{"title":"Barres énergétiques","description":"\u003ch2\u003eBarres énergétiques : des glucides solides pour les efforts longs\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLors d'un effort prolongé, les réserves de glycogène des muscles et du foie s'épuisent progressivement. Un apport régulier en glucides pendant l'effort permet de continuer à alimenter les muscles qui travaillent. Les barres énergétiques répondent à ce besoin sous forme solide : elles se transportent facilement, se conservent bien et apportent une quantité de glucides définie par barre, ce qui simplifie le calcul de votre plan nutritionnel.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, la collection réunit des barres de quatre marques : les GO Energy Bars de SiS en boîtes de trente, les barres fruits et avoine de HIGH5, les Solid 160 et Solid C 160 de Maurten et les barres d'avoine Designer Oatbar et GOAT d'ESN. Cette page explique à quoi sert une barre énergétique, en quoi les modèles diffèrent et comment les utiliser au bon moment.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBarre énergétique ou barre protéinée : la différence\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUne barre énergétique est avant tout une source de glucides, avec une part réduite de protéines et de lipides pour faciliter la digestion pendant l'effort. Une barre protéinée vise l'inverse : beaucoup de protéines, peu de glucides, pour les moments de récupération ou les collations. Si votre objectif est d'alimenter un effort d'endurance, c'est bien la barre énergétique qu'il vous faut.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi des glucides pendant l'effort ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes réserves de glycogène couvrent environ 60 à 90 minutes d'effort soutenu. Au-delà, un apport externe de glucides devient déterminant pour maintenir votre allure. Les recommandations classiques vont de 30 à 60 g de glucides par heure, à répartir entre boissons, gels et aliments solides. Une barre de 25 g de glucides constitue ainsi une brique claire et facile à comptabiliser dans votre plan.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSiS GO Energy Bar : 25 g de glucides par barre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes GO Energy Bars de Science in Sport apportent 25 g de glucides par barre et existent en fruits rouges, Chocolate Fudge et Banana Fudge, en boîtes de trente pièces. Leur texture moelleuse à base de fruits les rend faciles à mâcher, même pendant l'effort. Le grand conditionnement en fait un choix économique pour les sportifs qui s'entraînent plusieurs fois par semaine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHIGH5 Energy Bar : fruits et avoine\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa HIGH5 Energy Bar est une barre de 55 g à base de fruits et de flocons d'avoine, vendue par douze. Sa composition simple et son goût fruité en font une compagne appréciée des cyclistes et des randonneurs. L'avoine apporte des glucides, et les fruits donnent à la barre une texture tendre qui reste agréable même par temps froid.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMaurten Solid 160 : le minimalisme suédois\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMaurten, la marque suédoise connue pour ses boissons à hydrogel, propose avec la Solid 160 une barre à la liste d'ingrédients courte, à base d'avoine et de riz, apportant environ 160 kcal par barre. La Solid C 160 est la variante au cacao. Ces barres sont utilisées par des marathoniens et des cyclistes professionnels et se veulent neutres au goût et douces pour l'estomac.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes barres d'avoine et de petit-déjeuner d'ESN\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa Designer Oatbar d'ESN est une barre d'avoine de 100 g pensée comme collation consistante autour de l'entraînement. Les GOAT Bars, en version Berries ou Salty Peanut, se positionnent comme barres de petit-déjeuner à emporter. Ces formats plus copieux conviennent aux repas rapides avant une séance ou aux journées chargées, plutôt qu'à la consommation en pleine course.