{"title":"Acide folique","description":"\u003ch2\u003eAcide folique et folate : la vitamine B9\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL'acide folique est la forme synthétique de la vitamine B9 ; le folate est la forme naturellement présente dans l'alimentation. Cette vitamine dispose de plusieurs allégations européennes autorisées : le folate contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, à la synthèse normale des acides aminés, à la formation normale du sang, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChez LUTO Supplements, vous trouvez l'acide folique en comprimés et en gélules, ainsi que sous forme de folate méthylé. Les marques présentes sont notamment Swanson, NOW Foods, Vit4ever et Osavi.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAcide folique ou folate méthylé ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'acide folique doit être converti par l'organisme avant d'être utilisé. Le folate méthylé, ou 5-MTHF, est déjà sous forme active et ne nécessite pas cette conversion. Les deux formes couvrent l'apport ; le folate méthylé est choisi par ceux qui préfèrent la forme directement disponible.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù le trouve-t-on dans l'alimentation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes légumes à feuilles vertes comme les épinards et le brocoli, les légumineuses, les agrumes et le foie sont de bonnes sources. Le folate est sensible à la chaleur, une partie est perdue à la cuisson. La valeur nutritionnelle de référence européenne est de 200 microgrammes par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGrossesse et dosage\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'allégation sur la croissance des tissus maternels concerne spécifiquement la grossesse. Les recommandations nationales pour les femmes envisageant une grossesse sont plus élevées que la valeur de référence générale : suivez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme sur ce point. La limite supérieure de sécurité pour l'acide folique est de 1000 microgrammes par jour.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gen-complexe-mineraux-vitamines-tout-en-un-240-gelules","title":"Complexe Minéraux \u0026 Vitamines Tout-en-Un | 240 gélules | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eComplexe Minéraux \u0026amp; Vitamines Tout-en-Un de GEN\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVous cherchez une base quotidienne plutôt que dix petits pots séparés ? Ce \u003cstrong\u003ecomplexe multivitaminé\u003c\/strong\u003e de German Elite Nutrition réunit 25 vitamines et minéraux en une seule formule. Du magnésium, du calcium et du potassium au zinc, au sélénium et à un groupe complet de vitamines B, plus la combinaison de vitamine D3 et K2. Vous répartissez la prise sur quatre à huit gélules par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que contient la formule\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa formule compte 25 nutriments actifs. Outre les minéraux de base connus que sont le calcium, le magnésium et le potassium, on y trouve les oligo-éléments zinc, fer, manganèse, cuivre, iode, chrome, sélénium et molybdène. Le volet vitamines est au moins aussi complet : vitamine C, un groupe complet de vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, biotine, acide folique et B12), plus les vitamines A, D3, E et K2. En complément, de la lutéine a été ajoutée, une substance végétale issue du souci. Cette composition large fait de ce complexe multivitaminé un complément général à votre alimentation, et non un dosage élevé isolé d'un seul nutriment. Beaucoup se demandent si une multivitamine a bien un intérêt à côté d'une alimentation normale. Une alimentation variée reste la base ; un complexe comme celui-ci la complète, par exemple lors de périodes chargées ou en cas d'alimentation irrégulière. Les sportifs et les personnes au planning exigeant choisissent plus souvent consciemment une base aussi large, car leur besoin en micronutriments peut alors être plus élevé. L'idée n'est pas de traiter une carence, mais d'offrir une couverture quotidienne complète.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDes formes actives et bien assimilables\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe qui distingue ce complexe, c'est le choix de composés biologiquement actifs et bien assimilables. Le magnésium et le calcium sont en partie présents sous forme de bisglycinate et de lysinate, des formes minérales liées à des acides aminés. Le folate est présent sous sa forme active, le L-5-méthyltétrahydrofolate de calcium (connu sous le nom de Magnafolat), la vitamine K2 est la ménaquinone all-trans MK-7 (K2VITAL), et la vitamine B12 est présente sous forme de méthylcobalamine. La vitamine D3 est une variante végane. C'est un choix délibéré : certaines multivitamines moins chères utilisent des formes comme l'acide folique ou la cyanocobalamine, alors qu'ici vous obtenez les formes que votre corps peut utiliser directement. Le complément ne contient pas d'excipients superflus, d'ingrédients d'origine animale ni d'additifs artificiels. Les formes actives coûtent plus cher à l'achat, mais le corps n'a pas besoin de les convertir avant de pouvoir les utiliser. Pour celui qui prête attention à la qualité d'un complexe multivitaminé, c'est un détail qui fait la différence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe à quoi contribuent les nutriments\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ une formule complète correspondent aussi les allégations officielles des différents nutriments. Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine. La vitamine D et le calcium contribuent au maintien d'une ossature normale. L'iode, le cuivre et le manganèse contribuent à un métabolisme énergétique normal, et le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale. Le potassium, enfin, contribue à une fonction musculaire normale. Ce complexe couvre ainsi avec une seule formule un large éventail de fonctions. L'ossature, le système immunitaire, le métabolisme énergétique et les muscles reviennent tous dans les allégations, réparties sur les différents nutriments. Nous ne mentionnons ici que les allégations officiellement autorisées des vitamines et minéraux ; pour la lutéine ajoutée, il n'existe pas d'allégation autorisée, nous ne la mentionnons donc volontairement pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDosage flexible, 4 à 8 gélules\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa prise est flexible : vous prenez quatre à huit gélules par jour, réparties et au cours d'un repas avec suffisamment d'eau. À quatre gélules, vous êtes à la moitié des valeurs de référence, à huit à la portion journalière complète. Vous adaptez ainsi le dosage à ce dont vous avez besoin, par exemple une prise plus faible les jours calmes et les huit complètes lors d'une période chargée ou intense, comme autour d'un bloc d'entraînement lourd. Un pot contient 240 gélules, donc à huit par jour vous arrivez à trente jours. Ne dépassez pas la dose journalière maximale de huit gélules. Prenez-les de préférence au cours d'un repas, car les vitamines liposolubles A, D, E et K sont alors mieux assimilées. Si vous répartissez les gélules sur la journée, vous maintenez une prise bien régulière. En résumé, il s'agit d'un complexe multivitaminé complet avec 25 nutriments sous formes actives, à doser de façon flexible, comme base quotidienne sous votre alimentation. Celui qui utilise déjà des compléments isolés peut prendre une multivitamine comme celle-ci comme base et y ajouter consciemment un dosage plus élevé isolé, par exemple de la vitamine D supplémentaire en hiver. Veillez alors à ne pas cumuler deux fois le même nutriment avec les produits isolés. Comme les vitamines liposolubles A, D, E et K s'accompagnent d'un repas, beaucoup de personnes prennent les gélules au petit-déjeuner ou au déjeuner.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49386120216804,"sku":"gen-123","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/AllInOneMineraal_VitamineComplexGEN.jpg?v=1783855452"},{"product_id":"gommes-cheveux-peau-et-ongles-60-gommes-luto-supplements","title":"Gommes Cheveux, Peau \u0026 Ongles | 60 gommes | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eGommes Cheveux, Peau et Ongles avec biotine et zinc\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrendre soin de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles commence de l'intérieur. Ces gommes de LUTO Supplements combinent \u003cstrong\u003etreize vitamines et minéraux\u003c\/strong\u003e dans un seul complément à mâcher, à la saveur orange. La formule est entièrement vegan et se concentre sur les éléments constitutifs dont vos cheveux, votre peau et vos ongles ont besoin au quotidien. Deux gommes par jour, sans besoin d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe dosage de biotine : 5000 mcg par jour\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est d'emblée le chiffre le plus marquant sur l'étiquette. La biotine est présente à 5000 mcg, soit 100 fois l'apport de référence. Ce n'est pas un hasard. La biotine, aussi connue sous le nom de vitamine B7 ou B8, est la substance que l'on retrouve dans presque tous les compléments pour cheveux et ongles. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et au maintien d'une peau normale. Dans vos cellules, la biotine agit comme cofacteur d'enzymes impliquées dans la production d'acides gras et le traitement des acides aminés. Ces processus sont directement liés à la kératine, la protéine dont sont constitués vos cheveux et vos ongles. Ce que beaucoup de gens ignorent : des doses élevées de biotine peuvent fausser les résultats d'analyses de laboratoire, en particulier les valeurs thyroïdiennes et les marqueurs cardiaques. Informez votre médecin que vous en prenez si vous faites une prise de sang.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuatre vitamines pour le maintien d'une peau normale\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa gomme contient 722 mcg de vitamine A par dose journalière. La vitamine A contribue au maintien d'une peau normale et au maintien de muqueuses normales. En outre, la vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une vision normale. La vitamine C y est présente à hauteur de 20 mg. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau. Le collagène est la protéine qui maintient votre peau ferme et souple. La vitamine C contribue par ailleurs à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine D3 (10 mcg par dose journalière) contribue au maintien d'une ossature normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine E (11 mg) contribue également à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Ensemble, elles forment un quatuor qui aborde la peau sous différents angles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamines B avec iode et zinc pour une vision plus large\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOutre la biotine, la formule contient quatre autres vitamines B : B6 (2 mg), acide folique (260 mcg), B12 (6 mcg) et B5, soit l'acide pantothénique (5,2 mg). L'acide folique joue un rôle dans le processus de division cellulaire, ce qui est pertinent pour les tissus qui se renouvellent en permanence, comme les follicules pileux et la peau. La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue. La vitamine B5 contribue à un métabolisme énergétique normal. Ce qui rend ce produit plus large qu'un complément cheveux et ongles standard : l'ajout d'iode (42 mcg) et de zinc (2,7 mg). L'iode contribue au maintien d'une peau normale. Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux, d'ongles normaux et d'une peau normale. À cet égard, le zinc est le porteur d'allégations le plus large de toute la formule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCholine et inositol : les éléments constitutifs que personne ne cite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnfin, on y trouve 40 mcg de choline et 40 mcg d'inositol. Tous deux sont des substances naturellement présentes dans votre corps et impliquées dans les membranes cellulaires. La choline contribue au maintien d'une fonction hépatique normale et à un métabolisme normal de l'homocystéine. L'inositol n'a pour l'instant aucune allégation de santé reconnue par l'UE, mais il est souvent ajouté aux compléments cosmétiques car il est apparenté aux vitamines B. Ensemble, la choline et l'inositol apportent un peu plus de profondeur à la formule, sans en revendiquer le rôle principal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une gomme plutôt qu'une gélule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn matière d'absorption, la forme ne change rien. Votre corps traite les vitamines de la même manière, qu'elles proviennent d'une gomme, d'une gélule ou d'un comprimé. L'avantage pratique réside dans la régularité. Une gomme à la saveur orange ressemble moins à un complément et plus à quelque chose que vous prenez naturellement. Pour des substances comme la vitamine C, que votre corps ne stocke pas, une prise quotidienne régulière est plus importante qu'une dose élevée ponctuelle. Le pot contient 60 gommes et couvre donc 30 jours à raison de deux par jour.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390690205924,"sku":"8721055250517","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/19308972-8c4b-453c-b2ed-8b20b79982f3.jpg?v=1783929134"},{"product_id":"luto-broccoli-xtr-pre-dim-60-capsules","title":"Broccoli XTR Pre DIM | 60 capsules végétariennes | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eBroccoli XTR avec Extrait de Brocoli, Choline et Vitamines\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne formule composée à base d'extrait de brocoli concentré (source de glucosinolates\/sulforaphane), complétée par de la choline, de l'extrait de curcuma et les vitamines E, B6, folate, D3 et B12. 60 capsules végétariennes par pot, dosage de 2 capsules par jour. Fabriqué par LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'extrait de brocoli comme base\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base de ce produit est un extrait de brocoli concentré (Brassica oleracea), riche en glucosinolates. Ce sont des substances végétales qui peuvent être transformées dans le corps en sulforaphane, un phytonutriment présent naturellement dans les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles. Pour l'extrait de brocoli et le sulforaphane eux-mêmes, il n'existe pas d'allégations EFSA approuvées, c'est pourquoi nous ne faisons aucune affirmation sur ces composants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComplété par de la vitamine E, du folate, de la D3 et de la B12\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est complétée par de la choline, de l'extrait de curcuma et cinq vitamines : E, B6, folate, D3 et B12. Contrairement à l'extrait de brocoli, ces vitamines disposent bien d'allégations de santé officiellement approuvées. Par dose journalière de 2 capsules, le produit fournit entre autres 100% de l'apport de référence en folate et amplement le besoin journalier en vitamine E et D3. Les allégations approuvées pour ces vitamines sont indiquées au bas de cette page.