{"title":"CLA","description":"\u003ch2\u003eCLA : acide linoléique conjugué\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe CLA, ou acide linoléique conjugué, est un groupe d'isomères de l'acide linoléique, un acide gras oméga-6. Il est naturellement présent en petites quantités dans la viande de ruminants et les produits laitiers. En complément, il est produit à partir d'huile de carthame ou de tournesol. Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le CLA dans l'Union européenne : nous le décrivons par sa forme et son dosage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNotre assortiment comprend le CLA en softgels, généralement dosés à 1000 mg d'huile par capsule, notamment chez Swanson et NOW Foods.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment lire l'étiquette ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn softgel de 1000 mg d'huile ne contient pas 1000 mg de CLA : la teneur en isomères actifs est généralement de 78 à 80 %, soit environ 800 mg. Regardez la quantité de CLA et non le poids total de l'huile.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment le prendre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe CLA est liposoluble : prenez-le au cours d'un repas contenant des matières grasses. Les doses sont souvent réparties sur la journée, par exemple une capsule à chaque repas principal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePoints d'attention\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe CLA n'est pas recommandé pendant la grossesse et l'allaitement. En cas de traitement médicamenteux ou de maladie hépatique, demandez conseil à un professionnel de santé. Un complément alimentaire ne remplace ni une alimentation équilibrée ni une activité physique.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gen-cla-1000mg-240-softgels","title":"CLA (Acide Linoéique Conjugué) 1000mg | 240 Softgels | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eCLA de German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous cherchez du \u003cstrong\u003eCLA\u003c\/strong\u003e fortement dosé par softgel ? Les softgels CLA de German Elite Nutrition apportent 1000 mg d'acide linoéique conjugué par softgel. Une portion journalière de trois softgels atteint ainsi 3000 mg. Le CLA est un acide gras de la famille des oméga-6, le plus souvent extrait de l'huile de carthame végétale. Un pot contient 240 softgels. C'est un produit que les sportifs prennent souvent en complément de leur alimentation quotidienne, dans une quantité fixe par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est précisément le CLA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCLA signifie conjugated linoleic acid, c'est-à-dire acide linoéique conjugué. C'est un acide gras naturellement présent en petites quantités dans la viande et les produits laitiers des ruminants, comme le bœuf, le fromage et le lait. Dans les compléments, il est le plus souvent obtenu à partir de l'huile de carthame, une huile végétale issue de la plante du carthame. Le carthame, aussi appelé huile de chardon, est une culture dont on concentre l'acide linoéique pour obtenir l'huile riche en CLA de ces softgels. La différence avec l'acide linoéique ordinaire tient à la structure de la molécule : dans le CLA, les doubles liaisons se situent à un autre endroit, et c'est précisément ce que signifie le terme conjugué. Ces liaisons décalées font du CLA un groupe distinct d'acides gras aux différentes variantes, appelées isomères. L'extrait d'huile de ces softgels est standardisé à 80 % d'isomères de CLA, dont les formes bien connues c9 et t11. Parmi les sportifs, le CLA est l'un des compléments d'acides gras les plus connus, souvent pris en complément de l'alimentation quotidienne. Comme l'action du CLA ne figure pas comme allégation autorisée dans la base de données de l'UE, nous décrivons ici seulement ce qu'il est et comment il est constitué. Bon à savoir : la quantité de CLA que vous obtenez par l'alimentation ordinaire est relativement faible, surtout si vous mangez peu de viande ou de produits laitiers. Un complément apporte une quantité fixe, bien plus élevée par jour, de sorte que vous savez précisément ce que vous absorbez. C'est pour beaucoup d'utilisateurs la raison de choisir un softgel plutôt que de le tirer de l'alimentation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1000 mg par softgel, 3000 mg par jour\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque softgel contient 1000 mg d'acide linoéique conjugué. Trois softgels par jour atteignent ensemble 3000 mg de CLA, la quantité que l'on rencontre souvent dans ce type de produit. Les softgels sont sans gluten et sans lactose et ne contiennent ni stéarate de magnésium, ni colorants, ni arômes. Les softgels ont un format courant que la plupart des gens avalent sans difficulté. Vous les prenez répartis sur la journée avec de l'eau, par exemple au moment des repas. Beaucoup d'utilisateurs en prennent un au petit-déjeuner, un au déjeuner et un au dîner, afin de répartir la prise sur la journée. Il n'y a pas d'heure fixe ; choisissez ce qui convient à votre routine. Un pot de 240 softgels dure, à raison de trois par jour, largement plus de deux mois, vous disposez donc d'une bonne période avec un seul pot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un softgel et non de l'huile pure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn softgel est une capsule molle dans laquelle l'huile est enfermée. C'est pratique pour un acide gras que vous devriez sinon prendre sous forme liquide. Beaucoup de gens trouvent un softgel neutre plus facile qu'une cuillère d'huile : vous n'avez rien à mesurer ni à mélanger à vos aliments, et vous ne goûtez pas l'huile. L'huile est en outre protégée dans l'enveloppe, ce qui vous évite de vous salir et garantit une quantité toujours identique à chaque prise. Vous absorbez ainsi une quantité fixe à chaque fois. En bref, la forme softgel rend la prise quotidienne plus simple que l'huile de carthame en vrac.