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBarre, gel ou boisson : que choisir quand ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes trois formats se complètent. En début de sortie longue, quand l'intensité est modérée, le solide passe bien et cale l'estomac. Plus l'effort avance et plus l'intensité monte, plus les gels et les boissons prennent le relais, car ils se digèrent plus vite. Beaucoup de cyclistes suivent cette règle simple : barres dans la première moitié, gels dans la seconde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuand manger votre barre énergétique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAvant l'effort, une barre une à deux heures avant le départ complète les réserves. Pendant l'effort, mangez par petites bouchées, en mâchant bien et en buvant une gorgée d'eau, idéalement dans les moments calmes : descente, ravitaillement ou portion plate. Après l'effort, une barre peut servir de premier apport en attendant un vrai repas, éventuellement combinée à une boisson de récupération.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eConservation et transport\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes barres énergétiques se conservent longtemps à température ambiante, ce qui permet d'en garder dans la sacoche, la voiture ou le sac de sport sans souci. Par temps chaud, préférez les barres à base de fruits et d'avoine, qui ne fondent pas comme le chocolat. En hiver, gardez une barre près du corps pour qu'elle reste tendre. Comptez environ une barre par heure d'effort en complément de votre boisson.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTestez votre stratégie à l'entraînement\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa tolérance digestive est individuelle : ce qui convient à votre partenaire d'entraînement ne vous conviendra pas forcément. Testez vos barres lors des sorties d'entraînement, dans les conditions de course, avant de les utiliser le jour d'un objectif. Variez les saveurs pour éviter la lassitude sur les épreuves longues, et gardez à l'esprit qu'une alimentation variée et équilibrée reste la base de votre énergie quotidienne.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sis-go-energy-bar-25-g-de-glucides-par-barre-30-pieces-banana-fudge","title":"SiS GO Energy Bar | 25 g de glucides par barre | 30 pièces | Banana Fudge","description":"\u003ch2\u003eSiS GO Energy Bar Mini Banana Fudge | Pack de 30\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne barre énergétique de 40 grammes avec 25 grammes de glucides, élaborée à base de jus de fruits, de fruits séchés, d'avoine et de crisp de soja et de riz. La saveur est douce et fruitée avec un caractère de banane reconnaissable, un peu plus sucrée que les deux autres saveurs. 30 barres par boîte, certifiée Informed Sport, adaptée aux végétariens.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient une GO Energy Bar et pourquoi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est du jus de raisin et d'ananas issu de concentré, complété par de la maltodextrine, des fruits séchés, de l'avoine et un crisp riz-soja. Cette combinaison donne une texture humide mais ferme qui ne colle pas et ne fond pas dans une poche de maillot chaude. Les glucides proviennent de plusieurs sources : des sucres de fruits rapides pour une énergie immédiate, des glucides complexes plus lents issus des céréales et de la maltodextrine pour une libération plus large. Cela rend la barre plus polyvalente qu'un produit purement sucré. Les 4,6 grammes de protéines par barre ne constituent pas un avantage de performance mais rendent la barre aussi utilisable comme en-cas les jours d'entraînement, en dehors du contexte sportif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand utiliser une barre plutôt qu'un gel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes deux apportent des glucides, mais leur usage diffère. Un gel prend deux secondes : déchirer, presser, avaler. Une barre demande 30 secondes de mastication. Sur les portions intensives, lors d'un sprint ou en montée, un gel est plus pratique. Sur terrain plat, en phase de roulage neutre ou en route vers le départ, la barre est le meilleur choix. Beaucoup de sportifs planifient leurs barres pour la première moitié d'une sortie, quand l'estomac est encore calme et que mâcher est agréable. Dans la seconde moitié, avec la fatigue, ils passent aux gels. Une barre convient aussi comme en-cas avant l'entraînement, 30 à 60 minutes avant le départ si vous n'avez pas assez mangé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePack de 30 : de quoi tenir plusieurs semaines\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ deux barres par sortie, une boîte couvre 15 entraînements ou sorties. À une barre par entraînement avec des gels, la boîte dure 30 entraînements. La variante mini de 40 grammes est plus petite que la GO Energy Bar classique de 65 grammes et tient plus facilement dans une poche de maillot, une sacoche de vélo ou une ceinture de course. L'emballage est résistant à la pression pour survivre à une poche pleine de gels, de téléphone et de clés.