{"title":"Boissons sportives","description":"\u003ch2\u003eBoissons sportives : isotoniques, électrolytes et poudres à diluer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePendant un effort prolongé, le corps perd de l'eau et des minéraux par la transpiration et puise dans ses réserves de glycogène. Une boisson sportive répond à ces deux besoins en même temps : elle apporte du liquide, des électrolytes et, selon les formules, des glucides. Sa composition détermine la vitesse à laquelle elle quitte l'estomac et rejoint la circulation. C'est ce qui distingue une boisson conçue pour l'effort d'un simple soda ou d'un jus de fruits dilué.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouverez des boissons sportives en trois formats. Les poudres à diluer, comme les HIGH5 Energy Drink et les Maurten Drink Mix, se préparent dans un bidon. Les sticks d'électrolytes ESN se dissolvent dans un verre ou une gourde. Les bouteilles prêtes à boire, comme l'ESN Hydro Charge, s'emportent telles quelles. Sur cette page, vous découvrez la différence entre boissons isotoniques, hypotoniques et hypertoniques, ce que disent les allégations européennes et comment choisir selon la durée de votre effort.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'une boisson sportive ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne boisson sportive est une préparation destinée à être consommée avant, pendant ou après un effort physique. Elle contient de l'eau comme base, généralement des glucides sous forme de glucose, de maltodextrine ou de saccharose, et des sels minéraux appelés électrolytes, dont le sodium et le potassium. Certaines formules ajoutent des vitamines ou de la caféine. La proportion entre ces éléments détermine la catégorie de la boisson et l'usage auquel elle se prête le mieux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eIsotonique, hypotonique ou hypertonique : quelle différence ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCes trois termes se rapportent à l'osmolalité, c'est-à-dire à la concentration en particules dissoutes comparée à celle du plasma sanguin. Une boisson hypotonique est moins concentrée que le sang et convient surtout à la réhydratation par temps chaud. Une boisson isotonique présente une concentration proche de celle du sang et combine hydratation et apport en glucides. Une boisson hypertonique est plus concentrée : elle apporte davantage de glucides mais nécessite un apport d'eau complémentaire. Le choix dépend de l'objectif, de la température et de la durée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que disent les allégations européennes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux allégations sont autorisées dans l'Union européenne pour les solutions de glucides et d'électrolytes. Elles contribuent au maintien des performances d'endurance lors d'exercices d'endurance prolongés et elles améliorent l'absorption d'eau pendant l'exercice physique. Ces effets sont reconnus pour les boissons qui apportent entre 80 et 350 kilocalories par litre sous forme de glucides, dont au moins 75 pour cent proviennent de glucides à index glycémique élevé, avec une teneur en sodium comprise entre 460 et 1150 milligrammes par litre et une osmolalité de 200 à 330 mOsm par kilogramme d'eau. Les produits plus concentrés sortent de ce cadre et se destinent à un autre usage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe rôle du sodium et des pertes par la transpiration\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa sueur ne contient pas que de l'eau : elle emporte aussi du sodium, du potassium, du chlorure et du magnésium. La quantité de sodium perdue varie fortement d'une personne à l'autre et selon les conditions. Sur un effort court, ces pertes restent modestes. Sur une sortie longue, par temps chaud ou humide, elles deviennent significatives. C'est la raison pour laquelle les boissons destinées aux efforts prolongés contiennent du sodium plutôt que de l'eau pure. Lorsque la formule apporte du magnésium en quantité significative, celui-ci contribue à l'équilibre électrolytique et à une fonction musculaire normale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes poudres HIGH5 Energy Drink\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHIGH5 est une marque britannique spécialisée dans la nutrition d'endurance. Ses Energy Drink sont des poudres glucides-électrolytes à diluer dans l'eau, disponibles chez LUTO Supplements en cinq versions : citrus, orange, berry, tropical et une variante caféinée. Le principe est celui d'une boisson à préparer dans un bidon avant une sortie à vélo, une course ou une séance longue. La version caféinée s'utilise ponctuellement, en tenant compte de votre consommation totale de caféine sur la journée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes sticks d'électrolytes ESN\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eESN propose des sticks d'électrolytes en boîte de quinze sachets de 22,5 grammes, dans les saveurs Red Apple, Natural Lemon et Neutral. Le format en stick permet de doser une portion exacte et de la transporter facilement dans une poche ou un sac. La version neutre s'adresse aux personnes qui préfèrent une boisson sans saveur ajoutée ou qui souhaitent la combiner avec un autre produit. Ces sticks se destinent en premier lieu à la couverture des pertes en minéraux liées à la transpiration.