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser les capsules Broccoli XTR\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrenez chaque jour 2 capsules avec suffisamment d'eau, de préférence pendant un repas, et utilisez-les de façon régulière. Les capsules sont végétariennes. En cas de grossesse, d'allaitement ou de prise de médicaments, il est prudent de consulter un médecin, notamment en raison de l'extrait de curcuma.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49390701609188,"sku":"8720865080611","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/Infographic6.jpg?v=1783929417"},{"product_id":"now-vitamine-b-12-1000-mcg-100-comprimes-a-sucer-now-foods","title":"Vitamine B-12 1000 mcg | 100 comprimés à sucer | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eVitamine B-12 1000 mcg comprimés à sucer de NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous préférez ne pas avaler de gélule ? Cette \u003cstrong\u003evitamine B12\u003c\/strong\u003e de NOW Foods se présente sous forme de comprimé à sucer qui se dissout lentement dans la bouche. Chaque comprimé à sucer apporte 1000 mcg de vitamine B12 sous forme de cyanocobalamine, complétée par des folates. Un pot contient 100 comprimés à sucer, ce qui, à raison d'un par jour, dure plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qu'est la vitamine B12\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B12, également appelée cobalamine, est l'une des huit vitamines B et une vitamine particulière : c'est la seule vitamine présente en quantités notables presque exclusivement dans les produits d'origine animale, comme la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les personnes qui suivent une alimentation végétale ou végane reçoivent naturellement peu de B12 et se tournent donc plus souvent vers un complément. La B12 est en outre une molécule vitaminique relativement grande et complexe ; dans les compléments, elle est généralement proposée sous forme de cyanocobalamine, une forme stable et largement utilisée, ou sous forme de méthylcobalamine. Ce produit utilise la cyanocobalamine, avec 1000 mcg par comprimé à sucer, une quantité fortement dosée. Outre les personnes qui suivent une alimentation végétale, les adultes plus âgés se tournent aussi plus souvent vers la B12, car l'absorption à partir de l'alimentation peut évoluer avec l'âge. Cela fait de la B12 l'une des vitamines les plus complémentées de façon isolée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi contribuent la B12 et les folates\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. La vitamine B12 contribue également à la formation normale de globules rouges et à une fonction psychologique normale. Les folates complètent cela et contribuent à la formation normale du sang et à un métabolisme normal de l'homocystéine. La B12 et les folates collaborent étroitement dans le métabolisme, ce qui explique pourquoi ils sont combinés dans ce produit. Les deux sont impliqués dans le même métabolisme de l'homocystéine, et une carence en l'un peut masquer une carence en l'autre ; c'est pourquoi ils sont souvent proposés ensemble. La liste complète des allégations approuvées figure plus loin sur cette page.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe format comprimé à sucer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn comprimé à sucer, aussi appelé lozenge, est un comprimé que l'on laisse se dissoudre dans la bouche au lieu de l'avaler d'un coup. C'est pratique pour ceux qui trouvent les gélules ou les comprimés classiques difficiles à prendre. Les comprimés à sucer de ce produit contiennent du xylitol et des arômes naturels pour une saveur agréable pendant la dissolution. Le xylitol est un substitut de sucre présent naturellement notamment dans les fruits et le bois de bouleau, qui donne au comprimé une douceur légère sans sucre ordinaire. Outre les 1000 mcg de vitamine B12, chaque comprimé à sucer apporte 170 mcg DFE de folates, indiqués séparément sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui cette B12 convient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette vitamine B12 est destinée à ceux qui souhaitent complémenter cette vitamine de manière ciblée et fortement dosée, sous une forme qui ne nécessite pas d'avaler. La combinaison avec des folates en fait un complément quotidien simple, et le comprimé à sucer est par ailleurs l'une des formes les plus pratiques pour prendre de la B12. Pour ceux qui sont en déplacement, un comprimé à sucer est également pratique : aucune eau n'est nécessaire pour le prendre. Le format comprimé à sucer correspond à la façon dont la B12 est souvent prise : se dissolvant lentement dans la bouche plutôt qu'en gélule. En résumé : un comprimé à sucer de B12 pratique, d'une marque reconnue pour ses étiquettes claires et sa production contrôlée.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49392693936356,"sku":"0733739004666","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0800\/9724\/7460\/files\/B12NOW.jpg?v=1783952450"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.fr\/collections\/acide-folique.oembed","provider":"LUTO Supplements France","version":"1.0","type":"link"}