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSoftgel en gélatine de bœuf\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eImportant à savoir : l'enveloppe du softgel est fabriquée à partir de gélatine de bœuf. Ce produit n'est donc ni végane ni végétarien, même si l'acide gras CLA lui-même est d'origine végétale. Outre la gélatine, l'enveloppe contient du glycérol comme plastifiant, qui garde le softgel souple. La gélatine est le matériau le plus utilisé pour les softgels, car elle enferme bien l'huile et la protège de l'air. Chaque lot est produit en Europe selon les normes HACCP et BPF et testé notamment pour les métaux lourds et la pureté microbiologique. Ces normes décrivent comment un site de production doit gérer l'hygiène et le contrôle, afin que chaque pot ait la même qualité. En bref, il s'agit d'un CLA fortement dosé avec 1000 mg par softgel et 3000 mg par portion journalière, dans un pot de 240 unités. Tenez compte de la gélatine de bœuf dans votre choix, car elle rend ce produit inadapté si vous souhaitez éviter les ingrédients d'origine animale. Pour qui n'y voit pas d'objection, ces softgels offrent une forme propre et testée en laboratoire de CLA avec une teneur claire par unité.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386121822436,"sku":"gen-034","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/CLAGEN.jpg?v=1783855578"},{"product_id":"luto-cla","title":"CLA 3000 mg (80 % d'Acide Linoléique Conjugué) | 90 Capsules Molles | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eCLA 3000 mg en capsules molles avec 80 % d'acide linoléique conjugué\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSi vous êtes attentif à votre composition corporelle, vous avez probablement déjà rencontré l'abréviation \u003cstrong\u003eCLA\u003c\/strong\u003e. CLA signifie Conjugated Linoleic Acid, c'est-à-dire acide linoléique conjugué. C'est un acide gras présent naturellement en petites quantités dans la viande et les produits laitiers. Mais vraiment en petites quantités. Ces capsules molles de LUTO Supplements apportent une forme concentrée issue d'huile de carthame, de sorte que vous en obtenez chaque jour une dose importante sans bouleverser complètement votre alimentation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est exactement l'acide linoléique conjugué\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'acide linoléique conjugué n'est pas un acide gras unique, mais un nom générique pour plusieurs variantes (isomères) de l'acide linoléique. La différence avec l'acide linoléique ordinaire réside dans la position des doubles liaisons dans la chaîne moléculaire. Cette structure différente fait que votre corps le traite autrement. Dans les compléments, le CLA est généralement obtenu en transformant chimiquement l'huile de carthame, une huile végétale naturellement riche en acide linoléique. On obtient ainsi un mélange d'isomères de CLA. Ce produit contient 80 % d'acide linoléique conjugué. C'est une pureté élevée pour un complément de CLA.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment le CLA agit dans votre corps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de gens se demandent ce que fait réellement le CLA lorsqu'on le prend. En résumé : il agit sur votre métabolisme des graisses, et ce par plusieurs voies à la fois. Le CLA influence certains systèmes de régulation génique dans vos cellules, les récepteurs dits PPAR (une sorte d'interrupteurs qui déterminent comment votre corps gère les acides gras). Par ailleurs, il existe des indices selon lesquels il peut augmenter la combustion des acides gras dans vos mitochondries (les centrales énergétiques de vos cellules). Certains isomères semblent aussi freiner la maturation des cellules graisseuses. Ce n'est donc pas une simple histoire de \"brûler les graisses\", mais plutôt un ensemble de processus qui influencent votre métabolisme des graisses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 3 capsules molles par jour et non 1\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar capsule molle, il y a 1000 mg de matière CLA, dont 800 mg sont réellement de l'acide linoléique conjugué. Cela semble beaucoup, mais la plupart des études sur le CLA utilisent des dosages autour de 3 à 3,4 grammes par jour. Avec trois capsules molles, vous atteignez 3000 mg de CLA et 2400 mg d'acide linoléique conjugué. Cela se situe joliment dans la fourchette de ce qui a été étudié scientifiquement. Une seule capsule molle par jour est donc trop peu pour atteindre cette fourchette. D'ailleurs, prenez-les de préférence réparties sur la journée au cours d'un repas. Comme le CLA est un acide gras, votre corps l'absorbe mieux lorsqu'il y a déjà des matières grasses dans votre estomac.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'huile de carthame comme source et support\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'huile de carthame de ce produit a un double rôle. C'est à la fois la matière première à partir de laquelle le CLA est fabriqué et le support huileux dans lequel l'acide gras est dissous. C'est astucieux, car les acides gras sous forme d'huile sont plus facilement émulsionnés et absorbés par vos intestins que les mêmes substances sous forme de poudre. La forme en capsule molle n'est donc pas seulement pratique à prendre, elle participe aussi à l'absorption. Le produit est fabriqué en Allemagne, certifié selon les normes DIN EN ISO 9001 et HACCP, et chaque lot est testé en laboratoire. Il est en outre exempt de gluten, de lactose et d'organismes génétiquement modifiés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe complément de CLA de LUTO Supplements est un produit assez simple et direct. Pas de formule complexe à dix ingrédients, mais un seul acide gras bien dosé sous une forme absorbable. Pour qui souhaite se complémenter de façon ciblée en acide linoléique conjugué à côté de l'entraînement et d'une alimentation consciente, c'est exactement suffisant.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390700789988,"sku":"8721055250296","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/5-HTPproductafbeelding.png?v=1783929356"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/cla.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}