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eESN Hydro Charge, la boisson prête à boire\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'ESN Hydro Charge est une boisson isotonique conditionnée en bouteille de 500 millilitres, vendue par pack de six. L'avantage du format prêt à boire tient à sa simplicité : pas de dosage, pas de shaker, pas de poudre à transporter. Ce format convient bien pour un entraînement en salle, un match ou un déplacement, là où préparer une poudre reste peu pratique. Le prix par portion est en revanche plus élevé que celui d'une poudre à diluer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir selon la durée et l'intensité\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour un effort de moins d'une heure à intensité modérée, l'eau suffit dans la plupart des cas. Entre une et trois heures, une boisson glucides-électrolytes prend son intérêt, en particulier par temps chaud. Au-delà, la stratégie combine souvent une boisson d'hydratation et un apport en glucides plus concentré, comme les Maurten Drink Mix, qui se placent dans une catégorie à part en raison de leur concentration élevée. Testez toujours votre boisson à l'entraînement, respectez les instructions de préparation figurant sur l'emballage et adaptez le volume à votre soif et aux conditions.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"drink-mix-320","title":"Drink Mix 320 | 14 Sachets | Maurten","description":"\u003ch2\u003eMaurten Drink Mix 320\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eImagine : tu es en pleine compétition longue ou à l'entraînement intensif et tu veux absorber beaucoup de glucides sans que ton estomac ne proteste. C'est exactement pour cela que Maurten a développé le \u003cstrong\u003eDrink Mix\u003c\/strong\u003e 320. Un sachet dissous dans 500 ml d'eau apporte 80 grammes de glucides. C'est conséquent. Marathon, longue sortie à vélo ou triathlon : ce produit est conçu pour les moments où l'alimentation solide n'est pas pratique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que la technologie Hydrogel apporte à ton estomac\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe principal problème lors d'un apport élevé en glucides à l'effort, c'est l'estomac : nausées, sensation de ballottement, crampes. Maurten y a apporté une réponse ingénieuse. Le drink mix contient de l'alginate de sodium et de la pectine. Dès qu'ils entrent en contact avec l'acidité gastrique, ils forment un hydrogel : une structure gélifiée qui encapsule les glucides. Résultat : les glucides traversent l'estomac dans cette couche de gel et sont libérés plus loin dans l'intestin pour être absorbés. Cela réduit la sensation de ballottement du liquide dans l'estomac quand tu cours ou pédales à rythme soutenu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMaltodextrine et fructose : une double voie de carburant\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Drink Mix 320 associe maltodextrine et fructose. Ce n'est pas un choix au hasard. Tes intestins disposent de canaux de transport différents pour différents sucres : la maltodextrine emprunte l'un, le fructose l'autre. En proposant les deux sources de glucides ensemble, ton corps peut absorber plus de glucides par heure qu'avec une seule source. Bon à savoir : un aliment contenant du fructose entraîne une hausse de la glycémie inférieure à celle des aliments contenant du saccharose ou du glucose. Un élément pertinent pour les sportifs d'endurance qui veulent garder une glycémie stable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e80 grammes par sachet, et ce que cela signifie en pratique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuatre-vingts grammes de glucides par bidon de 500 ml : une concentration élevée. Pour des efforts jusqu'à environ une heure et demie, tu en as probablement besoin de moins. Mais pour des épreuves plus longues (semi ou marathon, course cycliste de trois heures ou plus, Ironman), les besoins augmentent fortement. Les athlètes expérimentés entraînent leur intestin à assimiler 80 à 120 grammes par heure. Un sachet de drink mix s'y inscrit pile. Important : entraîne toujours cela d'abord à l'entraînement, en commençant par des concentrations plus faibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment ce drink mix s'intègre à ton plan de course\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucun produit ne fait tout à lui seul. Le Maurten Drink Mix 320 fonctionne au mieux dans le cadre d'un plan nutritionnel plus large. Associe-le à de l'eau supplémentaire si tu transpires beaucoup, car le drink mix ne couvre pas forcément tous tes besoins en liquide. Sur les efforts très longs, alterne entre bidons de drink mix et gels. La liste d'ingrédients est courte : maltodextrine, fructose, alginate de sodium, pectine, sel et bicarbonate de sodium. Sans colorants, arômes ni édulcorants. Purement fonctionnel.