui donne une poudre concentrée qui se dose précisément. C'est la même caféine que dans le café et le thé, mais sous une quantité fixe, prémesurée. À titre de comparaison : une tasse de café moyenne contient environ 80 à 100 mg de caféine, donc un comprimé de 250 mg correspond en gros à deux tasses et demie de café.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn dosage fixe par comprimé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'avantage d'un comprimé est que vous obtenez à chaque fois exactement 250 mg, alors que la caféine du café ou des boissons énergisantes varie fortement selon la tasse ou la marque. Cela permet de suivre plus facilement votre apport, par exemple le matin ou avant le sport. Les comprimés contiennent de la caféine anhydre pure avec quelques excipients végétaux pour la mise en forme du comprimé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser les comprimés de caféine en toute sécurité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrenez 1 comprimé avec beaucoup d'eau, de préférence le matin ou avant le sport, et non en fin d'après-midi ou le soir. Tenez compte de la caféine provenant d'autres sources (café, thé, cola, boissons énergisantes) dans votre apport journalier total. Ne convient pas aux enfants, pendant la grossesse ou l'allaitement, ni aux personnes sensibles à la caféine. Ne dépassez pas le dosage recommandé.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390682898660,"sku":"8720865080048","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Cafeine_tabletten_product_foto_s_NL.jpg?v=1783929063"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/comprimes-de-cafeine.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}