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49373455712484,"sku":"sis-079-030","price":47.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Untitleddesign_1_d6683a03-9211-4f4b-9e67-2eb0bd47fcc5.jpg?v=1783687365"},{"product_id":"sis-go-energy-bar-25-g-de-glucides-par-barre-30-pieces-chocolate-fudge","title":"SiS GO Energy Bar | 25 g de glucides par barre | 30 pièces | Chocolate Fudge","description":"\u003ch2\u003eSiS GO Energy Bar Mini Chocolate Fudge | Pack de 30\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne barre énergétique de 40 grammes avec 25 grammes de glucides, élaborée à base de jus de fruits, de fruits séchés, d'avoine et de crisp de soja et de riz. La saveur est légèrement chocolatée grâce à la poudre de cacao, associée à des dattes et des raisins secs comme base fruitée. 30 barres par boîte, certifiée Informed Sport, adaptée aux végétariens.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient une GO Energy Bar et pourquoi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est du jus de raisin et d'ananas issu de concentré, complété par de la maltodextrine, des fruits séchés, de l'avoine et un crisp riz-soja. Cette combinaison donne une texture humide mais ferme qui ne colle pas et ne fond pas dans une poche de maillot chaude. Les glucides proviennent de plusieurs sources : des sucres de fruits rapides pour une énergie immédiate, des glucides complexes plus lents issus des céréales et de la maltodextrine pour une libération plus large. Cela rend la barre plus polyvalente qu'un produit purement sucré. Les 4,6 grammes de protéines par barre ne constituent pas un avantage de performance mais rendent la barre aussi utilisable comme en-cas les jours d'entraînement, en dehors du contexte sportif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand utiliser une barre plutôt qu'un gel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes deux apportent des glucides, mais leur usage diffère. Un gel prend deux secondes : déchirer, presser, avaler. Une barre demande 30 secondes de mastication. Sur les portions intensives, lors d'un sprint ou en montée, un gel est plus pratique. Sur terrain plat, en phase de roulage neutre ou en route vers le départ, la barre est le meilleur choix. Beaucoup de sportifs planifient leurs barres pour la première moitié d'une sortie, quand l'estomac est encore calme et que mâcher est agréable. Dans la seconde moitié, avec la fatigue, ils passent aux gels. Une barre convient aussi comme en-cas avant l'entraînement, 30 à 60 minutes avant le départ si vous n'avez pas assez mangé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePack de 30 : de quoi tenir plusieurs semaines\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ deux barres par sortie, une boîte couvre 15 entraînements ou sorties. À une barre par entraînement avec des gels, la boîte dure 30 entraînements. La variante mini de 40 grammes est plus petite que la GO Energy Bar classique de 65 grammes et tient plus facilement dans une poche de maillot, une sacoche de vélo ou une ceinture de course. 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La saveur est fraîche et légèrement axée sur les fruits rouges, avec de la framboise et de la canneberge comme fruits déshydratés. 30 barres par boîte, certifiée Informed Sport, adaptée aux végétariens.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient une GO Energy Bar et pourquoi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est du jus de raisin et d'ananas issu de concentré, complété par de la maltodextrine, des fruits séchés, de l'avoine et un crisp riz-soja. Cette combinaison donne une texture humide mais ferme qui ne colle pas et ne fond pas dans une poche de maillot chaude. Les glucides proviennent de plusieurs sources : des sucres de fruits rapides pour une énergie immédiate, des glucides complexes plus lents issus des céréales et de la maltodextrine pour une libération plus large. Cela rend la barre plus polyvalente qu'un produit purement sucré. Les 4,6 grammes de protéines par barre ne constituent pas un avantage de performance mais rendent la barre aussi utilisable comme en-cas les jours d'entraînement, en dehors du contexte sportif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand utiliser une barre plutôt qu'un gel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes deux apportent des glucides, mais leur usage diffère. Un gel prend deux secondes : déchirer, presser, avaler. Une barre demande 30 secondes de mastication. Sur les portions intensives, lors