\u003c\/p\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398132637924,"sku":"7350008410008","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/drinkmix320maurtenindoos.jpg?v=1784023284"},{"product_id":"drink-mix-160","title":"Drink Mix 160 | 18 Sachets | Maurten","description":"\u003ch2\u003eMaurten Drink Mix 160\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eImagine : tu es en pleine sortie longue ou sur un semi-marathon. Tu veux de l'énergie sans mâcher, tout en buvant assez. C'est exactement pour cela qu'est conçu le \u003cstrong\u003eDrink Mix\u003c\/strong\u003e 160 de Maurten. Un sachet dissous dans 500 ml d'eau t'apporte 40 grammes de glucides. Pas de gels ni de bidons d'eau en plus : tu bois et tu fais le plein en même temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComposition et fonctionnement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base de ce drink mix associe maltodextrine et fructose, deux types de glucides que tes intestins absorbent par des voies différentes. Ton corps peut ainsi traiter plus de carburant par heure qu'avec un seul type de glucide. Bon à savoir : avec du fructose, la boisson entraîne une hausse de la glycémie inférieure à celle des aliments contenant du saccharose ou du glucose. La formule contient aussi de l'alginate de sodium et de la pectine, cœur de la technologie Hydrogel de Maurten : au contact de l'acidité gastrique, une structure gélifiée se forme autour des glucides, ce qui réduit la sensation de ballottement dans l'estomac à l'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e40 grammes par heure, et comment l'intégrer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvec 40 grammes de glucides par sachet, le Drink Mix 160 convient bien aux efforts plus longs ou moins intenses où tu vises 30 à 60 grammes par heure : une longue sortie tranquille, un entraînement de récupération à vélo, ou les premières heures d'un triathlon. Besoin de plus, par exemple 80 à 90 grammes par heure en compétition ? Combine simplement le drink mix avec un gel ou un sachet supplémentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une poudre et pas une bouteille prête à boire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa concentration de ta boisson sportive influence beaucoup la réaction de ton estomac. Avec une bouteille prête à boire, tu es bloqué sur un ratio fixe. Avec une poudre, tu choisis la quantité d'eau. Par temps froid, tu bois peut-être un peu moins ; par forte chaleur, tu veux plus de liquide. C'est l'avantage d'un drink mix par rapport à une boisson prémélangée. Maurten conseille de dissoudre le sachet dans 500 ml d'eau contenant au maximum 80 mg de calcium par litre. Secoue bien jusqu'à dissolution complète.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEstomac et intestins à l'effort\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes troubles gastro-intestinaux sont le cauchemar de tout sportif d'endurance. Trop de glucides par heure ou une boisson trop concentrée, et l'estomac se rebelle. C'est là qu'intervient l'hydrogel : les glucides traversent l'estomac dans une structure gélifiée, ce qui réduit le contact direct avec la paroi gastrique. Entraîne toutefois ta stratégie nutritionnelle à l'entraînement avant de t'y fier en compétition : les intestins s'entraînent.\u003c\/p\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398184771812,"sku":"7350008410022","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Maurtendrinkmix160indoos.jpg?v=1784023459"},{"product_id":"drink-mix-320-cafeine-100","title":"Drink Mix 320 Caféine 100 | 14 Sachets | Maurten","description":"\u003ch2\u003eMaurten Drink Mix 320 Caf 100\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eImagine : tu es en pleine compétition ou sortie longue, la fréquence cardiaque haute, et la dernière chose dont tu as envie c'est de mâcher. C'est pour cela qu'est fait le \u003cstrong\u003eDrink Mix\u003c\/strong\u003e de Maurten. Un sachet dissous dans 500 ml d'eau apporte 80 grammes de glucides et 100 mg de caféine. Liquide, rapide et sans complication. Course à pied, vélo ou triathlon : c'est un carburant à boire en donnant tout.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que fait la technologie Hydrogel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDès que le drink mix arrive dans l'estomac, le mélange d'alginate de sodium et de pectine forme une fine couche de gel autour des glucides. Cette couche les fait glisser plus en douceur vers l'intestin grêle, où ils sont absorbés. La différence avec une boisson sportive classique : moins de risque de cette sensation de ballonnement ou de nausée liée à de grandes quantités de sucre dans l'eau. À haute intensité, cette différence se ressent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e80 grammes de glucides par sachet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour un effort de plus de deux heures, les spécialistes recommandent souvent 60 à 90 grammes de glucides par heure. Un sachet t'y place déjà. Les glucides proviennent de maltodextrine et de fructose, absorbés par des voies différentes (SGLT1 et GLUT5) : tes intestins traitent plus de glucides à la fois qu'avec une seule source. Un aliment contenant du fructose entraîne par ailleurs une hausse de la glycémie inférieure à celle des aliments contenant du saccharose ou du glucose, pour un apport d'énergie plus régulier.