d'un sprint ou en montée, un gel est plus pratique. Sur terrain plat, en phase de roulage neutre ou en route vers le départ, la barre est le meilleur choix. Beaucoup de sportifs planifient leurs barres pour la première moitié d'une sortie, quand l'estomac est encore calme et que mâcher est agréable. Dans la seconde moitié, avec la fatigue, ils passent aux gels. Une barre convient aussi comme en-cas avant l'entraînement, 30 à 60 minutes avant le départ si vous n'avez pas assez mangé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePack de 30 : de quoi tenir plusieurs semaines\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ deux barres par sortie, une boîte couvre 15 entraînements ou sorties. À une barre par entraînement avec des gels, la boîte dure 30 entraînements. La variante mini de 40 grammes est plus petite que la GO Energy Bar classique de 65 grammes et tient plus facilement dans une poche de maillot, une sacoche de vélo ou une ceinture de course. 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La Solid 160 est une barre compacte à base d'avoine et de riz qui apporte 40 grammes de glucides par barre. Simple, efficace et facile à emporter dans une poche arrière.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient cette barre et pourquoi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients est courte. Sirop de fructose-glucose, flocons d'avoine et maltodextrine en forment la base, complétés de farine de riz, d'un peu de sucre et d'huile de tournesol. La combinaison de plusieurs sources de glucides est volontaire : le fructose et le glucose empruntent des voies de transport différentes dans l'intestin. Ton corps peut ainsi absorber plus de glucides par heure qu'avec une seule source de sucre. Chaque barre apporte 40 grammes de glucides, exactement autant que le Maurten Gel 160 ou le Drink Mix 160, ce qui simplifie les calculs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ couper en deux pour un apport flexible\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa barre est prédécoupée en son milieu. Tu la casses facilement en deux moitiés égales de 20 grammes de glucides chacune. Cela paraît un détail, mais en route ça compte. Lors d'une sortie tranquille de deux heures, tu prends peut-être une demi-barre par heure. Le jour de la course, tu associes une barre entière à un gel ou à une boisson sportive pour approcher 60 à 90 grammes de glucides par heure.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand une barre fonctionne mieux qu'un gel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn gel est rapide, liquide et efficace à haute intensité. Mais tout le monde ne tolère pas des heures de gels d'affilée ; l'estomac réclame parfois quelque chose de solide. Une barre de glucides comme la Solid 160 offre un carburant à mâcher et donc un changement de texture. Surtout lors d'efforts longs à intensité modérée, l'alimentation solide est souvent plus facile à tolérer qu'on ne le pense. Tout est question de timing : à rythme plus calme, l'estomac a plus de marge. Juste avant l'arrivée à pleine intensité, préfère un gel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'approche modulaire de Maurten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMaurten a conçu tous ses produits pour apporter la même quantité de glucides par portion : 40 grammes. Gel, sachet de poudre ou cette barre énergétique, tu sais exactement ce que tu absorbes. Pour les coureurs et cyclistes qui planifient sérieusement leur nutrition, c'est un vrai plus. Une barre = 40 grammes. Une demi-barre = 20 grammes. C'est tout. Cette simplicité est l'idée même du système modulaire.\u003c\/p\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398150496484,"sku":"7350008412460","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/maurtensolid160indoos.jpg?v=1784023346"},{"product_id":"solid-c-160-barre-energetique-12-barres-maurten","title":"Solid C 160 Barre Énergétique | 12 Barres | Maurten","description":"\u003ch2\u003eMaurten Solid C 160 Barre Énergétique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParfois tu veux simplement quelque chose à mâcher lors d'une longue sortie. Pas un gel, pas une boisson, mais une vraie \u003cstrong\u003ebarre énergétique\u003c\/strong\u003e facile à emporter. La Maurten Solid C 160 est exactement cela : une barre compacte à base d'avoine, de riz et de cacao, avec 40 grammes de glucides. Conçue pour les coureurs, cyclistes et triathlètes qui veulent compléter leur plan de carburant avec de l'alimentation solide.