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa caféine pendant l'effort, pas avant\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup prennent leur caféine en espresso avant le départ. Ce drink mix procède autrement : 100 mg de caféine dans ton bidon, répartis sur les gorgées prises en route. Dans le cerveau, la caféine bloque l'action de l'ad,énosine, une substance qui signale la fatigue : l'effort paraît un peu moins dur. Pour un athlète de 70 kilos, 100 mg est une dose modérée. Si tu bois déjà du café avant, additionne ton apport total de caféine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMélanger et diluer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe ratio est simple : un sachet pour 500 ml d'eau. Trop peu d'eau rend la solution trop concentrée et plus difficile à digérer ; trop d'eau et tu perds la structure hydrogel. Utilise une eau contenant au maximum 80 mg de calcium par litre, secoue énergiquement et vérifie l'absence de grumeaux. Sur un triathlon ou une longue course, prépare plusieurs bidons pour disposer d'un drink mix frais chaque heure.\u003c\/p\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398247948516,"sku":"7350008410343","price":48.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Maurtendrinkmix320caf100indoos.jpg?v=1784023681"},{"product_id":"high5-energy-drink-berry-poudre-glucides-electrolytes","title":"HIGH5 Energy Drink Berry | poudre glucides-électrolytes","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Berry pour les longs efforts d'endurance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003cstrong\u003eboisson sportive isotonique\u003c\/strong\u003e en poudre pour les sorties et les courses où l'eau seule ne suffit pas. Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, à la saveur fruitée de fruits rouges. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBerry et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBerry a un goût fruité et frais, agréable lors des longs entraînements et des compétitions. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. Prépare, bois, continue de pédaler.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"2,2 kg","offer_id":49398947971300,"sku":"5027492002478","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 kg","offer_id":49398948004068,"sku":"5027492002430","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"12 sachets","offer_id":49398948036836,"sku":"5027492002386","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5EnergyDrinkBerry.jpg?v=1784034770"},{"product_id":"high5-energy-drink-citrus-poudre-glucides-electrolytes","title":"HIGH5 Energy Drink Citrus | poudre glucides-électrolytes","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Citrus pour les longs efforts d'endurance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003cstrong\u003eboisson sportive isotonique\u003c\/strong\u003e en poudre pour les sorties et les courses où l'eau seule ne suffit pas. Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, à la saveur d'agrumes fraîche et légèrement acidulée. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrus et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCitrus a un goût frais et légèrement acidulé qui convient bien aux efforts intenses et aux conditions chaudes. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. 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Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, à la saveur d'orange fruitée et reconnaissable. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOrange et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrange a le goût d'une boisson sportive d'autrefois, fruité et familier, qui se boit bien même au cœur d'une longue sortie. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. Prépare, bois, continue de pédaler.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"2,2 kg","offer_id":49398948888804,"sku":"5027492002461","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"12 sachets","offer_id":49398948921572,"sku":"5027492002379","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/ProductFotos.jpg?v=1784034854"},{"product_id":"high5-energy-drink-tropical-poudre-glucides-electrolytes","title":"HIGH5 Energy Drink Tropical | poudre glucides-électrolytes","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Tropical pour les longs efforts d'endurance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003cstrong\u003eboisson sportive isotonique\u003c\/strong\u003e en poudre pour les sorties et les courses où l'eau seule ne suffit pas. Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, à la saveur tropicale douce et ronde. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTropical et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTropical est la saveur la plus douce de la gamme, un choix accessible pour qui apprécie moins les boissons acidulées. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. Prépare, bois, continue de pédaler.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"2,2 kg","offer_id":49398949445860,"sku":"5027492002454","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"12 sachets","offer_id":49398949478628,"sku":"5027492002362","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5EnergyDrinkTropical.jpg?v=1784034929"},{"product_id":"energy-drink-cafeine-high5","title":"HIGH5 Energy Drink Caféine | poudre glucides-électrolytes","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Caféine pour les longs efforts d'endurance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003cstrong\u003eboisson sportive isotonique\u003c\/strong\u003e en poudre pour les sorties et les courses où l'eau seule ne suffit pas. Chaque bidon apporte 44 g de glucides en rapport 2:1 plus du sodium et du potassium, avec caféine, au choix 28 ou 140 mg par portion. Pour les cyclistes, coureurs et triathlètes qui planifient leur nutrition aussi sérieusement que leur entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment les glucides 2:1 permettent jusqu'à 90 g par heure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe glucose entre dans l'intestin via un transporteur qui sature autour de 60 g par heure ; le fructose emprunte sa propre voie. Comme cette boisson combine maltodextrine et fructose en rapport 2:1, tu utilises les deux voies à la fois et peux absorber jusqu'à environ 90 g de glucides par heure. Jusqu'à deux heures d'effort, 30 à 60 g par heure est la norme ; au-delà, il est utile de viser plus haut. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien de l'endurance lors d'un exercice d'endurance prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonique : énergie et hydratation d'un même bidon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonique signifie que la boisson a environ la même concentration de particules que les fluides corporels. Elle quitte donc l'estomac rapidement et tu absorbes fluide et énergie en même temps. Par bidon de 500 ml, tu reçois 240 mg de sodium, le minéral que tu perds le plus par la sueur, avec de plus petites quantités de potassium et de chlorure. Les solutions de glucides et d'électrolytes favorisent en outre l'absorption de l'eau pendant l'exercice physique. Si tu transpires beaucoup, ajoute un comprimé ZERO Neutral sans changer le goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCaféine et le reste de la gamme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa version caféinée reprend la même base isotonique ; choisis 28 mg (pot de 2,2 kg) ou 140 mg de caféine (pot de 1,4 kg et sachets) selon le moment. La boisson convient aux végétariens et végétaliens et ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels. En pot de 2,2 kg, elle dure 46 bidons ; les sachets sont là pour la route.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994, et cette boisson isotonique fait partie de l'équipement du peloton depuis des années. Prépare, bois, continue de pédaler.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"2,2 kg (28 mg de caféine)","offer_id":49398949740772,"sku":"5027492996593","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1,4 kg (140 mg de caféine)","offer_id":49398949773540,"sku":"5027492002492","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"12 sachets (140 mg de caféine)","offer_id":49398949806308,"sku":"5027492995664","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5EnergyDrinkCitrusCaf.jpg?v=1784034973"},{"product_id":"esn-electrolytes-neutral-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Neutral | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Neutral | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Neutral est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec sodium, potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. Le produit convient donc bien aux moments sportifs où la reconstitution des liquides et des électrolytes est importante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur Neutral\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette variante a la saveur Neutral et se combine donc facilement avec de l'eau ou éventuellement d'autres mélanges de boissons. Mélangez un sachet de 22,5 g avec 625 ml d'eau froide dans un shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 sachets par boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boîte contient 15 sachets de 22,5 g. Selon les pertes hydriques, 2 à 3 portions sont recommandées.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419507892452,"sku":"4250519659268","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_5.jpg?v=1784188268"},{"product_id":"esn-electrolytes-natural-lemon-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Natural Lemon est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. Pour 100 g, le produit apporte 667 mg de potassium, 260 mg de calcium et 124 mg de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur Natural Lemon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette variante a la saveur Natural Lemon. Mélangez un sachet de 22,5 g avec 625 ml d'eau froide dans un shaker et buvez selon vos besoins avant, pendant et\/ou après l'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 sachets par boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boîte contient 15 sachets de 22,5 g. Selon les pertes hydriques, 2 à 3 portions sont recommandées.