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient cette barre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients est courte : avoine, riz et cacao. C'est tout. L'avoine fournit des glucides plus lents, le riz des sucres plus vite disponibles ; ensemble ils offrent un large profil glucidique. Le cacao n'est pas là que pour le goût : le C du nom désigne un changement de saveur. Après des heures de gels et de boissons sucrées, tout finit par avoir le même goût ; une bouchée cacaotée rompt ce schéma. À noter : le bêta-glucane d'avoine peut réduire le taux de cholestérol. Un taux élevé de cholestérol est un facteur de risque de développement de maladies coronariennes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e40 grammes de glucides et le système modulaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne barre contient 40 grammes de glucides, la même quantité que le Maurten Gel 160 et le Drink Mix 160. En pratique, cela rend le calcul de ton apport très simple : une barre = 40 grammes, une demi-barre (via la ligne prédécoupée) = 20 grammes. La recommandation courante en endurance est de 30 à 60 grammes par heure, jusqu'à 90 sur les très longues séances. Les glucides contribuent à la récupération d'une fonction musculaire normale après un exercice très intense et\/ou prolongé ayant entraîné une fatigue musculaire et un épuisement des réserves de glycogène, ce qui rend cette barre aussi intéressante juste après l'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand une barre fonctionne mieux qu'un gel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'alimentation liquide ou semi-liquide est plus vite absorbée. Mais plus rapide n'est pas toujours mieux. Sur des kilomètres plus tranquilles à vélo, une longue sortie à allure facile ou la partie cyclisme d'un triathlon, tu as le temps de mâcher. L'alimentation solide passe l'estomac plus lentement : un apport d'énergie plus progressif, et moins de pic de sucre brutal. Combine toujours la barre avec de l'eau, qui améliore nettement la digestion des glucides solides à l'effort. Et teste-la à l'entraînement d'abord.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes glucides et ton cerveau en route\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOn associe souvent les glucides aux muscles seulement. Mais les glucides contribuent aussi au maintien d'une fonction cérébrale normale. À la troisième ou quatrième heure d'effort, tu le remarques : la concentration baisse, les décisions ralentissent. Un apport régulier de glucides garde tes jambes et ta tête en action, et l'acte de mâcher offre en plus une sorte de reset mental.\u003c\/p\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49398291169508,"sku":"7350008412484","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Maurtensolidc160indoos.jpg?v=1784023811"},{"product_id":"high5-energy-bar-12-x-55-g-barre-energetique-fruits-et-avoine","title":"HIGH5 Energy Bar | 12 x 55 g | barre énergétique aux fruits et à l'avoine","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Bar, de l'énergie à base de fruits et d'avoine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne barre énergétique moelleuse que tu mâches facilement, même avec les doigts gelés ou une main sur le guidon. La barre de 55 g apporte environ 35 g de glucides issus de fruits et d'avoine, sans enrobage qui fond dans la poche par temps chaud. Vegan. Vendue en boîte de 12 barres, en cinq saveurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDes glucides issus d'aliments\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est un mélange de fruits secs et d'avoine, complété de maltodextrine. Tu obtiens ainsi des glucides d'un aliment reconnaissable, avec un peu de fibres de l'avoine. Chaque barre contient de la vitamine B6, qui contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Les valeurs exactes varient selon la saveur ; consulte le tableau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand manger la barre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvant ou pendant l'effort. Avant le départ, la barre est une source de glucides tranquille qui ne pèse pas sur l'estomac. Pendant l'effort, elle fonctionne le mieux dans la première partie, plus calme ; réserve les gels pour les moments où il faut tout donner. Après, une barre peut convenir aussi, mais un produit de récupération avec des protéines est alors plus logique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCinq saveurs\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'assortiment compte Banana, Berry, Caramel, Coconut et Peanut. Peanut est la plus riche en protéines ; les autres misent surtout sur les glucides des fruits. Toutes sont vegan et sans enrobage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 fabrique de la nutrition pour les sportifs d'endurance depuis 1994 ; c'est une barre présente dans le peloton depuis des années. Prépare ta poche, roule.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Peanut","offer_id":49398950592740,"sku":"5027492006230","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Berry","offer_id":49398950625508,"sku":"5027492006193","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Banana","offer_id":49398950658276,"sku":"5027492006186","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Caramel","offer_id":49398950691044,"sku":"5027492006544","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Coconut","offer_id":49398950723812,"sku":"5027492006216","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/High5EnergyBarPeanut.jpg?v=1784035052"},{"product_id":"goat-bar-barre-petit-dejeuner-salty-peanut-12-barres-esn","title":"GOAT Bar Barre petit-déjeuner Salty Peanut | 12 barres | ESN","description":"\u003ch2\u003eGOAT Bar Barre petit-déjeuner : une barre protéinée pour les déplacements\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette barre protéinée accompagne les journées chargées et les moments de sport. Vous l'emportez facilement. La GOAT Bar Barre petit-déjeuner est une barre protéinée à base d'avoine, de pâte de dattes, de poudre de blanc d'œuf et d'arachides. Vous obtenez ainsi un en-cas consistant avec 223 kcal, 22 g de glucides, 14 g de protéines et 4,7 g de fibres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBarre protéinée à base d'avoine, de pâte de dattes et de poudre de blanc d'œuf\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette barre protéinée associe des flocons d'avoine, de la pâte de dattes et de la poudre de blanc d'œuf dans une barre compacte. L'avoine apporte naturellement des glucides et des fibres, la pâte de dattes une texture douce et sucrée, et la poudre de blanc d'œuf augmente la teneur en protéines sans beaucoup de volume. Les arachides grillées ajoutent des matières grasses et du croquant, les crispies de soja apportent de la structure et les pépites de chocolat noir arrondissent le goût. Grâce à sa forme solide, cette barre se mange autrement qu'un shake : vous mâchez plus longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComposition d'une barre protéinée comparée à un shake\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne barre protéinée comme celle-ci se consomme autrement qu'un shake protéiné liquide. Un shake passe plus vite dans l'estomac, tandis qu'une barre à base d'avoine, de matières grasses et de fibres se digère généralement plus tranquillement. Cette barre protéinée contient 14 g de protéines par barre de 55 g, ainsi que 22 g de glucides et 7,9 g de matières grasses. Ce mélange en fait une barre pratique pour les moments où vous ne prenez pas de repas complet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand une barre protéinée convient au travail, aux voyages et au sport\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa GOAT Bar Barre petit-déjeuner correspond aux moments où la praticité compte : trajets domicile-travail, longue journée d'études ou en-cas autour de l'effort. Cette barre protéinée ne demande ni réfrigération ni préparation, ce qui la rend pratique en voyage ou entre deux rendez-vous. Le goût vient de l'avoine, de l'arachide, du miel, de la datte et des pépites de chocolat noir. Les valeurs nutritionnelles sont claires : 223 kcal, 13 g de sucres, 4,7 g de fibres et 0,53 g de sel par barre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne combinaison claire de macronutriments\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette barre protéinée est un en-cas solide avec un mélange net de protéines, de glucides et de matières grasses. La GOAT Bar Barre petit-déjeuner s'intègre ainsi dans de nombreuses situations du quotidien. En tant que barre protéinée, elle se situe, en termes de ressenti, entre un en-cas et un composant de repas compact.