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419508646116,"sku":"4250519663500","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_4.jpg?v=1784188298"},{"product_id":"esn-electrolytes-red-apple-15x225g-esn","title":"ESN Électrolytes Red Apple | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Électrolytes Red Apple | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes Red Apple est une poudre destinée à la préparation d'une solution de glucides et d'électrolytes. La formule contient des glucides issus de la dextrine et des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. Le produit convient ainsi à une utilisation autour des entraînements longs ou intensifs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSolution de glucides et d'électrolytes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est conçue pour être mélangée à de l'eau et consommée avant, pendant ou après l'entraînement. Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice physique prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec sodium, potassium, calcium et magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Électrolytes contient notamment du bicarbonate de sodium, du chlorure de sodium, du citrate de sodium, du gluconate de calcium, du chlorure de potassium, du citrate de magnésium et du citrate de potassium. Le produit convient donc bien aux moments sportifs où la reconstitution des liquides et des électrolytes est importante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaveur Red Apple\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette variante a la saveur Red Apple. Mélangez un sachet de 22,5 g avec 625 ml d'eau froide dans un shaker et buvez selon vos besoins avant, pendant et\/ou après l'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 sachets par boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boîte contient 15 sachets de 22,5 g. Selon les pertes hydriques, 2 à 3 portions sont recommandées.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419508973796,"sku":"4250519666518","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_3.jpg?v=1784188347"},{"product_id":"hydro-charge-boisson-isotonique-6x500ml-esn","title":"Hydro Charge Boisson isotonique | 6 x 500 ml | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Hydro Charge Iso-Drink | 6 x 500 ml\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Hydro Charge Iso-Drink est une boisson isotonique aux électrolytes pour une hydratation rapide pendant et après l'effort. La boisson contient du sodium, du potassium, du calcium, du magnésium, du zinc et des vitamines B, et est disponible en pratiques bouteilles de 500 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eReconstitution rapide des liquides et des minéraux pendant le sport\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHydro Charge Iso-Drink a été développé pour les moments sportifs où vous souhaitez reconstituer vos liquides et vos minéraux. Grâce à la combinaison d'électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le zinc, cette boisson convient bien aux entraînements intensifs, aux journées chaudes ou aux efforts prolongés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormule isotonique pour une absorption optimale\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa composition isotonique rend la boisson légère et pratique à consommer autour de l'effort. Pour 100 ml, Hydro Charge Iso-Drink n'apporte que 14 kJ \/ 3 kcal et ne contient pas de sucre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRafraîchissant et pratique en déplacement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boisson est prête à boire et conditionnée en bouteilles de 500 ml. Vous n'avez donc rien à mélanger ni à doser. Emportez une bouteille à la salle de sport, lors d'une séance de course à pied, d'une sortie à vélo ou d'une journée de travail chargée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e6 bouteilles de 500 ml\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pack contient 6 bouteilles de 500 ml, soit 3 litres de boisson isotonique au total. Disponible en plusieurs saveurs, dont Berry, Cherry et Lemon.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Berry","offer_id":49419510579428,"sku":"8720892595058","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cherry","offer_id":49419510612196,"sku":"8720892595072","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Lemon","offer_id":49419510644964,"sku":"8720892595096","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/IsoBerryHydroChargeESN.jpg?v=1784188431"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/boissons-sportives.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}