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49419559665892,"sku":"4250519683836","price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/GOATBarOntbijtreepSaltyPeanut12RepenESN.jpg?v=1784188668"},{"product_id":"goat-bar-barre-petit-dejeuner-berries-12-barres-esn","title":"GOAT Bar Barre petit-déjeuner Berries | 12 barres | ESN","description":"\u003ch2\u003eGOAT Bar Barre petit-déjeuner : une barre protéinée pour les déplacements\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette barre protéinée accompagne les journées chargées et les moments de sport. Vous l'emportez facilement. La GOAT Bar Barre petit-déjeuner est une barre protéinée à base d'avoine, de pâte de dattes, de poudre de blanc d'œuf et de fruits à coque. Vous obtenez ainsi un en-cas consistant, riche en protéines et en fibres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBarre protéinée à base d'avoine, de pâte de dattes et de poudre de blanc d'œuf\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette barre protéinée associe des flocons d'avoine, de la pâte de dattes et de la poudre de blanc d'œuf dans une barre compacte. L'avoine apporte naturellement des glucides et des fibres, la pâte de dattes une texture douce et sucrée, et la poudre de blanc d'œuf augmente la teneur en protéines sans beaucoup de volume. Les fruits à coque grillés ajoutent des matières grasses et du croquant, les crispies de soja apportent de la structure et les morceaux de baies varient le goût. Grâce à sa forme solide, cette barre se mange autrement qu'un shake : vous mâchez plus longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComposition d'une barre protéinée comparée à un shake\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne barre protéinée comme celle-ci se consomme autrement qu'un shake protéiné liquide. Un shake passe plus vite dans l'estomac, tandis qu'une barre à base d'avoine, de matières grasses et de fibres se digère généralement plus tranquillement. Ce mélange en fait une barre pratique pour les moments où vous ne prenez pas de repas complet. La structure reste compacte et s'émiette moins vite que certaines barres d'avoine plus molles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand une barre protéinée convient au travail, aux voyages et au sport\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa GOAT Bar Barre petit-déjeuner correspond aux moments où la praticité compte : trajets domicile-travail, longue journée d'études ou en-cas autour de l'effort. Cette barre protéinée ne demande ni réfrigération ni préparation, ce qui la rend pratique en voyage ou entre deux rendez-vous. Le goût vient de l'avoine, des fruits à coque, du miel, de la datte et des baies.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne combinaison claire de macronutriments\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette barre protéinée est un en-cas solide avec un mélange net de protéines, de glucides et de matières grasses. La GOAT Bar Barre petit-déjeuner s'intègre ainsi dans de nombreuses situations du quotidien. 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Avec 100 g par barre, c'est un en-cas généreux pour les déplacements, autour d'une séance de sport ou aux moments où vous avez envie d'une barre d'avoine consistante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGénéreuse barre d'avoine de 100 g\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque ESN Designer Oatbar pèse 100 g. Cette barre est donc plus grande que beaucoup d'en-cas standard. L'emballage contient 12 barres et permet ainsi de constituer une réserve pour le travail, l'école, le sport ou les déplacements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec avoine et glucides\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa barre contient 34 % d'avoine et apporte 54 g de glucides par portion. L'avoine constitue la base de cette barre et lui donne une texture ferme et moelleuse. Chaque barre Designer Oatbar apporte 449 kcal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec enrobage au goût de chocolat noir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa Designer Oatbar est finie avec un enrobage au goût de chocolat noir et contient des pépites de chocolat. La barre associe ainsi la base rassasiante de l'avoine à une expérience chocolatée intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour les déplacements, le sport ou en en-cas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrenez une Designer Oatbar quand vous avez besoin d'un en-cas consistant. La barre est pratique pour les journées chargées, les déplacements, après une séance de sport ou en complément entre les repas.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Chocolate Chips","offer_id":49419610521828,"sku":"4250519662114","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Crunchy Yogurt","offer_id":49419610554596,"sku":"4250519662107","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Designer_Oatbar_12_x_100g_ESN.jpg?v=1784188789"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/barres-energetiques.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}